35. Culpabilité du repos : ce qu'elle fait à ton cerveau d'entrepreneur | La Psy du Business

Description

La culpabilité du repos te tombe dessus dès que tu t'allonges un après-midi ?

Tu rentres de vacances reposé(e), et le mercredi c'est comme si tu n'étais jamais parti(e) ?

Tu te réveilles à 4 heures avec ta to-do list qui tourne toute seule ?

Dans mon questionnaire auprès d'entrepreneures épuisées, la culpabilité du repos était de loin, le signe le plus coché.

Dans cet épisode je t'explique ce que la recherche montre :

➜ ce que l'épuisement fait à ton frein émotionnel

➜ la boucle qui t'empêche de décrocher au moment où tu en as le plus besoin

➜ pourquoi ton corps stresse à 4 heures du matin sans aucun problème devant toi

➜ ce que la culpabilité du repos te coûte

➜ comment la culpabilité du repos se déguise en raisons très raisonnables

➜ pourquoi tes vacances s'effacent en une semaine

Je te partage aussi des pistes concrètes pour desserrer la culpabilité du repos, mon tournant vers une posture 100 % psychologue, la fermeture d'Equi'Business et la retraite que j'organise chez moi, dans le parc national de Peneda-Gerês, fin mai 2027 (8 places).

Cette semaine, observe : quand la culpabilité du repos arrive, quelle phrase exacte te vient ?

Et à qui appartient cette voix ?

Tu as le droit de souffler avant de craquer.

Réserver ton échange offert de 30 minutes : https://marie-marchand.com/contact/

Equi'Business, augmentation des tarifs au 1er janvier 2027 : https://marie-marchand.com/equibusiness/

Pour la retraite au Portugal, tu peux faire le diagnostic de santé mentale entrepreneuriale (tu recevras l'info pour l'ouverture de la liste d'attente pour la retraite dès son ouverture, courant novembre) : https://marie-marchand.com/diagnostic-interieur/

La Psy du Business : là où le business rencontre la psychologie.

On explore ce que ta psychologie fait à ton business.

Et ce que ton business révèle de toi.

Abonne-toi dès maintenant pour ne manquer aucun épisode !
Si cet épisode te plaît, laisse une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou sur ta plateforme d'écoute !

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OFFERT : Diagnostic santé mentale entrepreneuriale -> https://marie-marchand.com/diagnostic-interieur/
Un diagnostic ancré en psychologie clinique du travail qui évalue 6 dimensions issues de la recherche scientifique sur l’épuisement entrepreneurial.

Me retrouver sur instagram : @marie.la_psy_du_business

Mon site internet : https://marie-marchand.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About La Psy du Business

La Psy du Business

Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ?

Tu travailles. Tu t'impliques. Tu appliques les stratégies. Et pourtant quelque chose résiste. Comme si le problème n'était pas dans ton business.

Mais ailleurs : dans un espace plus profond et plus intime.

Bienvenue dans La Psy du Business.

Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat.

Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends.

Ce que ta psychologie fait à ton business…

Et ce que ton business révèle de toi.

Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat

Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs.

Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même.

Par exemple :

le perfectionnisme qui paralyse
l'hypervigilance qui épuise et qui pousse à tout contrôler
la peur de la visibilité qui sabote les lancements
le syndrome de l'imposteur qui fait douter
le rapport à l'argent chargé émotionnellement qui dicte des prix trop bas
l'attachement anxieux aux clients qui rend les limites impossibles à poser
l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial
l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec
la peur du succès autant que la peur de l'échec
les schémas inconscients qui pilotent des décisions entières sans qu'on le sache

Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

Il est bien souvent psychologique.

Au programme :

Des épisodes solos courts et percutants où je pars d'un comportement business que tu reconnais (procrastiner avant un lancement, sous-facturer, avoir besoin de validation, vouloir tout arrêter...) pour remonter au mécanisme psychologique qui le produit, ce qu'il protège, et ce qu'on peut en comprendre.
Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer.

À qui s'adresse ce podcast ?

Aux entrepreneurs indépendants (coachs, thérapeutes, accompagnants, freelances, formateurs, créateurs de contenu, consultants) qui travaillent dur mais dont les résultats restent instables.

À celles et ceux qui sentent que leur blocage n'est pas que dans leur stratégie.

À celles et ceux qui veulent comprendre plutôt que survoler, ralentir plutôt que s'épuiser, et réussir sans se renier.

Ce que tu vas trouver ici

Une lecture profonde de ce que tu vis.

Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement.

Ce que tu vas transformer

Ton rapport au travail. Ton rapport à toi-même. Et ta manière d'entreprendre.

