Transcription

• Speaker #0

  Je suis Claire Poncet, diététicienne nutritionniste et professeure de yoga, et vous écoutez le podcast de la Psychonutrition. Dans ce podcast, nous partons à la rencontre de nos émotions. Nous questionnons notre relation au corps et nos somatisations. Ce podcast est un espace pour conversations simples et inspirantes, une proposition de connexion à soi, plus profonde, sincère et authentique. Une immersion pour les personnes avides de courage, de résilience, celles et ceux qui osent, qui aiment et qui ressentent. intensément leur corps et leurs émotions. Bienvenue sur le podcast. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel j'ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier. Jean est praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu « La médecine traditionnelle chinoise pour les nuls » mais aussi « Vieillir en bonne santé » et « Secrets de centenaire » . Ça fait bientôt 5 ans que j'anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise et lors du lancement d'Embody en 2024, je lui ai demandé s'il souhaitait intervenir pour partager ses connaissances sur le sujet des TCA. et nous donner des clés de médecine chinoise pour retrouver un rapport sain et serein à son alimentation. Jean a volontiers accepté et fait partie des 5 invités experts qui sont intervenus dans mon programme. Et pour cet épisode spécial, j'avais envie de vous livrer le contenu de cette conférence privée afin de vous permettre de découvrir les points d'acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoises pour apaiser votre relation à l'alimentation. Ce que partage Jean dans cet épisode est inestimable, j'espère sincèrement. que vous l'apprécierez autant que moi. Si vous faites partie du programme Embody, je vous rappelle que vous disposez de votre livret avec la localisation précise de tous les points d'acupuncture et les noms des plantes chinoises mentionnés par Jean à télécharger juste en bas de la vidéo. Alors sans plus attendre, je vous laisse maintenant avec notre échange. Bonne écoute ! Bonjour Jean, merci beaucoup pour le temps que tu me réserves aujourd'hui pour cette conférence privée. Aujourd'hui on va parler de boulimie et d'anorexie, des pathologies qui sont... en pleine croissance de nos jours et qui touche principalement les femmes, c'est vrai, mais qui touche aussi les hommes, il faut quand même le dire. J'ai plein de questions pour toi aujourd'hui et ma première question, vu que c'est ton domaine d'excellence, quelle est l'approche de la médecine chinoise dans la prise en charge de l'anorexie et de la boulimie ?

• Speaker #1

  Écoute Claire, d'abord je suis très content de répondre à tes questions et c'est vrai que la boulimie et l'anorexie sont des éléments de plus en plus en expansion, on pourrait dire. dans nos sociétés. Le point de vue de la médecine chinoise est un peu particulier parce qu'il considère que ce sont en réalité des symptômes signaux d'alarme qu'émet l'organisme. Il faut bien le comprendre, ce n'est pas une maladie à part entière, c'est juste un symptôme signal d'alarme. Les personnes touchées par les troubles du comportement alimentaire ont très souvent un profil de perfectionniste, de rigidité mentale et un besoin de contrôle permanent sur quoi que ce soit. on trouve aussi un profil d'anxieux, de dépressif et de troubles obsessionnels compulsifs. Je vous rappelle une chose, c'est qu'en médecine chinoise, la définition de la santé est la suivante, c'est la conservation d'un équilibre plus ou moins précaire entre deux forces opposées, yin-yang. Et quand un déséquilibre apparaît, que ce soit au niveau d'un ou plusieurs organes, ou à l'intérieur même d'un logiciel organe, comme j'appelle, comme par exemple le foie et la vésicule bière, que ce soit une stagnation de sang ou d'énergie, ou que ce soit un manque d'énergie tout simplement, ou un manque de sang, le corps va se mettre en alerte. Et qu'est-ce qu'il va faire ? Il va envoyer un signal d'alarme. Et ce n'est rien d'autre qu'un signal d'alarme, c'est juste un signal qu'émet l'organisme parce qu'il y a un déséquilibre au niveau des logiciels organes. Et la boulimie et l'anorexie font partie de ces signaux d'alarme.

• Speaker #0

  C'est vrai que tu le dis très souvent, le corps est doté de capacités innées d'autoguérison permanente. Je pense que ça peut aussi permettre de porter espoir aux personnes qui souffrent de troubles alimentaires, puisque finalement, les troubles des conduites alimentaires, ce ne sont peut-être que le passage de cette phase d'autoguérison à une phase d'autodestruction. Qu'est-ce que tu en penses, toi, en médecine chinoise ? Pourquoi est-ce qu'on devient anorexique ou boulimique ?

