Dès que le micro s’allume dans cet épisode, on sent qu’on entre dans une histoire qui pulse, qui respire la détermination, et qui incarne cette nouvelle vague de jeunes traileur prêts à repousser les limites. Léandre, 24 ans, fait partie de ces sportifs qui réussissent à bousculer les codes sans jamais hausser la voix, simplement par ce qu’ils accomplissent sur le terrain. Et quand on parle de terrain, on parle d’un format bien particulier : Lyon sainté Lyon, un défi nocturne, exigeant, qui relie la région lyonnaise à travers un parcours souvent froid, technique, et surtout mentalement redoutable. C’est là que Léandre a décidé de se présenter, sans artifice, sans bruit, juste avec ses jambes, ses choix, et son envie de voir jusqu’où il pouvait aller. Ce n’est pas tous les jours qu’on voit un traileur 24 ans s’aligner sur une distance comme celle sainte lyon. Et il ne s’agit pas seulement d’un numéro dossard dans la nuit ; il s’agit d’un geste, d’un symbole, d’une preuve que la jeunesse du trail n’est pas qu’une vague tendance : c’est un mouvement profond, sincère, solide. Avec Léandre, on découvre justement ce que cela veut dire d’être jeune aujourd’hui dans le monde de l’endurance : courir tôt, courir fort, courir avec une vision, et surtout, courir avec une maturité qui dépasse parfois l’âge inscrit sur la carte d’identité. Ce que partage Léandre dans cet épisode, c’est une expérience brute, vraie, connectée à l’effort. Il ne raconte pas seulement qu’il a pris le départ d’une grande classique ; il nous embarque dans son ressenti, dans ce contraste permanent entre l’excitation du jeune âge et la lucidité nécessaire pour gérer une telle distance. Il n’a pas besoin de grandes formules pour inspirer : il inspire naturellement, parce que son geste parle pour lui, parce que la jeunesse n’excuse rien mais permet tout, parce que l’envie de se dépasser n’a jamais attendu les années. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« ThomRunner63 : l’ultra, la route… et le plaisir » Dans cet épisode de La Route du Sport, je vous emmène sur les chemins parfois goudronnés, souvent rocailleux de l’ultra endurance, aux côtés de ThomRunner63, coureur passionné qui mêle trail, route, marathon et ultras. Un invité complet, un amoureux de la course sous toutes ses formes, qui nous livre un témoignage brut, honnête, inspirant. Un parcours sans concession Thomas, c’est le genre de coureur qui ne se contente pas d’une seule distance il a goûté aux joies (et souffrances) du trail, à l’intensité du marathon sur route, et au défi d’épreuves longues que peu osent affronter. Il nous raconte ce que représente, pour lui, l’ultra pas seulement comme un défi physique, mais comme un voyage intérieur, une aventure mentale, un engagement total. Il partage ses ressentis honnêtes : les doutes avant le départ, les heures à tenir parfois seul contre le bitume ou la vallée, l’équilibre entre plaisir et effort. Ce n’est pas juste courir vite : c’est accepter le combat, la fatigue, les imprévus, et parfois revenir plus fort. 🏅 Le goût du 100 km (et plus si affinités) On parle bien sûr d’ultra dans cet épisode et impossible de ne pas évoquer l’épreuve mythique 100 kilomètres de Millau. Cette course légendaire, vieille de 1972, est considérée comme l’un des emblèmes de l’ultrafond en France. Courir Millau, c’est plus qu’un défi : c’est entrer dans l’histoire de la course longue en France. 