Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Morgane Michaux, praticienne en médecine traditionnelle chinoise spécialisée dans les troubles féminins et la périnatalité. Infirmière depuis 15 ans, elle a trouvé dans la médecine chinoise une approche holistique des soins qui correspond à ses valeurs, en accordant autant d'intérêt au corps qu'à l'esprit. Aujourd’hui, je retrouve Morgane pour parler d’un organe fondamental et particulièrement dominant en cette saison : la Rate-Pancréas. Nous allons parler de son lien avec les troubles digestifs tels que les ballonnements, mais aussi certaines émotions comme les tempéraments nostalgiques, anxieux et qui ont tendance à ressasser le passé. Morgane partage avec nous tous ses conseils pour soutenir et tonifier notre Rate et chasser l’Humidité pour se sentir bien dans son ventre et dans sa tête. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : - Recette du congee (https://www.catherinecharles.life/post/congee-aux-fruits-secs-pour-r%C3%A9chauffer-l-organisme) - Plantes pour tonifier la Rate : Ren Shen (racine de ginseng), Huang Qi (astragale) et Zhi Gan Cao (racine de réglisse sautée au miel) - Plantes pour chasser l’humidité : Yi Yi Ren (larmes de Job) et Chen Pi (peau de mandarine séchée) - Points d'acupuncture : 6 Rate, 36 Estomac et 12 Ren Mai - À la découverte de la diététique chinoise (https://amzn.to/42wI3zU), Josette Chapellet - Petit ventre heureux (https://amzn.to/4hxUL5V), Isabella Obrist - Petit ventre heureux attend un bébé (https://amzn.to/4htVCVL), Isabella Obrist *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Morgane sur Instagram : https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67 La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épisode, nous verrons ensemble les 5 conseils pour diminuer la fréquence des crises de boulimie. Nous parlerons de la peur du manque, d'où peut-elle venir et quel est son lien avec les crises de boulimie. Restez bien jusqu'à la fin de l'épisode car je partage avec vous 5 exercices à pratiquer pour tendre vers une relation plus apaisée avec l'alimentation ! Ressources mentionnées : - Programme Embody® : https://claireponcet.com/programme-embody/ - Épisode 62 - Les bénéfices secondaires des TCA (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/62-les-benefices-secondaires-des-tca) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Découvrez mon nouvel ebook Le Yoga de la Nutrition : https://claireponcet.com/produit/le-yoga-de-la-nutrition/ Profitez d'une offre de lancement à 37€ au lieu de 47€ jusqu'au mercredi 29 janvier ! 🎁 Vous n'êtes peut-être pas sans le savoir : je me suis absentée d'Instagram pendant les deux semaines de vacances de Noël en 2024. Au programme de cet épisode, je souhaite partager avec vous les bienfaits que j'ai ressenti de cette détox digitale, mes réflexions globales sur l’utilisation et notre attachement aux réseaux sociaux, ainsi que mes envies en termes de création de contenus en 2025 et mes conseils pratiques pour faire votre propre digital detox. Diminution de l'anxiété, reconnexion à mes besoins profonds, envie de spontanéité et de naturel, consommation plus raisonnée des plateformes sociales : voilà ce qui m'attend pour la suite, et c'est aussi tout ce que je vous souhaite. Bonne écoute ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Mon concept Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme l'année dernière, je commence l'année sur le podcast avec une rétrospective professionnelle et personnelle de l'année écoulée et mes intentions pour cette nouvelle année. Dans cet épisode, j'aborde plus en détail mon écœurement des réseaux sociaux, ma détox digitale et mes ambitions en 2025 afin de respecter mon écologie intérieure et mon équilibre pro/perso/maternité, tout en restant épanouie dans mon travail. Je vous parle également du pivot qui va opérer dans mes contenus en 2025 car, comme tout le monde, je change et j'évolue, et j'ai besoin d'élargir ma thématique pour continuer de me sentir alignée et me réaliser dans ce que je partage au quotidien. J'espère que cet épisode un peu plus personnel vous plaira. Je vous souhaite une bonne écoute ! -------------------- Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Découvrir la méthode Home Body Yoga® (https://claireponcet.com/home-body-yoga/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai annoncé le 7 décembre sur Instagram ma grossesse et j’ai été inondée de mots doux ! Merci à vous, c’était très touchant. Aujourd’hui, je vous propose de vous faire un retour complet sur ma grossesse. Au programme de cet épisode : comment nous avons vécu cette annonce avec Fred (mon conjoint), notre réaction suite à mon avortement récent en 2023, mes symptômes physiques et émotionnels, comment je vis la grossesse connaissant mon passif