Ces dernières semaines, j'ai eu la chance de pouvoir pas mal enfourcher ma bicyclette. À la journée, pour un week-end ou une semaine, avec les enfants, entre amis ou les deux, bref le paradis pour une passionnée de vélo.  Alors une fois n'est pas coutume, j'ai décidé de vous embarquer dans mes sacoches et celle de 5 amis avec qui nous sommes partis rouler deux jours dansd l'arr!re pays niçois. Marie, Adrien, Léa, Carlos, Giorgio & moi avons quitté Nice un joli samedi matin d'avril à 7h pour rejoindre Breil-sur-Roya en train. Nous sommes ensuite revenu sà la maison et c'est dans cette superbe épopée que nous vous embarquons. ☺️    Bonne écoute !    ******* Photo de l'épisode : Justine Le Cam La force d’Ella n’est pas sans me rappeler celle de Lucile qui a traversé seule l'Amérique, d'Alaska jusqu'en Patagonie. Si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 Lien (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/s1e04-lucile-creer-sa-force)    *******  5 moyens pour nous soutenir :   - Parlez de nous autour de vous ! 📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - Cumulez les 4 points ci-dessus ! :) Vous pouvez retrouver l'aventure d'Ella sur ses réseaux : Instagram @Junelc_ (https://www.instagram.com/junelc_/)   Entreprise @creativechalet (https://www.instagram.com/creativechalet/)   ❤ ***  "La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  La RECO : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. Bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  Vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous ! 

La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    Cette semaine, j'échange avec Franck Caudrelier, co-fondateur de GIBUS Cycles. EN cette journée internationnale du sport, nous abordons plusieurs sujets qui me sont chers à savoir la mobilité des enfants et en particulier leur mobilité urbaine, comment peuvent-ils être visibles dans l’espace public et alors s’approprier ces espaces. Mais nous aborderons aussi la lutte contre la sédentarité, la création d’un nouveau mode de communication parent/enfant grâce au vélo, l’autonomisation des enfants en voyage à vélo et j’en passe.  *** 📚 Mon livre "À vélo en famille (https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9791030104646&refEditeur=135&type=P)" (Ed. Tana) est disponible en librairie et en ligne.  Vous pouvez retrouver Gibus Cycles ici : sur leur site internet (https://gibuscycles.com) ou sur instagram (https://www.instagram.com/gibuscycles/) !  Références citées dans l’épisode :  Livre "Leurs enfants dans la ville (https://www.fnac.com/a16044244/Clement-Riviere-Leurs-enfants-dans-la-ville)" de Clément RIVIÈRE  Bicibus (https://www.youtube.com/watch?v=iwCoTv3QBiU) à Barcelone ***  Si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - Parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) 

La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    Cette semaine, accompagné d'Anne (@prendstonvelo (https://www.instagram.com/prendstonvelo/) ) et Michel (@col_dazur (https://www.instagram.com/col_dazur/)), nous vous transmettons nos astuces pour vélotafer facilement et avec plaisir ! *** Références citées dans l’épisode :  Vous pouvez retrouver le joli univers de Michel ici : - Le Blog de Col d'Azur (https://col-dazur.com)  pour de superbes itinéaires, des tests produits de pro et bien plus !  - La très intéressante newsletter (https://coldazur.substack.com/) de Michel - L'instagram de Col d'azur (https://www.instagram.com/col_dazur/) Anne et ses (très !) fameux portraits sont ici : instagram (https://www.instagram.com/prendstonvelo/) & facebook (https://www.facebook.com/search/top?q=prends%20ton%20v%C3%A9lo) . Les applications conseillées par Michel sont : "Rain Today" et "Windy" ("Windfinder" sur mobile). ***  Si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - Parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  *** 

