Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Salut ma belle Heureuse, rebienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t. Aujourd’hui, je reçois une femme que j’affectionne beaucoup. Elle a toujours le bon mot au bon moment, elle est directe, authentique et a vraiment a coeur d’aider les femmes adultes avec le TDA/H à avoir une vie plus alignée avec leurs valeurs et leur désirs. C’est une Yogi hyperactive qui se dit, un peu geek sur les bords. Elle anime le podcast Focus Squad depuis 2020 sur lequel elle te partage son savoir et ses expériences sur le TDAH adulte et la pleine conscience à chaque semaine. C’est une personne pleine de vitalité, de positivisme et elle est toujours prête à te donner le feedback que tu as besoin pour t’aider à évoluer dans ta vie. La raison pour laquelle j’ai pensé la recevoir sur le podcast (à part le fait que j’aime passer du temps avec elle) c’est pour qu’elle t’en dise un peu plus sur la pleine conscience. Au travers la vision du Bonheur Sans Bullsh*t, je te parle souvent de prendre le temps de prendre le temps et de l’impact que ça a sur ton bonheur au quotidien. Prendre le temps de faire de la place dans ta tête, dans ta maison, dans ton environnement de travail et mettre en place des habitudes de vie saines qui te permettent de profiter de la vie au maximum à chaque instant. Parce que le bonheur, ça se vit dans le moment présent. Mon invitée d’aujourd’hui est là pour te présenter ce qu’est la pleine conscience et te donner des trucs sur comment réussir à te connecter plus facilement à ton corps pour pouvoir développer ton muscle de pleine conscience et en retirer les bénéfices. Est-ce que t’es prête? On part ça! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Aujourd'hui, je voulais discuter d'un sujet important qui nous touche tout au long de notre vie et qui a un impact direct sur les décisions qu’on prend. Un sujet qui conceptuellement, peut paraître flou et mystique mais qui, concrètement peut nous paraître difficile à atteindre. Un sujet qui à prime abord, peut paraître une bonne chose. Mais qui peut également nuire à notre liberté. Je veux parler, ma belle Heureuse, de la sécurité. Est-ce que c’est overrated la sécurité aujourd’hui? Es-tu plus Team Sécurité ou Team Liberté? On part ça! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Est-ce que t’es du genre à essayer d’intégrer des nouvelles habitudes mais tu sais pas trop par où commencer? Parce que chaque fois que t’essaie d’ajouter quelque chose dans ta routine, ça va bien au début et ensuite ça redevient le chaos et la nouvelle habitude prend le bord? Si c’est le cas, reste avec moi, je te parle d’une méthode popularisée par James Clear, l’auteur de Atomic Habits, qui a prouvé à maintes reprises l’efficacité de celle-ci sur l’implantation de nouvelles habitudes qui restent! Aujourd'hui, je veux partager avec toi une méthode puissante pour développer ton potentiel et créer de réels changements dans ta vie. On appelle ça le « habit stacking » (ou empilement d'habitudes). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Pendant plus de 25 ans, avant de m’endormir le soir, je m’imaginais vivre des situations rocambolesques. J’étais entourée de super héros, je me retrouvais même une super héroïne moi-même et je vivais des aventures pleines de péripéties, d’émotions intenses et je poussais mes limites toujours plus pour ressentir cette envie palpable qui me procurait, sur le moment, du bonheur et de l’excitation. C’était la seule façon pour moi de m’endormir rapidement Si je ne vivais pas mes histoires de héros, je me retrouvais à penser au quotidien, à mes problèmes, à mon travail, à mes peurs, mes angoisses…Partir dans mon monde féérique, c’était ma façon de m’évader et de vivre la vie que j’aurais voulue vivre Parce que celle que je vivais au présent manquait plusieurs aspects de ma vision et ne me nourrissait pas autant que mes péripéties romancées Assez que, j’me demandais si j’étais normale Est-ce que j’étais la seule à avoir ce genre d’illusions dans ma tête? Est-ce que j’étais la seule à m’imaginer une vie beaucoup plus excitante que la mienne? Et à l’âge de 32 ans, ça a changé. Je te raconte la suite dans l’épisode d’aujourd’hui. Depuis le plus longtemps que je me souvienne, j’avais ce genre de rêves éveillés avant de m’endormir. Quand j’avais 5-6 ans, j’animais une émission de radio avant de me coucher. J’me parlais toute seule, je racontais la journée, et je terminais toujours par la phrase: “l’Émission est maintenant terminée, on se parle demain”. Le premier film que j’ai exploité pour créer mon univers a été les Ninja Turtles. Je devenais “April O’Neil”, LA fille qui s’est fait sauvée par les Ninja et avec laquelle Donatello était complètement fou amoureux. Pour moi, c’était le film parfait! April était une programmeuse d’ordinateur et on retrouvait des scènes d’arts martiaux tout le long du film! Où je veux en venir avec cette histoire de super héroïne, c’est que je m’inventais des histoires tous les jours pour m’aider à m’endormir. Sinon, je tournais en rond pour essayer de m’évader de mes pensées envahissantes. Et j’avais pas réalisé qu’on pouvait réellement atteindre nos rêves. Alors, pour m’évader, je rêvais à des situations qui n’arriveraient jamais. Comme devenir Wonder Woman, me faire transformer en vampire par Brad Pitt ou devenir invisible. Tout ça, c’était bien plus excitant que ma réalité! Dans mes rêves, j’étais forte, j’étais agile, je n’avais peur de rien! Ça a été comme ça du plus longtemps que je me souvienne. Jusqu’au jour où j’ai réellement commencé à faire de mes rêves ma réalité. Jusqu’à ce que je manifeste mon job de rêve, celui de travailler de la maison plein temps. Jusqu’à ce que je manifeste une relation amoureuse qui me comble et dans laquelle je peux être moi tout le temps. Jusqu’au jour où je commence à apprendre de nouvelles choses qui me permettent d’aider d’autres femmes qui sont à la recherche de trucs pour créer leur propre vie de rêve. Aujourd’hui, lorsque je pose ma tête sur l’oreiller le soir, je pense à ma vie. Je dois souvent me retenir pour ne pas trop penser à mon travail parce que sinon, mon côté créatif prend le dessus et j’ai de la difficulté à m’endormir! Je suis tellement passionnée! Aujourd’hui, je pense à mes projets, à ma vision et aux objectifs que je veux accomplir dans les années à venir. Aujourd’hui, quand je m’endors, je pense à toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Je ne m’invente plus d’histoires de super héroïne parce que ma vie de rêve, je la vie chaque jour. Est-ce que c’est toujours rose? Non! Est-ce que c’est toujours facile? Vraiment pas! Mais c’est la mienne. C’est ma vie et c’est moi qui est aux commandes. Et ça, ma belle Heureuse, c’est d’être la super héroïne de sa vie!

