Peut-on commencer le Yoga après 60 ans ? 🧘‍♀️ Vous pensez peut-être qu’il est trop tard pour vous lancer… et pourtant, le Yoga s’adapte à tous les âges et à toutes les conditions physiques ! Dans cet épisode, Dominique partage son expérience : pourquoi elle a décidé de commencer le Yoga après 60 ans, ses premières impressions, les bienfaits qu’elle en retire au quotidien et ses conseils pour celles et ceux qui hésitent encore. 🌿 Au programme de cet épisode : ✔Briser les idées reçues : Non, il n’est jamais trop tard pour commencer ! ✔Les bienfaits concrets du Yoga après 60 ans : plus de mobilité, d’énergie et de sérénité ✔Comment s’y prendre pour débuter en toute confiance ✔Le conseil essentiel de Dominique pour franchir le pas ✨ À la fin de cet épisode, vous saurez pourquoi l’âge ne devrait jamais être un frein et comment le Yoga peut transformer votre bien-être, peu importe votre niveau. 🎧 Écoutez, laissez-vous inspirer… et pourquoi pas, tentez votre première séance ! Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Liens cités dans l’épisode : Stage des 23 et 24 août 2025 à Caen (https://www.bereyoga.com/retrouvez-equilibre-et-energie-stage-de-yoga-a-caen-23-et-24-aout-2025/)    ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Yoga après 60 ans, Débuter le Yoga senior, Commencer le Yoga à tout âge, Yoga bien-être senior, Mobilité et Yoga, Souplesse et Yoga après 60 ans, Bienfaits du Yoga après 60 ans, Témoignage Yoga senior, Yoga doux pour les plus de 60 ans, Yoga et bien-être, Il n’est jamais trop tard pour commencer le Yoga, Se lancer dans le Yoga après 60 ans, Yoga et confiance en soi, Améliorer sa mobilité avec le Yoga, Prendre soin de soi avec le Yoga, Yoga et sérénité après 60 ans, Retrouver de l’énergie avec le Yoga, Yoga et vieillissement en bonne santé, Yoga pour tous âges, Yoga et qualité de vie ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez souvent des tensions dans les épaules ? Que ce soit à cause du stress, d'une mauvaise posture ou du quotidien, vos épaules accumulent beaucoup de crispations. Dans cet épisode de Mini Yoga en Vous, je vous guide à travers une courte séance pour relâcher les tensions et retrouver de la légèreté. En seulement 5 minutes, offrez-vous un moment de détente, accessible partout, sans tapis ni matériel particulier : une écharpe fera l'affaire pour les 2 derniers exercices ! Respirez, bougez… et sentez la différence ! 🎧✨ Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : Le Mini Yoga en Vous #3 : s'adosser à sa chaise : une habitude pire qu'il n'y paraît (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/le-mini-yoga-en-vous-3-s-adosser-a-sa-chaise-une-habitude-pire-qu-il-n-y-parait)   ✨ Liens cités dans l’épisode : Lien vers la pratique de Yoga sur les épaules en vidéo (https://brengre.podia.com/video-epaules-podcast) Stage de Yoga des 23 et 24 août () Article de blog sur la ceinture scapulaire ()     ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Yoga, Mini Yoga, Détente, Tensions musculaires, Épaules, Relaxation, Respiration, Posture, Bien-être, Mobilité, Soulager les tensions, Yoga express, Pratique courte, Yoga au bureau, Yoga sans tapis ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment construire une routine Yoga sur-mesure, adaptée à vos besoins et à votre quotidien ? Beaucoup de personnes ont envie de pratiquer régulièrement, mais ne savent pas comment s’y prendre : combien de temps ? Quoi faire exactement ? Quand pratiquer ? Et surtout, comment tenir cette habitude dans la durée ?   Dans cet épisode, vous apprendrez : Pourquoi c’est important d’avoir une routine personnalisée plutôt que de suivre une pratique toute faite. Comment identifier vos besoins physiques et mentaux pour adapter votre Yoga. Quels éléments intégrer dans votre routine (postures, respiration, relaxation) en fonction de votre énergie et de votre emploi du temps. L’importance de la respiration physiologique et comment mieux respirer au quotidien sans se lancer dans des techniques complexes. Comment adapter votre posture dans la vie de tous les jours pour éviter les tensions et prolonger les bienfaits du Yoga au-delà du tapis. Que le Yoga est une philosophie de vie et que ses principes peuvent aussi être adaptés à notre vie. Et bien sûr, en fin d’épisode, je vous lancerai un nouveau défi comme d’habitude. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Liens cités dans l’épisode : Ma routine matinale express de 10 minutes à télécharger gratuitement (https://bereyoga.podia.com/ebook-routine-matinale) ✨ Dans cet épisode on va parler de : routine de Yoga, respiration physiologique, intention, postures de Yoga, asanas, méditation, relaxation, attitude scoliotique, bonne posture, philosophie de vie, art de vivre, pleine conscience, pleine présence, bien-être, détente, bienveillance, pratique ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💺 Et si vous arrêtiez de vous adosser à votre chaise ? 