Qu'est-ce qui cause l'anxiété? Quels sont les trucs et astuces pour la gestion de l'anxiété? Je vous partage différentes pistes de solutions. 00:00 - Introduction 01:46 - Qu'est-ce qui cause l'anxiété? CINÉ 04:23 - Le contrôle et la planification 05:36 - La valise pour votre prochain voyage 08:07 - Comment se découvrir? Inconfort zone de confort 09:47 - Ma 1ère crise de panique en Afrique du Sud 11:38 - Sortir de sa zone de confort 17:33 - Trucs pour la gestion de l'anxiété 23:25 - Comment augmenter ma concentration? 27:35 - Quoi faire si l'anxiété me paralyse? À voir également: Ados! Quoi faire quand je suis envahi par l'anxiété? 👉🏻 https://youtu.be/TIlqP7Oov70 Qu'est-ce que l'anxiété avec Dre Marie-Claude Côté 👉🏻 https://youtu.be/LSoedPIpSvQ Comment gérer l'anxiété? 👉🏻 https://youtu.be/FmV-0pwAgKk Respiration bedaine 👉🏻 https://youtube.com/shorts/vJsKmfLr8Uc?feature=share Écrivez vos trucs et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Mélanie __ Ressources - Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 Aneb: https://anebquebec.com Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca — Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute #inspiration #action #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque le doute nous empêche de briller. Suzie Villeneuve, chanteuse révélée au grand public lors de Star Académie en 2003, se confie sur son parcours professionnel, ses prises de conscience, ses inspirations et projets récents. Elle partage également qu'elle avait mise la musique de côté jusqu'à ce qu'elle réalise que la musique la fait vibrer et écrit son album. Se découvrir au delà des croyances limitantes et écouter les inspirations qui nous font vibrer lui a permis de créer Star Académie 20 ans après. Sa raison d'être: faire vibrer le coeur des gens à travers ma voix! Bonne écoute 00:00 - Introduction 03:40 - Syndrome de l'imposteur 10:38 - Opportunité d'apprentissage et d'expansion 13:30 - 1ère conférence sur mon parcours 18:30 - Le coup de poing au visage - citation significative 28:54 - Mettre de la lumière lorsqu'on se sent pas bien 31:48 - Mon trajet pour rayonner et reconnecter à la musique 35:17 - Création de mon album et écriture de mes chansons 37:45 - Star académie et décider de ne plus chanter 42:07 - Comment guider nos enfants et adolescents? 59:46 - Faire vibrer le coeur des gens à travers ma voix 1:02:15 - Écrire 11 chansons avec mon parcours 1:02:50 - Star Académie 20 ans après (Inspiration) 1:06:15 - Astuces pour se reconnaitre 1:08:54 - Prise de conscience, jugement envers soi et expansion 1:14:34 - Si tu te sens pas à la hauteur... 1:17:17 - Quel est ton petit bonheur? 1:18:43 - Que signifie l'authenticité? Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Ma chanson préférée: La route ensemble __ Ressources - Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapufhttps://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute __ Suzie Villeneuve https://www.youtube.com/channel/UCQe0j0DCYGm-IzatTo4thFA #inspiration #action #suzie #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quoi faire avec l'adversité dans les moments difficiles? Reprendre son pouvoir et faire le choix conscience de la joie de vivre, même dans l'adversité ou la colère avec Michel Duchesne. On aborde surtout la transformation avec des pistes de solutions afin d'inspirer à travers ses expériences de la vie dont l'accompagnement de proches en fin de vie, la maladie et l'intimidation. En passant par différents sujets dont se permettre de vivre émotions, la gestion du temps, les regrets, expérimenter des nouveautés, tout est temporaire, l'entrainement à l'appréciation, les bénéfices de l'intergénérationnel, la communication ainsi que l'effet d'un bonjour. 00:00 - Introduction 02:42 - La santé est un privilège 03:52 - Choisir la joie 04:27 - Accompagner mes proches dans la maladie 05:14 - Confronter à la mort ou apprécier la vie 08:42 - Libérer la colère pour accueillir la joie 12:34 - Tourner la page et ouvrir à la nouveauté 16:20 - Message pour toi qui trouve cela difficile 20:12 - Se lâcher tranquille - Croyances limitantes 22:33 - L'écrivain public 25:27 - Cesser les regrets 27:00 - Comment trouver le bonheur? 35:00 - Faire le choix et prendre le pouvoir 42:22 - Laisser au temps faire son temps 45:02 - Quoi faire avec les émotions? 47:00 - Laisser ce qui n'est plus et s'ouvrir à la nouveauté 47:55 - Comment gérer le temps? 53:01 - L'intergénérationnel 56:57 - L'inconfort et les bénéfices de dire: Bonjour! 59:28 - Les impacts de la cuisine collective 1:00:26 - Comment créer un moment de bonheur? 1:02:06 - Tout est temporaire 1:07:24 - Essayer la nouveauté et se découvrir 1:17:07 - Quel est ton petit bonheur? 1:17:55 - Que signifie l'authenticité? Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Mélanie Ressources Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapufhttps://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute __ Pour découvrir les livres de Michel Duchesne: 👉🏻 https://www.leslibraires.ca/auteur/michel-duchesne-198264 #inspiration #action #fuso #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quoi faire avec l’anxiété qui fait tant souffrir? Merci de tout mon cœur Fuso de cette vulnérabilité à propos de ton vécu depuis la France où tout jeune on t'avait dit que tu ne pourrais pas chanter. Nous avons abordé l’anxiété, la dépression, le regard des autres, la passion transmise de ses parents, ses inconforts vécu avant les shows, la gratitude, la mort, le moment présent, des trucs pour gérer l’anxiété et Fuso m'a challengé en me questionnant. Bonne écoute! 00 :00 - Introduction 01 :25 - The Shore, nouvelle chanson pour ceux vivent l’anxiété 03 :21 - Le beau de l’anxiété et la dépression 05 :18 - Quel soulagement de nommer 06 :24 - Quels sont les impacts de la dépression? 10 :18 - Se permettre de vivre ce qui arrive 11 :30 - Anxiété 14 :53 - Quelle est la signification de Tornade? 17 :59 - L’anxiété sociale 18 :44 - Fuso qui me confronte! Prise de conscience 22 :09 - Comment gérer l’anxiété? 25 :20 - Appréciation / gratitude 33 :32 - Trucs pour gérer l’anxiété 42 :30 - Crise de panique avant le show 46 :20 - Jeune on lui a dit qu’il ne pourrait pas chanter 48 :39 - Cadeau de la musique 49 :35 - 3 éléments essentiels lorsqu’il aura des enfants 49 :58 - Augmenter sa tolérance à l’inconfort 54 :48 - Perceptions et croyances selon les cultures 1 :05 :00 - Identifier mes besoins 1 :15 :18 - Dire non 1 :17 :23 - L’authenticité dans les relations 1 :21 :53 - Qu’est-ce que tu as accompli et que tu ne croyais pas y arriver? 1 :22 :59 - Quel est ton petit bonheur? 1 :25 :00 - Que signifie l’authenticité? Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) __ Ressources  Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7  Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca —  Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute  __ Par ici pour les shows et les chansons de FUSO 👉🏻 https://linktr.ee/fusomusic?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=3b3fbd29-391a-4b80-ac72-b554b5df4e5a #inspiration #action #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se découvrir et se connaître? La compréhension de nos propres mécanismes n'est pas évident en soi. Meriem Zegaoula a commencé dès la jeunesse à se faire des bilans et a voyager afin de comprendre les autres cultures. Oser se sortir de sa zone de confort et faire de nouvelles connaissances. D'abord se comprendre avant tout pour ensuite avoir des relations authentiques. L'importance de prendre du temps pour soi et s'observer. Native de France, elle est venue au Canada, Londre et l'Afrique du Sud pour ne nommer que ces pays. Une aventurière à la recherche de la compréhension de l'humain. Nous avons discuté: 00:00 - Introduction 01:42 - Ouverture sur le monde et les cultures 03:07 - Comment trouver les réponses dans une situation? 07:25 - Le processus pour réaliser et comprendre un sujet 14:54 - Comment faire des apprentissages de nos erreurs? 19:20 - Déménagement de la France au Canada 21:55 - L'écoute des différences dans les cultures 25:46 - L'importance de valider dans la communication 30:46 - Comment se challenger dans un pays étranger? Londres 36:28 - Comment préserver la santé mentale des adolescents? 40:47 - Le leadership dans sa vie 42:54 - Quoi faire pour découvrir pourquoi quelque chose a un impact sur moi? Cliquez sur S’abonner et partagez afin d’inspirer plus de gens 💗 Écrivez vos astuces sous la vidéo! Ça me fait toujours plaisir de lire. info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Bon épisode, Mélanie __ Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.) Infirmière clinicienne - psychothérapeute __________________________ Meriem Zegaoula Présidente de DE & R Entreprise de consulting/coaching et fondatrice de Brainshift Maker Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ados! L'anxiété, l'inconfort te fait manquer l'école? Que ce soit face à une situation avec un ami, un examen, une présentation orale ou le simple fait d'aller à l'école? Je démystifie le tout avec toi afin de t'aider à passer à travers cet inconfort afin de reprendre le contrôle sur cette anxiété envahissante. Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 C’est toujours un plaisir de vous lire. info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Mélanie __ Ressources - Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 — Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute #inspiration #action #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez-vous le temps de prendre le temps? Comment avoir plus de temps pour nos relations et pour soi? Et si le temps était notre plus grande richesse? À Paris, en avril 2024, je rencontrais Fabienne pour la première fois au Festival du livre de Paris. Nous échangeons durant cet épisode avec vous la manière dont notre relation s'est développée et approfondie, malgré la distance qui nous sépare (Paris-Québec). Prendre le temps pour soi, pour ralentir, savourer la vie et s'investir dans nos relations. Le temps investi dans nos relations a un impact sur la profondeur et la durabilité. S'accorder du temps n'est pas égoïste, mais essentiel à notre bien-être et nos relations (amicales, amoureuse ou professionnelles). On vous partage de quelle manière cette rencontre de 2 inconnus dans 2 pays différents s'est développée en relation d'affaires et en amitié profonde. Tout n'est pas parfait, mais je continue de m'améliorer pour les épisodes. Je vais me reprendre pour la qualité du son. 00:00 - Introduction 01:59 - Comment développer une relation? 07:00 - Quel est l'effet du temps de qualité? 11:03 - Laisser le temps aux tulipes de pousser 20:00 - Les seules limites viennent de nous 21:53 - Quelles sont nos attentes dans notre relation? 23:00 - Comment savoir que je me suis oublié? 25:23 - Comment gérer le temps dans la journée? 29:28 - Pourquoi ne pas célébrer la vie? 30:00 - Ne pas juger les gens 34:12 - Légèreté, ouverture et plaisir 37:37 - Relation profonde chère cousine 37:32 - La carotte 38:17 - La richesse des différentes cultures 40:02 - Quels sont les effets du rire dans la relation? Cliquez sur S’abonner et partagez afin d’inspirer plus de gens 💗 Écrivez vos astuces sous la vidéo! Ça me fait toujours plaisir de lire. info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Bon épisode, Mélanie Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht (https://tinyurl.com/bddcswht) Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf (https://tinyurl.com/y3umapuf) https://melanierichard.com (https://melanierichard.com) Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute _______________________________________ Pour rejoindre Fabienne Lepetit: https://www.facebook.com/fabienne.lepetit.90/ https://www.instagram.com/nomad_luxe?igsh=MTFpMGsyOWtnbHhkeA== Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Robert Savoie partage une parcelle de son cheminement pour transformer la colère accumulée depuis l'enfance et envers les meurtriers de son père en pardon. Savez-vous quoi? Il a passé de s'imaginer l'inimaginable à même engager le meurtrier dans son entreprise. Malgré plusieurs événements traumatisants, beaucoup de violence et de souffrance, il a su marcher son chemin pour se libérer ainsi que pardonner. Cadet de 4 frères, ayant le désir de plaire aux autres, peur de la violence et vécu de l'intimidation. Alors, il devient le plus fort de son école pour ne plus avoir de coup. Comment prendre ma place, comment être aimé et pris en considération? Dès l'âge de 7 ans, une dissociation de son corps suite à des agressions sexuelles, culpabilité, honte, colère, souffrance, peur d'exister, peur de nommer, fuir, éviter, auto-sabotage, dureté envers soi et intolérance à l'autorité sont des souffrances qu'il a vécu. La rencontre de l'amour et la naissance de sa fille sont le point de départ de son cheminement de la souffrance, la douleur et la violence à l'amour ainsi que la bienveillance. Robert Savoie est un homme ayant fait un cheminement profond envers lui-même et qui partage aujourd'hui afin d'aider et inspirer les gens autant au Québec qu'en Europe. Il a un coeur énorme rempli d'amour et de bienveillance qu'il partage à chaque personne qui le croise. Tant d'appréciation et de reconnaissance au quotidien. Un si bel exemple et cadeau à ses enfants et petits-enfants que de leurs permettent d'exister, de communiquer ainsi que de vivre leur expériences de vie avec tant d'amour. Merci Robert. Ce fût un grand honneur de te recevoir. Je vous souhaite une bonne écoute et bel découverte de ce grand homme dont je me sens choyée d'avoir vécu ce moment si précieux. Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗 C’est toujours un plaisir de vous lire. info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Mélanie Ressources - Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca/relief-1/depression (https://relief.ca/relief-1/depression) Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca (https://www.capsantementale.ca) — Livres: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht (https://tinyurl.com/bddcswht) Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf (https://tinyurl.com/y3umapuf)https://melanierichard.com (https://melanierichard.com) Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute __ Pour rejoindre Robert Savoie Coach, conférencier international et auteur: https://robertsavoie.com Facebook: Robert Savoie #inspiration #action #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être résilient après plusieurs événements marquants? À l'âge de 4 ans, Éric est brûlé à 80% de son corps, coma, hospitalisation et plusieurs chirurgies sur des années s'en suivent. Décès de sa mère à 9 ans, décès de son père à 11 ans, plusieurs familles d'accueil et intimidation. Sa capacité de résilience et son énergie positive sont deux de ces grandes forces qui lui ont permis d'être l'homme et le papa d'une fille magnifique de 11 ans épanouie qui nous partage avec vulnérabilité son parcours. Pour Éric, ce fût une grande sortie de zone de confort de s'exposer et je suis très reconnaissante de sa confiance. Merci Éric et bonne écoute à tous 💗 00:00 - Introduction 04:03 - À 4 ans brûlé à 80% de mon corps au 3e degré 07:40 - Sortir du coma: Je veux vivre 10:58 - Le regard des autres: la différence de notre corps 13:57 - Qu'est-ce que la résilience? 19:53 - Quelle stratégie pour contrer l'intimidation? 23:08 - Comment libérer la colère? 26:54 - Décès de ma mère et l'amour de ma grand-maman 32:29- Décès de mon père à 11 ans 40:22 - Comment vivre avec le sentiment d'abandon et de rejet? 45:34 - Quel conseil pour l'adolescent qui vit de l'intimidation ou cyberintimidation? 51:13 - Le sport pour évacuer la colère 58:29 - Comment apprécier et honorer mon corps? 1:04:06 - J'ai marché sur le feu 1:08:09 - Le goût de vivre! 1:12:48 - Qu'est-ce que tu as accompli et que tu ne croyais pas? 1:15:23 - Qu'est-ce que tu es le plus fier? 1:17:51 - Quel est ton petit bonheur? 1:19:47 - Que signifie l'authenticité? Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et pour la personne qui a besoin de l'entendre 💗 C’est toujours un plaisir de vous lire. info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Mélanie — Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute __ Pour rejoindre Éric Galipeau: Agent de conférenciers eric@unissonconferences.com (mailto:eric@unissonconferences.com) #inspiration #action #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels sont les manifestations de la dépression? Quels sont les traitements pour traiter la dépression? La dépression touche 1 personne sur 5 au cours de sa vie. J'ai eu l'honneur de recevoir Dre Florence Chanut, médecin psychiatre afin de démystifier la dépression qui affecte aussi l'entourage. Nous avons abordé la différence avec l'épuisement professionnel, l'anxiété chronique, les facteurs contribuant et les facteurs de protection, les idées suicidaires, l'électroconvulsivothérapie ainsi que plusieurs pistes de solutions. 00:00 - Introduction 07: 12 - Qu'est-ce que la dépression? 08:16 - Quels sont les impacts de la dépression? 10:01 - Les idées suicidaires 12:01 - La culpabilité et les croyances 15:32 - Les proches ne le reconnaissent plus - Impuissance 19:05 - Est-ce qu'il y a un effet sur le cerveau? 19:32 - Quels sont les traitements pour la dépression? 21:32 - Dépression saisonnière 23:01 - Quel est l'impact de la consommation d'alcool? 24:32 - Les médicaments antidépresseurs 26:16 - Les idées suicidaires et la souffrance 28:43 - Quels sont les facteurs de protections? 37:41 - Le système nerveux et le sentiment d'alerte 38:03 - Quel est l'impact de l'anxiété chronique et les stresseurs? 39:51 - Quels sont les causes de la dépression? 42:52 - Capacité d'adaptation - tout change! 43:32 - La résistance et la souffrance 45:05 - Psychothérapie 46:07 - Qu'est-ce que le névrosisme 47:18 - Est-ce que l'électroconvulsivothérapie est efficace? 52:28 - L'effet des antidépresseurs 55:05 - Parlez avec votre médecin traitant 57:27 - Qu'est-ce que l'épuisement professionnel (burn out)? 59:08 - Pistes de solutions et facteurs de protection Écrivez vos commentaires et partagez afin d’inspirer plus de gens et diminuer la souffrance et la stigmatisation 💗 C’est toujours un plaisir de vous lire. info@melanierichard.com (mailto:info@melanierichard.com) Mélanie — Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswht Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf https://melanierichard.com Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute -- Ressources Relief: https://relief.ca/relief-1/depression Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7 Pour les proches CAP Santé mentale: https://www.capsantementale.ca -- Je vous encourage à consulter un médecin, psychologue ou psychothérapeute. Symptômes de la dépression sur une durée minimale de 2 semaines consécutives. Profonde tristesse, perte d'intérêt, manque d'énergie ou grande agitation, sommeil perturbé (dormir trop ou pas assez), diminution ou augmentation de l'appétit, difficulté de concentration, sentiment de culpabilité, fatigue. #inspiration #action #motivation #success #mentalhealth #developpementpersonnel #authenticité #enjoy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.