d’anorexique-boulimique, ce que cela va impliquer personnellement et professionnellement et bien sûr, les réponses à vos questions que vous m'avez posées sur Instagram. Ressources mentionnées : - Cours de yoga ce soir à 18h30 en visio : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga - Épisode 31. Mon avortement : témoignage, mon corps avant/après (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/31-mon-avortement-temoignage-mon-corps-avant-apres) - Baby Bump (multi-vitamines pré-natal) Jolly Mama (https://jollymama.com/products/baby-bump) - Iron Mama (bisglycinate de fer) Jolly Mama (https://jollymama.com/products/iron-mama) 🎁 -15% sur Jolly Mama avec mon code JOLLYCLAIRE15 - Huile vergetures Weleda (https://www.greenweez.com/produit/huile-de-massage-vergetures-100ml/2WELE0381?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Baume de massage vergetures Weleda (https://www.greenweez.com/produit/baume-de-massage-vergetures-150ml/2WELE0488?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Crème vergetures Cellublue (https://shop.cellublue.com/fr/1043-creme-vergetures-reparatrice.html) - Gommage vergetures Cellublue (https://shop.cellublue.com/fr/1044-gommage-vergetures.html) *Certains liens peuvent être affiliés. Sponsor : Profitez de -10% sur Bears with Benefits en cliquant ici (https://deal.bears-with-benefits.fr/RQV84szQyl) ou en entrant le code CLAIRE ! 🧸 Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- → Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) → Mini-programme Wellness Reset — 5 jours pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (gratuit) (https://newsletter.claireponcet.com/wellness-reset) → Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les repas de fin d'année sont une période souvent redoutée lorsque l'on traverse un trouble alimentaire : réveillon, Noël, jour de l’An, etc. Ce sont avant tout des moments de partage et de douceur, mais ils peuvent devenir une source de stress et d’anxiété chez les personnes atteintes de TCA. Dans cet épisode, je vous donne des outils issus des neurosciences, de la psycho-nutrition, des TCC et du yoga pour vivre ces instants avec plus de sérénité, et ainsi beaucoup mieux en profiter. Ressources mentionnées : - Inscription au cours de yoga du mercredi 18 décembre à 18h30 (prix doux à 10€) : https://calendly.com/claireponcet/home-body-yoga - Découvrir le Home Body Studio : https://claireponcet.com/home-body-yoga-le-studio/ - Épisode 66 : Pratiquer l'alimentation intuitive facilement avec la règle du 80/20 (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/66-pratiquer-l-alimentation-intuitive-facilement-avec-la-regle-du-80-20) Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Glucose Revolution, concept développé par Jessie Inchauspé, biochimiste française connue sous le pseudo de Glucose Goddess, fait fureur sur les réseaux sociaux et partout dans les médias depuis quelques mois. En quoi consiste réellement cette méthode prometteuse ? Pourquoi fait-elle autant le buzz et est-ce justifié ? Et surtout, est-elle adaptée pour vous si vous êtes atteinte de troubles du comportement alimentaire (TCA) ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon avis sans filtre sur la Glucose Revolution et je vous mets en garde si vous vous sentez attirée par cette méthode alors que vous tentez de vous réconcilier avec l’alimentation. Ressources mentionnées : - Programme Embody® pour sortir des TCA : https://claireponcet.com/programme-embody/ - Guide du Côlon Irritable : le protocole en 3 étapes pour en finir avec les troubles digestifs (https://claireponcet.com/produit/guide-du-colon-irritable/) - Épisode 33 : Contrôler son poids grâce à l'indice glycémique (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/33-controler-son-poids-grace-a-l-indice-glycemique) -------------------- Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les bénéfices secondaires sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amenées à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos croyances au sujet de ces faux bénéfices afin d'améliorer votre relation à votre corps et votre assiette et surmonter le défi des TCA. Ressource mentionnée : 👉 Rejoindre le mini-programme GRATUIT pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation : https://newsletter.claireponcet.com/wellness-reset -------------------- Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- ✨ — Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 200€ ainsi qu’une consultation gratuite avec Marina en entrant le code MARINA valable jusqu’au dimanche 24 novembre : https://claireponcet.com/programme-embody/ Aujourd'hui, j’ai le plaisir de recevoir Marina Ponsolle. Marina est conseillère agréée en fleurs de Bach et accompagne ses clientes vers une meilleure qualité de vie mentale et émotionnelle. Elle