Lorsque j’ai découvert l’aventure de Justine, son originalité m’a tout de suite intéressée. En effet, pendant 4 mois, la jeune femme a fait le choix de parcourir la France à vélo ... mais aussi en trail! Dans cet épisode, Justine vnous explique comment est née sa passion pour les sports en pleine nature et comment ces 4 mois lui ont paru bien trop longs pour devoir faire un choix entre son vélo et ses baskets.  Je vous embarque dans une aventure qui nous mènera au travers du Jura, de la Bretagne, des landes, du pays basque, de la provence et j’en passe... Une aventure visant à resserrer les liens et à se bourrer de chaleur humaine, une aventure qui mixe les rythmes entre tours de roues frénétiques et montées endiablées en course à pied ! Mais enfin et surtout une aventure qui, des propres dires de Justine, a tout changé !    Bonne écoute !    ******* Photo de l'épisode : Justine Le Cam La force d’Ella n’est pas sans me rappeler celle de Lucile qui a traversé seule l'Amérique, d'Alaska jusqu'en Patagonie. Si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 Lien (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/s1e04-lucile-creer-sa-force)    *******  5 moyens pour nous soutenir :   - Parlez de nous autour de vous ! 📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - Cumulez les 4 points ci-dessus ! :) Vous pouvez retrouver l'aventure d'Ella sur ses réseaux : Instagram @Junelc_ (https://www.instagram.com/junelc_/)   Entreprise @creativechalet (https://www.instagram.com/creativechalet/)   ❤ ***  "La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  La RECO : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. Bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  Vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous ! 

Un court extrait de l'épisode de demain...

La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    Cette semaine, je vous explique comment parvenir à faire dormir ses enfants sous la tente! *** Références citées dans l’épisode :   Alizée et Jérôme sont actuellement en voyage au Maroc avec leurs 2 enfants. Vous pouvez les suivre sur leur instagram @2bike3 (https://www.instagram.com/2bike3/) ou sur celui d'Alizée : @Explorautrice (https://www.instagram.com/explorautrice/) mais aussi : sur facebook : "2Bike3 - Family and Adventures (https://www.facebook.com/2bikefree/)" en vous plongeant dans leur livre (https://tidd.ly/3S4MU44) en lisant leur blog 2bike3.com (http://www.2bike3.com)  en les regardant sur Youtube 2 bike 3 (https://www.youtube.com/channel/UCmJQH-OErSlLR8TknbA76NQ) Ils viennent enfin de réaliser le film "Bébé des cîmes" dont la bande annonce est ici (https://www.youtube.com/watch?v=QZ4eL8-3EmY) . Notre tente chérie Sierra Design (https://www.chullanka.com/fr_FR/products/tente-meteor-3000-4-green-2020)  et la Black & Fresh (https://www.decathlon.fr/p/tente-de-camping-2-seconds-3-places-fresh-black/_/R-p-142651?mc=8357353&c=BLANC)  de Decathlon Les tentes pop-up (https://ludi-france.com/produits/dodo-nomade-montgolfiere/#thumbnail-7) pour bébés ***  Si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - Parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  *** [EPISODE 7 - Transcript]    Parmi les questions qui reviennent le plus souvent lorsque je voyage avec ma tribu, un grand classique est : « comment fais-tu pour endormir deux bébés dans une tente ».   Alors c’est drôle car je me suis posé la même question avant mon voyage Breton ! Comment va-t-on faire avec deux bébés de moins de 3 ans, aux rythmes si différents, pour dormir un minimum la nuit… Pour tout vous dire, cette question on se l’est tellement posée que je l’ai reshootée à un couple de baroudeurs que vous connaissez sûrement très bien, Alizée et Jérôme (pour ceux qui ne les connaissent pas encore, faites un petit tour du côté des références de cet épisode). Avant de partir, pour nous rassurer, on leur a fait un petit message.     Et en fait à cette question du « comment on fait », ils nous ont répondu en gros « on ne FAIT pas ». Et, avec le recul de notre expérience, on est assez d’accord avec leur conseil ! Mais bon je ne vais pas vous laisser avec un épisode de 1min 34 et je vais quand même vous donner mes astuces pour aller plus loin.   1er conseil, la base :   Adaptez-vous à votre enfant ! Vous connaissez son rythme à la maison : transposez-le sous tente ! Dans le cas d’Alizée et Jérôme, leurs petits bouts se couchent généralement vers 22h à la maison, donc à quoi bon lutter pour les coucher plus tôt en voyage. D’autant que rien de les force à se réveiller à 7 heures le lendemain.  Ensuite, prenez en considération les saisons. En l’occurrence, nous sommes partis plein ouest et l’été. Ainsi, le soleil ne se couchait pas avant 21h30/22h. Le troisième soir dans la tente, j’ai lancé à ma grande de 2,5 ans un fier « aller maintenant on fait dodo ma chérie ! ». Et là elle a levé son museau en l’air en regardant le jour qui perçait au travers de la toile de tente et elle m’a demandé le plus candidement du monde « pourquoi maman ? ». Et là j’avoue que j’ai presque hésité à lui répondre un savoureux « parce que c’est comme ça ». Je vous passe l’explication foireuse que je lui ai faite des cycles d’éveil et de sommeil des enfants. Bref au final cette nuit-là, elle s’est couchée à 20h30 et est restée calme au lit mais s’est endormie à 21h30 (oui oui l’heure de coucher du sus nommé soleil …). Donc les jours suivants, on a lâché prise sur l’horaire et ça a été bien plus cool et bien moins fatiguant. Je sais que sur ce sujet du jour tardif d’été, certains m’ont dit utiliser une tente opaque faite par une fameuse marque d’équipement de sport villeneuvoise. Pour ma part, je n’en ai pas vu l’utilité car elle est + lourde que la nôtre et qu’en réalité après 3 nuits les enfants se sont habitués au jour. Mais encore une fois je sais que certains d’entre vous bénissent cette tente (les 2 tentes sont en réf de l’épisode).   Pour ce qui est du dodo en tente tout court, nous

