Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos croyances au sujet de ces faux bénéfices et améliorer votre relation à votre corps et votre assiette.Ressource mentionnée :👉 Rejoindre le mini-programme GRATUIT pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formationSi vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle :https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie d’inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa vie, comme le sport, la gestion des émotions ou encore les relations amoureuses.Je lui ai également demandé si ce modèle pouvait s’appliquer au yoga — discipline qui fait partie de mon quotidien —, ainsi que les conseils qu’il donnerait à une personne qui souhaiterait s’initier dans la pratique d’ActionTypes. Restez bien jusqu’à la fin de l’épisode car je lui pose également les questions que vous m’avez laissées sous ma story Instagram lorsque je partageais la préparation de cette interview ! Bonne écoute !--------------------Ressources mentionnées :- Programme AWAKEN de Maoris (https://www.maobrut.com/awaken)- Épisode 19 : L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut ) (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/19-l-alimentation-ancestrale-cle-de-la-pleine-sante-avec-maoris-atmaobrut)- La Bible des Préférences Motrices, Bertrand Theraulaz et Ralph Hyppolite (https://amzn.to/3XOBw1s)- Nutrition et dégénérescence physique, Weston Price (https://amzn.to/4cH6Ser)*Certains liens peuvent être affiliés.Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sucre est partout et le plus grand fléau, c’est le sucre caché. L’OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport énergétique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majorité de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire que vous avez peut-être une addiction au sucre. Enfin, je vous donnerai mes conseils pour vous désaccoutumer progressivement du sucre et préserver votre santé et votre longévité.--------------------Ressources mentionnées :- Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)- Épisode 01 : Sortir de l'addiction au sucre (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/01-sortir-de-l-addiction-au-sucre)- Étude : Association entre la consommation de sucre et la dépression chez les adultes (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38326834/)- Séances de HOME BODY YOGA © en live (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)- Ebook Stop Candida (https://claireponcet.com/produit/stop-candida/)Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous la gorge qui gratte, les lèvres qui gonflent ou la peau qui démange lorsque vous consommez une pomme, une tomate ou des amandes ? Êtes-vous allergique au pollen ? Vous avez peut-être une allergie pollen-aliments. On parle aussi de syndrome pollen-aliments ou de réaction croisée. Il apparaît chez les individus qui présentent une allergie au pollen (ou rhume des foins) et qui consomment certains aliments (la plupart du temps des fruits et légumes crus, des oléagineux ou des épices). Dans cet épisode, nous allons comprendre le lien possible entre l’allergie au pollen (le rhume des foins) et les allergies alimentaires. Je vous donnerai aussi mes 5 conseils pour soulager ce syndrome.--------------------Ressources mentionnées :- Nourish - Guide nutrition + 40 recettes saines (https://claireponcet.com/produit/nourish-guide-nutrition-40-recettes-saines/)- Quercétine (https://www.greenweez.com/produit/quercetine-vitamine-c-et-d-60-gelules/1NATF0322?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Bourgeon de cassis (https://www.greenweez.com/produit/cassis-macerat-de-bourgeons-bio-15ml/1CMPA0007?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Probiotiques Microbiote & Peau (https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/microbiote-et-peau#ae262)- Ortie (https://www.greenweez.com/produit/feuille-dortie-piquante-bio-x-200-gelules/1NATF0113?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Tableau des allergies croisées (https://allergiesalimentairescanada.ca/wp-content/uploads/allergie-pollen-aliments-2022.pdf)- Étude HAL (https://pasteur.hal.science/pasteur-03718495/document)*Certains liens peuvent être affiliés.Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury (https://soundcloud.com/furycuury) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous vivons dans une société dans laquelle nous avons besoin de mieux nous comprendre, de nous améliorer, de devenir quelqu’un de bien (ou quelqu’un tout court !). Le développement personnel, c'est facile parce que c’est structuré. Or, nous avons besoin de structure ! Avoir un cadre nous rassure. Avec le développement personnel, pas besoin de réfléchir ni de comprendre, il suffit d'appliquer. Alors vous vous en doutez, je n’ai pas arrêté mon processus intérieur, ni cessé de m’intéresser à toutes ces pratiques de bien-être. Mais je trouve que ce terme de développement personnel est extrêmement limitant, et pas forcément juste en regard de notre réalité. Dans cet épisode, je vous explique les 5 raisons pour lesquelles je ne fais plus de développement personnel au sens propre du terme.