👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j’anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise. Lors du lancement d’Embody®, je lui ai demandé s’il souhaitait intervenir pour partager ses connaissances sur le sujet des TCA et nous donner des clés de médecine chinoise pour retrouver un rapport sain et serein à son alimentation. Jean a volontiers accepté et fait partie des 5 invités experts qui sont intervenus dans mon programme. Pour cet épisode spécial, je vous livre le contenu de cette conférence privée afin de vous permettre de découvrir les points d’acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l’alimentation. Ce que partage Jean dans cet épisode est inestimable, j’espère sincèrement que vous l’apprécierez autant que moi. -------------------- Ressources mentionnées : - La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Jean Pélissier (https://amzn.to/41gLBp8) - Mon programme signature Embody® (https://claireponcet.com/programme-embody/) - Pour les membres, vous disposez d'un livret reprenant la localisation des points d’acupuncture et les plantes chinoises Retrouvez Jean sur son site internet : https://www.jeanpelissier.com/ *Certains liens peuvent être affiliés. Disclaimer : Les points d’acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l’accompagnement d’un praticien habilité. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 — Téléchargez votre roadmap en 10 étapes (gratuit) (https://newsletter.claireponcet.com/roadmap) 💛 — Rejoignez mon programme Embody® pour sortir des TCA sans restriction et bénéficiez de 200€ de réduction + plein de bonus exclusifs via ce lien (https://claireponcet.com/programme-embody-offre-exceptionnelle/) Si je devais tout recommencer de zéro dans mon parcours pour sortir des troubles du comportement alimentaire, qu’est-ce que je ferais ? Quelles seraient les étapes ? Avec tout mon recul, mes 12 ans de vécu des troubles alimentaires et les centaines de femmes que j’ai accompagnées à s’en libérer, je me suis dit qu’il pourrait vous être utile de vous partager une véritable roadmap — un plan d’action clair et structuré — pour vous guider sur ce cheminement vers une relation saine et apaisée avec votre corps et l’alimentation. Ce que je m’apprête à partager avec vous dans cet épisode, c’est exactement ce que j’aurais fait pour me libérer des TCA plus rapidement et sereinement. Ressources mentionnées : 🎁 — Votre roadmap gratuite à télécharger avec les exercices (https://newsletter.claireponcet.com/roadmap) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® avec 200€ de réduction + plein de bonus exclusifs (https://claireponcet.com/programme-embody-offre-exceptionnelle/) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Les rechutes font partie du processus de guérison des TCA. Rechuter n'est pas régresser. En revanche, il existe 12 erreurs à éviter pour ne pas retarder inutilement votre guérison des troubles alimentaires. Nous avons toutes fait certaines de ces erreurs (moi y compris !) et celles-ci expliquent pourquoi vous rechutez dans les TCA malgré toute votre bonne volonté. Dans cet épisode, je vous explique quelles sont ces erreurs pour que vous puissiez les reconnaître et employer des stratégies de réponse afin de rester pleinement focus sur votre processus de guérison. Accepter de ne pas toujours y arriver est essentiel. Pour autant, rappelez-vous toujours de votre intention : celle d'être dans une démarche sincère de guérison des TCA. 