🌿 Introduction douce et immersive : Aujourd’hui, c’est pas un épisode comme les autres. Pas de tips, pas de technique. Juste une respiration. Un moment suspendu. Une claque douce pour te rappeler que la vie, c’est pas une ligne droite… c’est un feu de camp à rallumer chaque jour. 💡 Ce que tu vas entendre : – Une poésie de l’âge qui n’a rien de vieux – Un regard tendre et lucide sur les chemins parcourus – Un élan pour t’aider à aimer ta vie… quel que soit ton âge 🧘‍♂️ Quand l’écouter : Quand t’as besoin d’inspiration. D’ancrage. Ou juste de te rappeler que le temps n’est pas ton ennemi, mais ton complice. 📲 Retrouve-moi aussi sur : ➡️ YouTube : Jo Sainz (https://www.youtube.com/@joSainz) ➡️ Mon site : josainz.com (http://josainz.com) ➡️ Spotify – Apple Podcasts – Deezer : “Les Claques Douces” 🎁 Télécharge mon guide offert “Confiance en Soi” ici : 🔗 josainz.com (http://josainz.com) 🔔 Et si ça t’a touché… pense à t’abonner, liker, partager. Parce que parfois, une claque douce, ça peut rallumer un feu chez quelqu’un d’autre. 📚 #Hashtags SEO YouTube/Ausha : #claquedouce #anniversaire #developpementpersonnel #61ans #humourdev #joSainz #poesiedevie #podcastinspirant #devperso #gratitude #maturité Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler 🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute, où le développement personnel rencontre l’humour (et un peu l’absurde aussi). Tu veux avancer ? Mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce : 👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup. 🎯 Ce que tu vas trouver ici : 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LacherPrise #Responsabilité) 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité) 😂 Un ton léger, sincère, un peu fou parfois… mais toujours bienveillant (#HumourConscient) 💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater : Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut) Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment 🎁 Tu veux aller plus loin ? 👉 Réserve ton premier entretien offert directement sur https://josainz.com Coaching perso, recadrage doux, ou claque bienveillante : on voit ça ensemble. 📲 Tu me retrouves ici : 📺 YouTube : @josainzofficiel (https://www.youtube.com/@josainzofficiel) 🎧 Spotify : Les Claques Douces & Voyage Hypnotique 📀 Deezer / Apple Podcasts : Jo Sainz 📸 Instagram & TikTok : @josainz 🔔 Abonne-toi pour recevoir chaque semaine : Des podcasts qui font réfléchir sans t’alourdir Des shorts qui claquent Des méditations qui allègent Et surtout : ✨ une bonne dose de vérité… servie avec bienveillance. #LesClaquesDouces #PodcastFrançais #JoSainz #DéveloppementPersonnel #ClaqueDeLucidité #MindsetAvecHumour #CoachingMental #LacherPrise #PodcastBienveillant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Et si on arrêtait de croire que plus c’est douloureux, plus c’est mérité ? Combien de fois t’as freiné un projet, une relation, une décision… juste parce que c’était trop simple ? Dans cet épisode, on démonte ce mythe absurde mais tenace : 👉 Celui qui te dit que la souffrance donne de la valeur à ce que tu fais. 💥 Tu vas voir qu’on peut être en paix ET avancer, réussir sans se saigner, aimer sans chaos. Tu vas entendre une histoire vraie, une claque douce… et peut-être t’autoriser à arrêter de souffrir pour te sentir légitime. 🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée : 👉 YouTube : https://www.youtube.com/@josainzofficiel 👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/2O3RiyLQaYrQbGhGzGFScG 👉 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/7483967 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-claques-douces/id1713003675 🎁 Guide offert + séance découverte Télécharge gratuitement mon guide digital “La Confiance en Soi au Quotidien” : 👉 https://josainz.com Et si tu veux en parler en vrai ? Je t’offre un premier entretien. 