💺 Vous passez des heures assis(e) chaque jour ? Et si votre posture sur votre chaise influençait directement votre bien-être ? Dans cet épisode court, découvrez pourquoi ne pas s’adosser peut transformer votre posture, renforcer votre dos et prévenir les tensions. Une astuce simple et accessible à tester dès maintenant, que vous soyez au bureau, en télétravail ou à la maison ! 🎧 Écoutez cet épisode et et ressentez la différence ! Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Liens cités dans l’épisode : le syndrome de la fesse morte () Article de blog : comment bien s'asseoir grâce au Yoga () Stage de Yoga d'été () ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Posture, Dos, Tensions, Assise dynamique, Bien-être, Ergonomie, Santé du dos, Prévention des douleurs, Yoga au bureau, Confort postural ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Fatigue de fin d’hiver ? Envie de renouveau ? Découvrez comment le Yoga et l’Ayurveda peuvent vous aider à accueillir le printemps en pleine forme ! 🌸 Le printemps approche, apportant avec lui une nouvelle énergie… mais aussi parfois de la fatigue ou une sensation de lourdeur après l’hiver. Alors, comment adapter votre alimentation, votre routine et votre pratique du yoga pour vous sentir aligné.e et revitalisé.e ? 🎙️ Grande première dans Le Yoga en Vous : une invitée d’exception ! Pour cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Ruwandi Le Bris, praticienne en Ayurveda et professeure de Yoga. Elle nous partage son expertise pour mieux vivre cette transition saisonnière grâce aux principes de la médecine ayurvédique. 💡 Au programme de cet épisode : ✔️ Comprendre les bases de l’Ayurveda et son lien avec les saisons ✔️ Les meilleurs aliments et routines pour équilibrer votre énergie au printemps ✔️ Comment adapter votre pratique du Yoga pour accompagner ce renouveau ✔️ Des conseils concrets pour retrouver vitalité et harmonie 🌿 Prêt.e à aligner votre corps et votre esprit avec l’énergie du printemps ? 🎧 Appuyez sur play et laissez-vous guider ! ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Yoga, Ayurveda, printemps, connaissance de soi, doshas, Pitta, Vata, Kapha, transition, detox, jeûne, monodiète, changement, manger de saison, cuisiner de saison, routine, tisane, detox digitale, journaling, respiration, adapter, marcher, activité physique, alimentation, énergie, transition saisonnière, vitalité, équilibre 🔗 Retrouvez Ruwandi Le Bris ici  Son Site Internet (https://www.santosha-yoga-ayurveda.com) Son Instagram (https://www.instagram.com/santosha.yoga.ayurveda?) Et voici la recette de la tisane CCF (https://www.santosha-yoga-ayurveda.com/la-tisane-digestive-detox-ccf/) qu’elle nous a conseillée  Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) 💌 Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mini Yoga en Vous c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines le mardi, soit pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, soit pour un épisode court du Mini Yoga en Vous où je vous partagerai une réflexion, je répondrai à une question que vous vous posez, je partagerai une posture, un livre, ou encore une citation inspirante pour continuer à intégrer le Yoga dans votre vie, semaine après semaine. Aujourd’hui, parlons de Santosha, un principe fondamental du yoga qui nous invite à cultiver le contentement. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 « Nous, les humains, sommes tous dépendants les uns des autres » (Christophe André). Dans cet épisode, nous explorons comment le Yoga peut transformer non seulement votre relation avec vous-même, mais aussi avec les autres. Souvent perçu comme une pratique individuelle, le Yoga est aussi un puissant vecteur de connexions authentiques et bienveillantes. Découvrez : Pourquoi les liens sociaux sont essentiels à notre bien-être. Comment les cours collectifs de Yoga favorisent la création de relations sincères. En quoi le Yoga peut devenir un outil de solidarité et de partage. Des conseils pratiques pour appliquer les principes du Yoga et enrichir vos relations au quotidien. Que vous soyez en quête de nouvelles connexions ou que vous souhaitiez renforcer vos relations existantes, cet épisode vous inspirera à intégrer les enseignements du Yoga dans votre vie sociale. 🌿 En fin d’épisode, je vous lancerai un nouveau défi comme d’habitude, restez bien jusqu’au bout ! Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Liens cités dans l’épisode : Ces liens qui nous font vivre : éloge de l'interdépendance : ensemble on va plus loin (https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/developpement-personnel/ces-liens-qui-nous-font-vivre_9782738148810.php): un livredeRebecca Shankland et de Christophe André The Good Life (https://www.livredepoche.com/livre/good-life-9782253238805): un livre de Robert Waldinger et son Ted Talk “Qu’est-ce qui fait une vie réussie ? Leçons de la plus logue étude sur le bonheur” (https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?subtitle=fr) Étude de Holt-Lunstad (2015) sur l’isolement social et ses effets sur la santé (https://www.lesinrocks.com/actu/dapres-deux-etudes-la-solitude-augmente-le-risque-de-mourir-357195-09-08-2017/)  Communiqué de presse de l’OMS (https://www.who.int/fr/news/item/15-11-2023-who-launches-commission-to-foster-social-connection?) de novembre 2023 Politiser le bien-être (https://boutique.binge.audio/products/politiser-le-bien-etre-camille-teste) un livre de Camille Teste ✨ Dans cet épisode on va parler de :  lien social, relations sociales, société, lien, amis, connexion, cours de yoga, solidaire, communautaire, cours collectif, santé, longévité, solitude, bien-être, politiser, amitié, solidarité, communauté, ensemble ✨ Épisodes recommandés : Episode 5 : Lâcher-prise grâce au Yoga (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/5-lacher-prise-avec-le-yoga-comment-le-yoga-vous-aide-a-vivre-le-moment-present) ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mini Yoga en Vous c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines : un mardi pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, et le mardi suivant pour un épisode court où je vous partagerai une réflexion, je répondrai à une question que vous vous posez, je partagerai une posture, un livre, ou encore une citation inspirante pour continuer à intégrer le Yoga dans votre vie, semaine après semaine. Aujourd’hui, je réponds à une question que vous vous posez peut-être sans oser la formuler : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ? Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le Yoga peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ? Nous abordons dans cet épisode un sujet qui nous concerne tous. Le sommeil est en effet essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à bien dormir. Vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à tourner et retourner dans votre lit, ou à vous réveiller fatigué malgré une longue nuit. Cela vous parle ? Alors cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : Episode 5 : Lâcher-prise grâce au Yoga : Comment le Yoga vous aide à vivre le moment présent (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/5-lacher-prise-avec-le-yoga-comment-le-yoga-vous-aide-a-vivre-le-moment-present) ✨ Liens cités dans l’épisode : Echelle de somnolence d’Epworth (https://reseau-morphee.fr/wp-content/uploads/dlm_uploads/2016/11/Epworth.pdf) Questionnaire du réseau Morphée ✨ Dans cet épisode on va parler de :  sommeil, yoga, dormir, insomnie, activité physique, stress, système nerveux, système nerveux sympathique, système nerveux parasympathique, relaxation, détente, calme, respiration, pranayama, posture de yoga, lâcher-prise   ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment réussir à lâcher prise ? Peut-être avez-vous déjà ressenti le besoin, après une journée difficile ou face à une situation stressante, de laisser aller les choses. Mais souvent, on ne sait pas par où commencer pour relâcher vraiment, à la fois dans le corps et dans l’esprit. Le Yoga peut être une réponse précieuse à cette quête de sérénité. Si vous vous sentez souvent submergé par vos pensées, vos émotions, ou simplement par les attentes de la vie quotidienne, cet épisode est fait pour vous. Dans cet épisode, nous explorons comment le Yoga peut nous aider à vivre pleinement l’instant présent grâce au concept de non-attachement, ou Aparigraha. Ce principe fondamental, issu des Yoga Sutras de Patanjali, nous invite à cultiver un véritable lâcher-prise, tant dans nos gestes que dans nos pensées. 🌿 Vous découvrirez : Ce qu’est Aparigraha et comment il peut transformer votre vie. Des postures et exercices de respiration pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Une méditation guidée pour ancrer cet état de lâcher-prise dans votre quotidien. Laissez-vous inspirer par les enseignements du Yoga pour apprendre à vous détacher en douceur et à savourer chaque instant. 💛 Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : Episode 4 : Yoga et digestion - les clés pour retrouver confort et digestion après les fêtes (https://podcast.ausha.co/le-yoga-en-vous-bereyoga/4-yoga-et-digestion-les-cles-pour-retrouver-confort-et-legerete-apres-les-fetes) ✨ Liens cités dans l’épisode : Article de blog (https://www.bereyoga.com/les-fondements-ethiques-du-yoga-les-cinq-yamas/) qui présente les 5 Yamas issus du texte des Yoga Sutras ✨ Dans cet épisode on va parler de :  aparigraha, yoga sutras, philosophie du yoga, patanjali, détachement, non-attachement, lâcher-prise, instant présent, moment présent, respiration, respiration carrée, respiration alternée, nadi shodana, méditation, respiration physiologique, posture de Yoga, Yoga, relaxation, détente   ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram (https://www.instagram.com/bere_yoga/#) et Facebook (https://www.facebook.com/Bereyoga/) Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com (mailto:leyogaenvous@gmail.com) ✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes : Il vous suffit de cliquer ici ! (https://bereyoga.us4.list-manage.com/subscribe?u=0f6a2dc97bac2f040c2a276f6&id=bc0e4f29a2) 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note 5 ⭐ et un commentaire pour m'aider à me faire connaître. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.