👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud 🇮🇩 (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France 🇫🇷 (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) Tu peux être en pleine réussite pro, vivre une relation fusionnelle avec ta partenaire, avoir une hygiène de vie solide… Et pourtant, te sentir insatisfait, frustré, sous tension ou en perte de sens… Dans cet épisode, je te propose d'explorer les 6 besoins fondamentaux qui influencent nos choix en tant qu’hommes (bien souvent de façon inconsciente). Comprendre ces besoins, et apprendre à les nourrir de façon alignée, c’est reprendre le pouvoir sur ta façon de vivre, d’aimer, de créer, de performer… et diriger ta vie avec plus de clarté, de maturité et de conscience. Je te souhaite une belle écoute ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud 🇮🇩 (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France 🇫🇷 (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) Le désir ne disparaît pas d’un coup. Il s’éteint à petits feux. Et souvent, sans qu’on s’en rende compte, on participe à cette érosion et à cette distance qui s’installe dans le couple. Le vrai défi, c’est de savoir le raviver. Quand les années passent. Quand la routine s’installe. Quand la relation devient prévisible. Quand l’intimité se perd. Quand on ne se comprend plus. Quand les besoins divergent. Quand elle commence à nous regarder avec moins d’admiration… Dans cet épisode, je te parle de 8 choses qui peuvent étouffer le désir sexuel de ta partenaire, et comment y remédier . Je te souhaite une belle écoute ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés. 🎙️ Ma playlist sur la relation de couple (https://podcast.ausha.co/l-eveil-du-masculin/playlist/relation-de-couple) 🎙️ Ma playlist sur la sexualité masculine  (https://podcast.ausha.co/l-eveil-du-masculin/playlist/sexualite-2) 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud 🇮🇩 (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France 🇫🇷 (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) La vision traditionnelle de la virilité nous pousse à croire qu’être un homme, c’est être fort, performant, courageux, toujours prêt à agir et capable de maîtriser ses émotions en toutes circonstances. Mais que se passe-t-il lorsque nous ressentons impuissance face à certaines situations de notre vie ? Perdons-nous notre valeur en tant qu’homme ? Que dit cette impuissance sur nous ? Quel rôle jouent la frustration et la colère dans ces moments de doute ? Et surtout, comment s’en libérer pour retrouver notre puissance intérieure ? Je te souhaite une belle écoute ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud 🇮🇩 (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France 🇫🇷 (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) Cet épisode s’adresse aux hommes qui souhaitent améliorer leurs rapports aux femmes, sortir des schémas toxiques et bâtir des relations plus authentiques avec les femmes. Découvre la partie 1 (https://smartlink.ausha.co/l-eveil-du-masculin/5-comportements-a-bannir-pour-ameliorer-nos-rapports-aux-femmes) juste ici si ce n'est pas encore fait Je te partage dans cette seconde partie, 3 autres attitudes toxiques et souvent inconscientes qui peuvent saboter nos relations et maintenir des schémas de domination avec les femmes. À savoir :  L'idéalisation — bâtir des rapports sur une vision idéalisée de la femme et enfermer certaines de ces facettes L'infantilisation — expliquer à une femme ce qu’elle devrait ressentir ou comment elle devrait réagir, sous couvert d’expérience ou de sagesse et sur un ton paternaliste ou condescendant Le besoin de garder le contrôle — vouloir être l’homme "qui gère tout", prendre les décisions importantes sans forcément consulter sa partenaire Pourquoi ces comportements sont-ils souvent inconscients ? D’où viennent-ils et comment les identifier en soi ? Comment en sortir pour évoluer vers des relations plus saines et équilibrées ? Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) Cet épisode s’adresse aux hommes qui souhaitent améliorer leurs rapports aux femmes, sortir des schémas toxiques et bâtir des relations plus authentiques avec les femmes. Je te partage dans cette première partie, 3 attitudes toxiques et souvent inconscientes qui peuvent saboter nos relations et maintenir des schémas de domination avec les femmes. À savoir :  Le gaslighting — retourner la situation pour éviter de prendre ses responsabilités, manipuler la perception de l’autre et nourrir un rapport de pouvoir. La répression émotionnelle — minimiser ou invalider les émotions féminines en les qualifiant d’exagérées, d’irrationnelles ou d’hystériques. La redevabilité affective ou sexuelle — croire (même inconsciemment) qu’une femme nous doit quelque chose en échange de notre attention ou de notre présence. Pourquoi ces comportements sont-ils souvent inconscients ? D’où viennent-ils et comment les identifier en soi ? Comment en sortir pour évoluer vers des relations plus saines et équilibrées ? Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) Ancrée dans notre quotidien, la caféine devient presque invisible, masquant la dépendance subtile qui s’installe en nous. Nous tendons souvent à minimiser l’impact de sa consommation sur notre santé mentale et physique. Tellement normalisée, il nous est souvent difficile de reconnaître la dépendance et le lien que nous entretenons avec elle.  Certes, ce petit coup de fouet offre concentration et vigilance, mais une consommation régulière et excessive peut aussi mener à une fatigue chronique, perturber la qualité de notre sommeil, déséquilibrer notre système nerveux et générer nervosité. Sans évoquer une dépendance qui met en lumière notre incapacité à nous sentir suffisant (vigoureux, dynamique, concentré) sans notre petite tasse à café ou boisson énergisante du moment.  Loin de vouloir diaboliser la caféine, je t’invite à repenser notre rapport à elle afin d’adopter une consommation plus respectueuse de notre corps et de notre bien-être mental. Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) La susceptibilité peut-être un frein à notre évolution personnelle et relationnelle. Elle nous éloigne de la sincérité, nous empêche d’accueillir la vérité des autres et bloque la communication, que ce soit dans notre couple, nos amitiés ou notre relation à nous-mêmes. Dans cet épisode, je partage comment j’ai dépassé progressivement ma susceptibilité sans chercher à la mettre sous le tapie ou à lui faire la guerre Comment j’ai appris à recevoir des vérités qui bousculent sans pour autant remettre en question ma valeur Je parle aussi : de l’impact de la susceptibilité sur notre relation à nous-mêmes et aux autres du lien étroit entre nos conditionnements, les personnages que nous jouons (gentil garçon, l’enfant modèle…) et la susceptibilité Et finalement, comment apprendre à être plus sincère avec soi-même et les autres sans se positionner en sauveur ou en bourreau pour trouver des relations plus authentiques Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) On cherche souvent à être "mieux", à progresser, à évoluer… mais à quel moment on prend le temps d’être bien avec ce qui est déjà là ? Dans cet épisode, je te propose une réflexion sur ces états qui nous éloignent de nous-mêmes : la complaisance, l’ultra-performance, la fuite des responsabilités, le perchage spirituel… Tout ce qui nous fait croire, d’une manière ou d’une autre, qu’on n’est jamais assez. Pas de solutions miracles, juste une exploration honnête de ce qui nous empêche parfois d’être en paix avec nous-mêmes. Parce que le vrai travail, ce n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais d’apprendre à être pleinement soi. Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼 Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) Dans cet épisode, je te guide à travers la méthode RAIN, une pratique de pleine conscience simple et puissante, popularisée par Tara Brach, pour mieux comprendre et gérer tes émotions en tant qu'homme. Que tu te sentes verrouillé, incapable de ressentir pleinement, ou submergé par un trop-plein émotionnel, cet outil peut devenir un allié précieux dans ta quête de sérénité et d'équilibre intérieur. Tu découvriras : Pourquoi nous, les hommes, avons parfois du mal à ressentir nos émotions Comment réagir quand les émotions débordent, notamment à cause de l’hypersensibilité ou d’une forte empathie. Les quatre étapes de la méthode RAIN : Reconnaître, Accepter, Explorer avec curiosité et Nourrir avec compassion. Des conseils pour appliquer cet outil dans ton quotidien ou en moment de crise. Cet épisode t’aidera à te reconnecter à tes ressentis, à créer un espace pour accueillir tes émotions, et à avancer vers une masculinité plus ancrée et alignée. 🎧 Ressources complémentaire à lire : Radical Compassion de Tara Brach  Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 20 au 23 Juillet 2025 à Chasselay - France (https://www.retraites.chrisaud.fr/france) 👉🏼 Inscription Retraite pour Hommes du 26 au 30 Avril 2025 à Bali - Ubud (https://www.retraites.chrisaud.fr/bali) La communication n’a pas de sexe. Ce n’est ni une qualité masculine ni féminine. C’est une capacité humaine et universelle qui nous permet d’aller à la rencontre de l’autre, de nous exprimer, de recevoir, de partager et surtout de tisser un lien authentique. Dans cet épisode je te partage les clés pour retrouver une communication saine, positive et élévatrice pour ta relation de couple. Pour aller plus loins, retrouve ma playlist (https://podcast.ausha.co/l-eveil-du-masculin/playlist/relation-de-couple) sur l'ensemble des épisodes dédiés aux problématiques (intimité, désirs, idéalisation ...) liées à la relation de couple Je te souhaite une très belle écoute  ! N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à ceux qui pourraient être intéressés. 👉🏼Pour en savoir plus sur mes accompagnements, retraites, programmes et formations au service des hommes (https://linktr.ee/chris__aud) 🎁 Télécharge gratuitement mes guides sur la masculinité : 1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin (https://www.archetypes.chrisaud.fr/) 2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables (https://www.routines.chrisaud.fr/) Et enfin, retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/chris__aud/) où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.