« Depuis lors, j'ai eu d'innombrables aventures à vélo, beaucoup avec mes proches et beaucoup seule. J'ai traversé le Golden Gate Bridge sur un vélo trop petit avec mon mari et ma sœur à peine visibles à côté de moi, l'épais brouillard obscurcissant à la fois mes compagnons et la vue. […] J'ai roulé sur une myriade de routes de gravier, poétiquement connues sous le nom de « voies vertes de Catalogne » ou de « sentiers ferroviaires australiens ». Je me suis faufilée entre les voitures et les nids-de-poule au Vanuatu, j’ai parcouru les rues françaises, danoises et américaines ; et ai côtoyé les vélotafeurs aux heures de pointe à Londres, Barcelone et Sydney. Je me suis entraînée régulièrement et ai participé à plusieurs courses d'ultra. Je pense que je peux dire que le cyclisme j’ai ça dans le sang ».  Voici comment se décrit Ella Barlow. Ella a débuté le vélo très jeune et y est revenu en tant que jeune adulte, une flamme qui s’est alors rallumée lentement mais sûrement pour aujourd’hui la consumer de bonheur au quotidien. Dans une volonté de toujours faire plus de vélo et surtout de repousser toujours plus ses limites personnelles, la jeune femme s’inscrit en 2022 au rallye Komoot qui traversera les Montañas Vacias en Espagne. Alors, quand 1 semaine après son inscription elle apprend qu’elle est enceinte de sa 2nde petite fille, elle prend très peu de temps à choisir de continuer la route, à son rythme certes, mais quel rythme…  Pour cet épisode 15, je vous emporte dans la roue de cette Australienne hors du commun et de son lycra tout déformé. Un épisode qui nous parle de rage, de volonté mais aussi de folie douce.       Bonne écoute !    ******* Photo de l'épisode : @JeanneLepoix (http://instagram.com/jeannelepoix/) La force d’Ella n’est pas sans me rappeler celle d’Aurélie qui relia Dijon à Pékin en 2019. Si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 Lien (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/s1e10-aurelie-gonet-dijon-pekin-un-marathon-en-primesoigner-sa-crise-de-la-trentaine-sur-la-velomaritime)   *******  5 moyens pour nous soutenir :   - Parlez de nous autour de vous ! 📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - Cumulez les 4 points ci-dessus ! :) Vous pouvez retrouver l'aventure d'Ella sur ses réseaux : Instagram @ellabeebikes (https://www.instagram.com/ellabeebikes/)  Blog Ultrabikingbee (http://ultrabikingbee.wordpress.com)  ❤ ***  "La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  La RECO : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. Bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  Vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous ! 