👉 “Écoute-le en marchant, en buvant ton café, ou en t’étirant… Commence ta journée en te choisissant.” 🔔 Abonne-toi si tu veux chaque semaine : Des claques douces qui réveillent Des podcasts qui reconnectent Des vérités qui font du bien (même quand elles piquent) Et si ça t’a parlé, envoie ça à quelqu’un qui croit encore que s’aimer, c’est mériter par la douleur. 🚀 Hashtags puissants & SEO : #LesClaquesDouces #JoSainz #PodcastFrançais #DéveloppementPersonnel #CoachingMental #ClaqueDouce #MindsetAvecHumour #ChangerDeVie #ÉveilDeConscience #ConfianceEnSoi #LibertéIntérieure #PodcastMotivation #RomanFrayssinetStyle #PodcastTransformation Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Tu veux être en forme ? Ok. Mais est-ce que tu t’es demandé ce que tu cherches à fuir en t’agitant autant ? Ce dernier épisode de la série Les Claques Douces va piquer un peu plus fort… Parce qu’on va parler de ce moment où tu te sculpte un corps magnifique… Mais où ton esprit se sent toujours vide, inquiet, ou déconnecté. Pas de solution miracle ici. Pas de technique. Juste une vraie question posée au bon moment… 👉 Pourquoi tu t’entraînes autant ? Et qu’est-ce que ça cache ? 💬 Dans cet épisode, tu vas entendre : – Des exemples concrets de clients qui couraient pour fuir le silence – Le lien invisible entre sport excessif et déséquilibre intérieur – Une réflexion puissante pour habiter ton corps… autrement – Et une question frontale qui pourrait bien tout changer 📲 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée : 🎧 YouTube : https://youtu.be/iuLFXrnBwEA 🎧 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-claques-douces/id1713003675 🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/2O3RiyLQaYrQbGhGzGFScG 🎧 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/7483967 🎁 Bonus offert : Télécharge mon guide digital “La Confiance en Soi au Quotidien” pour avancer à ton rythme Réserve ton premier entretien gratuit ici → 👉 https://josainz.com 👉 Écoute-le en marchant, en buvant ton café, ou en t’étirant… Commence ta journée en te choisissant. 🔔 Si ça t’a parlé, abonne-toi, commente, et partage cette claque douce à quelqu’un qui s’oublie en voulant trop performer. #LesClaquesDouces #JoSainz #DéveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #SportEtÉquilibre #PodcastFrançais #TransformationIntérieure #MindsetAvecHumour #CorpsEtEsprit Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux être en forme. OK. Mais… à quel prix ? 👉 “Écoute-le en marchant, en buvant ton café, ou en t’étirant… Commence ta journée en te choisissant.” 🌿 Dans cet épisode des Claques Douces, on va se poser une vraie question : Est-ce qu’on s’épuise à vouloir être "fit"… pour mieux fuir ce qui brûle à l’intérieur ? Aujourd’hui, beaucoup passent plus de temps à façonner leurs abdos qu’à écouter ce que dit leur cœur. Le culte du corps a pris le dessus. Mais quand l’âme crie sous le silence du fitness, il est peut-être temps de faire pause. 💡 Tu vas découvrir : – Comment ton besoin de performance peut cacher un vide intérieur – Le lien entre contrôle physique et peur émotionnelle – Une méthode simple pour remettre un peu d’alignement dans ta routine – Et un exercice à faire aujourd’hui pour t’écouter enfin (sans te juger) 📲 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée : 🎧 YouTube : https://youtu.be/iuLFXrnBwEA 🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/3CP9qL0WbGZaX7bqjE4ZrY 🎧 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-au-sommet/id1734697963 🎧 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000933961 🎁 Télécharge ton guide offert : “La Confiance en Soi au Quotidien” ➡️ https://josainz.com Des clés concrètes pour retrouver ton pouvoir personnel, même quand t’as plus la forme. 