Le surmenage est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress permanent, souvent lié au travail.« La colère fait refluer le Qi, la joie le relâche, la tristesse le dissout, la crainte l’abat, le froid le rétracte, la chaleur le fait fuir, la frayeur le trouble, le surmenage le gaspille et la réflexion le noue. » L'objectif est de rééquilibrer l'énergie vitale du corps, de renforcer le Qi, de nourrir le Yin et le Yang, de favoriser la libre circulation de l'énergie dans le corps et de fluidifier l'esprit. Je vous souhaite une chouette écoute !💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Facile et Difficile se forment ensemble » Lao Zi, Dao De Jing ☯️ ➡️ Le « facile » et le « difficile » font référence à ce que l’on peut faire. En tant qu’être humain, nous avons plus de capacités que nous le pensons et nous n’en n’avons pas conscience.➡️ A chaque fois que je fais quelque chose, je me situe sur une échelle entre le facile et le difficile et c’est une forme de prison intérieure.➡️ Parce que quand je vais faire quelque chose, c’est moi qui définis ce qui est « facile » ou « difficile ». Quand on jauge une action, on crée une autodétermination de nos possibilités - souvent très limitées. Notre conscience réduit notre potentiel d’action en permanence.  « Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. » Mark Twain➡️ À partir du moment où l’on ignore si c’est facile ou difficile, faisable ou infaisable, on peut faire des choses assez incroyables. ❓ La question à se poser c’est : comment est-ce que je sors de ma zone de confort ?🔥 La tendance naturelle c’est d’aller dans la facilité, mais pour évoluer, il faut éviter cette facilité et se mettre dans une certaine dose d’inconfort. C’est quand je suis dans l’inconfort que je travaille.➡️ L’idée c’est de récréer du confort dans une situation qui est inconfortable. C’est-à-dire aussi que l'on arrête de subir, on devient créateur de quelque chose.Lao Zi nous dit qu’il suffit d’avoir le bon placement intérieur et c’est ce dont nous parle cet épisode aujourd’hui.Enseignement du Dao De Jing avec François Ducotterd (https://blogetrebien.fr/intervenant/francois-ducotterd/) Je vous souhaite une chouette écoute !💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faire le bien ou être bon : telle est la question !☯️ Aujourd’hui je vous partage une réflexion personnelle autour du bien, du mal, du bon et du juste. Cette pensée, inspirée de la Culture Taoïste et notamment du Dao De Jing de Lao Zi, nous apporte un regard nouveau sur notre façon de vivre au quotidien.🕊️ Le bien, le mal, le beau, le laid, le gentil, le méchant ; voilà des valeurs propres à chacun(e), selon notre éducation, nos croyances, notre société, notre intériorité… Selon les Taoïstes, il existe cependant une « beauté objective » qui nous émerveille ; celle d’un coucher de soleil, par exemple, qui n’est autre qu’un état d’harmonie avec le Tao et qui ne dépend pas de nos critères duels.  Il existe également selon eux la « bonté naturelle », là où nos actions sont justes et dénuées d'attentes, d'égo, de volonté et de dualité. ➡️ Chercher à faire le bien, c’est quoi exactement ?➡️ Chercher à faire le bien, qu’est-ce que cela implique ?➡️ Qu’en est-il de la notion d’être « juste » ?➡️ Comment être réellement « bon » ?➡️ Comment cultiver une bonté naturelle intérieure ?➡️ Qu’en est-il de notre volonté à être bon ou à faire le bien ? Enseignement du Dao De Jing avec François Ducotterd (https://blogetrebien.fr/intervenant/francois-ducotterd/)  Je vous souhaite une chouette écoute !💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Parfois on a besoin d’entendre simplement une petite voix nous dire que le bon moment c’est maintenant, qu’oser nous fera inévitablement grandir, que bouger nous sera toujours bénéfique et que voir grand c’est autorisé.👀 Voir grand c’est surtout apprendre à voir loin ; regarder plus loin que le bout de notre petit nez, regarder plus loin que les évidences que l’on a devant les yeux, s’éduquer à changer notre positionnement, nos croyances et nos acquis. C’est ça, voir grand, à mon sens, c’est oser voir autre chose et se donner les moyens d’y aller, si on le souhaite.🕊️ Rien n’est trop beau pour vous, rien n’est trop beau pour personne.💖 Il est grand temps de VIVRE ! 💖Je vous souhaite une bonne écoute 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Dans la notion de lâcher prise, il est essentiel d’intégrer que rien n’est là par hasard : quand je ne comprends pas, il faut que je fasse confiance plutôt que de m'énerver, plutôt que de me mettre en colère.