« J’ai pas de gratitudes, je sais pas quoi dire… » C’est ce qu’on m’a répondu quand j’ai proposé de participer à l’épisode #100. Et ça m’a touchée. Parce qu’on traverse toutes et tous des périodes où voir le beau, le positif, paraît presque impossible. Et pourtant… c’est justement dans ces moments-là que la gratitude agit comme une vraie magie. Dans cet épisode, j’ai eu envie de vous donner un coup de pouce. 🎁 Pas pour forcer quoi que ce soit. Mais pour rebrancher cette part d’insouciance, celle où la vie redevient un émerveillement. La gratitude, ce n’est pas un concept "bisounours". C’est une pratique reconnue par la psychologie, la spiritualité, les religions… même la science. Elle aide à entretenir l’élan, à s’élever au-dessus des contrariétés, à s’ancrer dans ce qui va bien. Vous savez, cette sensation quand vous tombez fraîchement amoureux·se ? La gratitude, c’est un peu ça, être sur un nuage. Dans cet épisode, je vous parle du livre "La Magie" de Rhonda Byrne, et de son challenge de 28 jours pour cultiver la gratitude. Et parce que je sais que c’est parfois difficile de se lancer, j’ai créé une synthèse téléchargeable gratuitement sur mon site (https://www.gaid.fr/challenge-28-jours-de-gratitude) Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est la 2ème bougie et la semaine du 100ème épisode ! Je suis très reconnaissante pour ces 2 années, avec : 89 épisodes solo 😁 1 épisode collaboratif en début d'année 😍 9 conversations inspirantes avec Anne, Léo, Flavy, Claire, Ségolène, Josh & Loïs - Trinix, Camilla, Jeanne et Clélia - un rappel que les rêves les plus fous sont réalisables et que la beauté est dans le processus, la beauté est dans le chemin. 🤩 Pour ce cap symbolique, je vous ai proposé un épisode participatif autour d’un thème qui me tient à cœur : la gratitude. 34 personnes ont répondu à l’appel, en partageant 3 gratitudes pour ce 1er semestre de l’année 💫 Autant de voix, de regards, de sensibilités… et un point commun : - la gratitude se cache dans tous les instants, dans le quotidien, dans les moments merveilleux et les moments sombres, dans ce qui est là, juste sous nos yeux. Merci à chacun.e d’avoir pris un moment pour partager vos 3 gratitudes. Merci pour votre sincérité ! Camille, Delphine, Virginie, Nina, Tiphaine, Virginia, Alyette, Audrey.G, Olivier, Anne, Alexis, Nadège, Candice, Flavy, Gaëlle, Marine, Jaleesa, Quentin, Céline, Thomas, Romane, Timothée, Julien, Amadou, Christelle, Virginie.B, Shujan, Léo, Wylliam. Audrey, Hetnisoa, Raphaëlle et Aminata Merci à vous, pour vos écoutes, vos messages, vos partages et votre présence; Et merci à la vie 🙏 Très bonne écoute ! 🤩 Episode 50 / 1 an : 50. Le hack ultime pour être plus heureux.se au quotidien (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-gaid/50-le-hack-ultime-pour-etre-plus-heureux-se-au-quotidien) ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je croyais que le bonheur, c’était simple : 👉 faire un travail que j'aime 👉 être motivée tous les jours 👉 me sentir “à ma place” Mais une fois "à ma place”, j’ai compris que ce n’était pas si automatique. Parfois, j’étais heureuse. Parfois… pas du tout. Alors, j'ai continué à explorer 👉 J’ai exploré le développement personnel. 👉 J’ai découvert différentes "écoles", méthodes, convictions. 👉 Et un jour, j’ai compris : il n’y a pas de vérité universelle. Il y a ma vérité. Mon mode d’emploi à moi. Dans cet épisode, je partage : ✨ Les 9 principes qui me guident au quotidien 🌿 Ma manière d’aborder les difficultés, les objectifs, le temps, l’intuition 🌀 Comment j’équilibre le “petit je” (l’égo) et le “grand Je” (l’âme) 💡 Ce que j’ai appris sur la motivation, l’alignement et la paix intérieure C’est un épisode très personnel. Peut-être que vous vous y reconnaîtrez, peut-être que ça vous inspirera à définir votre propre “recette”. 🎧 Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre corps pouvait changer notre mental ? Dans ce nouvel épisode, je plonge dans les recherches d’Amy Cuddy, professeure et chercheuse, qui explore le langage corporel et son impact sur notre confiance en nous, notre posture face au pouvoir, et nos résultats. 👉🏾Aperçu : Comment notre langage non verbal influence les autres... mais aussi nous-mêmes Les postures de puissance (power poses) et comment elles boostent notre assurance Le lien entre testostérone (dominance) et cortisol (stress), et pourquoi deux minutes peuvent tout changer Le langage corporel influence la façon dont les autres nous voient, mais cela peut aussi changer la façon dont nous nous voyons.– Amy Cuddy Très bonne écoute ! 🤩 Ressource : Amy Cuddy conférence Ted (https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=fr) ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Besoin d’un coup de boost ? 💥 J’ai rassemblé un florilège de citations puissantes autour de la peur, du courage et de la confiance en soi. Des mots justes, inspirants, parfois percutants — pour vous rappeler que la peur n’est pas une fin, mais souvent un début. 