👉 Au programme de ma masterclass, nous verrons : 01 — Les 5 erreurs que vous faites aujourd’hui et qui vous maintiennent dans le cercle vicieux des TCA 02 — Ce que vous devez changer pour retrouver le contrôle sur votre poids et l’alimentation 03 — Le protocole en 3 étapes pour retrouver une alimentation intuitive et vous libérer des TCA durablement Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Morgane Michaux, praticienne en médecine traditionnelle chinoise spécialisée dans les troubles féminins et la périnatalité. Infirmière depuis 15 ans, elle a trouvé dans la médecine chinoise une approche holistique des soins qui correspond à ses valeurs, en accordant autant d'intérêt au corps qu'à l'esprit. Aujourd’hui, je retrouve Morgane pour parler d’un organe fondamental et particulièrement dominant en cette saison : la Rate-Pancréas. Nous allons parler de son lien avec les troubles digestifs tels que les ballonnements, mais aussi certaines émotions comme les tempéraments nostalgiques, anxieux et qui ont tendance à ressasser le passé. Morgane partage avec nous tous ses conseils pour soutenir et tonifier notre Rate et chasser l’Humidité pour se sentir bien dans son ventre et dans sa tête. Bonne écoute ! -------------------- Ressources mentionnées : - Recette du congee (https://www.catherinecharles.life/post/congee-aux-fruits-secs-pour-r%C3%A9chauffer-l-organisme) - Plantes pour tonifier la Rate : Ren Shen (racine de ginseng), Huang Qi (astragale) et Zhi Gan Cao (racine de réglisse sautée au miel) - Plantes pour chasser l’humidité : Yi Yi Ren (larmes de Job) et Chen Pi (peau de mandarine séchée) - Points d'acupuncture : 6 Rate, 36 Estomac et 12 Ren Mai - À la découverte de la diététique chinoise (https://amzn.to/42wI3zU), Josette Chapellet - Petit ventre heureux (https://amzn.to/4hxUL5V), Isabella Obrist - Petit ventre heureux attend un bébé (https://amzn.to/4htVCVL), Isabella Obrist *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Morgane sur Instagram : https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/ Disclaimer : Les points d’acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l’accompagnement d’un praticien habilité. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67 La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épisode, nous verrons ensemble les 5 conseils pour diminuer la fréquence des crises de boulimie. Nous parlerons de la peur du manque, d'où peut-elle venir et quel est son lien avec les crises de boulimie. Restez bien jusqu'à la fin de l'épisode car je partage avec vous 5 exercices à pratiquer pour tendre vers une relation plus apaisée avec l'alimentation ! Ressources mentionnées : - Programme Embody® : https://claireponcet.com/programme-embody/ - Épisode 62 - Les bénéfices secondaires des TCA (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/rediff-62-les-benefices-secondaires-des-tca) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Découvrez mon nouvel ebook Le Yoga de la Nutrition (https://claireponcet.com/produit/le-yoga-de-la-nutrition/) et profitez d'une offre de lancement à 39€ au lieu de 49€ ! 🎁 Vous n'êtes peut-être pas sans le savoir : je me suis absentée d'Instagram pendant les deux semaines de vacances de Noël en 2024. Au programme de cet épisode, je souhaite partager avec vous les bienfaits que j'ai ressenti de cette détox digitale, mes réflexions globales sur l’utilisation et notre attachement aux réseaux sociaux, ainsi que mes envies en termes de création de contenus en 2025 et mes conseils pratiques pour faire votre propre digital detox. Diminution de l'anxiété, reconnexion à mes besoins profonds, envie de spontanéité et de naturel, consommation plus raisonnée des plateformes sociales : voilà ce qui m'attend pour la suite, et c'est aussi tout ce que je vous souhaite. Bonne écoute ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme l'année dernière, je commence l'année sur le podcast avec une rétrospective professionnelle et personnelle de l'année écoulée et mes intentions pour cette nouvelle année. Dans cet épisode, j'aborde plus en détail mon écœurement des réseaux sociaux, ma détox digitale et mes ambitions en 2025 afin de respecter mon écologie intérieure et mon équilibre pro/perso/maternité, tout en restant épanouie dans mon travail. Je vous parle également du pivot qui va opérer dans mes contenus en 2025 car, comme tout le monde, je change et j'évolue, et j'ai besoin d'élargir ma thématique pour continuer de me sentir alignée et me réaliser dans ce que je partage au quotidien. J'espère que cet épisode un peu plus personnel vous plaira. Je vous souhaite une bonne écoute ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) J’ai