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ÉCOUTE, ÇA VA FAIRE MAL… 

Savais-tu que 40% à 50% des filles de 6 à 12 ans désirent être plus mince? C’est vraiment
triste. 😢 Déjà, à cette âge précoce, aimer son corps est difficile. 

❓Est-ce que ça t’arrive d’éviter de te baigner, d’aller magasiner ou de faire des activités parce que tu es inconfortable avec ton corps?   

Dans cet épisode, on parle d’aimer son corps, c’est possible. 💖 

L’image corporelle est au centre de cette affaire. Tu vas apprendre comment t’observer pour mieux te comprendre, comment tu peux reconnecter avec ton corps pour t’aimer plus et tu découvriras l’importance du dialogue interne et aussi externe que tu utilises.  

❓Es-tu à l'écoute de ton corps?  

❓Comprends-tu ses signaux ?  

❓Ou, au contraire, le vois-tu comme un étranger ou un ennemi ?  

REJETER TON CORPS, L’ABANDONNER ET LE NÉGLIGER, C’EST REJETER CE QUE TU ES. C’est un sentiment extrêmement douloureux qui a un impact significatif dans toutes les sphères de ta vie. Penses-y.

Ce n’est pas ton apparence qu’il faut changer si tu veux t’aimer davantage, mais plutôt ta
vision de toi et de ton corps. 💖 

Prends le temps de t’observer pour te comprendre, pour comprendre tes besoins physiologiques. Une fois que tu as appris à écouter les signaux qu’il t’envoie, donne-lui
ce dont il a besoin. Les petits pas seront toujours préférables. 

Avec la répétition, ton engagement deviendra plus ferme et plus facile à maintenir. C’est
bon pour le corps et la tête.  

Démystifie ton idée du CORPS PARFAIT. Oublie ça, ça n’EX-IS-TE pas. 😠 

L’image de la beauté qu’on nous propose dans les médias, sur les réseaux sociaux et dans les films est irréaliste, stéréotypée et sexiste. Ce modèle unique de beauté mène à la comparaison, aux jugements, à la critique, au rejet des différences. Résultats = cercles vicieux des régimes, exercices physiques à l’excès, chirurgies plastiques, problèmes psychologiques, physiologiques et relationnels.  

La reconnexion au corps est donc primordiale parce que ton corps te parle tous les jours, mais tu ne l’entends pas ou tu ne veux pas l’entendre. 🙏 

Réconcilie-toi avec ton corps. Cesse de la maltraiter et fais la paix. Prendre soin de lui, valorise-le. Être en santé est bien plus utile que de soigner ton apparence.

Bonne écoute 🎙️🎧

Références de lecture pour t'aider à aimer ton corps :

• Manger ses émotions de Guylaine Guévremont
• Lundi, je me mets au régime de Geneviève Arbour et Judith Petitpas
• Lundi, je ne me mets plus au régime de Geneviève Arbour et Judith Petitpas
• Mangez! Un livre antirégime prominceur progourmandise de Guylaine Guévremont et Marie-Claude Lortie
• Kilo Zen de Guylaine Guévremont Marie-Claude Lortie
• À 10 kilos du bonheur de Danielle Bourque
• AntiRégime de Christy Harrison
• Cessez de manger vos émotions d'Isabelle Huot et Cahterine Senécal
• Magrir, c'est simple et dans la tête de Dr Gérard Apfeldorfer

Mes prochaines lectures sur le sujet :

• Pourquoi les régimes font grossir de Sandra Aamodt
• Manger en pleine conscience de Dr Jan Chozen Bays
• Mindful eating de Dr Jan Chozen Bays
• Grosse et puis? de Edith Bernier
• Intuitive eating d'Evelyn Tribole et Elyse Resch (en anglais)
• Non coupable : Libérez-vous de votre culpabilité alimentaire d'Hubert Cormier