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Est-ce que ça arrive des fois d'être fatigué, épuisé ecoeurée. T’as juste le goût de mettre toutes les responsabilités derrière, le travail derrière, les responsabilités familiales derrière pis juste penser à toi un moment? Ou bien d’avoir l'impression que tout est en train de s'écrouler? Et que c’est difficile? Que le dimanche arrive et t’as pas envie d'aller travailler le lendemain? Et que tu te dis : « Mausus, que j’aurais besoin de vacances. J'aurais tellement besoin de vacances. » J’ai envie de te jaser ça aujourd'hui, ma belle heureuse. Parce que si t’es travailleure autonome comme moi, si tu travailles pour toi et que c'est toi qui dois prendre des vacances, mais que t'hésite à le faire parce que tu te dis que tu peux pas, et bien j’ai envie de te jaser de ça aujourd’hui. J’ai envie de te partager une expérience que j’ai vécu il y a quelques jours, qui a changé vraiment ma vision des vacances en tant que travailleur autonome. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page C'est quoi être un "vrai" homme dans une relation de couple? Est-ce que c'est être macho? Est-ce que c'est sortir les poubelles? Ou peut-être que c'est regarder du sport à la télé et manger des chicken wings? J'ai eu une belle discussion avec mon mari dans cet épisode de podcast et il répond à la question: "C'est quoi pour toi, être un homme?" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Des fois on aime.  Des fois on aime pas. On en voudrait plus ou on en voudrait différemment. On peut l’explorer de plusieurs façons comme on peut se refermer totalement et parfois même ressentir de l’angoisse rien qu’à y penser. C’est un sujet tabou dans plusieurs cultures alors que dans d’autres, c’est normalisé et apprécié. D’une façon ou d’une autre, c’est quelque chose qui ne nous laisse pas indifférentes et qui a un impact direct sur notre bonheur et notre bien-être. Aujourd’hui, on parle de sexe. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page As-tu déjà remarqué, ma chère Heureuse, que lorsque tu fais quelque chose de bien pour toi-même, ça te donne envie de recommencer et d’en faire plus? Genre, tu commences une nouvelle une activité physique et soudainement, tu te sens tellement bien, que t’as envie de mieux manger aussi. Ou tu commences un plan alimentaire et là, oh, t’as le goût de faire du yoga le soir ou de la méditation avant de te coucher. As-tu déjà remarqué aussi que le contraire est souvent vrai? Quand tu « skip » une journée d’entraînement, t’as moins le goût de bien manger et tu te laisses aller un peu plus? Ou bien t’es sur un plan alimentaire, vas manger au resto et tu commande quelque chose qui n’est clairement pas aligné avec ton plan et le soir, ton yoga prend le bord aussi? Si c’est le cas, reste avec moi, on discute de la corrélation entre tes habitudes de vie et comment une discipline de feu est beaucoup plus efficace que la motivation Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Après avoir vécu des expériences autant enrichissantes que drainantes, après avoir accompagné des femmes et discuté avec plusieurs autres sur leurs relations, ya un pattern que je vois qui revient souvent quand on parle des relations avec les autres. Un pattern qui fait qu’on arrive pas à avoir les relations qu’on voudrait avoir, qu’on a de la difficulté à communiquer et à se sentir entendue. Est-ce que chacune de tes relations t’aide à te propulser dans ta vie, à devenir une meilleure version de toi-même ou est-ce qu’au contraire, tu ressens parfois ou peut-être même souvent de la frustration parce que t’as l’impression de parler à un mur ou que les gens ne te donnent pas le respect que tu souhaiterais? Si t’as au moins une relation dans la deuxième catégorie ma chère Heureuse, reste avec moi, tu vas retrouver de la valeur dans l’épisode d’aujourd’hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" (http://maryevelamer.com/maviesansbullshit)  Courriel: podcast@maryevelamer.com (mailto:podcast@maryevelamer.com)  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer (https://www.instagram.com/maryeve_lamer/) Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Ça fait 4 nuits que j’me réveille au moins 2 fois par nuit, j’me gratte 24 sur 7, j’ai aucune idée de ce qui cause ça, mais j’ai des plaques, des boursouflures sur les jambes, les bras et ça me démange constamment. Des fois, j’ai le goût de tout lâcher, de me mettre en petite boule et dormir pendant 1 semaine. Est-ce que c’est mon corps qui me parle, est-ce que j’ai besoin de justement me reposer plus, de diminuer mon stress? Pourtant, je fais plein de choses pour diminuer mon niveau de stress au quotidien… Malgré que je suis encore en plein dedans, cette situation m’a déjà apporté un gros apprentissage et un méga reality check…et je pense que tu vas pouvoir en bénéficier aussi. Reste avec moi, je t’en parle dans l’épisode d’aujourd’hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.