Dans cet épisode, Annelyse nous présente l'association Elles dansent dont elle fait partie Ainsi que sa vision et ce tout ce que lui apporte cet univers tellement riche. Cette association est dédiée aux personnes atteintes du cancer  et prône les valeurs qui nous tiennent tant à coeur à toutes les 2 :  ✅ L'humain ✅ Le partage  ✅ L'entre-aide ✅ La joie  ✅ Le bien être Nous allons partager avec vous cet épisode en toute intimité où nous passerons de l'information,  aux rires et aux yeux mouillés.... Cet épisode est cher à mon coeur et dédié à notre amie Séverine Cartesse 🙏🏼🕊️ Les crédos de cet épisode 🔥 Dansons 🔥 Transmettons de la joie et du bien être Bonne écoute  Crédit photo : Maya Angelsen 🔍 Pour retrouver l'association c'est par ici :  Site internet   (https://www.ellesdansent.org/)  🔍 Les écoles, hopitaux et cours :  - L'atelier Cognacq-Jay - Studio Harmonic - L'association Etincelle Parmentier - Gym Charles Moureu - L'Arpe - Hopital les Peupliers - Hopital St Louis - Hopital Georges Pompidou - Hopital Bichat Claude Bernard - Hopital Gustave Roussy (par Aude uniquement) - Elles Dansent propose aussi des cours en visio 🔍 Pour retrouver tous les partenaires du Podcasthon :  Site internet   (https://www.podcasthon.org/)  🔍 Pour retrouver Julie c'est par ici :  Profil Linkedin (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/) Page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/) Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCDMSJFPa3CH6YPNG8aTqjdA)   Tik Tok (https://www.tiktok.com/@julie_degallaix)  Site internet (https://coaching4u.fr/)  😃 Contacter Julie (https://linktr.ee/julie_degallaix)    🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Quentin se livre en toute transparence et authenticité sur sa vie personnelle et professionnelle ainsi que ses nombreuses expériences de vie incroyables.  Avec un parcours atypique et ô combien intéressant, il nous parle de lui, de son évolution, de ses challenges et de ses prises de conscience. De Kiné à entrepreneur, il a énormément appris sur lui-même et partage tout ça avec nous. Ses tips :  ✅ Écouter ses intuitions ✅ Développer sa certitude ✅ Passer à l'action ✅ Vivre dans l'instant présent (et non dans les projections hypothétiques) ✅ Apprendre à avoir du recul sur soi  ✅ Demander aux autres ses compétences, qualités, défauts ✅ Se faire accompagner pour gagner 10 ans Ses crédos :  🔥 On n'a qu'une seule vie, faut la vivre à 100% 🔥  Entretiens ta petite flamme et surtout ne lâche rien 🔥 Passe à l'action pour que les choses bougent 🔥 Les expériences de vie minimisent les échecs 🔥 Le premier pas fait toute la différence et n'est pas toujours si difficile  Bonne écoute  🔍 Pour retrouver Quentin c'est par ici :  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/quentin-cellerier)   Youtube (https://youtube.com/@quentincellerier-quarma)    Tik tok (https://www.tiktok.com/@quentin_cellerier)  Facebook (https://www.facebook.com/QuentinCellerierQuarma)  Instagram (https://www.instagram.com/quentin_cellerier)  Site internet (https://quarma.net)  😃 Contacter Quentin (https://linktr.ee/quarma_and_co)  🔍 Pour retrouver Julie c'est par ici :  Profil Linkedin (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/) Page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/) Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCDMSJFPa3CH6YPNG8aTqjdA)   Tik Tok (https://www.tiktok.com/@julie_degallaix)  Site internet (https://coaching4u.fr/)  😃 Contacter Julie (https://linktr.ee/julie_degallaix)    🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui on parle des 5 SENTIMENTS qui t'empêchent d'avoir pleinement CONFIANCE EN TOI Ton objectif : "analyser le ou les sentiments qui te bloquent dans ton univers personnel ou professionnel et passer à l'action" Pour rappel... ❌ Sans confiance, tu ne fais pas grand-chose.  ❌ Sans confiance tu n'avances pas ou très peu ❌ Et sans connaissance de toi, tu ne peux pas avoir confiance en toi.... Tu comprends donc que tout est lié.  Pour avoir confiance en toi, tu dois apprendre à te connaître Pour apprendre à te connaître, tu dois t'analyser et te remettre en question.  C'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode... Cet épisode sera le premier d'une série de 2. 