Parce que ton business n'est pas juste un business.

C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.

La Psy du Business

Le podcast qui lie psychologie et entrepreneuriat, pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue en eux, et enfin avancer autrement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About La Psy du Business

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Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ?

Tu travailles. Tu t'impliques. Tu appliques les stratégies. Et pourtant quelque chose résiste. Comme si le problème n'était pas dans ton business.

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Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat.

Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends.

Ce que ta psychologie fait à ton business…

Et ce que ton business révèle de toi.

Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat

Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs.

Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même.

Par exemple :

le perfectionnisme qui paralyse
l'hypervigilance qui épuise et qui pousse à tout contrôler
la peur de la visibilité qui sabote les lancements
le syndrome de l'imposteur qui fait douter
le rapport à l'argent chargé émotionnellement qui dicte des prix trop bas
l'attachement anxieux aux clients qui rend les limites impossibles à poser
l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial
l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec
la peur du succès autant que la peur de l'échec
les schémas inconscients qui pilotent des décisions entières sans qu'on le sache

Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

Il est bien souvent psychologique.

Au programme :

Des épisodes solos courts et percutants où je pars d'un comportement business que tu reconnais (procrastiner avant un lancement, sous-facturer, avoir besoin de validation, vouloir tout arrêter...) pour remonter au mécanisme psychologique qui le produit, ce qu'il protège, et ce qu'on peut en comprendre.
Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer.

À qui s'adresse ce podcast ?

Aux entrepreneurs indépendants (coachs, thérapeutes, accompagnants, freelances, formateurs, créateurs de contenu, consultants) qui travaillent dur mais dont les résultats restent instables.

À celles et ceux qui sentent que leur blocage n'est pas que dans leur stratégie.

À celles et ceux qui veulent comprendre plutôt que survoler, ralentir plutôt que s'épuiser, et réussir sans se renier.

Ce que tu vas trouver ici

Une lecture profonde de ce que tu vis.

Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement.

Ce que tu vas transformer

Ton rapport au travail. Ton rapport à toi-même. Et ta manière d'entreprendre.

Parce que ton business n'est pas juste un business.

C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.

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Description

La culpabilité du repos te tombe dessus dès que tu t'allonges un après-midi ?

Tu rentres de vacances reposé(e), et le mercredi c'est comme si tu n'étais jamais parti(e) ?

Tu te réveilles à 4 heures avec ta to-do list qui tourne toute seule ?

Dans mon questionnaire auprès d'entrepreneures épuisées, la culpabilité du repos était de loin, le signe le plus coché.

Dans cet épisode je t'explique ce que la recherche montre :

➜ ce que l'épuisement fait à ton frein émotionnel

➜ la boucle qui t'empêche de décrocher au moment où tu en as le plus besoin

➜ pourquoi ton corps stresse à 4 heures du matin sans aucun problème devant toi

➜ ce que la culpabilité du repos te coûte

➜ comment la culpabilité du repos se déguise en raisons très raisonnables

➜ pourquoi tes vacances s'effacent en une semaine

Cette semaine, observe : quand la culpabilité du repos arrive, quelle phrase exacte te vient ?

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Par exemple :

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Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

Il est bien souvent psychologique.

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Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

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Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat.

Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends.

Ce que ta psychologie fait à ton business…

Et ce que ton business révèle de toi.

Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat

Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs.

Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même.

Par exemple :

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la peur du succès autant que la peur de l'échec
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Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

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Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer.

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Ce que tu vas trouver ici

Une lecture profonde de ce que tu vis.

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Ce que tu vas transformer

Ton rapport au travail. Ton rapport à toi-même. Et ta manière d'entreprendre.

Parce que ton business n'est pas juste un business.

C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.

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Tu rentres de vacances reposé(e), et le mercredi c'est comme si tu n'étais jamais parti(e) ?

Tu te réveilles à 4 heures avec ta to-do list qui tourne toute seule ?

Dans mon questionnaire auprès d'entrepreneures épuisées, la culpabilité du repos était de loin, le signe le plus coché.

Dans cet épisode je t'explique ce que la recherche montre :

➜ ce que l'épuisement fait à ton frein émotionnel

➜ la boucle qui t'empêche de décrocher au moment où tu en as le plus besoin

➜ pourquoi ton corps stresse à 4 heures du matin sans aucun problème devant toi

➜ ce que la culpabilité du repos te coûte

➜ comment la culpabilité du repos se déguise en raisons très raisonnables

➜ pourquoi tes vacances s'effacent en une semaine

Cette semaine, observe : quand la culpabilité du repos arrive, quelle phrase exacte te vient ?

