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Envie d'intĂ©grer le Yoga đŸ§˜â€â™€ïžĂ  ton quotidien ? DĂ©couvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delĂ  du tapis, avec bienveillance et simplicitĂ©.

Le Yoga est en effet bien plus qu’une activitĂ© physique : c’est une maniĂšre d’ĂȘtre en harmonie avec soi-mĂȘme et avec le monde, une pratique pour mieux se connaĂźtre, se reconnecter Ă  soi, et vivre avec intention. 🙏

Que tu sois dĂ©butant.e ou pratiquant.e rĂ©gulier.e, chaque Ă©pisode t'offre des outils 🧰 pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ©, prendre soin de toi et apprĂ©hender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras Ă  intĂ©grer des gestes simples et des rĂ©flexions profondes Ă  ton quotidien pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e.

Si tu cherches une approche accessible et respectueuse du corps humain, sans pression, mais pleine de sens, ce podcast est fait pour toi !

Par BérengÚre, professeure de Yoga chez Béré Yoga


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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22 episodes

  • Le MYEV #8 : Au dĂ©but, je voulais juste faire du sport
 Et puis le Yoga est entrĂ© dans ma vie cover
    Le MYEV #8 : Au début, je voulais juste faire du sport
 Et puis le Yoga est entré dans ma vie cover
    Le MYEV #8 : Au début, je voulais juste faire du sport
 Et puis le Yoga est entré dans ma vie

    Tu pratiques le Yoga — depuis peu ou depuis longtemps — et tu te demandes parfois si tu es « dans le juste », si tu respectes vraiment ton corps dans ta pratique ? 🎧 Dans cet Ă©pisode, je te partage avec sincĂ©ritĂ© tout ce que j’aurais aimĂ© comprendre dĂšs mes dĂ©buts en Yoga : des conseils essentiels, des idĂ©es reçues Ă  dĂ©construire, et les grands dĂ©clics qui ont transformĂ© ma posture, ma respiration, et ma maniĂšre de pratiquer. Pas pour t’imposer une vĂ©ritĂ©, mais pour t’inviter Ă  un Yoga plus conscient, plus doux, plus respectueux de ton corps et de ton rythme. Un Ă©pisode Ă  Ă©couter si tu veux pratiquer en confiance, en pleine conscience, et en harmonie avec toi-mĂȘme. Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Épisodes recommandĂ©s : Episode 12 : Ce que le Yoga a changĂ© en moi... et pourrait changer en toi (https://smartlink.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/12-ce-que-le-yoga-a-change-en-moi-et-pourrait-changer-en-toi)   ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Rejoins-nous pour le Challenge Yoga du matin Corps et Esprit ! (https://bereyoga.podia.com/challenge-yoga-du-matin-corps-et-esprit)   ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  yoga dĂ©butant, commencer le yoga, conseils yoga, yoga pour tous, bienfaits du yoga, apprendre le yoga, pratique du yoga, souffle et yoga, respiration physiologique, respiration consciente, Ă©couter son corps, respect du corps, yoga sans douleur, accessoires yoga, yoga respectueux de l’anatomie, parcours yoga, dĂ©couverte du yoga, dĂ©clics en yoga, apprentissages yoga, pratique bienveillante, yoga et transformation, dĂ©buter yoga en douceur ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 3, 2025

  • 13. Cycle fĂ©minin, mĂ©nopause et Yoga : et si tu Ă©coutais ton corps ? – Avec AurĂ©lie Maire cover
    13. Cycle fĂ©minin, mĂ©nopause et Yoga : et si tu Ă©coutais ton corps ? – Avec AurĂ©lie Maire cover
    13. Cycle fĂ©minin, mĂ©nopause et Yoga : et si tu Ă©coutais ton corps ? – Avec AurĂ©lie Maire

    Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffĂ©es de chaleur
 Le cycle menstruel comme la mĂ©nopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel. Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga Ă  ces bouleversements. Dans cet Ă©pisode, j’accueille AurĂ©lie Maire, professeure de Yoga, formĂ©e en yogathĂ©rapie, certifiĂ©e en naturopathie et en ayurvĂ©da. Elle accompagne les femmes de façon holistique Ă  ces grandes Ă©tapes de leur vie. On explore ce qui change au fil du mois, mais aussi au fil des annĂ©es, et comment ajuster sa pratique pour rester en lien avec soi. Tu dĂ©couvriras : ✹ Comment adapter ta pratique de Yoga selon les phases de ton cycle ✹ Les ajustements Ă  faire Ă  la mĂ©nopause (et pourquoi c’est un tournant Ă  cĂ©lĂ©brer) ✹ Des conseils concrets pour mieux vivre tes fluctuations hormonales ✹ Comment pratiquer autrement
 mĂȘme en cours collectif Un Ă©pisode pour toutes les femmes et toutes celles et tous ceux qui les accompagnent 💛 Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Pour retrouver AurĂ©lie : Le site internet d’AurĂ©lie  Ses livres Son compte instagram (?hl=fr)   ✹ Chapitres : (0.30) Introduction (1.54) Echange avec AurĂ©lie Maire (47.18) Conclusion ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga fĂ©minin, Cycle fĂ©minin, Yoga et menstruations, rĂšgles, Yoga et mĂ©nopause, adapter sa pratique de yoga, Yoga holistique femme, Yoga et hormones, Yoga pour femmes, SantĂ© fĂ©minine, Bien-ĂȘtre au fĂ©minin, Yoga thĂ©rapeutique, Yoga et naturopathie, MĂ©nopause, Yoga et cycle menstruel, Yoga respectueux du corps, Yoga pour la mĂ©nopause, Yoga et naturopathie, Yoga et ayurvĂ©da ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48min | Published on May 27, 2025

  • Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ? cover
    Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ? cover
    Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ?