• Speaker #1

  Tu as tout à fait raison. On a besoin, en fin de compte, d'un observateur. extérieure qui soit capable de mettre le doigt sur ce passage progressif justement, ou brutal. de ce passage d'auto-guérison à l'auto-destruction. Malheureusement, souvent la personne ne se rend pas compte qu'elle tombe dans ce cycle infernal de l'auto-destruction. En médecine chinoise, il y a ce que l'on appelle, je ne vais pas m'étaler trop là-dessus, mais il y a ce que l'on appelle l'âme spirituelle, le hún, qui est logé dans le foie, et l'âme corporelle, le pô, qui est logé au niveau du poumon et qui est responsable de tout ce qui se passe en arrière-plan dans le corps. Il y a également ce qu'on appelle le chêne, le mental, l'esprit qui lui est logé dans le cœur. Quand il y a une perte d'équilibre entre ces entités, le houn, le pot et le chêne, les pathologies mentales et émotionnelles peuvent alors se manifester. C'est ainsi que commencent les maladies d'autodestruction comme la boulimie et l'anorexie. C'est un peu comme si le corps voulait en terminer le plus vite possible un petit peu l'organisme à la terre. Il y a un genre de précipitation, on pourrait dire ainsi, de tous ces symptômes chino d'alarme qui peuvent devenir absolument plus que pathogènes. C'est une véritable autodestruction.

• Speaker #0

  Oui, effectivement. Et du coup, toi, en médecine chinoise, quelles sont les causes profondes que tu peux associer à ces déséquilibres alimentaires ?