100 km sur route, avec un tracé exigeant entre boucles sur les Gorges du Tarn, passages sous le fameux viaduc, descentes et portions ondulées , c’est une aventure qui met tous les sens en éveil. Thomas nous fait revivre ce type d’expérience : les heures qui s’étirent, le mental qui vacille, la solitude. Pourquoi écouter maintenant Parce que l’ultra, ce n’est pas réservé aux élites. Parce que derrière chaque dossard il y a une histoire parfois modeste, souvent humble mais toujours vraie. Parce que ThomRunner63 incarne cet état d’esprit : celui du coureur libre, curieux, exigeant, mais aussi sincère, humain, accessible. Et parce que son récit rappelle que derrière la souffrance, il y a le plaisir le plaisir de courir, d’aller loin, de se connaître. Prêt·e à chausser les baskets, à embarquer pour 100 km ou plus, avec ton esprit et ton coeur ? Alors installe-toi, écoute et laisse-toi embarquer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stéphane, connu sous le nom de Coach Sportif 01, est un préparateur physique basé à Montagnat dans l’Ain, où il accompagne aussi bien les débutants que les sportifs confirmés grâce à un coaching totalement personnalisé et flexible, en présentiel ou à distance . Diplômé en éducation sportive et formé en STAPS, il intervient sur des thèmes clés comme la préparation physique, le running, le renforcement musculaire ou encore l’accompagnement nutritionnel, avec une approche humaine et progressive . Très apprécié de ses clients, il affiche une évaluation de 5/5, plusieurs avis soulignant son écoute, sa motivation et sa capacité à adapter chaque séance aux besoins réels de la personne . Stéphane est venu sur La Route du Sport partager son expertise, son expérience de plus de 15 ans dans le coaching, ainsi que sa vision du sport pour les jeunes, notamment autour de ses ouvrages “La muscu pour les ados” . Un épisode dynamique, motivant, et taillé pour tous ceux qui veulent comprendre comment guider les ados vers un sport plus sain, plus sûr… et plus fun Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, La Route du Sport accueille Laure, une Ironwoman impressionnante, aussi solide dans l’effort qu’attentive aux autres . Sportive engagée, elle est également préparatrice mentale, un rôle qu’elle exerce avec une vraie sensibilité humaine : aider, soutenir, guider… toujours avec cette énergie qui fait d’elle une athlète pas comme les autres . Et parce qu’elle avance toujours, Laure prépare aussi un BTS diététique, histoire d’ajouter une nouvelle corde de plus à son arc pour accompagner encore mieux celles et ceux qui croisent sa route . Dans cette conversation, on parle de force, de doutes, d’apprentissage, de mental, d’équilibre… et surtout de cœur. Laure nous partage son parcours, ses combats, ses déclics, ses victoires. Un témoignage puissant, inspirant, qui donne envie de se lever, de courir, de respirer plus fort . Un épisode pour toutes celles et ceux qui cherchent un boost d’inspiration, une histoire vraie, une voix qui porte loin. Bienvenue dans un moment rare avec Laure, Ironwoman au mental affûté et à l’humanité débordante. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Route du Sport Le podcast qui donne la parole aux sportifs amateurs Bienvenue sur La Route du Sport, le podcast 100 % dédié aux passionnés de running, de trail, et plus largement à toutes celles et ceux qui vibrent au rythme du sport amateur . Podcast La Route du Sport Aujourd’hui, Jean-Luc de La Route du Sport t’emmène en très haute altitude ! Son invité du jour, c’est Thomas, alias OxyFight, un aventurier animé par un défi monumental : gravir les 7 sommets du monde ! Après avoir conquis le Kilimandjaro, et prochainement : l’Aconcagua, Dans cette discussion pleine de souffle et d’inspiration, Thomas raconte à Jean-Luc : comment il s’entraîne pour résister au froid, au manque d’oxygène et à la fatigue, quelle alimentation il adopte avant et pendant ses expéditions, comment il arrive à concilier ses rêves d’altitude avec sa vie de famille, et surtout, ce mental d’acier qui le pousse à continuer son incroyable aventure. Une conversation sincère, motivante et pleine d’émotions, menée avec la bonne humeur et la passion de Jean-Luc de La Route du Sport Monte le son, laisse-toi inspirer et pars à l’assaut des sommets avec OxyFight sur La Route du Sport ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Préparation mentale : la clé des longues distances avec