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Description
Réapprendre à respirer
Episode 4 : Santé mentale féminine:
"Et toi, comment tu vas, vraiment ?"
"Une invitation à se recentrer sur soi, à écouter son corps et ses émotions, loin des attentes et des pressions du quotidien. »
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Être femme, c'est jongler entre mille vies, mille émotions, mille aspirations. C'est explorer son corps, son esprit, sa place dans le monde. Ici, on parle de tout ce qui fait la richesse et la complexité de la femme, sans tabou et avec bienveillance. Bienvenue dans le monde de Sakina, entre amour, puissance et sagesse, la femme sous toutes ses facettes. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Je suis Jamila, sexologue et thérapeute de couple, et ici on parle de nous, les femmes, dans toute notre complexité et notre beauté. On parle de notre corps, de notre esprit, de nos émotions, de notre intimité, de ce qui nous traverse, de ce qu'on n'ose pas toujours dire, mais qu'on ressent profondément. Et aujourd'hui, à l'occasion de la semaine de la santé mentale, j'avais envie qu'on s'arrête un instant, qu'on parle de quelque chose de fondamental, et pourtant encore trop tabou, la santé mentale des femmes. La santé mentale des femmes, c'est un sujet complexe, parce qu'on vit dans un monde, dans une société qui attend beaucoup de nous. Être forte, être performante, être belle, être disponible. Être maman, être aimante, on nous apprend à tenir, mais rarement à respirer. On porte souvent ce que j'appelle la charge invisible. Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Et ce poids-là, il épuise. Il épuise le corps, il épuise le mental, il épuise parfois même le désir, la joie, le lien à soi. Et pourtant, beaucoup de femmes continuent à avancer. à sourire, à dire « ça va » , alors qu'au fond, elles sont à bout. Au travail, il faut prouver qu'on mérite notre place. Dans le couple, il faut être présente, à l'écoute, disponible. Dans la maternité, il faut être patiente, aimante, infaillible. Et dans tout ça, où est la femme ? Où es-tu ? Le mental, lui, finit par dire stop. Par des signes subtils, irritabilité, fatigue constante, anxiété, perte de libido, insomnie, tout ça, ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux de ton corps et de ton esprit qui te disent « Prends soin de moi » . Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas une option, c'est une nécessité. Ça commence par se donner le droit d'exister en dehors des rôles. Le droit de ne pas être parfaite, le droit de dire non, prendre soin de soi, c'est aussi accepter de parler, de demander de l'aide, de consulter, de se confier à une amie, à une thérapeute ou à soi-même. C'est remettre de la douceur là où on a mis trop de devoirs. C'est se reconnecter à son corps, à son plaisir, à son souffle. Et c'est là que la santé mentale et la sexualité se rejoignent. Plus on s'écoute, plus on se sent vivante. À toi qui écoutes ce podcast, tu n'as pas à tout porter. Tu n'as pas à être forte tout le temps. Tu as le droit d'être humaine, vulnérable, fatiguée, sensible. Et surtout, tu as le droit de te choisir. Prends soin de ta santé mentale, comme tu prends soin de ton corps, parce qu'elle est le socle de ton bien-être, de ton désir, de ton équilibre. Merci d'avoir pris ce moment avec moi, ici dans le monde de Sakina. Et si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une femme que tu aimes ou qui a besoin de se rappeler qu'elle compte. Prends soin de toi, belle âme. Et surtout, reste connecté à toi-même.
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"Et toi, comment tu vas, vraiment ?"