    đŸ« Et si tu respirais mal sans mĂȘme t’en rendre compte ? Dans cet Ă©pisode du Mini Yoga en Vous, dĂ©couvre pourquoi respirer par le nez change tout, au quotidien ou sur ton tapis. Je te partage aussi une astuce toute simple (et validĂ©e !) pour garder cette habitude mĂȘme la nuit. 🌙 Un souffle Ă  la fois, tu vas voir la diffĂ©rence ! Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  respiration nasale, bienfaits de la respiration par le nez, respirer par le nez, James Nestor Respire, respiration et yoga, oxygĂ©nation naturelle, respiration consciente, respiration et stress, mieux dormir naturellement, respiration physiologique ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : James Nestor : "Respirer" (https://www.lisez.com/livres/respirer-le-pouvoir-extraordinaire-de-la-respiration/9782266327497) ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, ce serait super que tu laisses une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on May 20, 2025

  • 12. Ce que le Yoga a changĂ© en moi (et pourrait changer en toi) cover
    12. Ce que le Yoga a changé en moi (et pourrait changer en toi) cover
    12. Ce que le Yoga a changé en moi (et pourrait changer en toi)

    Et si le Yoga, au-delĂ  des postures, pouvait doucement transformer ta façon de vivre, de penser, d’habiter ton corps ? Dans cet Ă©pisode, je te partage ce que le Yoga a profondĂ©ment changĂ© en moi depuis que je le pratique. Pas une liste magique de bienfaits, mais un chemin, des dĂ©clics, des prises de conscience
 et parfois, de vraies surprises. Tu verras comment, couche aprĂšs couche, le Yoga m’a aidĂ©e Ă  me dĂ©lester de ce qui ne m’appartenait pas. À revenir Ă  plus d’essentiel. Et comment cette transformation, si tu le souhaites, peut aussi commencer en toi. 🎧 Belle Ă©coute Ă  toi ! ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  changement, transformation, intention, Yoga, sankalpa, Yoga Sutras, santosha, pratique de Yoga, pratiquer avec intention, pratique personnelle, respiration, libĂ©ration, vivre dans l’instant prĂ©sent, dĂ©tente, bien-ĂȘtre ✹ Épisodes recommandĂ©s : le Mini Yoga en Vous 2 : Santosha, l'art du contentement (https://smartlink.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-2-santosha-l-art-du-contentement) ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on May 13, 2025

  • Le Mini YEV #6 : Pas besoin d'ĂȘtre souple pour faire du Yoga : dĂ©couvrez pourquoi cover
    Le Mini YEV #6 : Pas besoin d'ĂȘtre souple pour faire du Yoga : dĂ©couvrez pourquoi cover
    Le Mini YEV #6 : Pas besoin d'ĂȘtre souple pour faire du Yoga : dĂ©couvrez pourquoi

    Dans cet Ă©pisode, nous allons explorer une idĂ©e reçue qui freine souvent les dĂ©butants : faut-il ĂȘtre souple pour pratiquer le Yoga ?  Vous dĂ©couvrirez que la souplesse n'est pas un prĂ©requis, mais plutĂŽt un rĂ©sultat de la pratique rĂ©guliĂšre. Nous parlerons de ce que signifie rĂ©ellement ĂȘtre souple, des diffĂ©rences physiques entre chaque corps, et surtout, comment le Yoga peut vous aider Ă  gagner en mobilitĂ©, sans forcer. đŸ’Ș Que vous soyez rigide comme un piquet ou dĂ©jĂ  un peu plus flexible, cet Ă©pisode vous montrera qu'il est possible d'Ă©voluer dans le respect de votre corps, avec patience et rĂ©gularitĂ©. Finalement, la vraie question c’est : ĂȘtes-vous prĂȘt Ă  Ă©couter votre corps et Ă  progresser Ă  votre rythme ? Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga, Souplesse, FlexibilitĂ©, Pratique accessible, Conscience corporelle, MobilitĂ©, Bien-ĂȘtre, Posture, Yoga pour tous, Yoga dĂ©butant, Respiration, Pratique rĂ©guliĂšre ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : stage de Yoga des 23 et 24 aoĂ»t Ă  Caen () ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    08min | Published on May 6, 2025

  • 11. 8 Astuces Pour Retrouver la Flamme du Yoga cover
    11. 8 Astuces Pour Retrouver la Flamme du Yoga cover
    11. 8 Astuces Pour Retrouver la Flamme du Yoga

