Dans cet épisode je vous parle d’un levier, pour mieux gérer son temps : “la délégation”. Si tu te sens submergé(e) par tes tâches Si tu as du mal à déléguer, par peur que le travail ne soit pas bien fait… Sache que déléguer, ce n’est pas juste refiler du boulot, c’est une compétence à maîtriser, que tu sois manager, entrepreneur ou salarié, tu vas gagner en productivité, alléger ta charge mentale pour gagner en sérénité. Je te partage un processus pas à pas pour apprendre à déléguer simplement, pour éviter les erreurs classiques de la délégation et te libérer du temps pour te concentrer sur l’essentiel de ta mission. Dans cet épisode tu trouveras des bonnes pratiques, des pièges à éviter, de la façon de bien cadrer ta délégation pour quelle se déroule dans les meilleurs conditions. Ce sont aussi les outils du manager Retrouvez nous sur : LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/ckris-bonjean/) 🎙️ Soutenez le podcast Abonnez-vous 🔔 pour être informé Partagez le podcast Laissez un avis sur Apple Podcast avec des étoiles ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lart-de-g%C3%A9rer-son-temps/id1730561794) 🙏🏾 Merci pour aide 😉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te fixes des objectifs, et tu essaies de mettre en place une routine, mais au bout de quelques jours, tout s’effondre. Tu as l’impression de manquer de discipline, de motivation… Pourtant, ce n’est peut-être pas la vraie raison. Dans cet épisode, je vais te partager "pourquoi tes habitudes ne tiennent pas" et comment les ancrer durablement sans t’épuiser. Le problème vient souvent du fait que ton objectif est trop flou ou trop ambitieux, ou trop flou, sans vision. Si ton plan d’action te demande trop d’énergie mentale ton cerveau va le rejeter. Dans cet épisode je te partage une solution pour automatiser ton habitude. Au programme de l'épisode : Pourquoi ton cerveau résiste aux nouvelles habitudes L’erreur n°1 qui te pousse à procrastiner Comment structurer ton plan d’action pour éviter l’épuisement L’importance d’un déclencheur pour tenir tes engagements Un mini-challenge pour tester une habitude et la rendre durable Et à la fin de l’épisode 🎁 tu auras une méthode claire et applicable immédiatement pour avancer vers tes objectifs sans frustration ni fatigue. 🎯 Challenge : Choisis une habitude facile que tu veux instaurer, applique la méthode expliquée dans l’épisode et teste-la pendant une semaine. 📢 Fais-moi un retour en commentaire ou en DM sur LinkedIn pour me dire comment ça se passe pour toi ! Et si cet épisode t’a aidé, partage-le avec quelqu’un qui pourrait en bénéficier. Le lien du programme AMBITION : https://tricky-rose-af7.notion.site/Programme-AMBITION-126a41cffd4380b29cf5da15885d65e5 Le lien de mon agenda Calendly si tu veux prendre rendez vous : https://calendly.com/ckrisbonjean/entretien-decouverte-programme-ambition?month=2025-02 À très bientôt Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre productivité ne dépend pas uniquement de nos habitudes ou de notre organisation. Et si les cycles naturels comme les saisons et la lune avaient un impact direct sur notre énergie, nos émotions et notre efficacité au quotidien ? Dans cet épisode, je t'invite à découvrir : Comment les variations de lumière et de températures influencent nos rythmes biologiques Pourquoi les cycles lunaires jouent un rôle surprenant dans nos phases de création et de réflexion Et je te partages mes astuces pour aligner tes projets professionnels et personnels avec les cycles naturels, comme un agriculteur qui suit les saisons Imagine que ton année se structurer en fonction de tes pics d’énergie, que tu intègres les phases lunaires pour optimiser tes projets, et que tu te calques sur chaque saison pour avancer plus sereinement. Tu vas également découvrir comment identifier tes moments faibles et forts, et comment adapter tes tâches pour mieux vivre les 12 mois de l’année, en pleine harmonie avec toi. Si tu es prêt(e) à transformer ta façon de travailler et à trouver ton propre rythme ? Alors écoute cet épisode et commence dès aujourd’hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai décidé de te parler du concept de la précrastination, c’est