💭Dans ce 5e épisode, je vous propose de développer une bulle de bien-être à partir d'une zone qui va mieux dans le corps.💭 J'utilise cet exercice d'hypnose pour aider les patients qui veulent s'autonomiser entre les séances pour gérer leurs douleurs.💊 Nous l'utilisons aussi parfois en été 🥵 notamment pour ressentir une bonne fraîcheur ❄️. Comme toujours vos commentaires, m'aident à penser de nouveaux épisodes connecter à vos besoins. Plus de contenu sur mon site  cedricmaillotjuillet.fr (https://cedricmaillotjuillet.fr)  sur ma chaine youtube (https://www.youtube.com/channel/UCLjxHAbvrkFS_AjBaIq8vew)  Enfin pour prendre rdv en ligne (https://calendly.com/cabinet-sophrologie) 

Pendant cette période de canicule 🥵🥵🥵, nos corps et nos esprits surchauffe et ont du mal à se reposer. Dans ce nouveau podcast, je vous propose de développer une sensation de fraîcheur dans votre corps.❄️❄️❄️ J'utilise cette méthode quand j'ai un coup de chaud dans les transports en commun parfois à la maison.  Je vous prépare un prochain podcast où vous pourrez voyager dans une oasis. 🌴🌴🌴🌴⛲⛲. Mais je dois trouver du temps pour l'enregistrer. Vous trouverez l'ensemble de mes contenus sur mon site internet.  www.cedricmaillotjuillet.fr (https://cedricmaillotjuillet.fr)  Sur youtube (https://www.youtube.com/channel/UCLjxHAbvrkFS_AjBaIq8vew)🎬    Vous pouvez aussi me retouver sur google maps  A bientôt

Bonjour à toutes et tous Cet épisode est consacré à une exercice classique de l'hypnose "classique". 🌀 "Regardez-moi dans les yeux "👁️👁️ Je le trouve néanmoins pertinent parce qu'il permet de se laisser porter par les consignes, sans se perdre dans des explications trop compliquées.  Je l'utilise parfois pour faire une séance de relaxation flash entre deux rendez-vous. Pour aller plus loin sur mon site (https://cedricmaillotjuillet.fr)  L'auto-hypnose au secours de votre quotidien (https://cedricmaillotjuillet.fr/1-2-3-auto-hypnose-sophrologie/) 

Bonjour à toutes et à tous. Aujourd'hui, je vous propose un exercice d'auto-hypnose sur la respiration. 💨💨 Ou plutôt en s'appuyant sur la respiration. Car la respiration est un outil de concentration que nous transportons partout avec nous. Comme toujours ces exercices sont faciles à pratiquer même dans les transports en communs.  Pour aller plus loin, vous pouvez lire ces 2 articles autour de la respiration. Améliorer sa respiration (https://cedricmaillotjuillet.fr/ameliorer-sa-respiration/)  La sophrologie en marchant (https://cedricmaillotjuillet.fr/sophrologie-en-marchant/)  cedricmaillotjuillet.fr (https://cedricmaillotjuillet.fr) 

⛑️J'ai conçu cet épisode d'autohypnose pour une cliente souffrant de douleurs chroniques.⛑️ Vous pouvez utiliser cet épisode en cas de douleurs et plus vous l'utiliserez régulièrement plus le mécanisme "mental" sera efficace pour apaiser vos douleurs. 💪Comme souvent en sophrologie, plus vous pratiquez, plus il est facile pour votre esprit et pour votre corps de plonger dans ces états de relaxation. 💊Un indispensable dans votre pharmacie mentale, ou simplement si vous souhaitez revivre un souvenir agréable. Merci pour vos commentaires et pour vos idées que j'essaierai d'intégrer dans les prochains épisodes. Vous trouverez d'autre contenu sur mon site internet cedricmaillotjuillet.fr (https://cedricmaillotjuillet.fr)  Et vous pouvez laisser un avis sur ma fiche google (https://g.page/r/CWsU2XKkyP49EAg/review) 

Dans ce nouvel épisode, j'ai pris en compte vos demandes. 👍 Tout d'abord d'améliorer la qualité sonore de mes enregistrements, et je vous remercie de m'avoir permis de choisir un nouveau micro.🎙️ Ensuite, certains de mes patients prennent les transports en commun ou s'organisent plusieurs moments de pause dans la journée, ils souhaitaient pouvoir se détendre sur un temps plus cours.🚌 C'est chose faite. N'hésitez pas à me faire des retours, ils m'aideront à améliorer mes contenus pour vous.    Sur ma fiche google  ou directement depuis le formulaire de mon site internet.google (https://g.page/r/CWsU2XKkyP49EAg/review) ou directement depuis le formulaire de mon site internet (https://cedricmaillotjuillet.fr/sophrologie-prendrerendezvous/) .

🗻Voici un exercice de relaxation progressive guidée de 30 minutes.  Cet exercice fait appel à la sensorialité, il est utile en cas de migraine ou de douleur. Nous pouvons aussi l'utiliser pour s'endormir.😴 N'hésitez pas à partager cet enregistrement et à me communiquer vos commentaires ou vos demandes afin que je puisse y répondre dans un prochain numéro.👍 cedricmaillotjuillet.fr

IRTER Inspiration – Rétention – Tension – Expiration – Relâchement.  Il s'agit d'une technique fréquemment proposée en sophrologie permettant en quelques secondes de couper avec le stress.  Elle est inspirée de la relaxation progressive de Jakobson. Pour mon premier épisode, je vous propose d'essayer cette relaxation guidée.  Pour moi le moment idéal, c'est le soir après mon dernier patient ou avant de m'endormir.