Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans l'émission La Clé de Voute. Je suis Audrey Karsalan, coach, autrice et femme médecine. J'aide les entrepreneurs du Nouveau Monde à développer leur business, les pieds dans la terre et la tête connectée aux étoiles. Un lundi sur deux, seul ou accompagné d'un invité, nous parcourons des chemins de vie puissants et singuliers, des réflexions vers une nouvelle vision du mot « entreprendre » en participant à l'éveil des consciences. la clé de voûte, le trait d'union entre le monde visible et invisible de l'entrepreneur conscient de ses actions et à l'écoute de son intuition. Et bonjour à tous, quel plaisir de vous retrouver pour cette cinquième saison. Cinq ans, cinq saisons, cinq ans que ce podcast existe, qu'il est venu d'un projet fou de ma découverte et de mon introspection autour du chamanisme. Et c'est comme ça qu'il est né ce podcast. Ce podcast, c'est la clé de voûte, le trait d'union entre le monde visible et invisible. Comment je crée un entrepreneuriat solaire avec ma légende personnelle, les pieds ancrés dans la terre et la tête connectée aux étoiles. Un podcast qui parle de sens, qui vous fait découvrir des nouvelles personnes incroyables. Un podcast qui parle de leadership, d'audace, de légende personnelle. Un podcast qui, j'espère, vous pousse à l'introspection et à l'expansion. Ce podcast, bien entendu, il m'a procuré quelques peurs et ça tombe bien, c'est le sujet du jour. Pourquoi les femmes les plus brillantes doutent en silence et évidemment comment briser ce cercle. C'est parti ! Alors aujourd'hui, j'ai envie de te parler d'un sujet qui touche même les femmes les plus brillantes, puissantes, audacieuses et celles qui réussissent, celles que l'on admire de l'extérieur. Je te parle de cette petite voix qui ne te lâche pas et qui revient régulièrement. Bien sûr, elle n'est pas... pas présente quotidiennement mais elle arrive par vagues ou par à-coups. Pourtant d'extérieur tout semble plus ou moins parfait, un business qui roule, une organisation aux petits oignons, une vie de famille ou simplement un amoureux ou un célibat mais dans tous les cas choisi et officiellement pleinement assumé. Les autres te voient comme une femme forte, puissante, inspirante, une battante qui réussit, une source d'inspiration mais à l'intérieur il y a cette petite voix, celle qui te chuchote. Est-ce que je suis vraiment légitime ? Est-ce que je mérite ma place ? Et si demain, tout s'écroulait ? Est-ce que je suis vraiment heureuse et épanouie ? Est-ce que je vais dans la bonne direction ? Est-ce que je passe à côté de l'essentiel ? Est-ce que ça va fonctionner ? D'ailleurs, c'est quoi vraiment mon essentiel, ma légende personnelle ? Celle qui me tient profondément et sincèrement à cœur. Celle qui donne sens et vie à mon âme. Si tu te reconnais, sache une chose, tu n'es pas seul, bien entendu. Bien sûr, les femmes les plus puissantes doutent parfois. Simplement, elles n'écoutent pas toujours et elles mettent souvent ça sous le tapis de peur de se montrer vulnérable ou de tout perdre. Et aujourd'hui, on va voir pourquoi, ce que ça révèle et surtout, comment on peut briser ce cercle. Déjà, c'est quoi les racines du doute ? Pourquoi le doute apparaît ? Donc, il y a des raisons profondes. D'abord, l'héritage. Pendant des générations, on a appris aux femmes à ne pas trop déranger sous peine d'être brûlées, à ne pas... trop prendre de place. On les a aussi encouragées à se concurrencer les unes les autres, à se jalouser. Donc il y a un manque de sororité et il y a également, comme elles n'ont pas ce sentiment d'avoir une vraie place inconsciemment, même quand elles réussissent, il y a une partie d'elles qui doute encore de leur légitimité. Ensuite, il y a le fameux syndrome de l'imposteur. Plus je réussis, plus la peur de ne pas être à la hauteur s'installe. J'avais une amie qui me disait, parfois je me réveille, je