• Speaker #1

  On pourrait en citer trois. Il y aura d'abord un déséquilibre de l'énergie du cœur, donc le cœur qui gouverne le chêne, le mental et l'esprit, une déficience de la rate estomac, comme on va voir, et puis une déficience, ou surtout une stagnation de l'énergie au niveau du foie, ce sera l'élément le plus important. On va commencer donc par le déséquilibre de l'énergie du cœur. Vous allez le savoir, vous le savez, que le cœur gouverne le chêne, le mental, l'esprit, nos facultés cognitives, en fin de compte c'est notre égo. Une insuffisance de l'énergie du cœur peut entraîner une incapacité à apaiser le chêne. Cela peut se traduire par la boulimie, où l'individu cherche à combler un vide émotionnel par une suralimentation. En gros, comprenez la chose suivante, c'est comme si le chêne s'échappait en permanence, et pour combler cela, la boulimie va essayer, c'est un symptôme qui va essayer de combler cet échappement, ce qu'on appelle l'échappement du yang. Ainsi donc, on peut dire que la perturbation du chêne, peut se manifester par des épisodes de frénésie alimentaire, suivi de comportements compensatoires comme les vomissements provoqués, dans une tentative de retrouver un équilibre émotionnel. On peut aussi se retrouver dans des cas où on est confronté à une détresse émotionnelle intense, se traduisant par une relation malsaine avec la nourriture comme mécanisme d'adaptation. Et dans ces deux cas de figure, c'est plutôt la boulimie qui apparaît. Quant à l'anorexie, Les déséquilibres du mental du chêne peuvent se manifester par un besoin extrême de contrôle et de perfectionnisme. Les personnes atteintes d'anorexie peuvent utiliser la restriction alimentaire comme moyen de maintenir un sentiment de contrôle sur leur vie. Une perturbation du chêne peut provoquer des sentiments de dépression, d'anxiété, souvent observés chez les personnes souffrant d'anorexie. Cette perturbation peut diminuer l'appétit et entraîner une véritable aversion pour la nourriture. N'oublions pas, vous savez, le fameux cycle des cinq éléments, que dans le cycle des cinq éléments, le cœur est la mère de la rate, de la rate pancréa. Cette rate pancréa qui dirige la digestion du bol alimentaire. Nous aurons alors une perte d'appétit et une aversion pour la nourriture, résultant d'une restriction alimentaire sévère. Mais aussi, les troubles du chêne peuvent également influencer la perception de soi. conduisant plutôt une distorsion de l'image corporelle où l'individu se voit en surpoids malgré une mergare extrême. Il a une fausse vision de son image. Je vais vous donner quelques causes de cet équilibre de l'énergie du cœur. Qu'est-ce qui fait que l'énergie du cœur est déséquilibrée et entraîne ces phénomènes compensatoires que sont la boulimie et le noexie ? On peut avoir incriminé des niveaux élevés de stress, par exemple. des événements traumatisants ou des chocs émotionnels. On peut aussi se trouver dans les cas de figure où les émotions sont réprimées, comme la colère, la tristesse ou la frustration. Un travail excessif, tant physique que mental, et surtout mental, attention à cet excès de travail mental qui fait échapper le yang du cœur et donc favorise l'apparition de ce type de pathologie, de symptômes plutôt. La consommation excessive de caféine ou d'autres stimulants, une alimentation insuffisante ou déséquilibrée, bien évidemment, Vivre dans un environnement constamment bruyant qui fait que vous ne pouvez pas vous calmer, calmer votre mental. Des conditions de vie instables comme des difficultés financières qui n'en a pas à l'heure actuelle, comme des conflits familiaux etc. Des maladies chroniques ou de longue durée. et aussi des douleurs chroniques. Tout cela favorise une faiblesse du yin du cœur, le yang du cœur s'échappe, donc les émotions sont extrêmes, et du coup, par phénomène compensatoire, on y revient, apparaissent la boulimie et la anorexie. Lorsqu'on a bien ciblé les causes profondes, déclenchant un dérèglement du chêne, du mental, le praticien devra alors l'expliquer à son patient. L'explication est très importante. Donc, le simple fait, je vous assure, de mettre des mots... MOT sur des mots, MAUX, est déjà la moitié de la guérison. Ensuite, nous pourrons utiliser des moyens externes tels que la digitopuncture ou la cupuncture, avec des points très importants comme le 6-péricarde, Neyquan, qui est situé ici entre les deux œufs, tel que le 7-cœur qu'on pourra masser de façon profonde à ce niveau-là. Il y a un point très intéressant aussi qui est le 6-rat. C'est ce point qui est situé au niveau de la jambe, au niveau du mollet, que vous pouvez masser absolument. Il y a aussi le fameux point que tout le monde devrait connaître, c'est le transis estomac qui est situé sous le genou, sur le côté externe du genou, et qui permet effectivement d'harmoniser la rate estomac et d'amener de l'énergie dans le corps. Donc ces points visent à rétablir l'équilibre du chêne, du mental, à apaiser l'esprit et renforcer la rate. On a aussi... J'avais à vous citer des formules très intéressantes de pharmacopées traditionnelles chinoises