Un court extrait de l'épisode de demain...

La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. Accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    Cette semaine, je vous détaille notre équipement idéal : tente, habits, jeux enfants, carriole, tout y passe ...! *** Références citées dans l’épisode :   Notre tente chérie Sierra Design (https://www.chullanka.com/fr_FR/products/tente-meteor-3000-4-green-2020)   Nos matelas Thermarest NeoAir (https://www.snowleader.com/neoair-venture-THEA00200.html) et les matelas Forclaz MT500 (https://www.decathlon.fr/p/matelas-gonflable-de-trekking-mt500-air-l-180-x-52-cm-1-personne/_/R-p-189392) des filles + nos oreillets (https://www.decathlon.fr/p/oreiller-de-trekking-gonflable-mt500/_/R-p-311258)  Nos sacoches Btwin (https://www.decathlon.fr/p/sacoche-velo-500-sur-porte-bagages-500-20l-impermeable/_/R-p-120036)  (nouveau modèle) Nos duvets Millet Baikal 750 (https://www.millet.fr/baikal-750-reg-sky-diver.html)  (confort 10°C) Turbulette de voyage Minimiz (https://www.minimiz.fr/e-shop/gigoteuses/gigoteuses-voyage/gigoteuse-voyage-kyoto/)  Bonnet Timberland (https://choudechic.com/products/bonnet-timberland-bebe-garcon-3-18-mois-marron-210302) pour le dodo de  bébé Boite à histoire (https://lunii.com/fr-fr/)  Lunii Trousse de toilette : savon de marseille + déodorant les petits prodiges (https://lespetitsprodiges.com/products/le-deodorant-fleur-de-coton) + shampoing Lamazuna (https://www.lamazuna.com/les-pionniers/64-shampoing-solide-pour-cheveux-normaux-au-parfum-pin-sylvestre-3760201130490.html) et tout ça Made In FRANCE ❤ 1 microfibre Nabaiji (https://www.decathlon.fr/p/serviette-de-bain-microfibre-taille-l-80-x-130-cm/_/R-p-158325)  ***  Si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - Parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  *** [EPISODE 8 - Transcript]    Vous me demandez souvent quelles sont mes recommandations en termes d’équipements, je me suis donc dit qu’une petite RECO sur le sujet serait une bonne idée. Dites merci au Sherlock qui sommeille en moi !  Pour débuter, petit disclaimer, votre liste idéale d’équipements dépendra bien sûr du type de voyage que vous faites et du type de compagnon(s) que vous avez ! Alors pour le contexte, pour ma part, je voyage en général par paquets de 8 à 10 jours, en France, en camping mais je ne cuisine pas en route. Pour l’équipe, j’embarque avec moi mon pti mari et dorénavant 2 petites cyclistes.    Pour l’équipement à roulette on a 2 vélos et une remorque 2 places. On équipe chaque vélo de 2 sacoches 20L que l'on positionne à l’arrière. Sur cet item, nous sommes partis sur des Btwin étanches, de gros sacs noirs sans compartiments, que nous avons depuis 3 ans et qui n’ont pas bougé d’un poil.   Pour la sacoche nommée « tente », nous avons choisi nos équipements suivant 3 critères principaux : leur qualité et leur durabilité (pour des raisons environnementales) et leur poids, par respect pour nos petits mollets. Nous avons une tente Sierra Design 3000-4. Franchement c’est un de mes équipements chouchou : elle est spacieuse, facile à monter et présente un très bon rapport qualité prix (20% moins cher que l’Elixir de MSR par exemple). Ensuite, nous avons des matelas Thermarest pour les grands et des matelas Forclaz MT500 pour les filles (avec un petit format de 120cm pour la plus courte sur pattes). En Duvet, c’est du Millet. Nous avons 3 Baïkal 750 pour les 3 « grands » dont 2 avec zips inversés pour papa et maman. Et bébé dort dans une turbulette de voyage minimiz qui a l’avantage d’être chaude et compacte à la fois ! On lui ajoute une de nos doudounes en couverture et un bonnet de ski. Enfin notre top luxe, c’est 2 coussins de chez Forclaz. J’y croyais pas trop lorsque mon mari les a acheté mais lorsque finalement ma fille a voulu dormir avec le mien une nuit j’ai bien vu que je m’étais habituée à ce petit confort. Vous pouvez bien sûr éliminer cet item en choisissant plutôt de remplir votre housse de duvet avec vos habits de rechange.   Pour la tente c’est tout. On se passe du maillet car nous dormons en camping et on s’en fait prêter un par un voisin de toile. De même, lorsqu’on part en été, on s’affranchit aussi des lampes frontales car on se couche avec les poules avant le soleil !  Notre trousse McGyver est très légère aussi, encore une fois nous voyageons en France où le maillage des vélocistes joue à notre avantage. En gros, on part avec 3 chambres à air pour nos vélos (nous avons les mêmes tailles de pneus) et 2 pour la remorque (et oui petit détail à ne pas oublier). On ajoute bien sûr un kit de démontage de pneus, des rustines colle et autre papier de verre et une petite pompe d’appoint