me dis mais pour qui ? elle se prend en parlant d'elle. Comme si finalement ce succès, il y avait une forme d'accident, une forme de chance ou quelque chose qui pouvait se briser à tout instant. Et c'est là où on confond souvent et on se dit « Oh là là, mais il y a tellement de concurrentes. » En fait, non, il y a tellement de zones d'inspiration. Mais ça, c'est un autre sujet. Et comme si quelqu'un allait découvrir que finalement, on était un ou une imposteuse. Et puis, il y a aussi la solitude des leaders. Plus tu montes, moins tu as d'espace pour déposer tes vulnérabilités. Alors, silencieusement, tu portes tout et tu te tais. Tu fais la poker face, le poker face, c'est sourire devant et derrière pour ne pas montrer que, bien entendu, tu doutes parce que tu portes, parce que tu as une équipe, parce qu'il y a des gens qui comptent sur toi, parce qu'on a l'habitude de te voir forte et puissante. Et que tu as peur, bien entendu, que si tu te montes sous un autre angle, tout d'un coup, tu baisses dans l'estime des autres, que l'on ne te regarde plus pareil et que toi-même, tu arrêtes de te regarder comme une leader. Et ces racines, elles sont tout à fait normales. Bien entendu, il y en a d'autres et elles n'ont rien à voir avec ton talent ou ne serait-ce que ta valeur. Mais finalement, c'est quoi les conséquences ? Quand ce doute s'installe, c'est quoi le prix ? Alors tout d'abord, bien entendu, il y a une fatigue mentale énorme, la rumination, l'oppression. Tu passes ton temps à te demander est-ce que je fais assez ? Est-ce que je suis à la hauteur ? Est-ce que je peux faire mieux ? Est-ce que je peux faire plus ? Est-ce que je vais me planter ? Et il y a une forme de fin du monde qui peut arriver rapidement. que parfois on vient mettre sous le tapis ou que l'on assume parfaitement. Mais guess what ? Si tu le mets sous le tapis, il y aura bien entendu des conséquences physiques. Tout ce qui ne s'exprime pas ressort par le corps d'une façon ou d'une autre. Tu auras beau brimer, étouffer tes émotions, les masquer, elles sortiront toujours d'une façon ou d'une autre. Douleurs, maladies, angoisses, insomnies, tocs, désordres alimentaires, la liste bien entendu est non exhaustive. Il peut y avoir aussi parfois chez certaines personnes une forme d'auto-sabotage. Tu te retiens de lancer une grande offre, de dire oui à une grande vision, d'augmenter parfois tes prix, de dire oui à certaines opportunités. Ou inversement, tu vas dire oui à tout, même ce qui ne correspond pas à ta ligne directrice, de peur de perdre ton statut et tu t'épuises. Et puis, je l'ai déjà abordé, il y a une forme d'isolement. Parce que tu crois que tu dois être fort tout le temps. tu n'oses plus demander du soutien et de l'aide. Même à tes équipes, bien sûr tu délègues, mais tu gardes quand même un œil là-dessus, un œil sur tout. Et est-ce que vraiment tes équipes, tu arrives à déléguer suffisamment pour te sentir soutenue physiquement, émotionnellement et stratégiquement ? Parce que l'image que tu renvoies est celle d'une femme puissante du qu'au fond, faiblesse et vulnérabilité opposent ambition et humilité et tu mises tout sur ton énergie yang. Celle de la puissance, de la force, celle de l'énergie masculine, celle de l'action. En oubliant complètement la nécessité d'équilibrer tes deux énergies, celle du ying, la douceur, la créativité, le sens et l'essence. Les deux sont et font partie de qui l'on est et on a besoin de cet équilibre en fait, tout simplement. Finalement, ce serait quoi les clés de libération ? Ok, j'ai compris que finalement, bien entendu que j'ai des peurs. A vous de voir si vous les mettez sous le tapis, si elles vous paralysent, si vous faites comme si elles n'existaient pas. Mais maintenant, on va parler des clés de libération. Alors comment finalement on peut briser ce cycle ? Voici quelques conseils que moi j'utilise auprès de mes clients dirigeantes. La base, on peut reformuler ses doutes. Déjà, prendre conscience que ce n'est pas une faiblesse, c'est juste un clignotant qui s'allume et se demander qu'est-ce que ce doute peut m'apprendre ? Qu'est-ce qu'il dit de moi ? Qu'est-ce qu'il dit de la situation ? Souvent, il signale simplement que je suis en train de grandir, d'évoluer, que je sors de ma zone de confort. Et donc, c'est bien normal de douter, tout simplement parce que notre cerveau a envie de rester dans une forme de zone de confort. Il y a un peu ce décalage entre « je suis finalement addict à l'adrénaline et je veux absolument sortir de ma zone de confort » et en même temps, les doutes et les angoisses inhérentes qui viennent. Douter ne veut pas dire paniquer et s'angoisser. Et c'est là où c'est intéressant d'avoir deux opinions. Un, le rationnel, pouvoir être au clair avec la situation. Et deux, au clair avec les émotions. Il y a une technique qui s'appelle l'EFT, technique de libération émotionnelle, à laquelle j'ai été formée. Lorsque l'on s'angoisse, lorsque l'on panique, c'est qu'il y a quelque chose qui nous met dans un état, dans le rouge, hors de contrôle. Et c'est souvent lié à des émotions, à des situations passées. Donc l'idée c'est de comprendre... Pourquoi je sors de ma zone de confort ? Qu'est-ce que ça veut dire par rapport à des expériences que j'ai vécues ? Qu'est-ce que mon cerveau identifie ? Et il dit tiens, ça ça a l'odeur, ça a le goût, je sens que, ça va partir dans ce sens-là. Ça va permettre également de venir apaiser cette angoisse pour avoir une relation plus rationnelle avec ce doute. Et de regarder pratico-pratique, là où j'ai la main mise, là où je peux influencer, actionner, et là où je n'ai pas. pas la mainmise. Ça va me permettre d'avoir davantage d'ampleur et de hauteur par rapport à la situation et également parfois de venir lâcher des attentes qui viennent nous mettre dans un prisme qui vient nous étouffer et qui est contre-productif. La preuve, ce qu'on appelle la preuve de la légitimité. Notre cerveau oublie toutes nos victoires. Il est déjà sur la prochaine montagne, sur les trois prochains événements à venir et donc il oublie tout ce qui a fait notre construction. Moi j'aime beaucoup repartir de l'essence en chamanisme parce que ça vient nous reconnecter à notre légende personnelle, à tous ces accomplissements, à qui j'étais, qui je deviens, qui j'ai envie de devenir. Et ça me permet de retracer finalement toute l'énergie depuis ma naissance jusqu'à maintenant pour me faire comprendre à quel point Mon expérience m'a fait grandir à quel point j'ai eu de nombreuses victoires. De façon plus rationnelle, mais je vous invite vraiment à le ressentir de façon vibratoire en chamanisme, parce que c'est une puissance sans nom. Vous pouvez également le faire de façon rationnelle, avec tout simplement le fait d'avoir un document dans lequel vous notez chaque semaine, chaque mois, toutes vos victoires, tout ce que vous avez mis en place, tous les feedbacks que vous avez reçus. Et du coup, quand le doute revient, il suffit de relire. pour remettre dans votre cerveau de nouveau une base solide de confiance et de légitimité. Une autre clé de libération peut être également de transformer la peur de décevoir. La peur de décevoir peut être transformée en « je choisis d'inspirer » . Parce que tu as des responsabilités, parce que parfois tu as une équipe, parce que tu as des clients avec des attentes, tu peux avoir cette peur de décevoir, cette peur de ne plus être le leader qui inspire. Et donc, lorsque tu choisis de ne pas décevoir, mais que tu choisis d'inspirer, cette énergie peut t'accompagner à te libérer. Souviens-toi quand même d'une chose essentielle, que tout part de toi. Personne ne peut avoir une opinion qui t'atteint si tu ne l'autorises pas. Si tu arrives à t'aimer suffisamment, à valoriser qui tu es quoi qu'il arrive, à donner du sens à ce que tu fais, alors que l'extérieur