qu'on peut trouver sous forme de pilules qui sont très faciles à prendre. Il y aurait pour la boulimie une formule très connue qui s'appelle Bengxia ou Po Tang et ça permet de traiter les stagnations de Qi et surtout d'enlever les mucosités. Ensuite pour l'anorexie, il y a Gui Pi Tang, une forme très connue aussi, pour renforcer la rate, pour tonifier le cœur et pour harmoniser le mental et l'esprit. Voilà ce qu'on peut dire sur la première cause de boulimie ou d'anorexie. Il y a une deuxième cause. Et cette deuxième cause, c'est ce que l'on appelle la déficience de la rate et de l'estomac. Alors il faut bien se rappeler la chose suivante. C'est que la rate est non seulement le chef d'orchestre de la digestion du bol alimentaire, chaque fois que vous prenez des aliments, elle va être capable de trier le bon et le mauvais, de conserver ce qu'il vous faut sur le moment présent, et puis de rejeter tout ce qu'il ne lui faut pas. Mais c'est aussi la garde-triage des informations que vous... pouvez recevoir. Attention parce qu'à l'heure actuelle, on pourrait parler de boulimie informationnelle. Vous recevez trop d'informations, vous n'arrivez pas à faire le tri entre le bon grain et l'ivré et donc du coup, vous déséquilibrez complètement l'énergie de votre rate. C'est très important à comprendre cela. Et donc, une déficience de l'énergie de la rate peut entraîner une faiblesse au niveau de la digestion, une accumulation d'humidité et de mucosité, c'est-à-dire que comme votre corps n'arrive pas à éliminer tous les liquides du bol alimentaire stagnent dans le corps et on appelle ça l'humidité, qui peut, à cause de la chaleur, se transformer en tannes. Et le tannes, ce sont tous les éléments tels que les masses, les lipomes, les graisses circulantes, tous les déchets de l'organisme que le corps n'a pas eu la possibilité d'éliminer par faiblesse au niveau de l'énergie de la rate. Et puis, cela peut déclencher cette faiblesse au niveau de l'énergie de la rate, des envies alimentaires excessives. comme un phénomène compensatoire. Dans l'anorexie, c'est un peu différent. La déficience de la rate va entraîner une faiblesse générale du corps, une fatigue chronique. Il ne faut pas oublier que la rate gouverne tous les muscles de l'organisme. Et puis, une réduction de l'appétit et de la volonté de manger. La rate et l'estomac ne parviennent pas à transformer et à transporter les aliments. Il va y avoir donc l'apparition d'une aversion pour la nourriture et une diminution de l'appétit. On aura aussi dans ce cas de figure une digestion inefficace causant des ballonnements, une sensation de lourdeur, un inconfort après avoir mangé, renforçant la réticence à consommer des aliments. Il ne faut pas oublier aussi que la rate est responsable de la transformation des aliments en chi, en énergie et en sang et elle est transportée dans le corps. Or la déficience de la rate empêche ces processus menant à la malnutrition. et à la perte de poids. Une rate déficiente entraîne l'accumulation d'humidité et de mucosités, de tannes, comme je vous le disais, exacerbant les troubles digestifs et l'aversion pour la nourriture. Quant à la boulimie, l'incapacité de la rate à transformer les aliments peut paradoxalement entraîner des fringales, où le corps cherche à compenser le manque de nutriments. On pourrait traduire ça en médecine occidentale, puisque la rate, c'est la rate pancréate, la pancréate, c'est l'insuline. Un déséquilibre de l'insuline va vous donner envie de manger, combler ce manque, ce vide que vous pouvez avoir. Et l'inconfort digestif et les ballonnements ? après les épisodes de frénésie alimentaire, on pourrait dire, poussent à des comportements compensatoires comme les vomissements pour soulager la sensation de lourdeur. Les causes profondes qui entraînent la déficience de la ralentie d'estomac, vous commencez à les cerner maintenant, c'est consommer régulièrement des aliments crus au froid. Faites très attention à cela, surtout si vous ne mâchez pas, ne mastiquez pas. Sauter des repas, manger à l'heure irrégulière, on va y revenir. Manger excessivement, effectivement. Le stress mental et l'anxiété procèdent à cela. la frustration et la colère aussi. Le surmenage est très important comme cause profonde de déséquilibre au niveau de la rate. Les aliments riches en sucre, évidemment, et en graisse. J'en rajoute la boulimie informationnelle qui véritablement épuise votre mental et épuise l'énergie de la rate. Comme tout à l'heure, comme je vous l'ai fait au niveau du cœur, si on devait parler de digitopuncture ou d'acupuncture, on pourrait prendre comme point le point qu'on a vu, le 36 estomac. Il y a un point très intéressant qui est le 12-drain-mail. Ce 12-drain-mail se situe entre l'appendix xyphoïde côté et le nombril en plein milieu. C'est le 12-drain-mail. Ce 12-drain-mail est très important, il s'appelle Zongwan, milieu de l'estomac. C'est un point fondamental pour renforcer, tonifier l'estomac et la rate et soulager les ballonnements. C'est un point que l'on pourra faire. avec des mots que ça a chauffé avec ces fameux bâtons