annoncé le 7 décembre sur Instagram ma grossesse et j’ai été inondée de mots doux ! Merci à vous, c’était très touchant. Aujourd’hui, je vous propose de vous faire un retour complet sur ma grossesse. Au programme de cet épisode : comment nous avons vécu cette annonce avec Fred (mon conjoint), notre réaction suite à mon avortement récent en 2023, mes symptômes physiques et émotionnels, comment je vis la grossesse connaissant mon passif d’anorexique-boulimique, ce que cela va impliquer personnellement et professionnellement et bien sûr, les réponses à vos questions que vous m'avez posées sur Instagram. Ressources mentionnées : - Cours de yoga ce soir à 18h30 en visio : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga - Épisode 31. Mon avortement : témoignage, mon corps avant/après (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/31-mon-avortement-temoignage-mon-corps-avant-apres) - Baby Bump (multi-vitamines pré-natal) Jolly Mama (https://jollymama.com/products/baby-bump) - Iron Mama (bisglycinate de fer) Jolly Mama (https://jollymama.com/products/iron-mama) 🎁 -15% sur Jolly Mama avec mon code JOLLYCLAIRE15 - Huile vergetures Weleda (https://www.greenweez.com/produit/huile-de-massage-vergetures-100ml/2WELE0381?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Baume de massage vergetures Weleda (https://www.greenweez.com/produit/baume-de-massage-vergetures-150ml/2WELE0488?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Crème vergetures Cellublue (https://shop.cellublue.com/fr/1043-creme-vergetures-reparatrice.html) - Gommage vergetures Cellublue (https://shop.cellublue.com/fr/1044-gommage-vergetures.html) *Certains liens peuvent être affiliés. Sponsor : Profitez de -10% sur Bears with Benefits en cliquant ici (https://deal.bears-with-benefits.fr/RQV84szQyl) ou en entrant le code CLAIRE ! 🧸 Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Les repas de fin d'année sont une période souvent redoutée lorsque l'on traverse un trouble alimentaire : réveillon, Noël, jour de l’An, etc. Ce sont avant tout des moments de partage et de douceur, mais ils peuvent devenir une source de stress et d’anxiété chez les personnes atteintes de TCA. Dans cet épisode, je vous donne des outils issus des neurosciences, de la psycho-nutrition, des TCC et du yoga pour vivre ces instants avec plus de sérénité, et ainsi beaucoup mieux en profiter. Ressources mentionnées : - Inscription au cours de yoga du mercredi 18 décembre à 18h30 (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga) (prix doux à 10€) - Découvrir le Home Body Studio : https://claireponcet.com/home-body-yoga-le-studio/ - Épisode 66 : Pratiquer l'alimentation intuitive facilement avec la règle du 80/20 (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/66-pratiquer-l-alimentation-intuitive-facilement-avec-la-regle-du-80-20) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Glucose Revolution, concept développé par Jessie Inchauspé, biochimiste française connue sous le pseudo de Glucose Goddess, fait fureur sur les réseaux sociaux et partout dans les médias depuis quelques mois. En quoi consiste réellement cette méthode prometteuse ? Pourquoi fait-elle autant le buzz et est-ce justifié ? Et surtout, est-elle adaptée pour vous si vous êtes atteinte de troubles du comportement alimentaire (TCA) ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon avis sans filtre sur la Glucose Revolution et je vous mets en garde si vous vous sentez attirée par cette méthode alors que vous tentez de vous réconcilier avec l’alimentation. Ressources mentionnées : - Programme Embody® pour sortir des TCA : https://claireponcet.com/programme-embody/ - Guide du Côlon Irritable : le protocole en 3 étapes pour en finir avec les troubles digestifs (https://claireponcet.com/produit/guide-du-colon-irritable/) - Épisode 33 : Contrôler son poids grâce à l'indice glycémique (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/33-controler-son-poids-grace-a-l-indice-glycemique) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.