Description

Dans cet épisode, j'accueille Bérengère Philippon, autrice à succès de l'alimentation à faible indice glycémique qui sort ce mois-ci "Je prépare ma ménopause et je la vis bien", un ouvrage né de sa propre quête d'informations accessibles.

Lassée des pavés médicaux intimidants, elle a créé le guide pratique qu'elle aurait voulu trouver : concis, visuel, rempli de schémas simples et de solutions concrètes pour toutes les femmes, qu'elles soient en préménopause ou déjà "de l'autre côté".

Son récit des premiers poils au menton découverts avec étonnement m'a fait sourire – ce moment où l'on se dit "mais d'où ça sort?" avant de comprendre que c'est le début d'une nouvelle aventure hormonale. J'ai été touchée par sa franchise sur son rapport au corps qui change et sa façon de transformer chaque défi en opportunité.

Vous découvrirez ses astuces concrètes pour adapter l'alimentation familiale sans déclencher la guerre à table (son récit des négociations avec ses ados sur le jus de fruit est particulièrement savoureux). J'ai adoré son approche sans culpabilisation quand elle confie savourer sa part de galette des rois tout en observant que son "ancien moi" en aurait repris trois fois.

Une conversation où l'on comprend que préparer sa ménopause, c'est aussi se réapproprier sa vie, parfois en changeant de métier à 50 ans, en redécouvrant un instrument de musique, ou simplement en s'offrant ces minutes précieuses qui nous reconnectent à nous-mêmes.

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