Dans cet épisode intime et sans filtre, je te partage les habitudes que j’ai peu à peu mises de côté pour retrouver plus de calme, de clarté mentale et un meilleur sommeil. 🛌 Boire des excitants à longueur de journée, scroller sur les réseaux sociaux après 20h, travailler tard le soir, porter des vêtements inconfortables, dormir avec mon téléphone à côté de moi… Ces petits gestes du quotidien paraissent anodins, mais ils nourrissaient mon stress chronique sans que je m’en rende compte. Je t’explique pourquoi j’ai choisi d’y renoncer et comment ces décisions ont transformé mon rapport à moi-même, à mon énergie et à mon bien-être. ✨ Un épisode à écouter si tu ressens une fatigue mentale constante, une tension permanente ou si tu veux simplement t’inspirer pour faire un peu plus de place à la douceur dans ta vie. 🔥 Si tu veux faire partie du Groupe privé Aguia Events, recevoir les infos en direct et bénéficier de réductions exclusives, inscris toi ici : https://57633224.sibforms.com/serve/MUIFACYIM8iMHR3K40Cow4n4771Sc1ZZ8IffvKRzF1HmgeApgNjUFuBXwBje3F9OBtvHRAdXesfyQno4OnuD7ehbOnxO2F6OVSAMud8a8-DrS0sRtBQsK1U5CivtoPhZzAgdGWUZXZItiyrgln3t_5Ty8c79PTC0W-Cj5atffYr7KV1q2m2vg4SqO7CE_HYU7YbUVe3SH6L37IZd ➡️ Inscriptions au prochain Cercle du 29 juin : https://aguia-events.com/evenements/cercle-pose-immersion-courte/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage mes indispensables bien-être pour apaiser le stress et retrouver un ancrage au quotidien, naturellement. 🌿 Je te parle de ces 5 alliés que j’utilise régulièrement pour prendre soin de mon système nerveux, relâcher la pression et créer un cocon de douceur quand tout va trop vite : ✨ L’huile essentielle de lavande, pour son effet relaxant instantané 🍫 Le cacao, mon rituel réconfortant et sacré 🛁 Le sel d’Epsom, parfait pour dénouer les tensions dans un bain chaud 🌬️ La sauge, pour purifier les énergies et retrouver de la clarté 🕯️ Et bien sûr, les bougies, qui transforment n’importe quelle pièce en havre de paix Un épisode doux, intime et sensoriel pour t’inspirer à créer tes propres petits rituels anti-stress. 👉 Bonne écoute, et n’oublie pas de t’accorder ces moments rien que pour toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple mais profondément transformateur : la gratitude. Et si dire merci, même en silence, pouvait vraiment apaiser ton mental ? Je te partage comment j’utilise la gratitude au quotidien, notamment dans mon journaling, pour m’ancrer, respirer, et retrouver un peu de clarté dans les moments de turbulence. On parlera aussi de neurosciences, parce que oui, des études montrent que la gratitude et l’anxiété ne peuvent pas coexister dans notre cerveau. Un fait fascinant, et surtout… une vraie clé pour retrouver le calme en soi. Tu repartiras avec des pratiques simples à intégrer dans ton quotidien, sans pression, juste avec douceur et présence. 🎧 Un épisode comme une pause, pour te recentrer sur ce qui est déjà là. Bonne écoute 🕊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Boîte à l’Être, on démêle enfin ce trio souvent confondu : le stress, l’anxiété et l’angoisse. Tu as déjà ressenti une boule au ventre sans trop savoir pourquoi ? Ou bien cette pression qui monte avant un événement important ? Pas toujours facile de mettre des mots sur ce qu’on traverse… Et pourtant, comprendre ce que l’on vit est un premier pas pour mieux l’apprivoiser. 💡 Au programme : Ce qui distingue stress, anxiété et angoisse Les signes pour les reconnaître Des pistes concrètes pour les gérer au quotidien Un épisode doux et éclairant pour t’aider à mieux te comprendre, et prendre soin de toi, émotionnellement et mentalement. Bonne écoute ✨ 🔗 Inspiré d’un article de la Clinique de Psychologie Québec Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je me livre en toute transparence sur une période difficile : celle où les angoisses ont refait surface. J'y partage ce que j'ai traversé, ce que j'ai ressenti et comment, petit à petit, je suis en train d'en sortir. Parce que parfois, on croit avoir tourné la page… jusqu'à ce qu'une vague nous ramène en arrière. Mais j’ai compris une chose essentielle : le temps est notre meilleur allié. Il nous façonne, nous apaise et nous rappelle que rien n’est figé. Alors, si toi aussi tu traverses une période compliquée, sache que tu n’es pas seul(e) et que, doucement mais sûrement, la lumière revient toujours. 🌿✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le bien-être n’était pas une quête d’équilibre parfait, mais plutôt l’art d’écouter ses besoins et d’accueillir les fluctuations de son énergie ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer comment intégrer des pratiques de bien-être dans votre quotidien en respectant votre rythme naturel. Apprenez à identifier votre calendrier interne, à reconnaître les périodes plus intenses et celles plus relax, et surtout à accepter que tout ne soit pas toujours parfaitement équilibré. À travers des échanges authentiques, des réflexions inspirantes et des outils concrets, je vous aide à composer avec vos variations d’énergie et à faire de chaque instant un espace de bienveillance envers vous-même. Prête à vous reconnecter à votre propre tempo ? 🎧💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu t'accordais 2 minutes 30 pour faire une pause et te recentrer sur toi-même ? Cette méditation express t'invite à un moment d'introspection, simple et accessible, où que tu sois. À travers la respiration et une reconnexion à tes sensations, prends un instant pour observer ce qui se passe en toi, sans pression, sans attente. Juste un moment pour être présent(e) à toi-même. Respire, ressens, et laisse-toi guider… ✨ N'hésite pas à partager ton ressenti après cette méditation. Bonne écoute ! 💫 #Méditation #Introspection #BienÊtre #PauseMéditative #MomentPourSoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression d'avoir mille choses en tête, de courir après le temps sans jamais rattraper ton souffle ? La surcharge mentale, c'est ce poids invisible qui nous épuise, ce tourbillon de pensées et de responsabilité qui ne s'arrête jamais. Dans cet épisode, on explore ensemble les origines de cette charge mentale , comment la repérer avant qu'elle ne nous submerge, et surtout, comment l'alléger avec des clés concrètes : observer ses pensées sans jugement, apprendre à déléguer, libérer de l'espace mental, créer des moments off non négociables, et cultiver l'auto-compassion pour arrêter de culpabiliser. Un moment de pause, une invitation à ralentir, et à retrouver un équilibre plus juste entre ton corps et ton mental. 🌿 🎧 Prend une grande inspiration… et appuie sur play. Si cet épisode te parle, pense à le partager à quelqu'un qui en aurait besoin. 💙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si nos réactions, nos schémas répétitifs et nos émotions les plus profondes étaient liées à des blessures inconscientes ? 🤔💫 Dans cet épisode, on plonge dans les 5 blessures de l'âme (masques de protection 🎭 Je te partage des clés de compréhension, des pistes d'introspection :) 👉 Prêt(e) pour un voyage au cœur de toi-même ? 🎧 Appuie sur play et laisse-toi guider ! N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes et de partager ton ressenti en commentaire ou sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je suis honorée d’accueillir Sébastien, énergéticien et Maître Reiki Usui. Il nous ouvre les portes de son univers en partageant son parcours de vie inspirant et les expériences qui l’ont mené sur le chemin de la spiritualité et de l’énergétique. Sébastien nous parle de sa philosophie, de sa vision de la nature et du Reiki comme outil de reconnexion à soi et aux autres, et de l’importance de l’énergie dans notre quotidien. Il revient également sur sa collaboration avec Aguia Events, un partenariat né d’une vision commune autour du bien-être et de l’épanouissement personnel. Un épisode authentique, empreint de sagesse et d’inspiration, à écouter pour découvrir un cheminement de vie unique et de précieux conseils pour cultiver sa propre énergie intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.