🎙️ Phare Intérieur – Épisode 4 : “Et si on réenchantait nos nuits ?”

Bienvenue dans Phare Intérieur, ton rendez-vous pour explorer les zones d’ombre avec douceur, poésie… et parfois un peu de sueur nocturne.

Aujourd’hui, on parle de sommeil.
Ce truc qu’on croyait acquis, comme savoir râler quand il pleut ou retrouver ses clés dans le frigo.
Et puis… la préménopause débarque.
Sans prévenir. Sans mode d’emploi.
Et là, c’est le grand cirque nocturne :
🌙 Réveils à 3h du matin,
🔥 Sueurs comme si on avait dormi dans un hammam,
🐹 Pensées qui tournent comme un hamster sous caféine.

Mais le sommeil, ce n’est pas juste du repos.
C’est notre fondation. Notre carburant. Notre refuge.
Alors dans cet épisode, on va explorer pourquoi nos nuits deviennent chaotiques…
Et surtout comment les réenchanter.

Avec des rituels simples, des plantes bienveillantes, des techniques douces…
Et une bonne dose d’amour pour soi — même à 3h du matin, en pyjama, les cheveux en bataille.

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