👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Dans ce nouvel épisode, nous parlons d’un sujet qui a été assez déterminant dans mon parcours de guérison : la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Il y a quelques mois, j’ai lu un livre incroyable de Lise Bourbeau, qui est notamment très connue pour son best-seller "Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même". D'ailleurs, c’est un livre qu’elle conseille de lire pour comprendre les bases de sa méthode et elle y fait beaucoup référence dans ses autres ouvrages, dont celui qui m'a impulsé l'envie de construire cet épisode. Ce livre de Lise Bourbeau, publié en 2019, s’intitule "Stop au Contrôle – Et si votre relation à la nourriture vous permettait de mieux vous connaître ?" et je trouvais le sujet vraiment pertinent car, en lisant ce livre, je me suis moi-même beaucoup reconnue et j’ai reconnu de nombreuses patientes également. -------------------- Ressources mentionnées : - Livre : Stop au Contrôle, Lise Bourbeau (https://amzn.to/3Xozow6) - Livre : Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même, Lise Bourbeau (https://amzn.to/41Bi6yq) - La puissance de l’intention - Tistrya (https://www.youtube.com/watch?v=70Xg0cclf5Q) - Lâcher prise avec Sylvain du Boullay - Tistrya (https://www.youtube.com/watch?v=O2izp8EuPt4) - Le pouvoir de l’esprit avec Bruce Lipton - Tistrya (https://www.youtube.com/watch?v=PofIofO1dfw) - Comment savoir dire non - David Laroche (https://www.youtube.com/watch?v=kOM2vHcX8Yc&t=680s) - Comment aimer ses parents en 6 étapes - David Laroche (https://www.youtube.com/watch?v=pc--tyn5b2w&t=609s) - S’aimer à 100%, est-ce possible ? - David Laroche (https://www.youtube.com/watch?v=xQQgFpu1GwA&t=310s) *Certains liens peuvent être affiliés. ❤️ Rejoindre mon programme signature : https://claireponcet.com/programme-embody/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :) -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Sébastien Boucher, danseur professionnel reconnu dans le milieu hip-hop et directeur général et artistique du festival genevois Groove’n’Move fondé en 2011. Fêtant sa 15e édition cette année, le festival propose un parcours artistique dans l’univers des danses urbaines avec des spectacles, rencontres, stages, conférences et documentaires pour faire découvrir la culture hip-hop au grand public. Chaque année, plus de 200 artistes des 4 coins du monde répondent présent avec le désir d’émouvoir et de faire vivre la danse, au-delà des langues et des générations. Dans cet épisode, nous revenons sur le parcours de Sébastien. Il nous explique comment la danse lui a permis d’explorer ses émotions profondes, de se connecter à sa spontanéité et de lâcher prise pour atteindre l’état de transe. J’ai adoré notre conversation et j’espère que vous passerez un excellent moment en nous écoutant. Ressources mentionnées : - L’Audace de vivre, Arnaud Desjardins (https://amzn.to/3QPBdOR) - Le Choix de la Lumière, Deepak Chopra (https://amzn.to/4bopro8) Festival Groove’n’Move : https://groove-n-move.ch/ Retrouvez Sébastien sur Instagram : https://www.instagram.com/spirit__digger/ *Certains liens peuvent être affiliés. -------------------- Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ (https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/) Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je reçois Nathalie Poulet, coach en image corporelle — un métier qui, vous allez le voir, se situe loin des stéréotypes du relooking et ne se limite pas à notre apparence physique. Anciennement aide-soignante pendant plus de 15 ans, Nathalie nous raconte ce qui l’a motivée à accompagner les hommes et les femmes à retrouver une meilleure estime de soi grâce à des techniques comme la colorimétrie ou l’étude de la morphologie du corps et du visage. Elle partage également sans filtre les challenges qu’elle a rencontrés dans sa propre relation à elle-même et comment elle a réussi, au fil des années, à se réapproprier son corps. J’ai été ravie de cet échange touchant, si bien que je n’ai pas vu le temps passer ! J’espère que cet épisode vous plaira autant qu’à moi, je vous souhaite une bonne écoute. -------------------- Ressources