La semaine dernière, je m’étais bloquée une matinée pour enregistrer cet épisode. Le sujet était là. Le micro était prêt. Mais… rien ne sortait. J’ai essayé. Recommencé. Soupiré. Et j'ai fini par comprendre que - ce n’était pas le moment... Alors j’ai arrêté. En début de semaine, en 20 minutes, tout s’est aligné. C’était fluide. Juste. À la première tentative, j’ai pratiqué le lâcher prise. Pas un "je m’en fiche". Pas un "j’abandonne". Mais un "je laisse respirer". Dans ce nouvel épisode, je vous propose une réflexion un peu différente : et si le Yin et le Yang pouvaient nous aider à comprendre quand agir et quand accueillir ? Le Yin — l’écoute, le calme, la réception. Le Yang — l’action, la rapidité, le mouvement. Je vous parle : ✔️ de stress et d’énergie, ✔️ de recherche d’emploi, ✔️ d'action juste ✔️ de communication Et surtout : 🧘‍♀️ de cette compétence clé qu’on oublie souvent… savoir s'arrêter. Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez si c’est le moment de partir… Vous n’arrivez pas à trancher entre rester et partir ? Dans cet épisode, je vous partage 3 principes que vous pouvez appliquer à toutes les situations où vous hésitez, pas seulement au travail : 🔹 1. Identifier quand vous êtes au bon endroit En apprenant à identifier quand vous êtes "au bon endroit" – et quand vous ne l’êtes pas – vous développez un vrai GPS interne. Celui qui vous aide à savoir quand persévérer… et quand c’est terminé. 🔹 2. Faire attention à l’ordre du positif et du négatif... Un petit test infaillible : Quand vous parlez de la situation, vous terminez sur quoi ? Si vous finissez sur du positif → il reste quelque chose. Si vous finissez sur du négatif → ce n’est pas bon signe. 🔹 3. Isoler la voix de la peur La peur vous dira : "On sait ce qu’on perd, pas ce qu’on trouve." Elle vous fera vous accrocher à des petits mieux temporaires, en oubliant les vrais problèmes de fond. Mais une vie dirigée par la peur, c'est une vie très limitée. “La vie rétrécit ou s’élargit en proportion de notre courage.” – Anaïs Nin Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des livres qui nous bousculent, nous éveillent, nous mettent face à nous-mêmes. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même" de Lise Bourbeau en fait partie. Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'explorer un thème universel : Nos blessures émotionnelles les plus profondes… et les masques que nous avons appris à porter pour nous en protéger. Lise Bourbeau identifie 5 blessures principales : Le rejet → masque du fuyant L’abandon → masque du dépendant L’humiliation → masque du masochiste La trahison → masque du contrôlant L’injustice → masque du rigide 🎭 Ces masques façonnent nos comportements, nos relations, parfois même notre identité. Mais ils nous éloignent aussi de qui nous sommes vraiment. Dans cet épisode, vous découvrirez : Comment se forment ces blessures Quel rôle jouent les masques dans notre vie Et surtout : les étapes pour amorcer un chemin de guérison Car derrière chaque masque, il y a des forces, des qualités profondes qui ne demandent qu’à se révéler. Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce sont des sujets qui font rêver autant qu’ils dérangent. Moi ce qui m’intéresse, c’est ce qu’on ressent profondément derrière tout ça. Et surtout : comment notre état d’esprit influence ce qu’on vit concrètement. Dans cet épisode, je vous propose de plonger dans 3 axes : Votre propre vision du luxe – spoiler : elle est probablement plus accessible que vous le croyez. Votre relation à l’argent – ce que vous pensez, ce que vous vivez, et ce qui bloque parfois. Comment faire évoluer cette relation – avec des clés inspirées de Ramit Sethi, Ken Honda, Robert Kiyosaki. On parle aussi de : Pourquoi certaines dépenses vous font sourire, et pourquoi il faut les amplifier. Comment identifier les croyances limitantes sur l’argent (souvent inconscientes mais bien actives). Ce que "riche" veut vraiment dire (indice : ce n’est pas un montant...). 