👉 En revanche, ce n’est pas parce que je n’en comprends pas le sens qu’il ne faut rien faire ; le sens peut être tout simplement de passer à l’acte. 👉 Ce qui compte avant tout, c’est de faire confiance, d’avoir la foi. Si on n’a pas cette confiance minimum, on ne peut pas avancer. La vie nous envoie des épreuves plus ou moins difficiles pour nous forcer à lâcher et à avoir confiance, à développer notre foi à l’intérieur.Faire confiance c’est lâcher prise, lâcher prise c’est être calme à l’intérieur, serein, presque joyeux, et laisser faire le ciel.🧠 Lâcher prise sur une situation, c’est avant tout arrêter d’y penser ! Mais comment faire ?⚠️ Le lâcher prise ne dépend pas de notre volonté. Le lâcher prise c’est un véritable processus, et en réalité, cela vient tout seul. Oui, vous avez bien entendu, le lâcher prise vient de lui-même, il se fait tout seul. Ce que nous avons à faire, c’est lui préparer un terrain favorable.Je vous souhaite une douce écoute !💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛  🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

☯️ Selon les taoïstes ; on ne peut apprendre que dans la perte. ➡️ À chaque fois que je gagne, je n’apprends rien et à chaque fois que je perds, j’apprends. Que ce soit simplement perdre à un jeu ou que ce soit perdre un statut social, un bien, un objet, une bataille, une place, une relation, un état intérieur, un repère, une habitude, une croyance, un savoir, un fonctionnement... toute perte dissimule en son cœur un véritable apprentissage.➡️ L’art de la perte, c’est donc créer des situations de « perte » pour apprendre.🧠 Alors, apprendre l’art de la perte, c’est apprendre à apprendre.🧑‍🎓 Cultiver l’acceptation de la perte, c’est cultiver une position d’apprenant, d’élève de la vie.🕊️ L’art de la perte c’est aussi un travail sur l’égo, et lâcher l’égo c’est se donner de la liberté.Je vous souhaite une douce écoute, ainsi que de belles expériences de vie !💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛  🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parlons aujourd’hui du « Wu Wei » ; qu’est-ce que c’est ?☯️ C’est un terme essentiel dans la culture Taoïste, mais parfois difficile à définir et à intégrer en occident.  Le « non-agir » c’est plutôt le « non-réagir », le Wu Wei c’est passer de la réaction à l’action.➡️ Au quotidien on n’agit pas, on réagit. On réagit en permanence à toutes sortes de stimuli extérieurs à nous. Ces réactions peuvent être naturelles ou conditionnées, par notre éducation, nos croyances, nos normes sociales et culturelles, etc.➡️ Selon les Taoïstes, nous devons apprendre à nous affranchir de ces réactions émotionnelles et apprendre à agir pleinement en fonction de ce qu’il se passe à l’intérieur de nous, et non plus à cause de ce qui nous est extérieur.➡️ Nos réactions sont toujours muées par une émotion à l’intérieur, et cette émotion est la colère. Nous comprenons donc qu’il est essentiel de calmer cette colère et de retrouver de la sérénité à l’intérieur de nous, afin de nous rapprocher d’une réelle liberté intérieure. Lorsque je subis ces stimuli extérieurs, ils ont main mise sur moi, que ce soit des paroles, des gestes, des personnes ou des situations, je laisse l’extérieur dicter ma conduite et mon état intérieur.« Le mode réactif est mu par la colère, le mode actif est mu par la joie. »🕊️ Si aujourd’hui vous avez l’envie et le besoin de gérer vos « réactions » et de trouver de la joie, peut-être que cet épisode vous sera utile.Je vous souhaite une douce écoute, ainsi que de belles expériences dans votre intériorité !💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛  🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) !  Chaleureusement,Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍽️ Choses promises, choses dues : le challenge « La Bonne Assiette » débute dès lundi 19 février !Cette année, Pascale Berthoud se joint à moi afin d'organiser ce défi et de nous apporter des éléments et éclaircissements sur la diététique occidentale et chinoise. 👉 Découvrez son site web, ses conférences, ses stages et ses pratiques juste ici (https://pascaleberthoud.com/)Qu’est-ce que l'on vous propose ?De modifier votre alimentation, vos habitudes, et de vous reconnecter à votre faim.Quelques principes essentiels qui vont guider notre challenge :Revoir nos proportionsManger local et de saisonManger avec modérationManger lentement et en conscienceManger maigre !Dans quel but ?Pour apaiser notre cœur, réguler notre système digestif et  éclairer notre esprit.🗓️ Retrouvez le planning à télécharger au format PDF : ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/)💻 Si vous le souhaitez, rejoignez-nous sur le groupe privé Facebook pour échanger ensemble : ici (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549)⚠️ Ce challenge n’est pas un régime, c’est une expérience alimentaire que l’on vous propose de partager avec nous et qui s’adresse à tout le monde – rien n’est interdit ou obligatoire et chacun est responsable de son défi personnel. Je vous souhaite une belle écoute et une belle expérience ! 🌟💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛  🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) ! Bien chaleureusement, Margaux.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