    Vous avez un peu perdu le goĂ»t de votre pratique ces derniers temps ? Vous ressentez moins d’envie de dĂ©rouler votre tapis ? Pas de panique, cela arrive Ă  tout le monde
 mĂȘme aux profs ! Dans cet Ă©pisode, je vous partage 8 pistes concrĂštes pour raviver la flamme du Yoga : des idĂ©es simples, douces, sans pression. Des choses Ă  tester, Ă  adapter, Ă  ressentir. Avec un seul objectif : vous redonner l’élan de revenir Ă  vous. Je vous parle aussi de mon expĂ©rience : ce qui m’a aidĂ©e Ă  retrouver le plaisir de pratiquer le matin, ce qui nourrit mon enthousiasme de prof, et ce que je fais pour ne pas m’éteindre. Un Ă©pisode comme une petite lumiĂšre, pour vous rĂ©chauffer le cƓur et rĂ©veiller l’envie. 🧘‍Bonne Ă©coute ! Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, pensez Ă  le partager autour de vous ou Ă  laisser une note/commentaire pour soutenir le podcast 💛 ------------------------------- ✹ Épisodes recommandĂ©s : Ă©pisode #2 du Mini YEV : Santosha, l’art du contentement (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-2-santosha-l-art-du-contentement) Les bienfaits du Yoga Ă©pisode 2 (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/2-les-bienfaits-du-yoga-des-les-premieres-seances)  LĂącher prise avec le Yoga Ă©pisode 5 (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/5-lacher-prise-avec-le-yoga-comment-le-yoga-vous-aide-a-vivre-le-moment-present)oĂč l’on parle d’Aparigraha   ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  motivation yoga, routine yoga, retrouver l’envie de pratiquer, yoga quotidien, pratique rĂ©guliĂšre, astuce yoga, yoga pour dĂ©butants, yoga accessible, yoga bienveillant, perte de motivation yoga, yoga et rĂ©gularitĂ©, yoga doux, inspiration yoga, yoga chez soi, conseils yoga ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Les Yoga Sutras de Patanjali (https://www.albin-michel.fr/yoga-sutras-9782226052476)  Les notions de Vairagya et d’Abhyasa ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on April 29, 2025

  • Le Mini YEV #5 : Et si vous rĂ©appreniez Ă  marcher grĂące au Yoga ? cover
    Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grùce au Yoga ? cover
    Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grùce au Yoga ?

    Dans cet Ă©pisode, vous dĂ©couvrirez comment la marche peut devenir une vĂ©ritable pratique de Yoga ! 🌿 Vous apprendrez Ă  intĂ©grer les principes du Yoga dans vos pas quotidiens pour amĂ©liorer votre posture, votre Ă©quilibre et votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral. đŸš¶â€â™€ïž Que vous marchiez en ville, en forĂȘt, ou mĂȘme pour vos dĂ©placements quotidiens, ce petit changement peut avoir un impact Ă©norme sur votre santĂ© physique et mentale. Le Yoga n’est pas rĂ©servĂ© au tapis – il peut aussi se vivre dans chaque pas que vous faites ! Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Marche consciente, Yoga au quotidien, Bien-ĂȘtre physique, Équilibre et posture, Pratique du Yoga hors du tapis, Mouvement conscient, SantĂ© mentale et physique, Ralentir et Ă©couter son corps, Yoga et mobilitĂ©, Marcher avec intention ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : stage de Yoga des 23 et 24 aoĂ»t 2025 Ă  Caen (https://www.bereyoga.com/retrouvez-equilibre-et-energie-stage-de-yoga-a-caen-23-et-24-aout-2025/) vidĂ©o sur l'exercice de la balle de tennis (https://bereyoga.podia.com/video-podcast-balle-tennis) ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on April 22, 2025

  • 10. Commencer le Yoga aprĂšs 60 ans : il n'est jamais trop tard ! - avec Dominique cover
    10. Commencer le Yoga aprĂšs 60 ans : il n'est jamais trop tard ! - avec Dominique cover
    10. Commencer le Yoga aprĂšs 60 ans : il n'est jamais trop tard ! - avec Dominique

    Peut-on commencer le Yoga aprĂšs 60 ans ?Â đŸ§˜â€â™€ïž Vous pensez peut-ĂȘtre qu’il est trop tard pour vous lancer
 et pourtant, le Yoga s’adapte Ă  tous les Ăąges et Ă  toutes les conditions physiques ! Dans cet Ă©pisode, Dominique partage son expĂ©rience : pourquoi elle a dĂ©cidĂ© de commencer le Yoga aprĂšs 60 ans, ses premiĂšres impressions, les bienfaits qu’elle en retire au quotidien et ses conseils pour celles et ceux qui hĂ©sitent encore. 🌿 Au programme de cet Ă©pisode : ✔Briser les idĂ©es reçues : Non, il n’est jamais trop tard pour commencer ! ✔Les bienfaits concrets du Yoga aprĂšs 60 ans : plus de mobilitĂ©, d’énergie et de sĂ©rĂ©nitĂ© ✔Comment s’y prendre pour dĂ©buter en toute confiance ✔Le conseil essentiel de Dominique pour franchir le pas ✹ À la fin de cet Ă©pisode, vous saurez pourquoi l’ñge ne devrait jamais ĂȘtre un frein et comment le Yoga peut transformer votre bien-ĂȘtre, peu importe votre niveau. 🎧 Écoutez, laissez-vous inspirer
 et pourquoi pas, tentez votre premiĂšre sĂ©ance ! Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Stage des 23 et 24 aoĂ»t 2025 Ă  Caen (https://www.bereyoga.com/retrouvez-equilibre-et-energie-stage-de-yoga-a-caen-23-et-24-aout-2025/)    ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga aprĂšs 60 ans, DĂ©buter le Yoga senior, Commencer le Yoga Ă  tout Ăąge, Yoga bien-ĂȘtre senior, MobilitĂ© et Yoga, Souplesse et Yoga aprĂšs 60 ans, Bienfaits du Yoga aprĂšs 60 ans, TĂ©moignage Yoga senior, Yoga doux pour les plus de 60 ans, Yoga et bien-ĂȘtre, Il n’est jamais trop tard pour commencer le Yoga, Se lancer dans le Yoga aprĂšs 60 ans, Yoga et confiance en soi, AmĂ©liorer sa mobilitĂ© avec le Yoga, Prendre soin de soi avec le Yoga, Yoga et sĂ©rĂ©nitĂ© aprĂšs 60 ans, Retrouver de l’énergie avec le Yoga, Yoga et vieillissement en bonne santĂ©, Yoga pour tous Ăąges, Yoga et qualitĂ© de vie ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on April 15, 2025

