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¿Sabías que no dormir bien puede afectar la fertilidad, aumentar el riesgo de obesidad y alterar casi todos los sistemas del cuerpo? Dormir no es un lujo: es un pilar fundamental de la salud. En este episodio hablamos de por qué el sueño es tan importante, qué pasa cuando no descansamos y cómo mejorar la calidad de nuestro descanso.
Nos acompaña el Dr. Óscar Sánchez Escandón, especialista en neurología, neurofisiología y medicina del sueño. Es coordinador de la Clínica del Sueño del Hospital ABC en la Ciudad de México, presidente de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño y miembro de asociaciones internacionales como la American Academy of Sleep Medicine.
Si alguna vez te has preguntado “¿por qué no puedo dormir bien?”, “¿qué pasa si duermo poco?” o “¿cómo mejorar mi sueño?”, este episodio te dará claridad, ciencia y herramientas prácticas para entender tu descanso como parte esencial de tu salud física y emocional.
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