📞 Et si on en parlait ? Ton 1er entretien est offert pour faire le point → ➡️ https://josainz.com 🔔 Pense à t’abonner, liker, commenter 💬 Et si ce podcast t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui a besoin d’une claque douce aujourd’hui ✨ #développementpersonnel #podcastfrançais #joSainz #coachingmental #culteducorps #conscience #podcastdevperso #mindsetcoach #spiritualité #paixintérieureLes Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler 🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler 🌪️ Tu passes des heures à sculpter ton corps… Mais combien de temps tu consacres à ton esprit ? Dans cet épisode des Claques Douces, je te propose un petit coup de projecteur (bienveillant) sur un truc qu’on fait tous à un moment : ✅ S’entrainer pour être en forme ❌ Oublier d’entraîner son monde intérieur Tu veux avancer sans t’éteindre ? Alors c’est peut-être le moment de réaligner l’extérieur… avec l’intérieur. 💡 Dans ce podcast, tu vas découvrir : • Pourquoi on muscle plus souvent ses abdos que son ancrage • Le test de l’énergie pour sentir si tu es à ta place • Des rituels simples pour entretenir ton équilibre intérieur • Comment reconnecter corps + esprit sans te cramer au passage 📲 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée : 👉 YouTube : https://youtu.be/ton-lien 👉 Spotify : https://spotify.link/ton-lien 👉 Deezer : https://deezer.link/ton-lien 👉 Apple Podcasts : https://apple.link/ton-lien 🌍 Mon site + guide offert : https://josainz.com 🎁 Offert pour aller plus loin : ✅ Télécharge ton livret digital “Confiance en Soi au Quotidien” ✅ Et réserve ton entretien découverte gratuit (valeur CHF 60.–) 🎯 Direct sur : https://josainz.com 🎙️ Tu veux avancer sans te fouetter ? Abonne-toi, laisse un 💥 en commentaire, ou partage cet épisode à quelqu’un qui oublie de s’écouter. 🔖 #ClaquesDouces #DéveloppementPersonnel #JoSainz #PodcastMindset #CorpsEtEsprit #CoachingMental #AlignementIntérieur #MuscleTonEsprit #MotivationBienveillante #PodcastFrancophone Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler Et si t'avais sculpté ton corps... en oubliant ton âme ? Bienvenue dans Les Claques Douces, l’espace où on parle vrai — sans filtre, sans pression... mais avec profondeur. Dans cet épisode un peu inconfortable mais libérateur, on va parler d’un sujet qu’on évite souvent : 👉 Pourquoi on passe plus de temps à soigner l’extérieur… qu’à écouter l’intérieur ? 🧠 Tu fais du sport, tu manges bien, tu veux être au top physiquement… Mais mentalement ? Tu dors mal. Tu cogites. Tu compenses. Et tu continues à dire “je vais courir pour me vider la tête” — alors qu’il faudrait peut-être entrer dedans, cette tête. 💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi le culte du corps nous détourne parfois de notre équilibre intérieur Ce que j’ai observé chez mes clients… et dans ma propre vie Les signes que ton esprit brûle à petit feu pendant que tu muscles ton image Deux clés concrètes pour te réaligner… sans renoncer à ta forme physique 📲 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée : 🔗 YouTube : https://youtube.com/@JoSainz 🔗 Spotify : https://open.spotify.com/show/4PHzU3z4Ktn3A4EzDk2cLN 🔗 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1008122721 🔗 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-claques-douces/id1731593663 💥 Tu veux aller plus loin ? Télécharge gratuitement mon livret digital : 👉 La Confiance en Soi au Quotidien (https://josainz.com/) un premier entretien offert si tu veux qu’on travaille ensemble. 