  • Le Mini Yoga en Vous #4 : DĂ©tendez vos Ă©paules en 5 minutes : une mini-pratique Ă  faire partout cover
    Le Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout cover
    Le Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout

    Vous sentez souvent des tensions dans les Ă©paules ? Que ce soit Ă  cause du stress, d'une mauvaise posture ou du quotidien, vos Ă©paules accumulent beaucoup de crispations. Dans cet Ă©pisode de Mini Yoga en Vous, je vous guide Ă  travers une courte sĂ©ance pour relĂącher les tensions et retrouver de la lĂ©gĂšretĂ©. En seulement 5 minutes, offrez-vous un moment de dĂ©tente, accessible partout, sans tapis ni matĂ©riel particulier : une Ă©charpe fera l'affaire pour les 2 derniers exercices ! Respirez, bougez
 et sentez la diffĂ©rence ! 🎧✹ Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Épisodes recommandĂ©s : Le Mini Yoga en Vous #3 : s'adosser Ă  sa chaise : une habitude pire qu'il n'y paraĂźt (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-3-s-adosser-a-sa-chaise-une-habitude-pire-qu-il-n-y-parait)   ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Lien vers la pratique de Yoga sur les Ă©paules en vidĂ©o (https://brengre.podia.com/video-epaules-podcast) Stage de Yoga des 23 et 24 aoĂ»t () Article de blog sur la ceinture scapulaire ()     ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga, Mini Yoga, DĂ©tente, Tensions musculaires, Épaules, Relaxation, Respiration, Posture, Bien-ĂȘtre, MobilitĂ©, Soulager les tensions, Yoga express, Pratique courte, Yoga au bureau, Yoga sans tapis ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on April 8, 2025

  • 9. Comment crĂ©er une routine Yoga qui vous fait du bien et qui rĂ©pond Ă  vos besoins ? cover
    9. Comment créer une routine Yoga qui vous fait du bien et qui répond à vos besoins ? cover
    9. Comment créer une routine Yoga qui vous fait du bien et qui répond à vos besoins ?

    Comment construire une routine Yoga sur-mesure, adaptĂ©e Ă  vos besoins et Ă  votre quotidien ? Beaucoup de personnes ont envie de pratiquer rĂ©guliĂšrement, mais ne savent pas comment s’y prendre : combien de temps ? Quoi faire exactement ? Quand pratiquer ? Et surtout, comment tenir cette habitude dans la durĂ©e ?   Dans cet Ă©pisode, vous apprendrez : Pourquoi c’est important d’avoir une routine personnalisĂ©e plutĂŽt que de suivre une pratique toute faite. Comment identifier vos besoins physiques et mentaux pour adapter votre Yoga. Quels Ă©lĂ©ments intĂ©grer dans votre routine (postures, respiration, relaxation) en fonction de votre Ă©nergie et de votre emploi du temps. L’importance de la respiration physiologique et comment mieux respirer au quotidien sans se lancer dans des techniques complexes. Comment adapter votre posture dans la vie de tous les jours pour Ă©viter les tensions et prolonger les bienfaits du Yoga au-delĂ  du tapis. Que le Yoga est une philosophie de vie et que ses principes peuvent aussi ĂȘtre adaptĂ©s Ă  notre vie. Et bien sĂ»r, en fin d’épisode, je vous lancerai un nouveau dĂ©fi comme d’habitude. Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Ma routine matinale express de 10 minutes Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement (https://bereyoga.podia.com/ebook-routine-matinale) ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de : routine de Yoga, respiration physiologique, intention, postures de Yoga, asanas, mĂ©ditation, relaxation, attitude scoliotique, bonne posture, philosophie de vie, art de vivre, pleine conscience, pleine prĂ©sence, bien-ĂȘtre, dĂ©tente, bienveillance, pratique ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on April 1, 2025

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Description

Envie d'intĂ©grer le Yoga đŸ§˜â€â™€ïžĂ  ton quotidien ? DĂ©couvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delĂ  du tapis, avec bienveillance et simplicitĂ©.

Le Yoga est en effet bien plus qu’une activitĂ© physique : c’est une maniĂšre d’ĂȘtre en harmonie avec soi-mĂȘme et avec le monde, une pratique pour mieux se connaĂźtre, se reconnecter Ă  soi, et vivre avec intention. 🙏

Que tu sois dĂ©butant.e ou pratiquant.e rĂ©gulier.e, chaque Ă©pisode t'offre des outils 🧰 pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ©, prendre soin de toi et apprĂ©hender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras Ă  intĂ©grer des gestes simples et des rĂ©flexions profondes Ă  ton quotidien pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e.