d'armoise, en cas d'anorexie ou de bouligno. Retenez ce point, il est très important pour réamorcer la rate estomac. Et si on avait deux formules à citer, on met une chinoise, un pharmacopée chinoise, pour tonifier le Qi de la rate, il y a Xi Zhen Xi Tang, une forme très connue en médecine chinoise. Et il y a une autre formule qui est très intéressante, c'est Xiao Yao San, qui harmonise le foie et la rate, harmonise le foyer moyen. réduit le stress et l'anxiété. Voilà ce que vous pouvez dire pour cette deuxième cause. La troisième cause, la plus importante, véritablement la plus importante, c'est la stagnation de l'énergie du foie. Le foie gouverne tous les troubles obsessionnels compulsifs, tous les tics, tous les tocs de l'organisme et tous les états de dépendance. Et dès qu'il y a une stagnation au niveau du foie, il y a apparition de tous ces symptômes, signaux d'alarme. La nature du foie est justement de faire circuler le sang et l'énergie. Cela ne peut se faire que lorsque nous sommes en toute quiétude, sans aucun blocage émotionnel. Le chi du foie joue un rôle crucial dans la régulation des émotions. Dans le cas de l'anorexie, la stagnation du chi du foie peut entraîner une perte d'appétit en perturbant les fonctions digestives et en bloquant le flux d'énergie vers l'estomac et la rate. L'énergie est en amont de la matière. En réalité, l'énergie, c'est ce qu'on appelle les émotions. qui est en amont de la matière. Et ce que l'on appelle donc énergie, ça entre autre le déroulement de la pensée et, comme je vous l'ai dit, nos émotions. Des émotions refoulées et la frustration génèrent directement une stagnation de Qi au niveau du foie. Et cela peut conduire à une perception complètement déformée de l'image corporelle. C'est un symptôme très souvent rencontré chez les femmes, chez les personnes atteintes d'anorexie. Cette stagnation peut exacerber l'anxiété. et la dépression souvent présente. Le problème, c'est que la stagnation du Qi du foie peut affecter le cœur et la rate, entraînant une insuffisance de production de Qi, d'énergie et de sang qui sont essentielles pour nourrir notre esprit. En perturbant le flux de l'énergie vers l'estomac et la rate, la stagnation du Qi du foie peut causer des ballonnements, des nausées et une inversion pour la nourriture. Faites attention, c'est vraiment... un symptôme qu'on retrouve très souvent. Dans le cas de boulimie, cette stagnation peut entraîner des épisodes de frénésie avec un usage excessif de laxatifs ou des exercices excessifs comme moyen de soulager la pression interne causée par la stagnation du chi du foie. Tout ceci va créer un cycle où la personne utilise la nourriture pour soulager temporairement la frustration, suivi de... comportements compensatoires pour gérer la culpabilité et l'inconfort digestif. Je vais vous citer quelques causes de cette stagnation au niveau de l'énergie du foie. Ce sont d'abord les périodes de stress prolongées, les émotions telles que la colère, la frustration et l'anxiété, ne pas exprimer ou traiter correctement des émotions négatives, des sentiments continus de frustration et d'insatisfaction, la colère réprimée, les causes alimentaires ne sont pas en reste d'ailleurs, une consommation excessive d'aliments gras ou frits, des habitudes alimentaires irrégulières, par exemple sauter des repas, manger en excès, la consommation excessive d'alcool et surtout l'excès de sucre rapide. Il y a d'autres causes comme les conditions climatiques défavorables, vivre ou travailler dans des environnements pollués, un manque d'activité physique ou régulière, un travail physique ou mental excessif. Mais regardez surtout au niveau des causes mentales et émotionnelles et surtout au niveau des causes alimentaires. Alors il y a quelques grands points très intéressants pour débloquer l'énergie de son foie. Il y a ce que l'on appelle Tai Chong, le trois fois. C'est ce point-là qui est situé entre le gros orteil et le deuxième orteil. C'est un point fondamental qui sera d'ailleurs très douloureux chez toutes les personnes ayant ce blocage au niveau de l'énergie du foie. Et puis, il y a un autre point qui va agir sur le méridien de la vésicule bière, c'est le 34 vésicule bière, qui est sur le côté externe de la jambe, juste sous la tête du péronné, et ce point Yang Ling Kuan. C'est un point très important qu'on peut se masser régulièrement pour harmoniser le foie et améliorer la circulation de l'énergie. Et puis il y a aussi, obligatoirement, comme être un tout-temps, le 36 estomac sous un lit. Vous pouvez le coupler aussi au 6 rates qu'on a vu en premier. Et ce 6 rates et le 36 estomac peuvent renforcer la rate, améliorer la digestion et harmoniser le qi. Et donc, ça aura une répercussion directe selon le mental et les émotions. Alors, deux formules. très connue et très intéressante en médecine chinoise, c'est Xiaoyao San, qui harmonise le foie et la rate, qui réduit la stagnation du chi du foie et traite les déséquilibres émotionnels. Et aussi, Shaikou Shukan San, qui débloque la stagnation du chi du foie, qui soulage la douleur et harmonise les émotions.

