C’est quand la dernière fois que tu t’es fait une promesse?

Est-ce que tu l’as respectée?

Si non, qu’est-ce qui a fait en sorte que tu ne la respectes pas?

Pis la fois d’avant…c’était quoi la raison?

Si tu creuses un peu et que tu te remémores les 5-6 dernières fois que tu n’as pas respecté un engagement envers toi-même, est-ce que tu vois un « pattern »?

Qu’est-ce qui finit par avoir plus d’importance? Le travail, la famille, les amis…la fatigue, la routine?

Quand ça t’arrive, à chaque fois que tu remplaces un engagement avec toi-même, comment tu te sens?

C’est quoi le sentiment qui vient? (tu es déçue, triste, fâchée) ou s’est rendu tellement normal que tu te dis « bah…la prochaine fois je la respecterai »?

Chaque fois que tu brises une promesse envers toi-même ça envoie un message à ton cerveau.

Que tu n’es pas importante, que ce n’est pas grave, que tu ne mérites pas de respecter tes promesses envers toi-même.

Ça envoie ce message à toi-même et ultimement aux autres aussi.

Parce que les autres te traitent comme tu te traites.

Après un certain temps, ça devient un « pattern », duquel tu vas être prise et tu vas finir par te sentir « bitter ».

Tu ne vas pas comprendre pourquoi tout le monde te traite comme ça.

Si tu veux gagner le respect des autres, tu dois montrer l’exemple et commencer par gagner le respect de toi-même.

Ce que je disais tantôt, À force de pas respecter tes promesses, tu envoies un message à ton cerveau que tu n’es pas assez importante, que t’auto-respecter ce n’est pas une nécessité, mais bien une option.

À la longue, ce sentiment-là va engendrer des problèmes au niveau de ton estime de toi.

Des études en psychologie sur la dissonance cognitive ont démontré que quand il y a une différence entre nos actions et nos croyances, après un certain temps, on finit par changer nos croyances pour « matcher » avec nos actions.

Donc, si tu crois que tu n’es pas assez importante pour t’accorder du temps et pour respecter tes engagements envers toi-même, et bien plus ça va aller, plus tu vas agir en conséquence de cette croyance-là.

Résultat, si tu trouves ça difficile de respecter tes promesses en croyant que tu es importante, imagine le faire si tu crois que les autres sont toujours plus importants que toi.

En gros, plus tu te mets de côté, plus tu vas croire que tu mérites d’être mise de côté.

Le contraire est aussi vrai. Chaque fois que tu tiens un engagement envers toi-même, chaque fois que tu respectes une promesse, même si elle est petite (ex: te mettre de la crème chaque soir, te démaquiller), ça va augmenter ton estime.

Dis-moi: quelle promesse ou engagement envers toi-même aimerais-tu le plus réussir à tenir?

Mary

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