1- Les 4 étapes pour développer ta confiance en toi 2- Les 5 sentiments qui t'empêchent d'avoir confiance en toi   🗝️ A présent, place aux 5 sentiments à éradiquer : ✅ Sentiment d'Infériorité ✅ Sentiment de Honte ✅ Sentiment d'Anxiété ✅ Sentiment de Découragement  ✅ Sentiment de Rejet   Bonne écoute 🔍 Pour me retrouver c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Me contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix) 🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui on parle CONFIANCE EN SOI La base inéluctable de tout, aussi bien dans ton business que dans ta vie privée. ❌ Sans confiance, tu ne fais pas grand chose.  ❌ Sans confiance tu n'avances pas ou très peu ❌ Mais sans connaissance de toi, tu ne peux pas avoir confiance en toi.... Tu comprends donc que tout est lié.  Pour avoir confiance en toi, tu dois apprendre à te connaître Pour apprendre à te connaître, tu dois t'analyser et te remettre en question.  C'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode... Cet épisode sera le premier d'une série de 2. 1- Les 4 étapes pour développer ta confiance en toi 2- Les 5 sentiments qui t'empêchent d'avoir confiance en toi   🗝️ A présent, je te laisse découvrir les 4 clés pour accroître ta confiance en toi : ✅ Sécurité intérieure ✅ Affirmation des besoins ✅ Acquisition des compétences ✅ Reconnaissance par les autres  Ya plus qu'à... 😉 Bonne écoute 🔍 Pour me retrouver c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Me contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix) 🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage l'outil qui a changé ma vie.  Il s'agit d'un outil de connaissance de soi.  Et plus précisément le Human Design. Ici, je vais t'expliquer pourquoi et comment il a changé ma vie.  Se connaître est la CLEF de tout.... Dans cet épisode je te parle de :  ✨ Ce qu'est le Human Design ✨ Mon rapport avec cet outil ✨ Ce qu'il peut t'apporter ✨ Toutes les informations que tu peux obtenir sur ton propre design ✨ Tous les points où tu peux obtenir de la clarté          ° Tes traits de caractère           ° Tes forces          ° Ton meilleur mode de fonctionnement          ° Ton énergie          ° Comment toujours prendre les bonnes décisions          Etc Bonne écoute A très vite 🔍 Pour me retrouver c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Nous contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix)  🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Christelle Dufaur, nous dévoile :  ☀️ son riche parcours professionnel,  ☀️ ses différentes prises de conscience,  ☀️ son évolution  ☀️ et sa vision de la connaissance de soi.  Christelle à vécu 15 ans en Allemagne dans une voie plutôt industrielle puis à choisi de s'écouter pleinement et de se diriger parallèlement dans une carrière de l'humain. Aujourd'hui, son équilibre, elle le trouve dans sa multicompétences et ses 3 différents métiers qu'elle exerce en parallèle les uns des autres. De contract manager, à thérapeute des Fascias en passant par l'écriture d'un livre... Elle nous dévoile comment elle se nourrit des ces 3 univers et tout ce que ça lui apporte dans son quotidien personnel et professionnel. Ses tips pour mieux se connaître :  ✅ Réaliser des routines matinales ✅ Se créer des pensées positives sur mesure ✅ Visualiser à la journée ✅ Lire / Ecrire ✅ Trouver son équilibre entre le travail collectif et individuel ✅ Travailler sur ses Fascias ✅ Faire des arrêts sur image ✅ Tirer des leçons de toutes les situations ✅ Faire des formations en développement personnel ✅ Installer de la régularité ✅ Prendre de la hauteur sur les choses pour s'en détacher émotionnellement Ses crédos :  🔥 La connaissance de soi est un chemin de vie  🔥 La nouveauté apporte toujours du positif 🔥 Regarder en arrière, non pas avec des regrets mais pour faire des bilans, tirer des leçons pour     pouvoir aller de l'avant.  Bonne écoute  🔍 Pour retrouver Christelle c'est par ici :  Site internet (https://www.christelle-dufaur.com)  Instagram (https://www.instagram.com/christelledufaur/?hl=fr)   Facebook (https://www.facebook.com/ChristelleDufaur) Son livre: "Je chouchoute mes fascias" editions Leduc, sortie 02/11/22 (En vente partout sur internet et dans les librairies FNAC, amazon, cultura, mais aussi les plus petites). 🔍 Pour retrouver Julie c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Contacter Julie (https://linktr.ee/julie_degallaix)    🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je te parle Bien être et Performance dans ton environnement professionnel.  