mentionnées : - Film : Philadelphia, Jonathan Demme - Musique : Mr/Mme, Loïc Nottet (https://www.youtube.com/watch?v=DS8Hkf_aOr4) Retrouvez Nathalie sur Instagram : https://www.instagram.com/npcoachingetconseilenimage/ Son site internet : https://www.npcoachingids.com/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Si vous souhaitez sortir des troubles alimentaires (TCA) sans vous restreindre, mon programme Embody® vous accompagne grâce à une méthode tridimensionnelle qui inclut le corps, les émotions et la relation à soi. Vous pouvez le rejoindre ici : https://claireponcet.com/programme-embody/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j’anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise. Lors du lancement d’Embody®, je lui ai demandé s’il souhaitait intervenir pour partager ses connaissances sur le sujet des TCA et nous donner des clés de médecine chinoise pour retrouver un rapport sain et serein à son alimentation. Jean a volontiers accepté et fait partie des 5 invités experts qui sont intervenus dans mon programme. Pour cet épisode spécial, je vous livre le contenu de cette conférence privée afin de vous permettre de découvrir les points d’acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l’alimentation. Ce que partage Jean dans cet épisode est inestimable, j’espère sincèrement que vous l’apprécierez autant que moi. -------------------- Ressources mentionnées : - La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Jean Pélissier (https://amzn.to/41gLBp8) - Mon programme signature Embody® (https://claireponcet.com/programme-embody/) - Pour les membres, vous disposez d'un livret reprenant la localisation des points d’acupuncture et les plantes chinoises Retrouvez Jean sur son site internet : https://www.jeanpelissier.com/ *Certains liens peuvent être affiliés. Disclaimer : Les points d’acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l’accompagnement d’un praticien habilité. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 — Téléchargez votre roadmap en 10 étapes (gratuit) (https://newsletter.claireponcet.com/roadmap) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® (https://claireponcet.com/programme-embody/) Si je devais tout recommencer de zéro dans mon parcours pour sortir des troubles du comportement alimentaire, qu’est-ce que je ferais ? Quelles seraient les étapes ? Avec tout mon recul, mes 12 ans de vécu des troubles alimentaires et les centaines de femmes que j’ai accompagnées à s’en libérer, je me suis dit qu’il pourrait vous être utile de vous partager une véritable roadmap — un plan d’action clair et structuré — pour vous guider sur ce cheminement vers une relation saine et apaisée avec votre corps et l’alimentation. Ce que je m’apprête à partager avec vous dans cet épisode, c’est exactement ce que j’aurais fait pour me libérer des TCA plus rapidement et sereinement. Ressources mentionnées : 🎁 — Votre roadmap gratuite à télécharger avec les exercices (https://newsletter.claireponcet.com/roadmap) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® (https://claireponcet.com/programme-embody/) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👩‍💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.) (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) 💛 — Rejoindre mon programme Embody® (https://claireponcet.com/programme-embody/) Les rechutes font partie du processus de guérison des TCA. Rechuter n'est pas régresser. En revanche, il existe 12 erreurs à éviter pour ne pas retarder inutilement votre guérison des troubles alimentaires. Nous avons toutes fait certaines de ces erreurs (moi y compris !) et celles-ci expliquent pourquoi vous rechutez dans les TCA malgré toute votre bonne volonté. Dans cet épisode, je vous explique quelles sont ces erreurs pour que vous puissiez les reconnaître et employer des stratégies de réponse afin de rester pleinement focus sur votre processus de guérison. Accepter de ne pas toujours y arriver est essentiel. Pour autant, rappelez-vous toujours de votre intention : celle d'être dans une démarche sincère de guérison des TCA. 