• Speaker #0

  Merci beaucoup, c'était très complet. Merci beaucoup pour toutes tes explications. C'est très enrichissant, vraiment, d'avoir le... Le point de vue de la médecine chinoise, quand on arrive à cerner les causes, effectivement, c'est beaucoup plus facile ensuite de faire de la prévention et en même temps d'employer toutes les méthodes de soins qui sont beaucoup plus ciblées en fonction de la problématique. Est-ce que tu as d'autres pistes de traitement généraux concernant ces problèmes d'addiction alimentaire que tu souhaiterais partager ?

• Speaker #1

  Écoute, je vais te donner quelques pistes très importantes qui, à la limite, font que tu n'as même pas besoin de points d'accu et de la pharmacopée parce que vous êtes le capitaine de votre vie et ce sont vos pratiques quotidiennes qui vont... et effectivement permettre de booster votre batterie d'airain, votre énergie d'airain, et surtout de rééquilibrer tous les déséquilibres au niveau du foie, de la rate, du cœur, qui sont à l'origine, vous l'avez compris, des symptômes boulimie et anorexie. Alors la première piste, c'est donc devenir le chef d'orchestre des aliments que vous ingérez. Il existe quelques règles très simples en médecine chinoise, mais qui peuvent réguler l'énergie de votre rate pancréas, qui est le chef donc maintenant, vous le savez. le chef d'orchestre de la simulation de votre bol alimentaire, mais aussi de la régulation de vos pensées et de vos émotions. Il y a une règle, c'est la règle des trois heures, ce que j'en appelle. Lorsque j'ai mangé ma dernière bouchée de mon bol alimentaire, je dois attendre au moins trois heures avant de mettre quoi que ce soit d'autre dans la bouche. C'est à ce moment-là qu'on a dit, c'est sûr, que ça fait 38 degrés, on doit boire tiède ou chaud. Avant de manger quoi que ce soit, il faut obligatoirement le faire sur un estomac vide. On met si on chinoise. On parle à ce moment-là d'amas de mouilles quand on picore en permanence. À cause du grignotage permanent, votre estomac n'a jamais terminé de digérer. Les aliments finissent par courir littéralement dans l'estomac. Saviez-vous que c'est la première cause de pathologie du mental et des émotions ? Non seulement l'énergie de la rate, l'estomac et la garde de triage des informations que vous recevez, attention aussi à la boulimie informationnelle, mais aussi c'est le lieu où s'élaborent les pensées qui débouchent sur les désirs. Et de ces désirs naissent les émotions. Et notre règle, on ne devrait jamais sortir d'un repas l'estomac plein. On pourrait encore un peu manger, mais on pourrait s'en arrêter là. La digestion du bol alimentaire épuise de moitié votre batterie d'air, c'est le centre énergétique de votre corps. C'est donc autant d'énergie gagnée pour favoriser l'autorégulation. et l'auto-guérison de votre organisme. On mange trop, 30% de trop. Le corollaire à cette règle, c'est la mastication, bien évidemment. Mâcher encore et encore, en pleine conscience, c'est la moitié du travail digestif qui est accompli. Et cela, vous évite autant de pertes d'énergie. L'énergie de la rate peut être assimilée à un métronome. La rate déteste les irrégularités, surtout quand elles deviennent excessives ou récurrentes. Il est donc fondamental... de manger aux mêmes heures, de se lever, de se coucher aux mêmes heures, de se créer des protocoles de vie. comme par exemple la pratique de Qigong le matin, etc. Et attention à tous ces modes, ces nouvelles modes, comme le vegan, les régimes hyperprotéiniques, les jeunes ou pas jeunes, crus ou pas crus. Changer brutalement de mode d'alimentation est la cause première des pathologies du mental et des émotions. L'organisme, manquant de temps pour s'adapter à une nouvelle situation, vous ne faites qu'obtenir l'effet. inverse et ce qu'on dit. C'est très important ce que je vous dis là. Oubliez donc pour une alimentation logique, équilibrée, telle que nous l'apprend la médecine chinoise, ce que j'ai appelé la diététique du juste milieu. Cette diététique vous permettra de temps en temps de faire des écarts sans qu'il y ait véritablement de casse. Donc il y a une deuxième piste. La deuxième piste, c'est la pratique de