Apprends à te connaître et à t'analyser pour pouvoir t'améliorer.  Cet épisode sera le troisième et dernier de la série bien être et performance : 1- Mental 2- Posture  3- Environnement  Dans ce dernier, je te partage, mes astuces pour avoir un environnement de travail efficace. Car la performance est en lien avec beaucoup d'éléments insoupsonnés... 🗝️ Dans cet épisode, tu vas pouvoir y dévouvrir entre autre, les 5 éléments essentiels que t'apporte la lumière pour gagner en performance : (les 2 derniers étant très importants et souvent bien moins connus)  ✅ Sommeil ✅ Système immunitaire ✅ Energie ✅ Humeur ✅ Vigilance Bonne écoute A très vite Les sources :  1/ Journal of Affective Disorders (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032721008612?via%3Dihub).  Menée auprès de 502 000 Britanniques issus de la base de données British Biobank 2/ Etude menée par des chercheurs de l'Université de Montréal et du Brigham and Women's Hospital de Boston. Conclusions publiées dans le Journal of Cognitive Neuroscience.  🔍 Pour me retrouver c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Nous contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix)  🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je te parle Bien être et Performance dans ton quotidien professionnel.  Apprends à te connaître et t'analyser pour t'améliorer.  Cet épisode sera le second d'une série de 3. 1- Mental 2- Posture  3- Environnement  Ici, je te partage, ma vision sur ta posture physique et ta posture psychique. L'une ne va pas sans l'autre.  La performance est en lien avec beaucoup d'éléments insoupçonnés... 🗝️ Dans cet épisode, tu vas pouvoir y découvrir entre autre, les 4 clés pour gagner en confiance et donc en performance: ✅ Estime de Soi ✅ Assurance ✅ Aisance ✅ Optimisme  Bonne écoute A très vite   🔍 Pour me retrouver c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Nous contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix)  🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je te parle Bien être et Performance dans ton quotidien professionnel.  Apprends à te connaître et t'analyser pour t'améliorer.  Cet épisode sera le premier d'une série de 3. 1- Mental 2- Posture  3- Environnement  🗝️ Tu vas pouvoir y découvrir les 5 clés pour éviter une surcharge mentale cognitive : ✅ Temporalité ✅ Tâches ✅ Priorités ✅ Planification  ✅ Objectifs Toutes les statistiques citées viennent d'un article écrit par le Figaro. Les pourcentages des sollicitations qui créent de la sucharge mentale dans ton univers professionnel :  🔴 9% Emails/ réseaux sociaux 🔴 11% Réunions 🔴 11% L'informatique 🔴 14% Discussions avec les collègues 🔴 25% Recherche d'information 🔺 15 933€ le coût annuel de la perte de temps d'un salarié au travail  Basé sur le taux horaires de 2015 : 18,90€ brut en moyenne pour un cadre sur 226 jours travaillés A très vite 🔍 Pour me retrouver c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Nous contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix)  🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Chaïmaâ se livre en toute transparence et authenticité sur sa vision de la connaissance de soi.  Avec un parcours atypique et ô combien intéressant, elle nous parle d'elle et de son évolution.  De médecine à entrepreneur, elle a énormément appris sur elle-même. Ses tips :  ✅ Prendre conscience de soi  ✅ Ecouter son ressenti émotionnel  ✅ Ecouter son ressenti sensitif Son crédo :  🔥 Avant de savoir ce que tu veux, essaye de savoir qui tu es pour prendre le pouvoir de ta vie Bonne écoute  🔍 Pour retrouver Chaïmaâ c'est par ici :  Linkedin (https://www.linkedin.com/in/cha%C3%AFma%C3%A2-benallal-73330a16a/)   Instagram (https://www.instagram.com/osehorizons/?hl=fr)  Tous ces épisodes (https://smartlink.ausha.co/ose-horizons)  🔍 Pour retrouver Julie c'est par ici :  Mon profil Linkedin   (https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/)  La page linkedin La clef - Podcast (https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/)  Les derniers épisodes (https://smartlink.ausha.co/la-clef)  😃 Me contacter (https://linktr.ee/julie_degallaix)    🎙Soutenez le Podcast   Suivez-le pour être notifié des prochains épisodes (+) Laissez-lui un avis tout doux et 5 étoiles sur Apple Podcasts (rédigez un avis ici (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-clef/id1651473188)) ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.