Speaker #0j'ai découvert la magie des couleurs et leur impact profond sur nos émotions et notre bien-être. Et je suis convaincue que le pouvoir des couleurs peut transformer notre quotidien. C'est pourquoi, chaque semaine, je partage avec vous des conseils pratiques et des astuces faciles à mettre en place pour vous guider dans la création d'espaces qui vous ressemblent. Et avant de démarrer l'épisode du jour, si vous souhaitez approfondir ce sujet, je vous invite à me suivre sur Instagram sur arrobazemaisonblush.co et à vous abonner à ce podcast. Allez, c'est parti ! Hello, j'espère que vous allez bien. Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Et aujourd'hui, j'ai envie de plonger un peu plus en profondeur sur le sujet de la psychologie des couleurs. Et si je vous disais que chaque couleur que vous voyez influence subtilement vos émotions, vos décisions et surtout votre bien-être ? Alors aujourd'hui, on va plonger dans cet univers fascinant avec des preuves scientifiques à la clé parce que c'est quand même le... plus important d'après moi. Beaucoup de personnes choisissent les couleurs de leur intérieur simplement en fonction de leur goût et des tendances et c'est complètement ok mais est-ce que vous savez que chaque couleur a un impact direct sur votre cerveau, votre humeur et du coup votre bien-être ? En fait ce lien profond il est souvent méconnu et on finit du coup par passer à côté d'un véritable pouvoir à mon sens, celui de transformer nos espaces en des cocons de bien-être grâce à la couleur. C'est l'essence même de ce podcast. Je sais que vous avez envie que votre intérieur reflète à la fois votre personnalité et vos valeurs tout en restant harmonieux et accueillant. Mais comment être sûr que Ausha de couleurs vont vraiment fonctionner ? Je sais que souvent vous avez peur de faire des erreurs, d'avoir à repeindre, que ce soit pas harmonieux, que ça vous convienne pas etc. Donc je suis là pour vous aider parce que maintenant depuis un moment je travaille avec des personnes comme vous pour transformer leur espace grâce à la magie des couleurs. Et je ne me base pas que sur l'esthétique, il y a une véritable science derrière chaque choix de couleurs. Alors la psychologie des couleurs, c'est quoi ? En fait, c'est l'étude de l'influence des couleurs sur les émotions, les comportements et l'état d'esprit. Il a été prouvé scientifiquement par plein d'études différentes que chaque couleur provoque des réactions psychologiques et physiologiques spécifiques. qui vont du coup affecter le bien-être émotionnel, l'humeur, l'énergie, etc. Prenons l'exemple des couleurs froides. Donc les couleurs froides, c'est le bleu, le vert et le violet, mais attention, le violet c'est une couleur piège, parce que c'est un mélange de bleu et de rouge, donc d'une couleur froide et d'une couleur chaude. Et je me permets de faire un petit ajout pendant le montage de cet épisode, juste pour repréciser la différence. En fait, le violet, ce sera plutôt une couleur chaude s'il est principalement composé de rouge, ou plutôt une couleur froide s'il est principalement... composé de bleu. En tout cas les couleurs froides ont des longueurs d'onde plus courtes que les couleurs chaudes comme le rouge ou l'orange. Et les longueurs d'onde, elles déterminent comment nos yeux captent la lumière. Ça vous rappelle vos cours de physique du lycée ou pas ? Donc ça signifie que dans le cadre des couleurs froides, elles sollicitent moins nos yeux et notre cerveau. Et du coup, ces couleurs, elles sont perçues comme des signaux de sécurité et de sérénité. D'ailleurs, c'est tout à fait normal si vous avez tendance à vous endormir lorsque vous lisez à la plage, c'est parce que vous êtes entouré de bleu et que cette couleur a une propriété sédative. En fait, ces longueurs d'onde des couleurs, elles stimulent moins notre rétine et notre cerveau, donc ça envoie des signaux apaisants au système nerveux parasympathique. Là, on rentre dans des termes un peu techniques. Mais en gros, ce système, il est responsable des réponses, comme le ralentissement du rythme cardiaque et de la respiration, et il favorise du coup la relaxation. Donc, les couleurs froides créent une sensation de calme, à la fois visuellement et physiologiquement. Elles vont ralentir le rythme cardiaque, comme quand on s'installe pour pique-niquer au bord d'un lac. Elles vont encourager une respiration lente et profonde. et elles détendent l'esprit, comme une balade en forêt qui calme naturellement les pensées. Je suis sûre que vous avez déjà vécu ça. Pour vous donner un exemple concret à propos du verre, il est capable de créer un environnement propice à la réflexion et à la focalisation. D'ailleurs, je l'ai déjà dit dans un épisode précédent, mais il favorise l'interprétation, il stimule l'imaginaire, et c'est génial parce qu'il peut nous permettre de créer un environnement parfait pour une lecture immersive, par exemple, et c'est pour ça qu'on le retrouve souvent dans les bibliothèques. Donc comment ça se traduit de manière hormonale et neurologique ? Les