comprenne ou pas, qu'il soit déçu ou pas, ce ne sera plus tout. ton problème. Souviens-toi que ce sont d'abord tes attentes, toi vis-à-vis de toi-même, qui créent la peur de décevoir. Une fois que tu auras levé ce voile sur le fait d'arrêter d'avoir peur de te décevoir et de choisir de prendre des risques et donc de t'inspirer et d'inspirer les autres, alors tu sauras et tu traceras ta route. Une autre clé encore de libération, c'est de sortir de la solitude. Choisir une personne de confiance, choisir à qui tu vas partager une vérité, inconfortable, choisir d'ouvrir cette vulnérabilité pour laisser justement ces émotions avoir une écoute active. Libérer ces émotions, libérer ces doutes, ne pas les mettre sur le tapis et tu verras qu'à quel point, ne serait-ce qu'au niveau de la poitrine et du plexus solaire, tu vas pouvoir sentir que le poids diminue. Et puis ça va aussi permettre de démêler la pelote de laine pour voir. Cette situation d'un autre point de vue est de trouver des solutions bien plus efficaces. Cinquième point, c'est revenir au corps. Le doute, c'est la tête finalement qui tourne sans arrêt en boucle et en boucle en boucle. Le corps, lui, il sait. Il sait quand tu croises quelqu'un. Il sait, il sent ce qui est juste pour toi parce qu'il est connecté justement à une forme non-verbale de non-dit. C'est pour ça qu'on le teste parfois lorsqu'on cherche à avoir des réponses. On pose directement la question au corps. parce que le corps, lui, ne ment pas, notre esprit, lui, parfois, peut. Et si tu prends trois minutes pour respirer, pour marcher, pour aller en forêt, pour méditer, pour faire un voyage chamanique, alors tu iras te reconnecter à ton corps. Et parce que, bien entendu, donner des clés de libération sans accompagnement, c'est un brin facile, je sens qu'à un moment, il y aura quelqu'un qui va se dire, « Bon, Audrey, c'est un sympa, ta liste, mais c'est facile à dire et c'est moins facile à faire. » Évidemment que cela s'apprend et se nourrit. L'année prochaine, j'aurai 50 ans, 50 années d'expérience et de travail sur moi, 10 ans d'entrepreneuriat. Et si je n'avais qu'un seul conseil, c'est rejoindre un lieu de soutien et de transformation. Notre cerveau est conçu pour douter et il aime son confort. Quand il y a une sortie de zone de confort, deux énergies sont disponibles. La première, celle de l'angoisse, de la peur et du doute. et la deuxième, celle du « Waouh ! Je m'inspire, je vibre et je change le monde » . Ma méthode est unique et elle crée un match parfait entre ton énergie Ying et ton énergie Yang. Entre la connexion à ton essence, celle qui donne du sens et qui provoque ce « Waouh ! » et celle des actions de la confiance et du leadership absolu. Souviens-toi de la baseline de ce podcast qui a déjà 5 ans, la clé de voûte. Créer les pieds dans la terre et la tête connectée aux étoiles. Le chamanisme pour libérer, transformer, accompagner, s'aimer, rêver. Le coaching et le mentoring pour l'audace, le leadership, les décisions, les actions sans limite et sans jamais t'épuiser et pleinement connecté à ta légende personnelle. J'ai un mastermind qui s'appelle le Mastermind Shift. J'ai également des one-to-one si tu cherches davantage de discrétion et un espace de confidence. Ces deux espaces travaillent à t'accompagner à déployer ton leadership. absolu et à déployer l'essence et l'énergie, les actions de ta légende personnelle à toi. Maintenant, je voudrais te parler aussi d'un moment de ma vie où il y a eu cette forme de doute. Le jour où j'ai lancé justement ma première retraite en chamanisme. Et le premier mois, il y avait une seule personne inscrite. Et ce que j'ai douté ? Bien sûr. Il ne s'agissait pas d'un problème de légitimité parce que je connais la valeur de mon travail, autant dans le chamanisme qu'en coaching. Par contre, j'ai douté de ma valeur quant à fédérer, à donner envie. J'ai douté du sujet choisi, l'impression que le