Si tu cherches une approche accessible et respectueuse du corps humain, sans pression, mais pleine de sens, ce podcast est fait pour toi !

Par BérengÚre, professeure de Yoga chez Béré Yoga


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Envie d'intĂ©grer le Yoga đŸ§˜â€â™€ïžĂ  ton quotidien ? DĂ©couvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delĂ  du tapis, avec bienveillance et simplicitĂ©.

Le Yoga est en effet bien plus qu’une activitĂ© physique : c’est une maniĂšre d’ĂȘtre en harmonie avec soi-mĂȘme et avec le monde, une pratique pour mieux se connaĂźtre, se reconnecter Ă  soi, et vivre avec intention. 🙏

Que tu sois dĂ©butant.e ou pratiquant.e rĂ©gulier.e, chaque Ă©pisode t'offre des outils 🧰 pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ©, prendre soin de toi et apprĂ©hender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras Ă  intĂ©grer des gestes simples et des rĂ©flexions profondes Ă  ton quotidien pour une vie plus Ă©quilibrĂ©e.

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22 episodes

  • Le MYEV #8 : Au dĂ©but, je voulais juste faire du sport
 Et puis le Yoga est entrĂ© dans ma vie cover
    Le MYEV #8 : Au début, je voulais juste faire du sport
 Et puis le Yoga est entré dans ma vie cover
    Le MYEV #8 : Au début, je voulais juste faire du sport
 Et puis le Yoga est entré dans ma vie

    Tu pratiques le Yoga — depuis peu ou depuis longtemps — et tu te demandes parfois si tu es « dans le juste », si tu respectes vraiment ton corps dans ta pratique ? 🎧 Dans cet Ă©pisode, je te partage avec sincĂ©ritĂ© tout ce que j’aurais aimĂ© comprendre dĂšs mes dĂ©buts en Yoga : des conseils essentiels, des idĂ©es reçues Ă  dĂ©construire, et les grands dĂ©clics qui ont transformĂ© ma posture, ma respiration, et ma maniĂšre de pratiquer. Pas pour t’imposer une vĂ©ritĂ©, mais pour t’inviter Ă  un Yoga plus conscient, plus doux, plus respectueux de ton corps et de ton rythme. Un Ă©pisode Ă  Ă©couter si tu veux pratiquer en confiance, en pleine conscience, et en harmonie avec toi-mĂȘme. Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Épisodes recommandĂ©s : Episode 12 : Ce que le Yoga a changĂ© en moi... et pourrait changer en toi (https://smartlink.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/12-ce-que-le-yoga-a-change-en-moi-et-pourrait-changer-en-toi)   ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Rejoins-nous pour le Challenge Yoga du matin Corps et Esprit ! (https://bereyoga.podia.com/challenge-yoga-du-matin-corps-et-esprit)   ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  yoga dĂ©butant, commencer le yoga, conseils yoga, yoga pour tous, bienfaits du yoga, apprendre le yoga, pratique du yoga, souffle et yoga, respiration physiologique, respiration consciente, Ă©couter son corps, respect du corps, yoga sans douleur, accessoires yoga, yoga respectueux de l’anatomie, parcours yoga, dĂ©couverte du yoga, dĂ©clics en yoga, apprentissages yoga, pratique bienveillante, yoga et transformation, dĂ©buter yoga en douceur ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on June 3, 2025

  • 13. Cycle fĂ©minin, mĂ©nopause et Yoga : et si tu Ă©coutais ton corps ? – Avec AurĂ©lie Maire cover
    13. Cycle fĂ©minin, mĂ©nopause et Yoga : et si tu Ă©coutais ton corps ? – Avec AurĂ©lie Maire cover
    13. Cycle fĂ©minin, mĂ©nopause et Yoga : et si tu Ă©coutais ton corps ? – Avec AurĂ©lie Maire

    Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffĂ©es de chaleur
 Le cycle menstruel comme la mĂ©nopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel. Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga Ă  ces bouleversements. Dans cet Ă©pisode, j’accueille AurĂ©lie Maire, professeure de Yoga, formĂ©e en yogathĂ©rapie, certifiĂ©e en naturopathie et en ayurvĂ©da. Elle accompagne les femmes de façon holistique Ă  ces grandes Ă©tapes de leur vie. On explore ce qui change au fil du mois, mais aussi au fil des annĂ©es, et comment ajuster sa pratique pour rester en lien avec soi. Tu dĂ©couvriras : ✹ Comment adapter ta pratique de Yoga selon les phases de ton cycle ✹ Les ajustements Ă  faire Ă  la mĂ©nopause (et pourquoi c’est un tournant Ă  cĂ©lĂ©brer) ✹ Des conseils concrets pour mieux vivre tes fluctuations hormonales ✹ Comment pratiquer autrement
 mĂȘme en cours collectif Un Ă©pisode pour toutes les femmes et toutes celles et tous ceux qui les accompagnent 💛 Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Pour retrouver AurĂ©lie : Le site internet d’AurĂ©lie  Ses livres Son compte instagram (?hl=fr)   ✹ Chapitres : (0.30) Introduction (1.54) Echange avec AurĂ©lie Maire (47.18) Conclusion ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga fĂ©minin, Cycle fĂ©minin, Yoga et menstruations, rĂšgles, Yoga et mĂ©nopause, adapter sa pratique de yoga, Yoga holistique femme, Yoga et hormones, Yoga pour femmes, SantĂ© fĂ©minine, Bien-ĂȘtre au fĂ©minin, Yoga thĂ©rapeutique, Yoga et naturopathie, MĂ©nopause, Yoga et cycle menstruel, Yoga respectueux du corps, Yoga pour la mĂ©nopause, Yoga et naturopathie, Yoga et ayurvĂ©da ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48min | Published on May 27, 2025

  • Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ? cover
    Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ? cover
    Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ?

