EP141 TU ES A BOUT ? VOICI COMMENT SORTIR DE L’ÉPUISEMENT SANS CULPABILITÉ | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Tu es épuisée. Triste. Tu n’as plus goût à grand-chose.
Et pourtant, tu continues.
Tu bosses. Tu gères. Tu souris. Tu tiens… mais pour combien de temps encore ?
Dans cet épisode, je t’offre une pause. Un espace.
Pour souffler. Te reconnecter à toi. Et poser enfin cette armure trop lourde.

🎙️ On parle de :
Cette force qu’on admire chez toi… mais qui t’épuise à petit feu
Pourquoi tu confonds “fonctionner” avec “vivre”
Ce que ton corps essaie de te dire à travers cette fatigue qui ne passe pas
Et 5 clés puissantes et douces pour te libérer du mythe de la femme forte

Tu n’as rien à prouver.
Tu as juste besoin d’apprendre à prendre soin de toi… sans culpabilité.

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📤 Partage à une femme qui se sent seule avec sa fatigue, sa tristesse, son trop-plein

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About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

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