👉 Au programme de ma masterclass, nous verrons : 01 — Les 5 erreurs que vous faites aujourd’hui et qui vous maintiennent dans le cercle vicieux des TCA 02 — Ce que vous devez changer pour retrouver le contrôle sur votre poids et l’alimentation 03 — Le protocole en 3 étapes pour retrouver une alimentation intuitive et vous libérer des TCA durablement Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. (https://claireponcet.com/masterclass-gratuite/) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Morgane Michaux, praticienne en médecine traditionnelle chinoise spécialisée dans les troubles féminins et la périnatalité. Infirmière depuis 15 ans, elle a trouvé dans la médecine chinoise une approche holistique des soins qui correspond à ses valeurs, en accordant autant d'intérêt au corps qu'à l'esprit. Aujourd’hui, je retrouve Morgane pour parler d’un organe fondamental et particulièrement dominant en cette saison : la Rate-Pancréas. Nous allons parler de son lien avec les troubles digestifs tels que les ballonnements, mais aussi certaines émotions comme les tempéraments nostalgiques, anxieux et qui ont tendance à ressasser le passé. Morgane partage avec nous tous ses conseils pour soutenir et tonifier notre Rate et chasser l’Humidité pour se sentir bien dans son ventre et dans sa tête. Bonne écoute ! -------------------- Ressources mentionnées : - Recette du congee (https://www.catherinecharles.life/post/congee-aux-fruits-secs-pour-r%C3%A9chauffer-l-organisme) - Plantes pour tonifier la Rate : Ren Shen (racine de ginseng), Huang Qi (astragale) et Zhi Gan Cao (racine de réglisse sautée au miel) - Plantes pour chasser l’humidité : Yi Yi Ren (larmes de Job) et Chen Pi (peau de mandarine séchée) - Points d'acupuncture : 6 Rate, 36 Estomac et 12 Ren Mai - À la découverte de la diététique chinoise (https://amzn.to/42wI3zU), Josette Chapellet - Petit ventre heureux (https://amzn.to/4hxUL5V), Isabella Obrist - Petit ventre heureux attend un bébé (https://amzn.to/4htVCVL), Isabella Obrist *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Morgane sur Instagram : https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/ Disclaimer : Les points d’acupuncture et les plantes de pharmacopée chinoise mentionnés dans cet épisode sont partagés à titre informatif uniquement. Leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé qualifié. Il est fortement déconseillé de les pratiquer ou les consommer seul sans avis médical ou l’accompagnement d’un praticien habilité. Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67 La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épisode, nous verrons ensemble les 5 conseils pour diminuer la fréquence des crises de boulimie. Nous parlerons de la peur du manque, d'où peut-elle venir et quel est son lien avec les crises de boulimie. Restez bien jusqu'à la fin de l'épisode car je partage avec vous 5 exercices à pratiquer pour tendre vers une relation plus apaisée avec l'alimentation ! Ressources mentionnées : - Programme Embody® : https://claireponcet.com/programme-embody/ - Épisode 62 - Les bénéfices secondaires des TCA (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/rediff-62-les-benefices-secondaires-des-tca) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Découvrez mon nouvel ebook Le Yoga de la Nutrition (https://claireponcet.com/produit/le-yoga-de-la-nutrition/) et profitez d'une offre de lancement à 39€ au lieu de 49€ ! 🎁 Vous n'êtes peut-être pas sans le savoir : je me suis absentée d'Instagram pendant les deux semaines de vacances de Noël en 2024. Au programme de cet épisode, je souhaite partager avec vous les bienfaits que j'ai ressenti de cette détox digitale, mes réflexions globales sur l’utilisation et notre attachement aux réseaux sociaux, ainsi que mes envies en termes de création de contenus en 2025 et mes conseils pratiques pour faire votre propre digital detox. Diminution de l'anxiété, reconnexion à mes besoins profonds, envie de spontanéité et de naturel, consommation plus raisonnée des plateformes sociales : voilà ce qui m'attend pour la suite, et c'est aussi tout ce que je vous souhaite. Bonne écoute ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Ma newsletter privée The Wellness Space (https://claireponcet.substack.com/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.