🧾 Si vous sentez que votre rapport à l’argent mérite un petit coup de neuf – ou juste plus de clarté – cet épisode est pour vous. Quel mot vous vient quand vous pensez à votre vie de luxe ? Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode, dans lequel j’ai le plaisir d'être accompagnée de Jeanne Poittevin. ✨ Jeanne, c’est la créatrice du compte Instagram @happycreativity, où elle partage ses magnifiques dessins pour illustrer les méandres de nos émotions, du stress, de l'anxiété, de la santé mentale, le tout avec beaucoup d'humour, de légèreté et de positivité. 💙 Dans cet échange, nous abordons son parcours, mais aussi l'impact qu'un bon conseiller d'orientation peut avoir au lycée (vraiment, ça fait plaisir de redorer le blason de ce métier souvent mal perçu à cause des histoires catastrophes). Nous discutons également de ses débuts en tant que jeune thérapeute, du sujet de légitimité, et du fait qu’être art-thérapeute n’est pas encore un métier largement démocratisé. C'est aussi l'occasion de parler de ce que l’art représente dans sa vie, des pistes pour se libérer des croyances limitantes liées à la créativité, des astuces pour trouver de l’inspiration, et des défis liés à l'entrepreneuriat... Selon moi, Jeanne, c’est un peu la force tranquille. Avec douceur et chaleur, elle a créé un métier sur mesure, construit une communauté de plus de 60 000 abonné.e.s, et s’est donnée pour mission de populariser l’art-thérapie. Tout cela demande de la conviction, et comme elle le dit si bien : "Il faut être solide sur ses appuis". 💪 Je vous laisse découvrir tout ça ! Très bonne écoute ! 🤩 Le compte Instragram de Jeanne @happycreativity_ (https://www.instagram.com/happycreativity_/) ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌱 Et si vous écriviez une lettre d’amour... à vous-même ? 💌 Cette semaine dans le podcast de GAID, j’ai voulu vous parler de bienveillance envers soi-même. On parle souvent de prendre soin de soi : faire du sport, sortir entre amis, méditer, s’accorder du temps pour ses loisirs... mais qu’en est-il de prendre soin de nos émotions ? Celles qu’on met parfois sous le tapis...Celles qu’on ne sait pas toujours nommer, ni comprendre.... 🎧 Dans cet épisode, je vous propose un exercice inspirant tiré du célèbre livre Les hommes viennent de Mars, les femmes de Vénus de John Gray. Un outil que l’auteur appelle "la lettre d’amour". Et non ce n'est pas celle que vous imaginez ! C'est une lettre d'amour qui permet de faire le point, de s'apaiser et d'extérioriser ses émotions. Le principe ? Une lettre en 5 temps : Je suis en colère parce que… J’ai de la peine parce que… Je regrette que… J’ai peur que… Et enfin… J’aime, j’apprécie, je pardonne. Puis, vous répondez à cette lettre : De quoi ai-je besoin ? Qu’est-ce que je me souhaite ? Ce processus d’écriture est un vrai acte de soin, un rendez-vous avec soi-même. Il permet de libérer des tensions, de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur, et parfois même, de transformer ce ressenti en actions concrètes. Certaines personnes se sentent à l’aise pour “cracher leur venin”, mais ont plus de mal à exprimer ce dont elles ont besoin. C’est là que cet exercice prend tout son sens : apprendre à se parler avec douceur, à s’écouter, à se respecter. ✨ Que vous choisissiez ou non de partager cette lettre, elle peut devenir un outil précieux de régulation émotionnelle. Je vous invite à essayer. Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si ranger pouvait vraiment changer votre vie ? ✨ Dans ce nouvel épisode, je vous parle de la méthode KonMari de Marie Kondo, cette approche qui ne se contente pas de faire de la place, mais qui transforme aussi notre rapport aux objets et à notre espace. 