"Une invitation à se recentrer sur soi, à écouter son corps et ses émotions, loin des attentes et des pressions du quotidien. »
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Être femme, c'est jongler entre mille vies, mille émotions, mille aspirations. C'est explorer son corps, son esprit, sa place dans le monde. Ici, on parle de tout ce qui fait la richesse et la complexité de la femme, sans tabou et avec bienveillance. Bienvenue dans le monde de Sakina, entre amour, puissance et sagesse, la femme sous toutes ses facettes. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Je suis Jamila, sexologue et thérapeute de couple, et ici on parle de nous, les femmes, dans toute notre complexité et notre beauté. On parle de notre corps, de notre esprit, de nos émotions, de notre intimité, de ce qui nous traverse, de ce qu'on n'ose pas toujours dire, mais qu'on ressent profondément. Et aujourd'hui, à l'occasion de la semaine de la santé mentale, j'avais envie qu'on s'arrête un instant, qu'on parle de quelque chose de fondamental, et pourtant encore trop tabou, la santé mentale des femmes. La santé mentale des femmes, c'est un sujet complexe, parce qu'on vit dans un monde, dans une société qui attend beaucoup de nous. Être forte, être performante, être belle, être disponible. Être maman, être aimante, on nous apprend à tenir, mais rarement à respirer. On porte souvent ce que j'appelle la charge invisible. Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Et ce poids-là, il épuise. Il épuise le corps, il épuise le mental, il épuise parfois même le désir, la joie, le lien à soi. Et pourtant, beaucoup de femmes continuent à avancer. à sourire, à dire « ça va » , alors qu'au fond, elles sont à bout. Au travail, il faut prouver qu'on mérite notre place. Dans le couple, il faut être présente, à l'écoute, disponible. Dans la maternité, il faut être patiente, aimante, infaillible. Et dans tout ça, où est la femme ? Où es-tu ? Le mental, lui, finit par dire stop. Par des signes subtils, irritabilité, fatigue constante, anxiété, perte de libido, insomnie, tout ça, ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux de ton corps et de ton esprit qui te disent « Prends soin de moi » . Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas une option, c'est une nécessité. Ça commence par se donner le droit d'exister en dehors des rôles. Le droit de ne pas être parfaite, le droit de dire non, prendre soin de soi, c'est aussi accepter de parler, de demander de l'aide, de consulter, de se confier à une amie, à une thérapeute ou à soi-même. C'est remettre de la douceur là où on a mis trop de devoirs. C'est se reconnecter à son corps, à son plaisir, à son souffle. Et c'est là que la santé mentale et la sexualité se rejoignent. Plus on s'écoute, plus on se sent vivante. À toi qui écoutes ce podcast, tu n'as pas à tout porter. Tu n'as pas à être forte tout le temps. Tu as le droit d'être humaine, vulnérable, fatiguée, sensible. Et surtout, tu as le droit de te choisir. Prends soin de ta santé mentale, comme tu prends soin de ton corps, parce qu'elle est le socle de ton bien-être, de ton désir, de ton équilibre. Merci d'avoir pris ce moment avec moi, ici dans le monde de Sakina. Et si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une femme que tu aimes ou qui a besoin de se rappeler qu'elle compte. Prends soin de toi, belle âme. Et surtout, reste connecté à toi-même.
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Être femme, c'est jongler entre mille vies, mille émotions, mille aspirations. C'est explorer son corps, son esprit, sa place dans le monde. Ici, on parle de tout ce qui fait la richesse et la complexité de la femme, sans tabou et avec bienveillance. Bienvenue dans le monde de Sakina, entre amour, puissance et sagesse, la femme sous toutes ses facettes. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Je suis Jamila, sexologue et thérapeute de couple, et ici on parle de nous, les femmes, dans toute notre complexité et notre beauté. On parle de notre corps, de notre esprit, de nos émotions, de notre intimité, de ce qui nous traverse, de ce qu'on n'ose pas toujours dire, mais qu'on ressent profondément. Et aujourd'hui, à l'occasion de la semaine de la santé mentale, j'avais envie qu'on s'arrête un instant, qu'on parle de quelque chose de fondamental, et pourtant encore trop tabou, la santé mentale des femmes. La santé mentale des femmes, c'est un sujet complexe, parce qu'on vit dans un monde, dans une société qui attend beaucoup de nous. Être forte, être performante, être belle, être disponible. Être maman, être aimante, on nous apprend à tenir, mais rarement à respirer. On porte souvent ce que j'appelle la charge invisible. Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Et ce poids-là, il épuise. Il épuise le corps, il épuise le mental, il épuise parfois même le désir, la joie, le lien à soi. Et pourtant, beaucoup de femmes continuent à avancer. à sourire, à dire « ça va » , alors qu'au fond, elles sont à bout. Au travail, il faut prouver qu'on mérite notre place. Dans le couple, il faut être présente, à l'écoute, disponible. Dans la maternité, il faut être patiente, aimante, infaillible. Et dans tout ça, où est la femme ? Où es-tu ? Le mental, lui, finit par dire stop. Par des signes subtils, irritabilité, fatigue constante, anxiété, perte de libido, insomnie, tout ça, ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux de ton corps et de ton esprit qui te disent « Prends soin de moi » . Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas une option, c'est une nécessité. Ça commence par se donner le droit d'exister en dehors des rôles. Le droit de ne pas être parfaite, le droit de dire non, prendre soin de soi, c'est aussi accepter de parler, de demander de l'aide, de consulter, de se confier à une amie, à une thérapeute ou à soi-même. C'est remettre de la douceur là où on a mis trop de devoirs. C'est se reconnecter à son corps, à son plaisir, à son souffle. Et c'est là que la santé mentale et la sexualité se rejoignent. Plus on s'écoute, plus on se sent vivante. À toi qui écoutes ce podcast, tu n'as pas à tout porter. Tu n'as pas à être forte tout le temps. Tu as le droit d'être humaine, vulnérable, fatiguée, sensible. Et surtout, tu as le droit de te choisir. Prends soin de ta santé mentale, comme tu prends soin de ton corps, parce qu'elle est le socle de ton bien-être, de ton désir, de ton équilibre. Merci d'avoir pris ce moment avec moi, ici dans le monde de Sakina. Et si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une femme que tu aimes ou qui a besoin de se rappeler qu'elle compte. Prends soin de toi, belle âme. Et surtout, reste connecté à toi-même.
