Description

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on discute notamment de la méthode Vittoz.

C’ est une méthode de pleine conscience intégrée au quotidien. Elle appartient au courant des thérapies humanistes, à Médiation corporelle et sensorielle. Elle est axée sur l’expérience, sur l’adhésion à l’instant présent dans sa globalité.

Elle a cette spécificité que la conscience du corps y est d’abord utilisée à son niveau le plus simple pour enraciner le sentiment d’exister comme un tout unifié, et avec cette insistance, particulière au Vittoz, sur la sensation (ce que l’on ressent avec ses 5 sens). Ce qui permet de rendre au moi la conscience de la réalité présente.

Elle est une approche de pleine conscience intégrée dans la vie quotidienne de chacun : elle ne nécessite ni temps, ni moyens. Elle repose sur le vécu de chacun, dans son quotidien au travail comme à la maison.

Dans cet épisode, j'aborde :

• Les origines de la méthode Vittoz
• Le principe de réceptivité et d’émissivité, qui permet le rééquilibrage du cerveau et son apaisement.
• Comment se pratique cette méthode ?
• Quels sont ses bienfaits de cette méthode ?
• L’originalité de la méthode Vittoz.
• Ce qu'en disent les neurosciences.

J’espère que cet épisode te permettra de découvrir une méthode simple et accessible pour intégrer la pleine conscience dans ton quotidien et vivre une vie plus sereine.

Bonne écoute :)

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Pour te pré-inscrire à un atelier d’Initiation à la méthode Vittoz  👉 ICI

Pour trouver un thérapeute Vittoz. Sur le site de l’’IRDC (Institut de Recherche et Développement du Contrôle Cérébral) 👉ICI

Pour plus d’infos sur les recherches scientifiques 👉 ICI

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🎁 Méditation “Météo intérieure” [Gratuit] : ICI 

🧡 Liste des émotions et sentiments [Gratuit] : ICI 

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