Déborah Sur La Route du Sport, on parle souvent d’entraînement, de nutrition, de matériel, de performance… mais aujourd’hui, on s’attaque à un sujet aussi invisible qu’essentiel : le mental du sportif d’endurance . Car sur un trail, un marathon, un triathlon ou n’importe quelle course longue, il y a toujours un moment où le corps dit stop. Et c’est là que tout se joue. C’est là que le mental prend le relais. C’est là que la tête devient le véritable moteur du sportif. Dans cet épisode, on a donné la parole à Déborah, préparatrice mentale passionnée et passionnante, qui accompagne des coureurs, des trailers, mais aussi des athlètes d’autres disciplines. Avec elle, on a décortiqué ce qui se passe dans la tête d’un sportif d’endurance quand la fatigue, le doute ou la douleur s’invitent dans la course. “Le mental, c’est ce qui te reste quand t’as tout donné” Déborah nous rappelle que la préparation mentale, ce n’est pas une affaire de “grands champions”. C’est une compétence à développer pour tous ceux qui veulent se dépasser, progresser, ou simplement prendre du plaisir à long terme dans le sport. On a parlé de ces moments où tu sens que les jambes ne répondent plus, où chaque pas semble plus lourd que le précédent, où tu te demandes pourquoi tu es là. Et pourtant, c’est précisément là que tout se joue : dans ta capacité à gérer ton discours intérieur, à reconnecter ton corps et ton esprit, et à retrouver ton fil conducteur. Déborah nous partage sa vision : “Le mental, c’est un muscle. Il se travaille, il se renforce, il s’entretient. Et surtout, il se respecte.” Des clés concrètes pour renforcer ton mental Ces récits, c’est ce qu’on aime sur La Route du Sport : des parcours authentiques, des émotions vraies, des leçons de vie qui dépassent largement la performance. Parce qu’au fond, le mental, ce n’est pas seulement une affaire de sport. C’est une façon d’être présent à soi, d’accepter l’effort, d’aimer le chemin autant que l’arrivée. Pourquoi écouter cet épisode ? Que tu sois marathonien, traileur, cycliste, ou simplement passionné d’endurance et de dépassement de soi, cet épisode va t’aider à : Comprendre comment fonctionne ton mental pendant l’effort, Identifier les blocages invisibles qui te freinent, Découvrir des outils pratiques pour progresser, Et surtout, à retrouver du plaisir dans la régularité. Parce que oui, le mental, c’est ce qui transforme un “je subis” en “je construis”. C’est ce qui te permet de rester en mouvement, même quand tout semble contre toi. 🎧 Alors, chausse tes écouteurs, installe-toi, respire, et embarque avec nous pour un voyage au cœur du mental du sportif d’endurance, avec Déborah. Un épisode plein d’énergie, de bienveillance et de vérités qui font du bien. Retrouve Deborah sur www.deborahleconte.com #laroutedusport #préparationmentale #sportifdendurance #motivation #trailrunning #podcastrunning #coachingmental #endurance #mentalfort Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Route du Sport, on part à la rencontre d’une invitée pleine d’énergie, de sourire et de générosité : Marie, plus connue sous le surnom de Miss Run & Pasta. Si vous suivez un peu l’univers running sur Instagram, vous avez sûrement déjà croisé ses publications colorées où se mélangent kilomètres avalés et assiettes de pâtes plus appétissantes les unes que les autres. Mais derrière ce pseudo gourmand se cache une histoire touchante et inspirante, celle d’une femme passionnée de sport, maman, et coureuse qui a dû composer avec les étapes de la vie – notamment la grossesse – avant de retrouver sa foulée et son plaisir de courir. Marie, c’est d’abord une maman qui a fait le choix de partager son quotidien avec authenticité. La grossesse, moment unique mais exigeant, a mis sa pratique sportive entre parenthèses. Comme beaucoup de femmes sportives, elle s’est posée mille questions : Comment mon corps va-t-il réagir ? Quand pourrai-je reprendre ? Est-ce