Sortir du cookie jarring peut ressembler à un défi insurmontable, surtout lorsqu'on est confronté à la douleur et à la confusion engendrées par cette expérience. Pourtant, il est important de se rappeler que la résilience est non seulement possible, mais activable avec le bon soutien et les bonnes stratégies. Retrouvez dans ce podcast  les clefs pour vous libérer de cette situation toxique et retrouver bien-être et confiance en soi.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Imaginez un outil à votre portée, capable de transformer radicalement votre cerveau et votre perception de la vie. Cet outil n'est autre que la gratitude. Bien plus qu'une simple marque de politesse ou une convention sociale, la gratitude est une force puissante qui peut remodeler notre cerveau, influencer notre bien-être et nous propulser vers une vie plus épanouissante. Plongeons ensemble dans l'exploration des incroyables bienfaits de la gratitude pour votre cerveau et votre résilience Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La résilience, cette aptitude à surmonter les défis et les adversités, constitue un pilier fondamental de votre stabilité émotionnelle. Parallèlement, la psychonutrition explore l'impact de notre alimentation sur notre santé mentale et notre comportement. En conjuguant ces deux aspects, on obtient une approche globale pour améliorer le bien-être, en vous dotant de la force mentale nécessaire pour affronter les obstacles, tout en puisant une énergie renouvelée grâce à une nutrition soigneusement choisie. Plus vous porterez attention à la qualité de votre alimentation, plus vous serez armé pour faire face aux défis de la vie  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 5 étapes du deuil, initialement proposées par la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross, représentent les sentiments communs que traversent les individus lorsqu'ils font face à une grande perte ou un changement majeur dans leur vie. En ce qui concerne la résilience, ces étapes peuvent être vues comme un processus qui nous aide à développer notre capacité à rebondir face à l'adversité. Elles ne sont pas nécessairement linéaires et peuvent parfois se chevaucher ou être répétées, mais elles font toutes partie du voyage de la résilience.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous emmène à la découverte de la résilience comme alchimie intérieure. Préparez-vous à découvrir comment transformer le plomb de vos épreuves en l'or de la croissance et de la transformation personnelle.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.