🧘‍♀️ S'inscrire à la prochaine séance de Home Body Yoga® en ligne : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga👉 Rejoindre le programme T.C.A et bénéficier de la refonte au prix actuel : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury (https://soundcloud.com/furycuury) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Mathilde Blancal. Après avoir combattu les troubles alimentaires pendant 14 ans, elle a créé le compte Instagram @confidences_et_chocolat sur lequel elle partage des phrases décomplexantes dans le but d’aider les personnes victimes de TCA. Elle est l’auteur du livre "Confidences d’une ex-accro des régimes" et de "L’anti-guide du développement personnel" publiés aux éditions Jouvence.Durant notre échange, Mathilde se confie sur son processus de guérison des TCA, les étapes par lesquelles elle a dû passer et l’évolution de son rapport à l’alimentation au fil du temps. Elle partage également avec nous ses conseils pour entretenir un meilleur rapport à son alimentation quand on traverse les TCA. J’espère que cet épisode vous apportera de l’aide et le soutien nécessaire. Je vous souhaite une très belle écoute !--------------------Ressources mentionnées :Tavolacci MP, Ladner J, Dechelotte P. Forte augmentation de la prévalence des troubles du comportement alimentaire chez les étudiants pendant la pandémie COVID-19. Nutrition Clinique et Me´tabolisme. 2022 Feb;36(1):S28–9. French. doi: 10.1016/j.nupar.2021.12.053. Epub 2022 Mar 7. PMCID: PMC8900953.- Retrouvez Mathilde Blancal sur Instagram : https://www.instagram.com/confidences_et_chocolat/- Livre Confidences d'une ex-accro des régimes : https://editions-jouvence.com/livre/confidences-dune-ex-accro-des-regimes/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury (https://soundcloud.com/furycuury) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne va pas se mentir, les problèmes de peau peuvent véritablement devenir source de complexe et rabaisser l’estime et la confiance en soi, surtout lorsqu’ils persistent à l’âge adulte. Croyez-moi, de nombreuses femmes sont concernées par les problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis, rosacée, etc.) et aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes conseils pour améliorer la qualité de votre peau, pour retrouver une peau plus saine, un teint plus lumineux et éliminer les imperfections naturellement.Au programme de cet épisode :- Les 6 facteurs susceptibles de créer des problèmes de peau- L'alimentation pour avoir une peau saine- L'hydratation (et il ne s'agit pas uniquement de boire de l'eau !)- Mes 5 compléments alimentaires préférés en cas de problèmes de peau- Les 4 plantes que je vous recommande pour réduire les imperfections--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 33 : Contrôler son poids grâce à l’indice glycémique (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/33-controler-son-poids-grace-a-l-indice-glycemique)- Sérum désaltérant à l’acide hyaluronique (https://www.greenweez.com/produit/serum-desalterant-a-lacide-hyaluronique-50ml/1CLEM0025?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Zinc, Natura Force (https://www.naturaforce.com/products/zinc-de-goyave#ae545)- Oméga-3, Natura Force (https://www.naturaforce.com/products/huile-poisson-90-capsules#ae545)- Probiotiques French Glow, Aime Skincare (https://aime.co/fr/25-1453-complement-alimentaire-rougeurs-et-sensibilite-french-glow.html?utm_source=affiliation&utm_medium=influence&utm_campaign=Claire&ae=38#/126-taille-flacon_1_mois)- Bouillon d’os, Atelier Nubio (https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/bone-broth#ae262)- Collagène Cacao & Glow, Aime Skincare (https://aime.co/fr/189-156-cacao-glow.html?utm_source=affiliation&utm_medium=influence&utm_campaign=Claire&ae=38#/52-cacao_glow-pot_30_doses)- Vitamine C liposomale, Natura Force (https://www.naturaforce.com/products/vitamine-c-bio-90-comprimes#ae545)- Gel d'aloe vera (https://www.greenweez.com/produit/gel-daloe-vera-a-boire-pasteurise-1l/2PURA0027?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Huile végétale de calendula (https://www.greenweez.com/produit/huile-vegetale-de-calendula-bio-50ml/1FLOR0687?