que je retrouverai mes sensations d’avant ? Et puis il y a eu l’après. Le moment où le corps change, où l’on ne se reconnaît pas toujours, où la fatigue prend le dessus, mais où la passion du running reste présente comme une petite flamme. Marie nous raconte sans filtre ce chemin : celui de la reprise, pas à pas, parfois dans le doute, mais toujours avec cette volonté de montrer que la course à pied peut rester une alliée même après de grands bouleversements. Si Marie s’appelle Miss Run & Pasta, ce n’est pas un hasard ! La course à pied et les pâtes font partie intégrante de son identité de sportive. Pour elle, les pâtes ne sont pas seulement un carburant avant une sortie longue ou une compétition : c’est aussi un symbole de convivialité, de partage, de plaisir simple après l’effort. Dans cet épisode, elle nous raconte avec humour ses petits rituels d’avant-course, ses assiettes préférées, mais aussi la manière dont elle utilise la cuisine comme un prolongement de sa passion sportive. Parce qu’au fond, courir c’est aussi savoir recharger les batteries, célébrer un effort accompli, et partager des bons moments autour d’un plat de pâtes en famille. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on vous emmène dans un récit bouleversant et inspirant. 🎙️ Marie a accepté de nous partager son histoire, avec toute son authenticité et son courage. 👉 Derrière son sourire, il y a eu un combat. Celui d’une vie marquée par le surpoids, les doutes, les épreuves… Mais aussi celui d’une femme qui n’a jamais baissé les bras. 💥 Course après course, pas après pas, Marie a trouvé dans le sport une revanche sur la vie, une énergie pour avancer et une fierté qu’elle porte aujourd’hui haut et fort. 💖 Cet épisode, c’est une véritable leçon de résilience, un témoignage qui rappelle que le sport est bien plus qu’une performance : c’est un chemin pour se reconstruire, pour se dépasser, pour s’aimer enfin. 🎧 À écouter absolument sur La Route du Sport, dispo sur Spotify, Deezer et Apple Podcasts. Merci Marie pour ta sincérité et ton courage 🙏. Ton histoire donnera de la force à beaucoup d’entre nous. #LaRouteDuSport #PodcastRunning #Inspiration #Resilience #SportPourTous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“L’Histoire de Diana” « Elle s’appelle Diana. Une femme comme beaucoup d’autres… mais qui a vécu un choc que personne n’aimerait affronter. À 36 ans, tout s’écroule : son mariage, ses repères, ses certitudes. Elle se retrouve seule avec trois filles et un chien… et un cœur en morceaux. Beaucoup auraient baissé les bras. Elle, non. Elle a trouvé une arme inattendue pour se relever : le sport. Au début, c’était juste quelques foulées. Puis des kilomètres. Puis… un marathon. Et un jour, un rêve fou : devenir triathlète. Ceci n’est pas juste l’histoire d’une sportive. C’est l’histoire d’une renaissance, d’un combat, d’un courage immense. Une histoire qui va peut-être vous donner envie de chausser vos baskets… et de ne plus jamais lâcher. Voici l’histoire de Diana. » Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Éric, le kiné au grand cœur (et en toge romaine) ! 🏛️👟 Dans cet épisode, on te présente Éric, un coureur à part… et pas seulement parce qu’il enfile régulièrement sa toge de César pour courir le marathon de Paris ! 🏃‍♂️💨 🎭 Derrière le costume, il y a surtout un homme généreux, à l’écoute, et toujours prêt à tendre la main à ceux qui en ont besoin. Kiné de métier, Éric ne compte plus les fois où il a soulagé des jambes en feu ou remonté le moral d’un coureur à bout, parfois même en pleine course 🔥🙌 Entre anecdotes décalées, philosophie du mouvement, et esprit d’équipe, cet épisode est une vraie bouffée d’humanitédans un monde où la perf’ prend souvent le dessus. 🎧 Prends une grande respiration… et embarque pour une rencontre inspirante, drôle et touchante, avec un coureur qui n’a pas fini de surprendre ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.