couleurs froides vont amener une réduction du cortisol, donc elles réduisent l'hormone du stress. Elles vont apporter une stabilisation de la dopamine et de la sérotonine. Ce sont des neurotransmetteurs qui améliorent notre humeur et réduisent notre anxiété. Et elles vont avoir un effet sur l'activité cérébrale. Elles vont réduire l'activité des zones liées au stress et favorisent du coup un état de calme mental. Il y a aujourd'hui des preuves scientifiques pour tout ça. Et pourtant, l'influence des couleurs reste sous-estimée. On a tendance à ne pas considérer leur pouvoir dans notre environnement quotidien. Et pourtant, elles peuvent vraiment transformer profondément notre qualité de vie. Et en comprenant mieux l'impact des couleurs, je crois que vraiment, on a entre nos mains un outil simple mais puissant pour améliorer notre bien-être. Tout l'objectif de ce podcast. Et c'est fascinant vraiment parce que la science, elle ne fait que confirmer ce qu'on ressent. Instinctivement, ces couleurs influencent profondément notre esprit, notre... corps et notre santé. D'ailleurs, j'ai lu une étude récemment à ce propos, je vous en parlerai un petit peu à la fin. Mais maintenant qu'on a exploré les couleurs froides et leur capacité du coup à calmer notre esprit, à nous apaiser, etc., passons aux couleurs chaudes, c'est-à-dire celles qui insufflent énergie, dynamisme et passion. Leur influence, elle est tout aussi puissante, mais elle agit d'une manière totalement différente. Donc à l'inverse des couleurs froides, les couleurs chaudes, elles possèdent des longueurs d'onde plus longues dans le spectre de la lumière visible. Elles sont donc... plus intense et perçue comme plus stimulante par nos yeux et notre cerveau. Lorsqu'on regarde des couleurs chaudes, elles attirent immédiatement notre attention et déclenchent des signaux de vivacité et d'excitation. Contrairement aux couleurs froides, elles vont activer le système nerveux sympathique et plus le système nerveux parasympathique, et du coup ça va agir directement sur notre physiologie. Les couleurs chaudes, elles sont capables d'augmenter le rythme cardiaque. Le rouge, clairement, c'est celui qui intensifie le plus la fréquence cardiaque. Et il peut générer du stress par exemple. Les couleurs chaudes, elles sont capables d'accélérer notre respiration aussi. Elles vont activer le corps et favoriser du coup une respiration rapide et une vigilance plus importante. Et pour toutes ces raisons, elles peuvent provoquer un effet boost. Par exemple, l'orange est la couleur la plus adaptée pour nous inciter à agir, à nous mettre en action. Comme les couleurs froides, les couleurs chaudes, elles influencent également nos hormones et nos neurotransmetteurs. Les teintes chaudes augmentent la production d'adrénaline, l'hormone liée à l'énergie. et à l'alerte, et elles stimulent aussi la dopamine, ce qui booste la motivation et l'envie d'agir. Les couleurs chaudes sont vraiment des catalyseurs d'énergie et d'action, et en comprenant comment elles influencent notre esprit et notre corps, on peut du coup les utiliser de manière stratégique, tout en équilibrant leur puissance avec des teintes plus apaisantes. C'est très intéressant quand on cherche par exemple à décorer une pièce où on a besoin d'une énergie mixte, comme un salon par exemple, on peut vraiment aller chercher des deux côtés. Donc des couleurs chaudes et des couleurs froides pour apporter une énergie mixte qui va vraiment correspondre à nos besoins. Et d'ailleurs c'est pour ça que je vous dis tout le temps qu'en premier lieu, avant de choisir une couleur, il faut réfléchir à l'ambiance, à l'énergie qu'on veut pour cette pièce. Et en fonction de ça, on va se diriger plutôt vers des couleurs froides, des couleurs chaudes ou un mélange des deux. Et après, on peut aller un peu plus loin en précisant quelle teinte on a envie en fonction de ce qu'elle va nous apporter. Et c'est pour ça que mon guide sur la psychologie des couleurs vous aide, parce que pour chaque couleur, je détaille précisément quels sont les bénéfices et les effets négatifs qu'elles vont pouvoir vous apporter plus précisément. Mais ok, c'est bien beau tout ça, mais comment ça fonctionne de manière plus scientifique ? c'est-à-dire après les cônes de nos yeux qui voient les longueurs d'onde, comment est traitée la couleur par notre cerveau. Donc quand on regarde une couleur, l'information passe d'abord par nos yeux, puis elle est transmise à notre cerveau. Et une partie essentielle de ce processus se déroule dans le noyau amydalien. Le noyau amydalien, c'est une toute petite structure située dans notre cerveau, et il joue un rôle clé dans la régulation des émotions, et il est également impliqué dans le traitement des stimuli sensoriels, comme les couleurs du coup. L'amidale, c'est un peu comme le chef d'orchestre émotionnel. Il traduit tout ce qu'on voit en réaction qui influence du coup notre bien-être au quotidien. Quelques exemples un peu plus précis. Pourquoi le vert apaisse-t-il autant ? Le vert, il est associé à la nature, au