🎧 C’est un épisode court, à écouter quand vous doutez, quand vous hésitez, ou simplement quand vous avez besoin d’un shot de confiance. Avec les mots de Rosa Parks, Churchill, Georges R. R. Martin, Jim Morrison et bien d’autres, j’ai exploré ce sentiment tellement humain qui peut être un frein autant qu'un moteur. Parce qu’un mot peut parfois suffire à rallumer la flamme 🔥 Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Honnêtement, si je reprends la Clélia petite : j’étais en surpoids, j’admirais les sportifs de loin... Je voulais être journaliste, et on m’a dit non…[…] Aujourd’hui, je fais du journalisme, à travers le podcast, et tous les contenus que je fais pour Flag. Je suis coach sportive et j’accompagne plein de gens dans le sport et surtout j’ai construit mon business. Très bonne écoute ! 🤩 Pour retrouver Clélia : Podcast Flag Training (https://podcast.ausha.co/flag-podcast) Site Flag Training (https://flagtraining.fr/) Instagram Flag Training (https://www.instagram.com/flag.training/) ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La semaine dernière, je m’étais bloquée une matinée pour enregistrer cet épisode. Le sujet était là. Le micro était prêt. Mais… rien ne sortait. J’ai essayé. Recommencé. Soupiré. Et j'ai fini par comprendre que - ce n’était pas le moment... Alors j’ai arrêté. En début de semaine, en 20 minutes, tout s’est aligné. C’était fluide. Juste. À la première tentative, j’ai pratiqué le lâcher prise. Pas un "je m’en fiche". Pas un "j’abandonne". Mais un "je laisse respirer". Dans ce nouvel épisode, je vous propose une réflexion un peu différente : et si le Yin et le Yang pouvaient nous aider à comprendre quand agir et quand accueillir ? Le Yin — l’écoute, le calme, la réception. Le Yang — l’action, la rapidité, le mouvement. Je vous parle : ✔️ de stress et d’énergie, ✔️ de recherche d’emploi, ✔️ d'action juste ✔️ de communication Et surtout : 🧘‍♀️ de cette compétence clé qu’on oublie souvent… savoir s'arrêter. Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez si c’est le moment de partir… Vous n’arrivez pas à trancher entre rester et partir ? Dans cet épisode, je vous partage 3 principes que vous pouvez appliquer à toutes les situations où vous hésitez, pas seulement au travail : 🔹 1. Identifier quand vous êtes au bon endroit En apprenant à identifier quand vous êtes "au bon endroit" – et quand vous ne l’êtes pas – vous développez un vrai GPS interne. Celui qui vous aide à savoir quand persévérer… et quand c’est terminé. 🔹 2. Faire attention à l’ordre du positif et du négatif... Un petit test infaillible : Quand vous parlez de la situation, vous terminez sur quoi ? Si vous finissez sur du positif → il reste quelque chose. Si vous finissez sur du négatif → ce n’est pas bon signe. 🔹 3. Isoler la voix de la peur La peur vous dira : "On sait ce qu’on perd, pas ce qu’on trouve." Elle vous fera vous accrocher à des petits mieux temporaires, en oubliant les vrais problèmes de fond. Mais une vie dirigée par la peur, c'est une vie très limitée. “La vie rétrécit ou s’élargit en proportion de notre courage.” – Anaïs Nin Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des livres qui nous bousculent, nous éveillent, nous mettent face à nous-mêmes. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même" de Lise Bourbeau en fait partie. Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'explorer un thème universel : Nos blessures émotionnelles les plus profondes… et les masques que nous avons appris à porter pour nous en protéger. Lise Bourbeau identifie 5 blessures principales : Le rejet → masque du fuyant L’abandon → masque du dépendant L’humiliation → masque du masochiste La trahison → masque du contrôlant L’injustice → masque du rigide 🎭 Ces masques façonnent nos comportements, nos relations, parfois même notre identité. Mais ils nous éloignent aussi de qui nous sommes vraiment. Dans cet épisode, vous découvrirez : Comment se forment ces blessures Quel rôle jouent les masques dans notre vie Et surtout : les étapes pour amorcer un chemin de guérison Car derrière chaque masque, il y a des forces, des qualités profondes qui ne demandent qu’à se révéler. Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce sont des sujets qui font rêver autant qu’ils dérangent. Moi ce qui m’intéresse, c’est ce qu’on ressent profondément derrière tout ça. Et surtout : comment notre état d’esprit influence ce qu’on vit concrètement. Dans cet épisode, je vous propose de plonger dans 3 axes : Votre propre vision du luxe – spoiler : elle est probablement plus accessible que vous le croyez. Votre relation à l’argent – ce que vous pensez, ce que vous vivez, et ce qui bloque parfois. Comment faire évoluer cette relation – avec des clés inspirées de Ramit Sethi, Ken Honda, Robert Kiyosaki. On parle aussi de : Pourquoi certaines dépenses vous font sourire, et pourquoi il faut les amplifier. Comment identifier les croyances limitantes sur l’argent (souvent inconscientes mais bien actives). Ce que "riche" veut vraiment dire (indice : ce n’est pas un montant...). 🧾 Si vous sentez que votre rapport à l’argent mérite un petit coup de neuf – ou juste plus de clarté – cet épisode est pour vous. Quel mot vous vient quand vous pensez à votre vie de luxe ? Très bonne écoute ! 🤩 ------------- 👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie (https://www.gaid.fr/50-pratiques-pour-booster-ta-confiance-en-toi)🤩 👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site (https://www.gaid.fr/consultationflash1h) On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr (http://gaid.fr) ou https://www.instagram.com/gaid.fr/ Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée ! Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀 Sidonie🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.