💬 Dis-moi en commentaire : Est-ce que tu passes plus de temps à sculpter ton corps… qu’à nourrir ton esprit ? 💚 Si ce podcast t’a parlé, like, partage, et surtout… abonne-toi. On grimpe ensemble. Et c’est que le début. #DéveloppementPersonnel #PodcastFrançais #ConfianceEnSoi #SantéMentale #Spiritualité #CorpsEtEsprit #ÉquilibreIntérieur #JoSainz #LesClaquesDouces #BurnOut #BienÊtreGlobal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux du pouvoir ? Assume qui tu es, même quand ça dérange. Dans ce dernier épisode de la série “De quoi ton pouvoir personnel est-il fait ?”, on explore une vérité qui secoue : 💥 Le vrai pouvoir, c’est pas de convaincre les autres. C’est d’arrêter de te trahir pour leur plaire. 🔥 Un podcast plus profond, avec une vraie immersion émotionnelle, un storytelling inspiré d’un coaching réel, et deux clés puissantes pour te réaligner… sans devoir tout casser dans ta vie. 🌿 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi ton énergie te trahit avant ton mental Comment repérer les faux “bons choix” Le test simple pour sentir si t’es à ta place Le pouvoir discret des petits réalignements Et surtout… pourquoi t’as plus d’impact quand t’es aligné que quand tu luttes 🎧 À écouter quand ? Quand tu sens que t’en fais trop, que tu t’éloignes de toi pour coller à l’image… Ou juste quand t’as besoin de reconnecter avec ta vraie puissance intérieure. 📲 Écoute l’épisode ici : 👉 YouTube : https://youtu.be/sOpqYgrLq0E 👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4TZVJ7b1oYBnTxK6SRYzJh 👉 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000220811 👉 Mon site + guide offert : https://josainz.com 📺 Et pour ne rien rater : 💚 Ajoute en favori sur Deezer 🎧 Abonne-toi sur Spotify (https://open.spotify.com/show/4TZVJ7b1oYBnTxK6SRYzJh) 📺 Regarde et abonne-toi sur YouTube (https://youtube.com/@JoSainz?si=J7K3U0XJ7aZgxVfw) 📘 Découvre aussi mon livret “La Confiance en Soi au Quotidien” offert sur https://josainz.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 2/3 – Les Claques Douces Tu veux changer… vraiment ? Alors faut commencer par faire le ménage dans les mensonges qu’on se répète à soi-même. Ceux qui commencent par : “J’ai pas le temps…” “Je suis pas prêt…” “J’attends juste le bon moment…” 💥 Mais souvent, c’est pas le temps qui manque. C’est le courage de se regarder en face. 💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi certaines excuses sont des sabotages bien déguisés Comment repérer les “auto-mensonges” qui t’empêchent d’évoluer Une claque douce (mais réelle) pour reprendre les rênes 2 clés concrètes pour oser le vrai changement 📲 À écouter quand ? Quand tu sens que tu stagnes. Quand tu sais ce que tu veux… mais que tu t’en éloignes chaque jour un peu plus. Quand t’as besoin d’un petit coup de clairvoyance, version Jo Sainz. 🎧 Écoute l’épisode ici : 👉 YouTube : https://youtu.be/MLT-iDf4j5k 👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/3q9PNDG4XZdXld5TV3UzkR 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-au-sommet/id1705734703 👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/6552767 👉 Site + guide offert : https://josainz.com 📘 Bonus : Tu peux aussi télécharger gratuitement mon livret digital : “La Confiance en Soi au Quotidien – 6 clés concrètes pour avancer” ➡️ https://josainz.com 📣 Et comme toujours : 💚 Ajoute en favori sur Deezer 🎧 Abonne-toi sur Spotify 📺 Like et commente sur YouTube 🔄 Partage à un·e ami·e qui a besoin d’une claque douce aujourd’hui #LesClaquesDouces #PodcastFrançais #DéveloppementPersonnel #ChangerSaVie #Responsabilité #MentalShift #JoSainz #MindsetAvecHumour #ClaqueDouce #CoachingIntérieur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton vrai pouvoir, c'était pas de tout contrôler... mais de croire enfin que t'es capable ? Ce dernier épisode est une invitation à reprendre ta place : celle d'une personne qui s'honore, qui s'écoute, et qui ne délègue plus sa puissance intérieure. 