renouvellement. Il stimule la dopamine et du coup, il favorise un équilibre parfait entre sérénité et énergie positive. Il y a un épisode complet sur le vert si vous voulez aller plus loin. Ou encore, pourquoi le rouge est-il omniprésent dans les restaurants ? Le rouge, il augmente le rythme cardiaque et la sensation d'urgence, et du coup il va inciter à manger plus et plus rapidement, ce qui est idéal pour les chaînes de restauration rapide ou les brasseries par exemple. Et pourquoi le jaune est-il stimulant ? Le jaune, c'est clairement la couleur du soleil, c'est associé comme tel par notre cerveau, et du coup il booste la production de sérotonine, la molécule du bonheur, et c'est idéal par exemple pour un couloir ou une entrée où vous n'avez pas de sérotonine. pas de fenêtre, parce que ça va vraiment révéler cet espace et vous apporter du bien-être. En fait, la psychologie des couleurs, elle met en lumière le pouvoir subtil mais puissant des couleurs dans notre quotidien. C'est fascinant parce que c'est pas simplement quelque chose de culturel ou de symbolique. Les couleurs sont enracinées dans notre biologie et notre cerveau, et c'est cette interaction entre le corps et l'esprit que la psychologie des couleurs cherche à comprendre et à utiliser. D'ailleurs, les scientifiques se sont... amusés à observer les réactions dans notre cerveau quand on regarde des couleurs et les résultats sont fous. Notre cerveau s'éclaire comme un sapin de Noël et active des zones complètement différentes en fonction de la couleur qu'on regarde. En fait c'est comme la gravité, on la remarque pas du tout et pourtant elle agit sur nous et sur tout ce qui nous entoure et la science la mesure précisément. Donc les couleurs ne sont pas qu'un élément esthétique, elles ont un véritable impact physiologique sur notre corps. et leur influence va bien au-delà de ce qu'on perçoit visuellement. Elles stimulent des réponses profondes dans notre cerveau et notre système nerveux. Et pour conclure, je pourrais vous parler rapidement de l'étude scientifique que j'ai lue ce week-end, qui a été réalisée en 2017 par un docteur, professeur au sein du département des sciences de la santé dans une université américaine. L'étude s'appelle Le rôle de la couleur dans la vie d'un être humain Tout un programme. Et l'objectif, c'était d'explorer le rôle des couleurs, du coup, en examinant leur impact sur la santé mentale, physique et émotionnelle. Dans cette étude, ils ont fait des expériences, des observations comportementales et du coup, des corrélations pathologiques pour montrer qu'en fait, les préférences chromatiques, elles ne sont pas seulement des choix esthétiques, mais des indicateurs de bien-être et des leviers thérapeutiques. Alors, vous me direz si vous avez envie que je fasse un épisode de podcast plus long sur cette étude, par exemple, mais pour vous en dire quelques mots, ils se sont rendus compte que les couleurs bleue et vert clair réduisent le taux de glucose chez des patients atteints de diabète de type 2. Et en fait, pour découvrir ça, ils ont placé des personnes dans des environnements colorés différents pendant 15 jours. Ils se sont aussi rendus compte que le jaune et le bleu vif amélioraient un état dépressif, que le orange diminuait de manière impressionnante la tension artérielle chez des patients qui souffrent d'hypertension. Ils ont montré aussi que la couleur rouge a stimulé une énergie vitale significative chez des patients épuisés ou déprimés. Bref, tout ça pour vous dire qu'en fait, il y a... plein d'études scientifiques, là je vous en cite qu'une, mais il y en a plein qui montrent que les couleurs ont un véritable pouvoir, une véritable influence, non pas symbolique mais psychologique sur notre esprit et notre corps. Donc je vous conseille vraiment de comprendre les émotions qui sont liées aux couleurs et ce qu'elles vont vous apporter comme bénéfice et comme effet négatif pour trouver celles qui vont vous correspondre vraiment à votre intérieur. Pour ça, je vous envoie toujours vers mon guide qui est dispo dans la description de cet épisode. Votre intérieur peut devenir bien plus qu'un lieu où vous vivez. Il peut être un moteur d'énergie, une source de joie, en tout cas un lieu pour vous épanouir. Tout commence par un choix de couleurs réfléchi. Alors, pourquoi ne pas explorer le potentiel incroyable que les couleurs peuvent offrir à votre vie ? Si vous avez besoin d'aide, de soutien, je suis là pour vous aider. N'hésitez pas à m'écrire. Et avant de vous laisser, je voulais vous remercier pour toutes les écoutes. Ce dernier mois, les écoutes ont complètement explosé sur le podcast et je suis tellement, tellement ravie que ce sujet continue de vous intéresser. Donc, un grand merci à vous. Je vous dis à très vite et je vous souhaite une belle semaine. Merci infiniment d'avoir partagé ce moment avec moi. Je vous donne rendez-vous dans le prochain épisode du podcast Le Pouvoir des Couleurs. Et d'ici là, que vos journées soient parsemées de nuances inspirantes et de moments de joie. À la semaine prochaine !