Ho-ho-ho ... Hors série de décembre Convaincu de la capacité du vélo à permettre à tous de trouver ou retrouver une confiance en soi, une autonomie, une liberté… Alex est parti sur les routes du monde le 23 Juillet dernier, pour son tout premier voyage à vélo. Il a pris la direction de Katmandou, avec pour but de récolter 12000€ pour l’association Cycl’Avenir. Dans ce projet, il a décidé de lier son avancée à la progression de sa collecte. En effet, pour chaque palier de 1 000 km parcourus, il doit avoir récolté à minima le même montant sur la cagnotte.   Tout au long du mois de décembre donc, dans une série spéciale « Cycl’avenir », nous prendrons le roue d’Alex pour le suivre depuis la construction du projet jusqu’à le rattraper en Grèce.   On continue la route aujourd’hui avec l’épisode 4 de cette série spéciale. Nous abordons la suite du voyage et nous vous emmenons à l'entrée de Chypre! Alex y donne des astuces concrètes ainsi que une de ses traces préférées du voyage.    Bonne écoute !  *******  La cagnotte !  👉 https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale (https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale)   ******* Vous pouvez retrouver l'aventure d'Alex sur @Alex_acoupdepédales (https://www.instagram.com/alex_acoupsdepedale/). Pour Cycl'Avenir, c'est par ici : https://www.cyclavenir.com/ ou là : @cyclavenir_ (https://www.instagram.com/cyclavenir_/) Merci à Ophélie @beyondmybike (https://www.instagram.com/beyondmybike/) pour la mise en relation. 5 moyens pour soutenir La PAMPA :   - Parlez de nous autour de vous ! 📢   - Suivez nous sur Instagram @Pampastic (https://www.instagram.com/sopampastic/)    - Abonnez vous sur votre appli de podcast (https://smartlink.ausha.co/la-pampa/)    - Notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - Cumulez les 4 points ci-dessus ! :) Les astuces voyageuses d'Alex :     * Site qui resence les groupes WhatsApp d’entraide entre voyageurs à vélo, par zone du monde : cycleplanet.org/resources (https://cycleplanet.org/resources)       * Autre groupe pour poser ses questions à d'autres cyclovoyageurs :  Cycle the World « Q&A » (https://chat.whatsapp.com/KCTVMvDR5A08pYgB191vpp)    * Pour vos traces gravel : bikepacking.com (http://bikepacking.com)   * Les traces recommandées par Alex sont disponibles sur sa page Strava (https://www.strava.com/athletes/17268870)        *** "La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  La RECO : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. Bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  Vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous !