Dans cet épisode, je te dévoile pourquoi l’amour de soi est bien plus qu’un concept à la mode : c’est un véritable socle sur lequel repose ton épanouissement personnel. Je te partage les clés qui m’ont aidée à construire une relation plus douce, sincère et puissante avec moi-même, ainsi que des pistes concrètes pour cultiver cet amour au quotidien. Un épisode à écouter quand tu sens que tu t’oublies un peu trop, que tu donnes beaucoup aux autres sans te nourrir toi-même, ou que tu ressens le besoin de te reconnecter à ton essence. 💬 Et toi, où en es-tu dans ta relation avec toi-même ? Je serais ravie de lire ton ressenti après l’écoute. Partage-moi ton expérience en commentaire ou en message privé 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te dévoile ma méthode ECTEA : une approche simple, profonde et puissante pour amorcer un vrai changement intérieur et extérieur. 🌱 E comme Écouter : apprendre à ralentir, à t’écouter vraiment, au-delà du bruit mental. 🔍 C comme Connaître : te reconnecter à qui tu es, identifier tes besoins, tes limites, tes élans. 🧪 T comme Tester : sortir de la théorie et oser passer à l’action, en expérimentant à ton rythme. ⚖️ E comme Équilibrer : ajuster, doser, ne pas tomber dans l’extrême ou l’épuisement. 🌳 A comme Ancrer : intégrer ces changements durablement pour construire une vie alignée. Un épisode à la fois doux et motivant, pour t’aider à poser les premières pierres (ou consolider les fondations) de la vie que tu veux vraiment. 🔗 Prends de quoi noter ou écoute en marchant, et surtout… laisse-toi guider. 💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le bonheur ne tenait qu’à trois piliers simples et essentiels ? Dans cet épisode, je te partage ce qui guide ma vie, mes choix, mes projets : la relation à moi, la relation à l’autre, et la connexion à la nature. Trois axes indissociables qui m’aident à rester alignée, à me sentir vivante, ancrée, et pleinement moi-même. Je te parle de l’importance de cultiver l’intimité avec soi, de nourrir les liens vrais avec les autres, et de se reconnecter au vivant pour retrouver du sens et de la paix intérieure. ✨ Un épisode doux, sincère et introspectif… comme une invitation à te recentrer sur l’essentiel. 🎧 À écouter si tu ressens le besoin de ralentir, de t’aligner ou de revenir à toi. 🔗 Retrouve-moi sur Instagram : @aguiaevent 💌 Pour échanger ou collaborer : aguia-events.com ❤️ Merci de noter le podcast et de partager s’il t’a parlé ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à vivre une méditation d’ancrage profonde, sans introduction, pensée pour t’aider à ralentir, à calmer le mental et à te sentir soutenu.e. 🌍 Idéale en période de stress, de fatigue ou de surcharge mentale. 🪨 Une respiration après l’autre, tu t’enracines, tu te recentres, tu reviens à l’essentiel. ✨ Mets des écouteurs, choisis un endroit calme… et laisse-toi porter. Tu peux revenir à cette méditation chaque fois que tu sens que tout s’agite autour — ou en toi. 💬 Dis-moi comment tu t’es senti.e après l’écoute 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Aude, sophrologue passionnée, avec qui on aborde un sujet aussi vertigineux qu’essentiel : oser sauter dans le vide, en sachant qu’un filet de sécurité intérieur se déploiera. ✨ Ensemble, on parle de : – L’origine de la sophrologie, et comment cette pratique peut transformer notre rapport au corps, aux émotions et à l’instant présent – Les mécanismes du stress et les outils pour mieux y faire face – Le lien entre sophrologie et développement personnel, et pourquoi cette approche peut devenir un vrai pilier de transformation – Ce que signifie faire confiance à la vie, même quand tout semble flou ou incertain 💬 Un épisode doux, inspirant et profondément humain, qui te rappellera que tu n’es jamais seul·e face au saut… et qu’il y a toujours un filet, même invisible. 