    đŸ« Et si tu respirais mal sans mĂȘme t’en rendre compte ? Dans cet Ă©pisode du Mini Yoga en Vous, dĂ©couvre pourquoi respirer par le nez change tout, au quotidien ou sur ton tapis. Je te partage aussi une astuce toute simple (et validĂ©e !) pour garder cette habitude mĂȘme la nuit. 🌙 Un souffle Ă  la fois, tu vas voir la diffĂ©rence ! Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  respiration nasale, bienfaits de la respiration par le nez, respirer par le nez, James Nestor Respire, respiration et yoga, oxygĂ©nation naturelle, respiration consciente, respiration et stress, mieux dormir naturellement, respiration physiologique ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : James Nestor : "Respirer" (https://www.lisez.com/livres/respirer-le-pouvoir-extraordinaire-de-la-respiration/9782266327497) ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, ce serait super que tu laisses une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on May 20, 2025

  • 12. Ce que le Yoga a changĂ© en moi (et pourrait changer en toi) cover
    12. Ce que le Yoga a changé en moi (et pourrait changer en toi) cover
    12. Ce que le Yoga a changé en moi (et pourrait changer en toi)

    Et si le Yoga, au-delĂ  des postures, pouvait doucement transformer ta façon de vivre, de penser, d’habiter ton corps ? Dans cet Ă©pisode, je te partage ce que le Yoga a profondĂ©ment changĂ© en moi depuis que je le pratique. Pas une liste magique de bienfaits, mais un chemin, des dĂ©clics, des prises de conscience
 et parfois, de vraies surprises. Tu verras comment, couche aprĂšs couche, le Yoga m’a aidĂ©e Ă  me dĂ©lester de ce qui ne m’appartenait pas. À revenir Ă  plus d’essentiel. Et comment cette transformation, si tu le souhaites, peut aussi commencer en toi. 🎧 Belle Ă©coute Ă  toi ! ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  changement, transformation, intention, Yoga, sankalpa, Yoga Sutras, santosha, pratique de Yoga, pratiquer avec intention, pratique personnelle, respiration, libĂ©ration, vivre dans l’instant prĂ©sent, dĂ©tente, bien-ĂȘtre ✹ Épisodes recommandĂ©s : le Mini Yoga en Vous 2 : Santosha, l'art du contentement (https://smartlink.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-2-santosha-l-art-du-contentement) ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©site pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour t'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il te suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode te plaĂźt, n'hĂ©site pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on May 13, 2025

  • Le Mini YEV #6 : Pas besoin d'ĂȘtre souple pour faire du Yoga : dĂ©couvrez pourquoi cover
    Le Mini YEV #6 : Pas besoin d'ĂȘtre souple pour faire du Yoga : dĂ©couvrez pourquoi cover
    Le Mini YEV #6 : Pas besoin d'ĂȘtre souple pour faire du Yoga : dĂ©couvrez pourquoi

    Dans cet Ă©pisode, nous allons explorer une idĂ©e reçue qui freine souvent les dĂ©butants : faut-il ĂȘtre souple pour pratiquer le Yoga ?  Vous dĂ©couvrirez que la souplesse n'est pas un prĂ©requis, mais plutĂŽt un rĂ©sultat de la pratique rĂ©guliĂšre. Nous parlerons de ce que signifie rĂ©ellement ĂȘtre souple, des diffĂ©rences physiques entre chaque corps, et surtout, comment le Yoga peut vous aider Ă  gagner en mobilitĂ©, sans forcer. đŸ’Ș Que vous soyez rigide comme un piquet ou dĂ©jĂ  un peu plus flexible, cet Ă©pisode vous montrera qu'il est possible d'Ă©voluer dans le respect de votre corps, avec patience et rĂ©gularitĂ©. Finalement, la vraie question c’est : ĂȘtes-vous prĂȘt Ă  Ă©couter votre corps et Ă  progresser Ă  votre rythme ? Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga, Souplesse, FlexibilitĂ©, Pratique accessible, Conscience corporelle, MobilitĂ©, Bien-ĂȘtre, Posture, Yoga pour tous, Yoga dĂ©butant, Respiration, Pratique rĂ©guliĂšre ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : stage de Yoga des 23 et 24 aoĂ»t Ă  Caen () ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    08min | Published on May 6, 2025

  • 11. 8 Astuces Pour Retrouver la Flamme du Yoga cover
    11. 8 Astuces Pour Retrouver la Flamme du Yoga cover
    11. 8 Astuces Pour Retrouver la Flamme du Yoga