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Episode 4 : Santé mentale féminine:
"Et toi, comment tu vas, vraiment ?"
"Une invitation à se recentrer sur soi, à écouter son corps et ses émotions, loin des attentes et des pressions du quotidien. »
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Être femme, c'est jongler entre mille vies, mille émotions, mille aspirations. C'est explorer son corps, son esprit, sa place dans le monde. Ici, on parle de tout ce qui fait la richesse et la complexité de la femme, sans tabou et avec bienveillance. Bienvenue dans le monde de Sakina, entre amour, puissance et sagesse, la femme sous toutes ses facettes. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Je suis Jamila, sexologue et thérapeute de couple, et ici on parle de nous, les femmes, dans toute notre complexité et notre beauté. On parle de notre corps, de notre esprit, de nos émotions, de notre intimité, de ce qui nous traverse, de ce qu'on n'ose pas toujours dire, mais qu'on ressent profondément. Et aujourd'hui, à l'occasion de la semaine de la santé mentale, j'avais envie qu'on s'arrête un instant, qu'on parle de quelque chose de fondamental, et pourtant encore trop tabou, la santé mentale des femmes. La santé mentale des femmes, c'est un sujet complexe, parce qu'on vit dans un monde, dans une société qui attend beaucoup de nous. Être forte, être performante, être belle, être disponible. Être maman, être aimante, on nous apprend à tenir, mais rarement à respirer. On porte souvent ce que j'appelle la charge invisible. Penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Et ce poids-là, il épuise. Il épuise le corps, il épuise le mental, il épuise parfois même le désir, la joie, le lien à soi. Et pourtant, beaucoup de femmes continuent à avancer. à sourire, à dire « ça va » , alors qu'au fond, elles sont à bout. Au travail, il faut prouver qu'on mérite notre place. Dans le couple, il faut être présente, à l'écoute, disponible. Dans la maternité, il faut être patiente, aimante, infaillible. Et dans tout ça, où est la femme ? Où es-tu ? Le mental, lui, finit par dire stop. Par des signes subtils, irritabilité, fatigue constante, anxiété, perte de libido, insomnie, tout ça, ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux de ton corps et de ton esprit qui te disent « Prends soin de moi » . Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas une option, c'est une nécessité. Ça commence par se donner le droit d'exister en dehors des rôles. Le droit de ne pas être parfaite, le droit de dire non, prendre soin de soi, c'est aussi accepter de parler, de demander de l'aide, de consulter, de se confier à une amie, à une thérapeute ou à soi-même. C'est remettre de la douceur là où on a mis trop de devoirs. C'est se reconnecter à son corps, à son plaisir, à son souffle. Et c'est là que la santé mentale et la sexualité se rejoignent. Plus on s'écoute, plus on se sent vivante. À toi qui écoutes ce podcast, tu n'as pas à tout porter. Tu n'as pas à être forte tout le temps. Tu as le droit d'être humaine, vulnérable, fatiguée, sensible. Et surtout, tu as le droit de te choisir. Prends soin de ta santé mentale, comme tu prends soin de ton corps, parce qu'elle est le socle de ton bien-être, de ton désir, de ton équilibre. Merci d'avoir pris ce moment avec moi, ici dans le monde de Sakina. Et si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une femme que tu aimes ou qui a besoin de se rappeler qu'elle compte. Prends soin de toi, belle âme. Et surtout, reste connecté à toi-même.
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