☯️ Selon le Taoïsme, le destin est écrit, mais on peut le transformer.👉 Derrière, il y a un élément essentiel qui est la responsabilité au présent : toute cause a des conséquences. Je ne peux pas changer le passé, mais je peux changer ce qu'il va se passer demain.👉 Cette vision Taoïste nous redonne des possibilités de changer des choses dans notre vie et si on change des choses, il y aura des conséquences sur notre destin. Cela nous redonne notre plein pouvoir sur notre avenir.👉 La vision du destin n'est pas une fatalité, au contraire, c'est une multitude de possibilités qui dépendent de moi, de mes choix, de mon regard et de mon placement intérieur.🌟 Si je souhaite que demain soit différent, le moment d’action c’est maintenant. C’est dans mon présent, avec qui je suis aujourd'hui, que je vais changer et améliorer qui je serai demain, en me permettant de me transformer intérieurement. 🌟« Tous les paysages, c’est toi qui les écris, si tu recules d’un pas tu as plein de place, plus tu vas vite et plus le chemin devient étroit et dangereux. Parfois, reculer d’un pas au lieu d’avancer te laisse de la place, des solutions, de la joie. Quand le désir ne peut pas être réalisé, il faut reculer d’un pas. Mais il ne faut pas reculer à tout ce que l’on rencontre, on ne doit pas tout laisser faire, il faut agir comme s’il n’y avait pas de destin mais sans angoisse, et alors, le destin change. » Texte taoïste anonyme.Je vous souhaite une belle écoute ! 🌟🙏💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛  🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) ! Bien chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous partage 3 principes essentiels du Taoïsme pour se transformer intérieurement.1️⃣ Le premier nous parle d’énergie et de mouvement : créer une dynamique, vivre le mouvement, éviter l’immobilité et la croyance afin de s’ouvrir au monde, de s’élever spirituellement et d’être pleinement dans la vie.2️⃣ Le deuxième nous parle de notre responsabilité, sans laquelle il n’y a pas de réelle liberté. Si je choisi de subir la vie, suis-je vraiment libre dans cette vie ? Cette notion de responsabilité nous amène sur le chemin du travail intérieur et spirituel.3️⃣ Le troisième nous informe que le Dao (ou le Ciel ou le Divin) a toujours raison et que pour faire ce qui est juste, je dois apprendre à écouter le Ciel. Cela nous apprend l’humilité, à mettre notre égo de côté de temps en temps et à intégrer l’idée que nous ne sommes pas ici pour faire notre propre volonté mais pour répondre à quelque chose de bien plus grand et plus puissant que nous et dont nous puisons notre énergie et nos origines les plus lointaines : le Dao lui-même.☯️ Ces 3 principes peuvent être appliqués dans notre quotidien, rester en mouvement, être libre et responsable & se rapprocher du Ciel. Je vous partage cette pensée Taoïste dont je puise la source d’après une conférence de François Ducotterd, mon formateur depuis 10 ans et spécialiste du Taoïsme en France. Je vous invite à découvrir son travail, ses formations, ses conférences et ses stages ici : https://cercletaoiste.com/Vous pouvez également le retrouver sur Instagram (https://www.instagram.com/cercle_taoiste/)Je vous souhaite une belle écoute ! 🌟🙏💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-buvette-podcast-libres-heureux/id1573096808) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/2M50Ypm8Lbay3kWAZxkytk) 💛  🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux (https://www.facebook.com/groups/3412454589023549) 🔗 Retrouve-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/margauxbussiere/?hl=fr) 🔗 Retrouve-moi sur Facebook (https://www.facebook.com/LaBuvettePodcast) 🔗 Retrouve-moi sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCPfhxawxEfjQ9_DOQ3JkE2w) 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici (https://margauxbussiere.fr/45-jours-pour-changer/) ! Bien chaleureusement, Margaux.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.