fait également partie de l’équipe de thérapeutes qui travaillent avec moi dans le programme Embody® et vous accompagne en séances individuelles en parallèle des vidéos du programme. À l’issue de votre séance, vous repartez notamment avec un flacon de fleurs de Bach personnalisé selon vos besoins émotionnels du moment. Dans cet épisode, Marina nous partage le rôle des fleurs de Bach dans la gestion de nos émotions, et plus particulièrement encore lorsqu’on est atteinte de troubles alimentaires. J’ai hâte de partager cet échange avec vous, donc c’est parti ! Bonne écoute. -------------------- Ressources mentionnées : - Fleurs de Bach pour la boulimie : Cherry Plum (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg6-cherry-plum-prunus-bio/1BIOF0256?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24), Chestnut Bud (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg7-chestnut-bud-bourgeons-de-marroniers-bio/1BIOF0251?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) et Pine (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg24-pine-pin-sylvestre/1BIOF0260?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Pour l'anorexie : Crab Apple (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg10-apple-pommier-sauvage/1BIOF0245?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) et Rockwater (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg27-rock-water-eau-de-roche/1BIOF0272?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - En cas de ressassement : White Chestnut (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-35-white-chesnut-marronnier-blanc-bio-demeter/1BIOF0226?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Pour vaincre la peur de l'échec : Gentian (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg12-gentian-gentiane/1BIOF0242?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24), Mimulus (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-20-mimulus-mimule-bio-demeter-20-ml-bioflo/1BIOF0364?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) et Larch (https://www.greenweez.com/produit/fleurs-de-bach-ndeg19-larch-meleze/1BIOF0247?utm_source=affilae&utm_medium=affiliation&utm_campaign=claire&ae=24) - Marque sans alcool : Les Fleurs de l'Atlas (https://www.lesfleursdelatlas.com/) - Charlotte Hoefman : https://charlotte-hoefman.com/ 🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 200€ ainsi qu’une consultation gratuite avec Marina en entrant le code MARINA valable jusqu’au dimanche 24 novembre : https://claireponcet.com/programme-embody/ (uniquement pour le paiement en 1 fois). *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Marina sur Instagram : https://www.instagram.com/lesemotionnelles/ Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. ♥️ -------------------- ✨ — Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) ✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelle (https://school.claireponcet.com/wellness-reset/) ✨ — Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Audrey Theux, psychologue en formation travaillant dans une étude qui utilise l’approche cognitivo-comportementale (TCC). Aujourd’hui, nous abordons un thème qui lui tient particulièrement à cœur : le stress post-traumatique. J’avais déjà consacré un épisode sur le sujet — c’était l’épisode 54. Dans cet épisode, on s'intéresse à la psychologie pour mieux comprendre ce trouble, son impact sur le quotidien et surtout, découvrir les outils pour le surmonter. Car oui, le stress post-traumatique n’est pas une fatalité. Lorsqu’on est bien accompagnée, on peut s’en libérer. Sans plus attendre, je vous invite à découvrir les partages d’Audrey. Ressources mentionnées : - Épisode 54 : Comment le stress post-traumatique s'inscrit-il dans le corps ? (https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/54-comment-le-stress-post-traumatique-s-inscrit-il-dans-le-corps) - Le corps n'oublie rien, Bessel Van Der Kolk (https://amzn.to/4fxh1fb) - Atomic Habits, James Clear (version française) (https://amzn.to/3YDPVMu) *Certains liens peuvent être affiliés. Retrouvez Audrey sur Instagram : https://www.instagram.com/audrey.theux/ -------------------- Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez : - me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify - faire un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/ Mille mercis à vous. ♥️ -------------------- → Masterclass gratuite "Comment sortir des TCA sans se restreindre ?" (https://claireponcet.com/masterclass/) → Mini-programme Wellness Reset — 5 jours pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (gratuit) (https://newsletter.claireponcet.com/wellness-reset) → Me rejoindre sur Instagram : @claireponcet_ (https://www.instagram.com/claireponcet_/) Crédit Musique — Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.