💡 Les grands principes : ✅ Imaginer l’intérieur qui vous fait rêver 🏡 ✅ Se demander : "Cet objet me met-il en joie?" ✅ Trier par catégorie (vêtements, livres, papiers, objets divers, souvenirs) ✅ Remercier ce dont vous vous séparez (oui, même ce vieux pull que vous n'avez jamais mis...) ✅ Adopter le rangement vertical pour tout voir en un coup d'œil Et au-delà du rangement, cette méthode aide aussi à : ✔️ Prendre des décisions plus facilement ✔️ Mieux comprendre pourquoi vous gardez certaines choses ✔️ S’entourer uniquement d’objets qui nous font du bien Bref, un vrai boost pour alléger son espace… et son esprit ! #Rangement #KonMari #MarieKondo #Minimalisme #Organisation #Joie Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez l’impression d’avancer sans réel cap, en jonglant entre obligations et to-do lists interminables ? Peut-être ressentez-vous une frustration latente, ce sentiment que quelque chose manque, sans savoir quoi exactement... Et si vous preniez enfin un moment pour faire le point et vous créer une vie qui vous ressemble vraiment ? 🌱 Dans cet épisode, je vous présente une nouvelle ressource basée sur 4 étapes concrètes pour : ✅ Clarifier ce qui compte vraiment pour vous ✅ Visualiser votre vie idéale et l’ancrer dans le concret ✅ Définir des objectifs alignés avec vos valeurs ✅ Mettre en place une organisation quotidienne qui vous soutient Parce que réaliser sa vie, c’est comme gérer un projet, et ça commence par un bon état des lieux. ✨ Très bonne écoute ! 🤩 Ressource : 👉Téléchargez : Le Grand plan pour créer une vie alignée (https://www.gaid.fr/le-grand-plan-pour-creer-une-vie-alignee)🤩 ------------- 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le 31 août 2014 Camila Ríos Armas arrive en France. Le 1er septembre, elle commence son master à Sciences Po. Après une quête de sens, l'étudiante voulait changer d’air et s’éloigner de son pays d’origine le Venezuela pour quelques temps… Et finalement, c’est en France que Camila crée sa place. Cette semaine, dans le cadre du Podcasthon, initiative qui a vocation à promouvoir l’écosystème associatif, j’échange avec Camila cofondatrice de l’association UniR. UniR a pour mission d'accompagner les personnes réfugiées et demandeuses d'asile dans leur insertion académique et socio-professionnelle en France. Au programme de notre échange : son implication dans les élections présidentielles de 2013 au Venezuela sa quête de sens après la défaite du candidat qu’elle soutenait l’arrivée en France coïncidant avec la crise migratoire le tournant avec la visite de Calais et les rencontres déterminantes sa trajectoire inattendue de bénévole à co-fondatrice et dirigeante d’une association mais aussi l’évolution de son rôle au sein et hors de l’association (plaidoyer, présidence de l’incubateur Singa Paris, cours à Science po sur le rôle de l 'innovation sociale pour l'inclusion des personnes migrantes etc) Une discussion sincère et inspirante avec un fil conducteur : la transformation des crises en opportunités. “Sur le terrain, je vois des preuves de solidarité qui sont très, très belles”- Camila Très bonne écoute ! 🤩 Ressources : Podcasthon (https://podcasthon.org/fr) Association UniR (https://www.uni-r.org/) ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous propose une parenthèse pour rêver et réfléchir à ce qui compte vraiment. Inspiré par le travail de l’artiste Candy Chang, cet épisode explore une question simple mais puissante : 👉 Avant de mourir, je veux… Des milliers de personnes à travers le monde ont rempli cette phrase de leurs espoirs, leurs rêves et leurs aspirations. "Je veux tout recommencer." "Je veux devenir un professionnel que je peux admirer." "Je veux compter pour quelqu’un" "Je veux être sevré" "Je veux dire à mon père qu’il est pardonné" "Je veux construire une école publique" Et vous, qu’écririez-vous ? Très bonne écoute ! 🤩 Ressources : Site Candy Chang (https://www.candychang.com/beforeidie/) ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.