🔗 À écouter sans modération si tu te sens en transition, que tu vis du stress, ou que tu as besoin d’un petit coup de boost pour oser te lancer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait d’attendre d’être au bout du rouleau pour s’occuper de soi ? Dans cet épisode solo, je te parle de l’importance de continuer à prendre soin de soi même quand tout semble aller bien. Quand l’énergie est là, que les projets avancent, que les relations se portent bien… c’est souvent à ce moment-là qu’on relâche nos bonnes habitudes. Je t’invite à explorer avec moi : Pourquoi on a tendance à négliger son bien-être quand ça va, Comment rester connecté·e à soi dans les périodes de stabilité, Les petits rituels à garder pour entretenir son équilibre intérieur, Et comment ne pas retomber dans le schéma “je me soigne seulement quand je vais mal”. Un épisode doux, sincère et préventif, pour cultiver le soin de soi comme un art de vivre et non comme une réparation. Bonne écoute 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode en solo, je t’invite à explorer une notion essentielle dans toute démarche de bien-être : l’alignement entre le corps et l’esprit. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Comment reconnaître un désalignement ? Et surtout, quelles pratiques simples peuvent nous aider à retrouver cet équilibre subtil entre notre monde intérieur et notre réalité physique ? Je partage avec toi des clés d’observation, des anecdotes personnelles, et des pistes pour faire la paix avec ton rythme, ton énergie et tes besoins. Un épisode pour ralentir, respirer, ressentir… et t’écouter vraiment. ✨ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te partage les habitudes que j’ai peu à peu mises de côté pour retrouver plus de calme, de clarté mentale et un meilleur sommeil. 🛌 Boire des excitants à longueur de journée, scroller sur les réseaux sociaux après 20h, travailler tard le soir, porter des vêtements inconfortables, dormir avec mon téléphone à côté de moi… Ces petits gestes du quotidien paraissent anodins, mais ils nourrissaient mon stress chronique sans que je m’en rende compte. Je t’explique pourquoi j’ai choisi d’y renoncer et comment ces décisions ont transformé mon rapport à moi-même, à mon énergie et à mon bien-être. ✨ Un épisode à écouter si tu ressens une fatigue mentale constante, une tension permanente ou si tu veux simplement t’inspirer pour faire un peu plus de place à la douceur dans ta vie. 🔥 Si tu veux faire partie du Groupe privé Aguia Events, recevoir les infos en direct et bénéficier de réductions exclusives, inscris toi ici : https://57633224.sibforms.com/serve/MUIFACYIM8iMHR3K40Cow4n4771Sc1ZZ8IffvKRzF1HmgeApgNjUFuBXwBje3F9OBtvHRAdXesfyQno4OnuD7ehbOnxO2F6OVSAMud8a8-DrS0sRtBQsK1U5CivtoPhZzAgdGWUZXZItiyrgln3t_5Ty8c79PTC0W-Cj5atffYr7KV1q2m2vg4SqO7CE_HYU7YbUVe3SH6L37IZd ➡️ Inscriptions au prochain Cercle du 29 juin : https://aguia-events.com/evenements/cercle-pose-immersion-courte/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage mes indispensables bien-être pour apaiser le stress et retrouver un ancrage au quotidien, naturellement. 🌿 Je te parle de ces 5 alliés que j’utilise régulièrement pour prendre soin de mon système nerveux, relâcher la pression et créer un cocon de douceur quand tout va trop vite : ✨ L’huile essentielle de lavande, pour son effet relaxant instantané 🍫 Le cacao, mon rituel réconfortant et sacré 🛁 Le sel d’Epsom, parfait pour dénouer les tensions dans un bain chaud 🌬️ La sauge, pour purifier les énergies et retrouver de la clarté 🕯️ Et bien sûr, les bougies, qui transforment n’importe quelle pièce en havre de paix Un épisode doux, intime et sensoriel pour t’inspirer à créer tes propres petits rituels anti-stress. 👉 Bonne écoute, et n’oublie pas de t’accorder ces moments rien que pour toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple mais profondément transformateur : la gratitude. Et si dire merci, même en silence, pouvait vraiment apaiser ton mental ? Je te partage comment j’utilise la gratitude au quotidien, notamment dans mon journaling, pour m’ancrer, respirer, et retrouver un peu de clarté dans les moments de turbulence. On parlera aussi de neurosciences, parce que oui, des études montrent que la gratitude et l’anxiété ne peuvent pas coexister dans notre cerveau. Un fait fascinant, et surtout… une vraie clé pour retrouver le calme en soi. Tu repartiras avec des pratiques simples à intégrer dans ton quotidien, sans pression, juste avec douceur et présence. 🎧 Un épisode comme une pause, pour te recentrer sur ce qui est déjà là. Bonne écoute 🕊 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.