    Vous avez un peu perdu le goĂ»t de votre pratique ces derniers temps ? Vous ressentez moins d’envie de dĂ©rouler votre tapis ? Pas de panique, cela arrive Ă  tout le monde
 mĂȘme aux profs ! Dans cet Ă©pisode, je vous partage 8 pistes concrĂštes pour raviver la flamme du Yoga : des idĂ©es simples, douces, sans pression. Des choses Ă  tester, Ă  adapter, Ă  ressentir. Avec un seul objectif : vous redonner l’élan de revenir Ă  vous. Je vous parle aussi de mon expĂ©rience : ce qui m’a aidĂ©e Ă  retrouver le plaisir de pratiquer le matin, ce qui nourrit mon enthousiasme de prof, et ce que je fais pour ne pas m’éteindre. Un Ă©pisode comme une petite lumiĂšre, pour vous rĂ©chauffer le cƓur et rĂ©veiller l’envie. 🧘‍Bonne Ă©coute ! Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, pensez Ă  le partager autour de vous ou Ă  laisser une note/commentaire pour soutenir le podcast 💛 ------------------------------- ✹ Épisodes recommandĂ©s : Ă©pisode #2 du Mini YEV : Santosha, l’art du contentement (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-2-santosha-l-art-du-contentement) Les bienfaits du Yoga Ă©pisode 2 (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/2-les-bienfaits-du-yoga-des-les-premieres-seances)  LĂącher prise avec le Yoga Ă©pisode 5 (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/5-lacher-prise-avec-le-yoga-comment-le-yoga-vous-aide-a-vivre-le-moment-present)oĂč l’on parle d’Aparigraha   ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  motivation yoga, routine yoga, retrouver l’envie de pratiquer, yoga quotidien, pratique rĂ©guliĂšre, astuce yoga, yoga pour dĂ©butants, yoga accessible, yoga bienveillant, perte de motivation yoga, yoga et rĂ©gularitĂ©, yoga doux, inspiration yoga, yoga chez soi, conseils yoga ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Les Yoga Sutras de Patanjali (https://www.albin-michel.fr/yoga-sutras-9782226052476)  Les notions de Vairagya et d’Abhyasa ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on April 29, 2025

  • Le Mini YEV #5 : Et si vous rĂ©appreniez Ă  marcher grĂące au Yoga ? cover
    Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grùce au Yoga ? cover
    Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grùce au Yoga ?

    Dans cet Ă©pisode, vous dĂ©couvrirez comment la marche peut devenir une vĂ©ritable pratique de Yoga ! 🌿 Vous apprendrez Ă  intĂ©grer les principes du Yoga dans vos pas quotidiens pour amĂ©liorer votre posture, votre Ă©quilibre et votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral. đŸš¶â€â™€ïž Que vous marchiez en ville, en forĂȘt, ou mĂȘme pour vos dĂ©placements quotidiens, ce petit changement peut avoir un impact Ă©norme sur votre santĂ© physique et mentale. Le Yoga n’est pas rĂ©servĂ© au tapis – il peut aussi se vivre dans chaque pas que vous faites ! Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Marche consciente, Yoga au quotidien, Bien-ĂȘtre physique, Équilibre et posture, Pratique du Yoga hors du tapis, Mouvement conscient, SantĂ© mentale et physique, Ralentir et Ă©couter son corps, Yoga et mobilitĂ©, Marcher avec intention ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : stage de Yoga des 23 et 24 aoĂ»t 2025 Ă  Caen (https://www.bereyoga.com/retrouvez-equilibre-et-energie-stage-de-yoga-a-caen-23-et-24-aout-2025/) vidĂ©o sur l'exercice de la balle de tennis (https://bereyoga.podia.com/video-podcast-balle-tennis) ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on April 22, 2025

  • 10. Commencer le Yoga aprĂšs 60 ans : il n'est jamais trop tard ! - avec Dominique cover
    10. Commencer le Yoga aprĂšs 60 ans : il n'est jamais trop tard ! - avec Dominique cover
    10. Commencer le Yoga aprĂšs 60 ans : il n'est jamais trop tard ! - avec Dominique

    Peut-on commencer le Yoga aprĂšs 60 ans ?Â đŸ§˜â€â™€ïž Vous pensez peut-ĂȘtre qu’il est trop tard pour vous lancer
 et pourtant, le Yoga s’adapte Ă  tous les Ăąges et Ă  toutes les conditions physiques ! Dans cet Ă©pisode, Dominique partage son expĂ©rience : pourquoi elle a dĂ©cidĂ© de commencer le Yoga aprĂšs 60 ans, ses premiĂšres impressions, les bienfaits qu’elle en retire au quotidien et ses conseils pour celles et ceux qui hĂ©sitent encore. 🌿 Au programme de cet Ă©pisode : ✔Briser les idĂ©es reçues : Non, il n’est jamais trop tard pour commencer ! ✔Les bienfaits concrets du Yoga aprĂšs 60 ans : plus de mobilitĂ©, d’énergie et de sĂ©rĂ©nitĂ© ✔Comment s’y prendre pour dĂ©buter en toute confiance ✔Le conseil essentiel de Dominique pour franchir le pas ✹ À la fin de cet Ă©pisode, vous saurez pourquoi l’ñge ne devrait jamais ĂȘtre un frein et comment le Yoga peut transformer votre bien-ĂȘtre, peu importe votre niveau. 🎧 Écoutez, laissez-vous inspirer
 et pourquoi pas, tentez votre premiĂšre sĂ©ance ! Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Stage des 23 et 24 aoĂ»t 2025 Ă  Caen (https://www.bereyoga.com/retrouvez-equilibre-et-energie-stage-de-yoga-a-caen-23-et-24-aout-2025/)    ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga aprĂšs 60 ans, DĂ©buter le Yoga senior, Commencer le Yoga Ă  tout Ăąge, Yoga bien-ĂȘtre senior, MobilitĂ© et Yoga, Souplesse et Yoga aprĂšs 60 ans, Bienfaits du Yoga aprĂšs 60 ans, TĂ©moignage Yoga senior, Yoga doux pour les plus de 60 ans, Yoga et bien-ĂȘtre, Il n’est jamais trop tard pour commencer le Yoga, Se lancer dans le Yoga aprĂšs 60 ans, Yoga et confiance en soi, AmĂ©liorer sa mobilitĂ© avec le Yoga, Prendre soin de soi avec le Yoga, Yoga et sĂ©rĂ©nitĂ© aprĂšs 60 ans, Retrouver de l’énergie avec le Yoga, Yoga et vieillissement en bonne santĂ©, Yoga pour tous Ăąges, Yoga et qualitĂ© de vie ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on April 15, 2025