la respiration consciente et des qigong. Ce sont des éléments essentiels. pour la régulation du mental. Il aide à améliorer la conscience corporelle, à favoriser la recharge de la batterie des reins et petit à petit à rétablir une relation positive avec le corps. La respiration, c'est l'élément central de toutes vos pratiques. Ne cherchez pas. Respirez, respirez des dizaines et des dizaines de fois en pleine conscience. Ça vous permet de faire un retour sur vous-même et de tonifier, de booster votre batterie des reins. Les massages et les automassages sont aussi très importants, bien évidemment. Ils permettent, grâce au toucher... de se réapproprier son corps, de faire circuler son énergie, d'enlever tous les blocages et les stagnations. N'oubliez pas cette vision très importante en médecine chinoise, que l'énergie est en amont de la matière. L'énergie, c'est entre autres le mental et les émotions, comme je vous le disais tout à l'heure. Quand vous agissez sur la matière, vous régulez l'énergie qu'il a sous temps. Donc, vous régulez vos émotions. Alors bien sûr, vous allez me dire, il y a aussi des traitements psychothérapiques. Donc, en médecine chinoise, on... identifie les déséquilibres du Qi, de l'énergie, du chêne, du mental et des organes concernés, notamment la rate estomac et le foie, donc par la psychothérapie, la parole. On discute des habitudes alimentaires avec son patient, des émotions et des facteurs de stress pour essayer de comprendre les causes sous-jacentes à cela. Ensuite, le praticien encourage les pratiques de méditation pour améliorer la conscience de soi et les comportements alimentaires. Il initie son patient à la pleine conscience. Cette pleine conscience permet au patient de visualiser les facteurs déclencheurs et émotionnels et de développer des réponses adaptées. C'est-à-dire qu'au moment où vous avez la pulsion instantanée de manger et de manger, faites une pause de 30 secondes, méditez, essayez de comprendre parce que vous commencez à avoir la connaissance et n'allez pas jusqu'au bout de cette autodestruction. Une fois cernés tous les problèmes énergétiques et physiques sous-jacents, Le praticien doit éduquer son patient et l'aider à devenir actif, très important, actif dans le processus de sa guérison. Une autre piste, c'est valoriser l'image de soi. Un point commun souvent retrouvé dans les pathologies de déséquilibre alimentaire est la mauvaise image de soi, ainsi que le manque de confiance en soi qui pousse à s'identifier à d'autres personnes pour tenter de leur ressembler. Combien de fois on voit ces cas d'anorexie ? et même à l'heure actuelle de Boulimie pour essayer de ressembler au troupeau, à la masse des gens. Dans son héritage philosophique, notre maître, le professeur Léon Coquen, nous avait dit « Acceptez-vous, aimez-vous, respectez-vous, soyez à l'aise avec vous-même quand vous êtes seul. Regardez-vous dans un miroir et considérez que vous êtes un être unique. Examinez votre côté intérieur et extérieur et n'hésitez pas à répéter « Je suis une personne belle et précieuse » . Je respecte ma maison et envoie de l'amour à l'âme qui m'habite, sans porter aucun jugement. Notre maître nous avait aussi appris l'autocompassion. Il est fondamental d'être bienveillant envers soi-même, accepter les imperfections qui font partie de l'humanité, de la beauté de chacun. Plutôt que de vous critiquer, utilisez les moments difficiles pour grandir et vous améliorer. N'hésitez pas à vous dire « Je suis humain et il est normal » . d'avoir des imperfections. Chaque jour, j'apprends à m'aimer davantage et chaque jour, j'apprends à m'améliorer. Cependant, optez toujours pour la voie du juste milieu. Attention, car trop s'aimer mène au narcissisme, ce qui est également à l'origine de grandes pathologies mentales et émotionnelles. Je vais vous donner une autre piste, une autre piste qui est très importante, qui s'appelle Zouyou en chinois. Z-H-U-Y-O-U, c'est parler au ciel. Ce qu'il faut comprendre, la chose suivante, qu'il y a le conscient et le subconscient. Tous les modes de traitement dont je viens de vous parler, jusqu'à maintenant, ne font accès qu'à la couche superficielle du conscient.