Et à qui appartient cette voix ?

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Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends.

Ce que ta psychologie fait à ton business…

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Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat

Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs.

Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même.

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l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial
l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec
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Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

Il est bien souvent psychologique.

Au programme :

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Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer.

À qui s'adresse ce podcast ?

Aux entrepreneurs indépendants (coachs, thérapeutes, accompagnants, freelances, formateurs, créateurs de contenu, consultants) qui travaillent dur mais dont les résultats restent instables.

À celles et ceux qui sentent que leur blocage n'est pas que dans leur stratégie.

À celles et ceux qui veulent comprendre plutôt que survoler, ralentir plutôt que s'épuiser, et réussir sans se renier.

Ce que tu vas trouver ici

Une lecture profonde de ce que tu vis.

Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement.

Ce que tu vas transformer

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C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.

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Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ?

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Mais ailleurs : dans un espace plus profond et plus intime.

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Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat.

Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends.

Ce que ta psychologie fait à ton business…

Et ce que ton business révèle de toi.

Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat

Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs.

Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même.

Par exemple :

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l'attachement anxieux aux clients qui rend les limites impossibles à poser
l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial
l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec
la peur du succès autant que la peur de l'échec
les schémas inconscients qui pilotent des décisions entières sans qu'on le sache

Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

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Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

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À qui s'adresse ce podcast ?

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Ce que tu vas trouver ici

Une lecture profonde de ce que tu vis.

Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement.

Ce que tu vas transformer

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Parce que ton business n'est pas juste un business.

C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.

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La culpabilité du repos te tombe dessus dès que tu t'allonges un après-midi ?

Tu rentres de vacances reposé(e), et le mercredi c'est comme si tu n'étais jamais parti(e) ?

Tu te réveilles à 4 heures avec ta to-do list qui tourne toute seule ?

Dans mon questionnaire auprès d'entrepreneures épuisées, la culpabilité du repos était de loin, le signe le plus coché.

Dans cet épisode je t'explique ce que la recherche montre :

➜ ce que l'épuisement fait à ton frein émotionnel

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➜ ce que la culpabilité du repos te coûte

➜ comment la culpabilité du repos se déguise en raisons très raisonnables

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Cette semaine, observe : quand la culpabilité du repos arrive, quelle phrase exacte te vient ?

Et à qui appartient cette voix ?

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La Psy du Business

Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ?

Tu travailles. Tu t'impliques. Tu appliques les stratégies. Et pourtant quelque chose résiste. Comme si le problème n'était pas dans ton business.

Mais ailleurs : dans un espace plus profond et plus intime.

Bienvenue dans La Psy du Business.

Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat.

Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends.

Ce que ta psychologie fait à ton business…

Et ce que ton business révèle de toi.

Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat

Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs.

Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même.

Par exemple :

le perfectionnisme qui paralyse
l'hypervigilance qui épuise et qui pousse à tout contrôler
la peur de la visibilité qui sabote les lancements
le syndrome de l'imposteur qui fait douter
le rapport à l'argent chargé émotionnellement qui dicte des prix trop bas
l'attachement anxieux aux clients qui rend les limites impossibles à poser
l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial
l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec
la peur du succès autant que la peur de l'échec
les schémas inconscients qui pilotent des décisions entières sans qu'on le sache

Parce que le problème n'est pas toujours stratégique.

Il est bien souvent psychologique.

Au programme :

Des épisodes solos courts et percutants où je pars d'un comportement business que tu reconnais (procrastiner avant un lancement, sous-facturer, avoir besoin de validation, vouloir tout arrêter...) pour remonter au mécanisme psychologique qui le produit, ce qu'il protège, et ce qu'on peut en comprendre.
Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.

Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer.

À qui s'adresse ce podcast ?

Aux entrepreneurs indépendants (coachs, thérapeutes, accompagnants, freelances, formateurs, créateurs de contenu, consultants) qui travaillent dur mais dont les résultats restent instables.

À celles et ceux qui sentent que leur blocage n'est pas que dans leur stratégie.

À celles et ceux qui veulent comprendre plutôt que survoler, ralentir plutôt que s'épuiser, et réussir sans se renier.

Ce que tu vas trouver ici

Une lecture profonde de ce que tu vis.

Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement.

Ce que tu vas transformer

Ton rapport au travail. Ton rapport à toi-même. Et ta manière d'entreprendre.

Parce que ton business n'est pas juste un business.

C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.

La Psy du Business

Le podcast qui lie psychologie et entrepreneuriat, pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue en eux, et enfin avancer autrement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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