  • Le Mini Yoga en Vous #4 : DĂ©tendez vos Ă©paules en 5 minutes : une mini-pratique Ă  faire partout cover
    Le Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout cover
    Le Mini Yoga en Vous #4 : Détendez vos épaules en 5 minutes : une mini-pratique à faire partout

    Vous sentez souvent des tensions dans les Ă©paules ? Que ce soit Ă  cause du stress, d'une mauvaise posture ou du quotidien, vos Ă©paules accumulent beaucoup de crispations. Dans cet Ă©pisode de Mini Yoga en Vous, je vous guide Ă  travers une courte sĂ©ance pour relĂącher les tensions et retrouver de la lĂ©gĂšretĂ©. En seulement 5 minutes, offrez-vous un moment de dĂ©tente, accessible partout, sans tapis ni matĂ©riel particulier : une Ă©charpe fera l'affaire pour les 2 derniers exercices ! Respirez, bougez
 et sentez la diffĂ©rence ! 🎧✹ Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Épisodes recommandĂ©s : Le Mini Yoga en Vous #3 : s'adosser Ă  sa chaise : une habitude pire qu'il n'y paraĂźt (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-3-s-adosser-a-sa-chaise-une-habitude-pire-qu-il-n-y-parait)   ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Lien vers la pratique de Yoga sur les Ă©paules en vidĂ©o (https://brengre.podia.com/video-epaules-podcast) Stage de Yoga des 23 et 24 aoĂ»t () Article de blog sur la ceinture scapulaire ()     ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de :  Yoga, Mini Yoga, DĂ©tente, Tensions musculaires, Épaules, Relaxation, Respiration, Posture, Bien-ĂȘtre, MobilitĂ©, Soulager les tensions, Yoga express, Pratique courte, Yoga au bureau, Yoga sans tapis ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on April 8, 2025

  • 9. Comment crĂ©er une routine Yoga qui vous fait du bien et qui rĂ©pond Ă  vos besoins ? cover
    9. Comment créer une routine Yoga qui vous fait du bien et qui répond à vos besoins ? cover
    9. Comment créer une routine Yoga qui vous fait du bien et qui répond à vos besoins ?

    Comment construire une routine Yoga sur-mesure, adaptĂ©e Ă  vos besoins et Ă  votre quotidien ? Beaucoup de personnes ont envie de pratiquer rĂ©guliĂšrement, mais ne savent pas comment s’y prendre : combien de temps ? Quoi faire exactement ? Quand pratiquer ? Et surtout, comment tenir cette habitude dans la durĂ©e ?   Dans cet Ă©pisode, vous apprendrez : Pourquoi c’est important d’avoir une routine personnalisĂ©e plutĂŽt que de suivre une pratique toute faite. Comment identifier vos besoins physiques et mentaux pour adapter votre Yoga. Quels Ă©lĂ©ments intĂ©grer dans votre routine (postures, respiration, relaxation) en fonction de votre Ă©nergie et de votre emploi du temps. L’importance de la respiration physiologique et comment mieux respirer au quotidien sans se lancer dans des techniques complexes. Comment adapter votre posture dans la vie de tous les jours pour Ă©viter les tensions et prolonger les bienfaits du Yoga au-delĂ  du tapis. Que le Yoga est une philosophie de vie et que ses principes peuvent aussi ĂȘtre adaptĂ©s Ă  notre vie. Et bien sĂ»r, en fin d’épisode, je vous lancerai un nouveau dĂ©fi comme d’habitude. Bonne Ă©coute ! 🎧 ------------------------------- ✹ Liens citĂ©s dans l’épisode : Ma routine matinale express de 10 minutes Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement (https://bereyoga.podia.com/ebook-routine-matinale) ✹ Dans cet Ă©pisode on va parler de : routine de Yoga, respiration physiologique, intention, postures de Yoga, asanas, mĂ©ditation, relaxation, attitude scoliotique, bonne posture, philosophie de vie, art de vivre, pleine conscience, pleine prĂ©sence, bien-ĂȘtre, dĂ©tente, bienveillance, pratique ✹ Pour me suivre sur les rĂ©seaux sociaux et me contacter : Je suis prĂ©sente via BĂ©rĂ© Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hĂ©sitez pas Ă  m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✹ Pour s'inscrire Ă  la newsletter qui paraĂźt tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux Ă©pisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) đŸŽ™ïž N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode. Et si cet Ă©pisode vous plaĂźt, n'hĂ©sitez pas Ă  laisser une note et un commentaire pour aider Ă  faire connaĂźtre le podcast. Un grand merci d'avance ! HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on April 1, 2025

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