un réflexe de vouloir accomplir des tâches immédiatement, très souvent au détriment des priorités et des objectifs à long terme. Comment éviter de tomber dans ce piège et préserver ton énergie et santé tout en restant efficient ? Je vais aborder les liens entre la gestion du temps, la précrastination, l’épuisement, et partager des stratégies concrètes pour aligner tes actions sur tes tâches prioritaires pour que tu avances sereinement vers tes objectifs sans te perdre en chemin. ☎️ Appel découverte du programme AMBITION (https://calendly.com/ckrisbonjean/entretien-programme-ambition) Venez me rejoindre sur 👇🏾 Linkedin (https://www.linkedin.com/in/ckris-bonjean?lipi=urn%3Ali%3Apage%3Ad_flagship3_profile_view_base_contact_details%3BpIva5rxxQpen6Lx5nq4ukQ%3D%3D) Youtube (http://www.youtube.com/@lartdegerersontemps) 🎙️ SOUTENEZ LE PODCAST Abonnez-vous Laissez un avis Apple Podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "L’art de gérer son temps", je vais vous partager un outil que j'utilise pour poser ta vision, clarifier ta mission de vie et aligner tes objectifs et tes priorités. Cet outil t'aide à trouver ton équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Si tu te sens épuisé, sans direction claire ou débordé, cet exercice t’aidera à reprendre le contrôle, à retrouver la sérénité, de l'énergie, de la clarté et de la motivation. Si tu veux aller plus loin pour équilibrer avec méthode, structure ta vie et avancer vers ta réussite personnelle et professionnelle, j'ai crée le programme AMBITION; Pour réserver ton appel découverte c'est juste la👇🏾 ☎️ Entretien découverte téléphonique (https://calendly.com/ckrisbonjean/entretien-programme-ambition) Pour suivre mon actualité : https://www.linkedin.com/in/ckris-bonjean? 🔔 Pour être informé de la sortie des prochains épisodes pense à t'abonner à ce podcast 🎧 bonne écoute Si vous avez aimé : j'peux pas j'ai business, le podcast des indépendants, la matinale, Grand bien vous fasse sur France Inter vous aimerez sans doute l'art de gérer son temps, Ce n'est pas le podcast "Canapé 6 places de Lena situations ou RMC sport, l'after foot, les grosses têtes sur RTL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la saison 2 de ”L'art de gérer son temps” Dans cet épisode je vais te parler d'un concept “sous côté” qui a complètement transformé mon mindset, ma vie et celle de nombreux autres professionnels "la mission de vie”. Si tu te sens épuisé, démotivé, ou même au bord du burn-out, il est fort probable que tu n'aies pas encore clarifié ta mission. Définir ta mission de vie est bien plus qu'un exercice intellectuel, c'est un véritable levier pour (re)trouver un équilibre entre ta vie professionnelle et personnelle, éviter l'épuisement, et renouer avec une motivation profonde. Cette mission te permet de clarifier tes priorités, d'avoir des objectifs alignés avec tes valeurs, et de donner un véritable sens à ton quotidien. Que tu sois solopreneur , salarié ou entrepreneur, il est crucial de savoir ce qui compte vraiment pour toi. Que ce soit ta famille, ton couple ou ta carrière, ta mission de vie te guide dans la manière dont tu utilises ton temps et ton énergie. En y voyant plus clair, tu deviens plus productif, tu gagnes en estime de soi, et tu préserves ton bien-être et ton temps. Je vais diffuser une série d’épisode sur le sujet, avec des surprises à venir et te partager ce que j'ai appris en définissant ma propre mission de vie et comment cela m'a aidé. Bonne écoute 🎧 🔔 Pense à t’abonner pour être informé de la sortie des prochains épisode, Je t'invite à laisser un commentaire sur la plateforme de ton choix pour me dire ce que tu as apprécié de cet épisode, ou me partager les sujets que tu aimerais entendre 🙏🏾 📞 Pour réserver ton appel découverte du programme AMBITION (https://calendly.com/ckrisbonjean/entretien-programme-ambition) Merci pour ton écoute et à très bientôt! Si vous avez aimé : j'peux pas j'ai business, le podcast des indépendants, la matinale, Grand bien vous fasse sur France Inter vous aimerez sans doute l'art de gérer son temps, Ce n'est pas le podcast "Canapé 6 places de Lena situations ou RMC sport, l'after foot, les grosses têtes sur RTL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la saison 2 de "L’art de gérer son temps", pour les personnes qui cherchent à être plus efficients, à clarifier leur vie et à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle. Cette nouvelle saison est conçue pour les professionnels débordés et les entrepreneurs ambitieux en quête de sens sens, de méthodes efficaces pour gérer leur priorités, optimiser leur gestion du temps, et retrouver leur motivationtout en préservant leur bien-être. Chaque épisode vous offrira des stratégies concrètes et des astuces pratiques pour structurer vos journées, gagner en liberté et éviter l'épuisement.Si tu as besoin d’ajuster ton organisation ou de clarifier tes objectifs, cette saison te guidera vers une vie plus équilibrée et efficiente. Si tu es prêt à devenir plus puissant, pour atteindre tes objectifs avec sérénité, et à prendre le contrôle de ton temps, bienvenue ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’assertivité est un savoir être important pour toute personne ambitieuse qui veut optimiser sa gestion de temps, atteindre ses objectifs, améliorer son bien être dans ses relations sociales, gagner en confiance et en estime de soi. Si vous vous sentez souvent débordée, épuisée, avec des difficultés à poser des limites et dire “non”, ou apprendre à mieux gérer les situations conflictuelles. Venez écouter cet épisode, vous allez découvrir, ce qu’est l’assertivité, avoir des conseils actionnables pour renforcer vos relations sociales dans votre quotidien, exprimer clairement vos besoins, prendre des décisions qui s’alignent avec votre vision et gagner en leadership. 📚 Ressource Les mots sont des fenêtres (ou bien des murs) de Marshall Rosenberg La méthode OSBD (Observation, sentiment, besoin, demande) 🎙️ Soutenez le podcast 🔔 Abonnez vous pour être informé de la sortie des prochains épisodes ✍🏾 Laissez un avis sur Apple Podcast, pour savoir ce que vous avez aimé 🙏🏾 Si vous avez aimé : j'peux pas j'ai business, le podcast des indépendants, la matinale, Grand bien vous fasse sur France Inter vous aimerez sans doute l'art de gérer son temps, Ce n'est pas le podcast "Canapé 6 places de Lena situations ou RMC sport, l'after foot, les grosses têtes sur RTL Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de "L'art de gérer son temps", je reçois Rachid Mouhtajy, ancien directeur dans le domaine bancaire. Rachid va nous partager son expérience du passage à la retraite, ses défis et les stratégies qu'il a mises en place pour occuper ses journées de manière productive et sereine. Fort de son parcours riche en responsabilités et en gestion du temps, Rachid nous offrira ses précieux conseils et comment il vit une retraite épanouissante.Pour être en contact avec Rachid :https://www.linkedin.com/in/rachid-mouhtajy-0388904b/🔔 Abonne toi, pour être informé de la sortie de mes emissions Si la vidéo t'a plu, laisse moi un 👍🏾 ça me permet de le savoir Pour rester en contact : LinkedIn : linkedin.com/in/ckris-bonjean-422b0541 (http://linkedin.com/in/ckris-bonjean-422b0541) Je suis ravi de partager cette aventure avec vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de "L'art de gérer son temps", j'ai le plaisir de recevoir Valérie Kervella, coach en nutrition et "bâtisseuse d'un monde nouveau". Valérie nous partage son parcours inspirant et sa mission de transformer des vies grâce à une approche holistique de la santé. Nous vous partageons également nos expériences personnelles sur le sujet, et des conseils pratiques actionnable.Pour prendre contact avec Valérie :https://www.linkedin.com/in/valeriekervella/Pour être informé de la sortie des prochains épisodes :🔔 Abonne toi !🎁 Si tu souhaites que j'aborde un sujet de toi choix, dit le moi commentaire ✊🏾 Si tu veux continuer d'écouter ce podcast, laisse un avis 5 ⭐️ pour le soutenir et partage le autour de toi, c'est 🎁📩 Si tu as des questions concernant les sujets abordés , je t'invite à envoyer un message en privé sur la page Instagram "L'art de gérer son temps"https://www.instagram.com/ckris_art_de_gerer_son_temps?igsh=MW1vYW8ydnRxYXZvNA%3D%3D&utm_source=qrMerci à tous d'avoir écouté cet épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.