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Huile essentielle de Tea Tree (arbre à thé) (https://www.greenweez.com/produit/huile-essentielle-tea-tree-bio-10ml-3/2WEEZ0319?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- Racine de bardane (https://www.greenweez.com/produit/bardane-racine-bio-x-200-gelules/1NATF0087?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)*Certains liens peuvent être affiliés.--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle :https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Écouter la partie 2 (épisode 29) (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/29-syndrome-du-colon-irritable-alimentation-plantes-partie-2)Dans cet épisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable : https://claireponcet.com/produit/guide-du-colon-irritable/ Dans ce guide, découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos problèmes de digestion et retrouver un confort digestif durable.--------------------Ressources mentionnées :- Triphala (https://www.greenweez.com/produit/triphala-plantes-ayurvediques-250-gelules/1EURO0027?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)- L-Glutamine (https://www.greenweez.com/produit/l-glutamin-800-60-gelules/2BELI0014?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24)*Certains liens peuvent être affiliés.Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir d’accueillir Céline Lamproye dans ce nouvel épisode de podcast. Céline est naturopathe spécialisée dans la santé hormonale de la femme. Elle délivre sur son compte Instagram de nombreux conseils pour optimiser sa fertilité, réguler ses cycles menstruels, vaincre la fatigue chronique et le burn-out, afin de retrouver joie et santé dans sa vie. Elle exerce à ce jour en visioconférence et propose plusieurs types d’accompagnements. J’ai pris beaucoup de plaisir à enregistrer cet interview donc j’espère qu’elle vous plaira, et sans plus attendre, je vous laisse avec notre échange. Bonne écoute !--------------------Ressources mentionnées :- Guide “Bye Bye SPM !” : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/- Épisode 08 : Booster sa thyroïde par l'alimentation et les plantes (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/08-booster-sa-thyroide-par-l-alimentation-et-les-plantes)- Podcast Meta de Choc (https://metadechoc.fr/podcasts/)Retrouvez Céline sur Instagram : https://www.instagram.com/phyto_holistique/Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury (https://soundcloud.com/furycuury) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a souvent de grands événements, des visions terribles ou des faits graves qui nous viennent à l’esprit lorsqu’on parle de stress post-traumatique. Mais un stress post-traumatique peut aussi survenir suite à un événement d’une ampleur plus petite. Dans ces cas-là, on a généralement tendance à culpabiliser de ressentir des émotions intenses et douloureuses lorsqu’on estime que son vécu n’est assez grave pour être légitime de ressentir cette souffrance. Et j’aimerais vraiment vous rappeler qu’un stress post-traumatique n’est pas uniquement fonction de l’événement en question, mais surtout et avant tout de comment vous l’avez vécu.L’objectif de cet épisode est de comprendre le stress post-traumatique, connaître ses causes et ses symptômes, et découvrir les pistes, les stratégies et les outils pour le surmonter. Je tiens aussi tout particulièrement à vous expliquer le lien entre le stress post-traumatique et les troubles du comportement alimentaire. Et on verra ensemble comment mieux appréhender votre trauma pour améliorer votre relation à l’alimentation.--------------------♥️ Rejoindre le Programme T.C.A et faire la paix avec son corps et son alimentation : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/Ressources mentionnées :- Étude I.M.P.A.C.T.S (https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/stress-post-traumatique/articles/l-etude-i.m.p.a.c.t.s)- Épisode 26 - Vaincre l’anxiété grâce au CBD (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/26-vaincre-l-anxiete-grace-au-cbd)Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨--------------------👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation (https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation)👉 Séances de HOME BODY YOGA © en live : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga (https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga)👉 Une semaine de recettes saines et savoureuses : https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy (https://newsletter.claireponcet.com/semainehealthy)👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/ (https://www.instagram.com/claireponcet_/)🎵 MusiqueFrédéric Stehle :https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.