Description

In this motivational episode of La Pause Café Croissant, Elo shares a personal win: running 5 kilometers for the first time in years, entirely in slow, clear French for beginner and intermediate learners.

👟 What you'll hear in this French listening practice:

• A personal story told in the present and past tenses, ideal for A2–B1 learners

• Vocabulary around exercise, running, health, and motivation

• Common French expressions for physical effort and personal progress

• A natural and engaging story to help boost your French comprehension and vocabulary

This podcast is perfect if you're learning French and want to:
✅ Improve your listening skills
✅ Learn real-life French vocabulary in context
✅ Hear everyday spoken French at a comfortable pace
✅ Get inspired to talk about your goals and routines in French

🎧 Listen now and practice with live transcription: https://lapausecafecroissant.fr

Learn French naturally with real-life conversations between native speakers.
Un podcast en français pour les débutants et niveaux intermédiaires !

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Transcription

• Elo

  Bonjour ! Prenons une pause café croissant et apprenons ensemble le français. Aujourd'hui, je vous raconte une petite victoire personnelle. J'ai couru 5 km pour la première fois depuis bien des années. C'était pendant un entraînement avec mon mari. On a commencé à courir récemment, donc ça ne fait pas longtemps qu'on court. Et atteindre 5 km, c'était justement mon objectif. Au bout de seulement 5 entraînements, j'ai déjà réussi à courir 5 km, donc je suis assez fière de moi. Je vais vous raconter comment ça s'est passé. Depuis quelques mois, j'essaye de faire plus de sport. On vous a raconté avec Gatien, on s'est inscrit à une Spartan Race. Une course d'obstacles qui est assez difficile et qui aura lieu dans quelques mois. Et aussi, je veux perdre un peu de poids, donc perdre quelques kilos. Donc pour ces raisons, je me suis remise au sport de façon un peu plus régulière. Je refais du sport un peu plus souvent. Mais moi, j'aime pas du tout courir. Pas du tout. Mais comme la Spartan Race est entre autres une course, c'est dans le nom, il fallait bien que je m'entraîne à courir. Donc j'ai couru pour la première fois fin mars. Avec le plus jeune de mes frères, qui est très sportif. Ça fait des années que j'avais pas couru. C'était hyper difficile, vraiment très dur. Au bout de 5 minutes, j'étais déjà complètement essoufflée. La honte devant un sportif, il a dû penser que j'étais nulle en sport, mais bon, tant pis. Mes poumons, ils me faisaient mal, ça brûlait. Vraiment, c'était pas glorieux, c'était vraiment difficile. Ensuite la semaine suivante, début avril, j'ai couru une première fois avec mon mari. Une sortie très courte, on a marché aussi un peu et on a pu découvrir un joli parc où aller courir. Puis la semaine suivante, mi-avril, on a fait une course vraiment pas très rapide mais je me suis pas arrêtée de courir pendant 30 minutes. Et ça... j'étais vraiment très fière de ne pas avoir fait de pause pendant 30 minutes. C'était déjà une belle progression après seulement deux courses. Ensuite j'ai pas couru pendant trois semaines, puis j'ai fait une sortie toute seule où j'ai couru 30 minutes à une meilleure allure. Même si c'est pas encore très rapide, j'étais vraiment contente de moi. Et le week-end dernier on a couru de nouveau ensemble avec mon mari. Et là, on a couru 5 km. Donc pour être plus précise, on a couru 5,4 km en 36 minutes. C'est pas très rapide, mais je suis vraiment contente. Courir, ça devient de plus en plus facile. J'arrive à courir plus longtemps. C'est très gratifiant de voir une amélioration rapide comme ça. Ça fait plaisir, c'est motivant. en attendant la prochaine course, c'est tout pour aujourd'hui dans La Pause Café Croissant. Je vous dis à bientôt et prenez soin de vous !