chamanisme c'était trop flou, que je m'étais lancée dans un pari fou. pour mes clientes. Et de voir que le chamanisme, potentiellement, je me racontais l'histoire qu'il faisait peur. Et ce doute me faisait perdre tellement une énergie folle. Et c'est là où ta posture, ton ancrage et ton leadership font la différence. La façon de t'aimer quoi qu'il arrive, la stratégie zéro regret que tu déploies pour remplir et fédérer autour de cette retraite le sens que tu donnes à ce projet et en quoi il te nourrit et participe à ta légende personnelle. et... La revalorisation de l'échec comme expérience et non comme punition. Au final, on a été 9 sur les 12 places maximum disponibles. Je retiens de cette expérience une gratitude infinie pour celles qui ont dit oui et qui honnêtement ne l'ont pas regretté. Mes programmes sont à 70% remplis par mes anciennes clientes et mon taux de satisfaction est proche de 100%. Je crois même qu'il est à 100%. Je retiens également de cette expérience une gratitude de cette co-création avec mon ami Nadej. La sortie de zone de confort, ce « yes, I did it » , la posture naturelle de leader que j'ai vu s'ancrer. Et si cette retraite n'avait pas fonctionné ? Je vais être assez pragmatique, c'est que si ma retraite ne fonctionne pas, c'est que j'ai un problème peut-être avec les clientes. Je ne parle pas aux bonnes clientes, je ne m'adresse pas à la bonne cible, ou la communication n'est pas claire, et parfois c'est juste pas le bon timing. Ça ne remet nullement en cause ma valeur. D'où l'importance aussi de faire une césure entre qui vous êtes, votre valeur et la valeur de votre marque et le positionnement de votre marque. Vous n'êtes pas votre marque, vous êtes vous. Vous êtes le CEO de cette marque, mais vous avez aussi une vie perso, une valeur, quoi qu'il arrive, que vos projets soient des pleines réussites ou des échecs. Et encore une fois, l'échec n'est pas une punition. Pour conclure, tu l'auras compris, on ne sort pas de ces doutes profonds, uniques, en misant uniquement... sur le mental. Les plus gros game changer que tu vas vivre, c'est dans un espace où ton corps, ton âme et ton énergie se réalignent. Des espaces où tu n'es plus seul, où tu peux pleinement déposer ton masque et t'autoriser la vulnérabilité et te rappeler aussi qui tu es et surtout qui tu es pour retrouver ta pleine puissance intérieure. Un espace où tu seras entouré, un espace où ta puissance ne fera pas peur aux autres ou bien au contraire elle sera soutenue, encouragée et portée. Et c'est exactement ce que je t'invite à vivre dans ma retraite Femme Leader. Protection, ancrage, libération, une immersion unique entre femmes puissantes pour te libérer des doutes, développer tes dons. Cette retraite aura lieu fin octobre 2025 et si tu écoutes cet épisode dans quelques années, sache qu'il y aura d'autres retraites. Le cercle est ouvert. et si tu ressens que ton âme t'appelle, je t'invite à découvrir la retraite et à réserver ta place dès maintenant. À très bientôt, belle fin de journée, d'après-midi, bonne matinée et à très vite. J'espère que cet épisode vous aura plu. N'hésitez pas à le partager à des personnes qui veulent, elles aussi, créer les pieds dans la terre et la tête connectée aux étoiles. Retrouvez l'ensemble des informations et des liens dans le descriptif de l'épisode. ainsi que sur mon site audreycarsalade.com N'hésitez pas non plus à laisser un commentaire si vous avez des suggestions, des idées ou tout simplement si vous avez aimé cet épisode. Pour cela, rien de plus simple, filez sur Apple Podcasts et n'oubliez pas les petites étoiles. Retrouvez-moi aussi sur les réseaux sociaux sous le nom d'Audrey Carsalade et à l'adresse contacte at audreycarsalade.com N'oubliez pas non plus de vous abonner à la clé de route sur votre plateforme des podcasts préférés pour être informé de la sortie du prochain épisode. Bonne semaine à tous et merci de votre écoute.