💥 Tu veux changer les choses autour de toi ? Commence à croire en toi pour de vrai. 💡 Dans cet épisode tu vas découvrir : Pourquoi ton pouvoir ne dépend pas des autres Comment la foi en toi transforme tes décisions Ce que ton mental te vole… quand tu doutes Une clé simple pour faire grandir ta confiance personnelle 📍 Quand l’écouter ? Quand tu te sens petit, illégitime, ou que t’as oublié que t’étais une pépite. Ou juste parce que t’as besoin d’un boost de puissance bienveillante. 🎧 Écoute sur ta plateforme préférée : 👉 YouTube : https://youtube.com/@josainz 👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/3q9PNDG4XZdXld5TV3UzkR 👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/6552767 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-au-sommet/id1705734703 👉 Mon site & guide offert : https://josainz.com 📣 Aide-moi à propager les claques douces 🔥 : 💚 Ajoute en favori sur Deezer 🎧 Abonne-toi sur Spotify 📺 Like et abonne-toi sur YouTube 📲 Et partage si ça t’a touché… une personne a peut-être besoin d’entendre ça aujourd’hui. 🎯 Mots-clés SEO : développement personnel, pouvoir intérieur, confiance en soi, transformation, coaching mindset, podcast motivation, claque mentale douce, Jo Sainz, podcast francophone, croire en soi, estime de soi. #LesClaquesDouces #PodcastFrançais #JoSainz #DéveloppementPersonnel #ClaqueDeLucidité #MindsetAvecHumour #CoachingMental #LacherPrise #PodcastBienveillant Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Et si on osait parler vrai… sans tabou ni pression ? Tu veux faire l’amour. Mais parfois, t’as l’impression que c’est devenu un rituel automatique… Une case à cocher. Un devoir. Une performance. Et si le vrai problème, c’était pas le sexe, mais ce qu’on cherche à prouver, fuir ou réparer à travers lui ? Dans ce nouvel épisode des Claques Douces, on parle de ce moment fragile où le plaisir devient obligation. Sans jugement. Juste avec lucidité, bienveillance… et un brin de piquant 💥 💡 Au programme : Pourquoi le sexe peut devenir une source de tension dans le couple (même quand on s’aime). Ce qu’on cherche vraiment derrière l’envie (ou l’absence d’envie). Comment retrouver de la connexion émotionnelle… sans checklist à cocher. 🧘‍♂️ Quand écouter cet épisode ? Si tu sens que ton désir est en berne. Si tu te mets la pression pour “assurer” dans ton couple. Si tu veux sortir du schéma “je le fais pour lui/elle” au lieu de “je le fais avec”. 📲 Pour aller plus loin avec moi : 🌐 Mon site : https://www.josainz.com 🎁 1er entretien offert ici : https://www.josainz.com/contact 📘 Guide confiance en soi offert : https://www.josainz.com/guide-confiance 🎧 Mes hypnoses & méditations : → YouTube : https://www.youtube.com/@JoSainz → Spotify : https://open.spotify.com/show/3KrHZ1QbApKq2yGbB5Sgfr → Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001478341 → Ausha : https://podcast.ausha.co/les-claques-douces 🔔 Si cet épisode t’a touché : ➡️ Abonne-toi ➡️ Partage-le à quelqu’un qui en a besoin ➡️ Laisse un petit commentaire pour dire ce que ça t’a fait remonter Parce que parfois, il suffit d’une claque douce pour retrouver le lien… avec soi et avec l’autre ❤️ développement personnel, sexualité consciente, coaching de couple, claque mentale douce, podcast relation, mindset amoureux, pression sexuelle, introspection, désir dans le couple, comment relancer l’intimité, performance sexuelle, se reconnecter à soiLes Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.