Bérengère Philippon - Ménopause et IG Bas

49min | 09/03/2024

Description

Dans cet épisode, j'accueille Bérengère Philippon, autrice à succès de l'alimentation à faible indice glycémique qui sort ce mois-ci "Je prépare ma ménopause et je la vis bien", un ouvrage né de sa propre quête d'informations accessibles.

Lassée des pavés médicaux intimidants, elle a créé le guide pratique qu'elle aurait voulu trouver : concis, visuel, rempli de schémas simples et de solutions concrètes pour toutes les femmes, qu'elles soient en préménopause ou déjà "de l'autre côté".

Son récit des premiers poils au menton découverts avec étonnement m'a fait sourire – ce moment où l'on se dit "mais d'où ça sort?" avant de comprendre que c'est le début d'une nouvelle aventure hormonale. J'ai été touchée par sa franchise sur son rapport au corps qui change et sa façon de transformer chaque défi en opportunité.

Vous découvrirez ses astuces concrètes pour adapter l'alimentation familiale sans déclencher la guerre à table (son récit des négociations avec ses ados sur le jus de fruit est particulièrement savoureux). J'ai adoré son approche sans culpabilisation quand elle confie savourer sa part de galette des rois tout en observant que son "ancien moi" en aurait repris trois fois.

Une conversation où l'on comprend que préparer sa ménopause, c'est aussi se réapproprier sa vie, parfois en changeant de métier à 50 ans, en redécouvrant un instrument de musique, ou simplement en s'offrant ces minutes précieuses qui nous reconnectent à nous-mêmes.

La fin des règles se décline aussi en newsletter que vous pouvez retrouver sur Kessel : https://inscription.kessel.media/lafindesregles

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About La fin des règles

Installez-vous au calme, vous entrez dans un espace de parole où les femmes se transmettent leurs histoires les plus intimes.

La ménopause ? Un point de départ qui va nous servir à parler féminité, transmission et tous les sujets que chaque femme doit redéfinir à la midlife.

Je suis Aude Hayot et je reçois des femmes comme vous et moi qui se livrent sans filtre. A travers leur vécu, elles nous parlent de la fin des règles, celles que l’on s’impose ou que l’on accepte. En les écoutant, vous prendrez un shot de confiance et de bonne énergie pour traverser cette période encore taboue.

Ici on construit un récit collectif qui se chuchote à l'oreille.

Allez venez...

Rejoignez nous sur le compte Instagram de La fin des règles pour être mis au courant des actus du podcast et sur mon compte Linkedin pour tout savoir de mes invitées.

Parce que les bouffées de chaleur ne sont que la pointe de l'iceberg et que dès l'âge de 45 ans, de nombreuses femmes commencent à découvrir la préménopause sans y être préparées, vous trouverez ici les témoignages de femmes qui racontent la périménopause, avec les changements hormonaux (oestrogènes et progestérone), les sautes d'humeur, les insomnies, les sueurs nocturnes, les douleurs articulaires, la sècheresse vaginale, le désir et la libido et autres joyeusetés auxquelles chaque femme apporte ses solutions. A 40 ans, à 45 ans ou à 50 ans cette période de la vie est surtout une libération que beaucoup vivent avec ou sans consulter leur gynécologue et prendre un traitement hormonal de la ménopause (THM).

Ce point de départ ouvre la discussion à des échanges sur le couple, les relations avec les enfants qui grandissent, la vie sexuelle, le fait de trouver un emploi quand on est vu comme sénior en entreprise, le fait de se mettre à son compte en indépendant ou freelance.

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La ménopause ? Un point de départ qui va nous servir à parler féminité, transmission et tous les sujets que chaque femme doit redéfinir à la midlife.

Je suis Aude Hayot et je reçois des femmes comme vous et moi qui se livrent sans filtre. A travers leur vécu, elles nous parlent de la fin des règles, celles que l’on s’impose ou que l’on accepte. En les écoutant, vous prendrez un shot de confiance et de bonne énergie pour traverser cette période encore taboue.

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Ce point de départ ouvre la discussion à des échanges sur le couple, les relations avec les enfants qui grandissent, la vie sexuelle, le fait de trouver un emploi quand on est vu comme sénior en entreprise, le fait de se mettre à son compte en indépendant ou freelance.

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Lassée des pavés médicaux intimidants, elle a créé le guide pratique qu'elle aurait voulu trouver : concis, visuel, rempli de schémas simples et de solutions concrètes pour toutes les femmes, qu'elles soient en préménopause ou déjà "de l'autre côté".

Son récit des premiers poils au menton découverts avec étonnement m'a fait sourire – ce moment où l'on se dit "mais d'où ça sort?" avant de comprendre que c'est le début d'une nouvelle aventure hormonale. J'ai été touchée par sa franchise sur son rapport au corps qui change et sa façon de transformer chaque défi en opportunité.

Vous découvrirez ses astuces concrètes pour adapter l'alimentation familiale sans déclencher la guerre à table (son récit des négociations avec ses ados sur le jus de fruit est particulièrement savoureux). J'ai adoré son approche sans culpabilisation quand elle confie savourer sa part de galette des rois tout en observant que son "ancien moi" en aurait repris trois fois.

Une conversation où l'on comprend que préparer sa ménopause, c'est aussi se réapproprier sa vie, parfois en changeant de métier à 50 ans, en redécouvrant un instrument de musique, ou simplement en s'offrant ces minutes précieuses qui nous reconnectent à nous-mêmes.

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