• Speaker #0

  à la couche de la réflexivité, je le rappelle. Cependant, très souvent, on se heurte à un mur. Quoi qu'on dise, quoi qu'on fasse, le patient continue à s'enliser dans les sables mouvants de son inconscient qui a été déformé. Il convient à ce moment-là d'utiliser des méthodes beaucoup plus invasives, des méthodes qui nous permettent de nettoyer d'une certaine façon le subconscient le plus profond. Faites attention parce que ce que je vais vous dire là est peut-être la chose la plus importante. En médecine occidentale, Dans ces cas extrêmes, on a mis en place des protocoles d'électrochoc. Ces traitements permettent d'oublier certaines épreuves du passé, de fermer certaines portes de l'inconscient pour éviter que ces mauvaises graines puissent remonter à la surface. Il existait dans la Chine ancienne une branche spécifique, dans la médecine traditionnelle chinoise, qu'on appelle « zhouyou » « parler au ciel » . Cette technique utilise des mantras, des incantations, des phrases répétitives pour guérir les maladies. en invoquant des forces spirituelles, par exemple. La répétition de mantras comme « Om Mané Padme Hom » ou alors « Hom » tout simplement, permet par exemple de purifier l'esprit, de calmer les émotions. Ce mantra est connu pour réguler ses effets sur le stress, l'anxiété, les facteurs souvent associés à la boulimie. Un autre moyen, au décours d'une séance de relaxation, et ça vous allez le pratiquer, vous allez voir, c'est très puissant ce que je vais vous donner. Au cours d'une séance de relaxation, par exemple, et de répéter des phrases très courtes, qui permettent de reprogrammer de manière très puissante votre subconscient le plus profond. Je vais vous décrire la technique, elle est simple. Débutez tranquillement une séance de relaxation. Une fois que votre respiration est apaisée, une fois que tous vos muscles sont détendus, vous allez murmurer ou répéter mentalement certaines phrases. Notre maître nous avait appris ces deux phrases clés à répéter au travers de séances de relaxation, de méditation ou de marche consciente. A l'inspiration, je visualise et murmure la phrase suivante « J'ai confiance en moi » . Et à l'expiration, je suis heureux de vivre. J'ai confiance en moi, je suis heureux de vivre. Je vais vous faire une explication très rapide de ce mantra. La confiance en soi en médecine chinoise appartient à l'énergie des reins. En murmurant, en visualisant mentalement cette phrase au moment de l'inspiration, je tonifie littéralement ma batterie des reins. C'est un moyen incroyable d'auto-guérison de l'organisme. Il y a l'expiration. Nous savons que le cœur gouverne le mental, le chêne, l'esprit. Et bien, lorsque l'on va murmurer « je suis heureux de vivre » , je tonifie et ouvre mon cœur. Donc, en réalité, je gère toutes les causes profondes de la boulimie, de l'anorexie uniquement avec ces deux phrases-là. J'ai confiance en moi, je suis heureux de vivre. Je vous donne quelques autres phrases, mais vous pouvez en inventer des milliers, des cents. À l'inspiration, vous pouvez dire « je suis calme et en paix » et à l'expiration « mon esprit est clair » ou « je suis en équilibre, je me contrôle » . À l'inspiration, « je suis sereine » . À l'expiration, « mon corps est harmonieux » . « Je suis libre de l'anxiété » , « je nourris mon corps avec amour » . « Je nourris mon corps avec amour » , « je suis forte et en bonne santé » . Là aussi encore, à l'inspiration, « je mérite de manger et de me sentir bien » . Et à l'expiration… Mon corps est précieux. Je suis en équilibre et en paix. Je prends soin de moi avec bienveillance. Je suis en sécurité et à l'expiration, je m'accepte pleinement. Récoutez bien cette vidéo parce que ce que je viens de vous donner est un point clé de traitement très profond des problèmes de boulimie et de anorexie. Vous l'avez compris, en médecine traditionnelle chinoise, la boulimie et l'anorexie sont perçus comme des manifestations de déséquilibre interne impliquant, maintenant vous le savez, le qi, le shen, l'esprit. et les organes clés comme le foie, la rate d'estomac et le cœur. Les émotions refoulées, le stress et l'anxiété perturbent le chêne, provoquant des comportements alimentaires désordonnés. Une déficience de la rate d'estomac mène à une mauvaise digestion, une perte d'appétit, c'est l'anorexie, ou des fringales incontrôlées, et c'est la goudini. La stagnation du chi du foie, souvent causée par des émotions non exprimées comme la frustration, bloque le flux du foie de l'énergie. et affectent les fonctions digestives. Vous avez compris, la médecine chinoise utilise des méthodes telles que l'acupuncture, la phytothérapie pour harmoniser le qi, renforcer les organes internes et apaiser le qian, le mental, contribuant ainsi à rééquilibrer l'équilibre physique et émotionnel, mais aussi une psychothérapie spécifique, ainsi que dans certains cas, des méthodes permettant effectivement, et j'insiste là-dessus, de reprogrammer le subconscient le plus profond. Et toutes ces approches visent à traiter la racine même des troubles alimentaires. pour favoriser une guérison durable et on traite la cause profonde et pas la signe de la maladie.

• Speaker #1

  Eh bien écoute, merci infiniment, merci vraiment du fond du cœur pour tout ce que tu as partagé. Je pense que ce sera d'une aide extrêmement précieuse pour toutes les personnes qui traversent les troubles du comportement alimentaire. Effectivement, on voit qu'avec la médecine chinoise, on a cette vision holistique à 360 degrés. et c'est aussi la vision à laquelle j'adhère complètement. Donc, il me tenait vraiment à cœur que tu puisses pouvoir partager tes connaissances dans ce programme. Donc, merci beaucoup Jean pour tes partages et merci pour ton temps également. Je te dis à très bientôt et encore une fois, merci.

• Speaker #0

  C'était un plaisir.

• Speaker #2

  Si vous aimez ce podcast, je vous remercierai chaleureusement de lui donner un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Ce podcast étant indépendant, votre soutien m'est très précieux. On se retrouve comme d'habitude mercredi prochain à 7h. D'ici là, passez une très belle semaine et prenez soin de vous.