Dans cet épisode, avec Amelle Balland, psychopraticienne et hypnotherapeute, spécialisée en psychotrauma et neuroatypie, on plonge dans le sujet sensible (et souvent éclairant) des styles d’attachement. Que tu sois du type à trop t’accrocher, à fuir dès qu’on s’approche trop, ou que tu cherches juste à comprendre pourquoi certaines relations te bousculent… cet épisode est pour toi. 💬 Au programme : C’est quoi un style d’attachement, et d’où ça vient ? Les 4 grands types : sécure, anxieux, évitant, désorganisé Comment l’enfance façonne notre manière d’aimer Les signaux qui peuvent t’aider à identifier ton propre style Comment ça se rejoue dans nos relations amoureuses ou amicales Des pistes pour évoluer vers un attachement plus sécure On te laisse découvrir tout ça dans l'épisode ! 👉 Pense à partager l'épisode aux personnes chez qui ça peut résonner ! ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour retrouver Amelle : Son insta :https://www.instagram.com/amelle_balland/ (https://www.instagram.com/amelle_balland/) Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois repartir de zéro ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je te partage les leçons puissantes que le sport m’a enseignées, et surtout comment elles m’ont transformée bien au-delà du cadre sportif. Que tu pratiques la course à pied, la danse, la poterie ou que tu sois maman à 100 %, tu vas découvrir à quel point tes activités façonnent ton état d’esprit, ta résilience, ta confiance et ton estime de toi. Je te parle de : 💥 Pourquoi l’échec ponctuel ne définit pas ta valeur ni ton niveau. 🏃‍♀️ Ce que la course à pied m’a appris sur la non-linéarité de la progression. 🎭 Comment la danse m’a transmis la philosophie du “Show Must Go On” : continuer malgré les accrocs. 🔁 Pourquoi tu ne repars jamais vraiment de zéro, même après une pause. 🧠 Comment copier-coller les compétences de ton sport dans ta vie pro ou perso. ⏳ Et surtout : l’importance de ne pas griller les étapes et de célébrer chaque petite victoire. Parce que tout ce que tu vis t’apprend quelque chose, et que tu as déjà en toi les ressources pour avancer, encore faut-il en prendre conscience. 💌 Tu veux partager tes prises de conscience ? Rejoins-moi sur Instagram [@clementine.brgt] pour échanger ensemble. --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses une période de doute ? Tu te sens dépassée, fatiguée, voire carrément nulle d’avoir cru en tes projets ? Stop. Respire. Et écoute cet épisode. Aujourd’hui, je te partage à cœur ouvert une période où moi aussi, j’ai flanché. Où j’ai oublié tout ce que j’avais déjà accompli. Où j’ai plongé tête la première dans une spirale de stress, de remise en question et de fatigue mentale… avant de me rappeler que, parfois, notre meilleure source d’inspiration, c’est nous-mêmes. 🌟 Dans cet épisode intime et ultra-authentique, je te raconte : Pourquoi on oublie si facilement nos réussites passées Ce moment où je me suis effondrée… et pourquoi c’était nécessaire Comment j’ai retrouvé de la force en me reconnectant à la “moi” qui ose, qui prend des risques, qui se relève L’importance de faire un vrai bilan de ton parcours pour raviver ta confiance Et surtout, comment t’inspirer de tes propres victoires (même petites !) pour avancer à nouveau 💡 Cet épisode est une véritable piqûre de rappel : tu es déjà capable. Tu l’as déjà prouvé. Il ne s’agit pas de devenir une nouvelle version de toi, mais de te reconnecter à celle que tu as déjà été – celle qui ose, qui agit, qui avance, malgré les peurs. 👉 Tu vas découvrir des exemples concrets, des pistes de réflexion, et peut-être même te souvenir d’à quel point tu déchires quand tu es connectée à qui tu es vraiment. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : Reçois la première vidéo du Programme "Dis Toi Oui" : subscribepage.io/UY8flG (http://subscribepage.io/UY8flG) 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est temps de faire la distinction entre s'affirmer et agresser. Parce que la société/ton éducation/ta méconnaissance de tes émotions t'ont amené à croire que s'affirmer voulait forcément dire : agresser et imposer son avis à l'autre, il est temps que je te prouve le contraire ! Parce que tout n'est pas tout gris ou tout blanc, viens mettre de la nuance dans ta manière de communiquer et découvre comment s'affirmer avec gentillesse, sans se soumettre ou se rabaisser et sans te transformer en bulldog. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : Reçois la première vidéo du Programme "Dis Toi Oui" : subscribepage.io/UY8flG (http://subscribepage.io/UY8flG) TikTok : https://www.tiktok.com/@clementine.bgt 📩 Contacte moi sur Instagram : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Dans cet épisode, on démonte ensemble une des pires illusions qui te maintiennent coincée : croire que si tu fais encore un effort, que si tu prends sur toi, que si tu attends un peu… la situation va miraculeusement s’améliorer. Spoiler : NON. 💥 Ce que tu vas comprendre dans cet épisode : Tu as été conditionnée à porter toute la responsabilité des relations (même quand ce n’est pas à toi de le faire). Attendre que les autres comprennent d’eux-mêmes tes besoins, c’est comme attendre que ton café du matin ait soudainement un goût noisette sans jamais en acheter. Ça n’arrivera pas. Se taire pour éviter le conflit, c’est ce qui crée les plus gros conflits internes (frustration, rancœur, manque de confiance en soi). Tu es persuadée que t’affirmer va créer des tensions… alors qu’en réalité, c’est ce qui va t’apporter du respect et de la sérénité. 🔥 Exemples concrets et anecdotes : La fois où j’ai laissé un manager me crier dessus sans oser répondre… et ce que j’aurais dû faire à la place. La punchline qui m’a permis de remettre une boss toxique à sa place (et qui l’a fait s’excuser). Comment une de mes coachées a commencé à reprendre le contrôle juste en se coiffant différemment (parce que l’affirmation de soi, ça commence par des petites actions). 💡 À retenir : Si tu veux que ta vie change, c’est à TOI d’agir. Arrête d’espérer que les autres comprennent par magie et commence à poser tes limites, même sur des petites choses. Sinon, rien ne changera. 👉 Si cet épisode t’a fait cogiter, réserve ton café découverte avec moi ! En ce moment, je passe des appels avec vous pour mieux comprendre vos blocages et co-créer un accompagnement sur-mesure. Le lien est juste en dessous ! 💬 Et toi ? Tu attends encore que "ça passe" ou tu es prête à agir pour toi ? Viens m’en parler sur Insta ! 🚀 --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Légitimes, j’ai le plaisir d’accueillir Juliette, thérapeute certifiée en alimentation intuitive et fondatrice de The Last Quiche. Après avoir traversé des troubles alimentaires, Juliette a déconstruit la culture des régimes pour accompagner les femmes vers une relation plus sereine avec leur corps et leur assiette. 🥰 On parle sans filtre de : ✨ Ce qu'est vraiment l’alimentation intuitive (spoiler : c’est pas un régime) ✨ L’impact sournois de la culture des régimes et de la grossophobie ✨ Comment se reconnecter à son corps et à sa faim, sans culpabilité ✨ Pourquoi arrêter de vouloir absolument perdre du poids peut tout changer Un échange déculpabilisant et inspirant pour enfin kiffer ton corps sans pression. 🌈 Prête à dire oui à ton corps ? Clique sur play et rejoins-nous ! 🎧💕 👉 Retrouve Juliette sur Instagram : @thelastquiche (https://www.instagram.com/thelastquiche/) 👉 Son podcast : Reset ton assiette (https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMABhZGlkAasZqLXJUeABHX8SWhcZPTopd1sH4TrgGIzskp_RJ3g-O4ubOkiIHnbPdj5LvaWXuyNeCg_aem_s-T4ciMaw770ZuQQB25Niw) --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression que personne ne t’écoute ? Que tes idées passent inaperçues en réunion ou entre amis ? Peut-être que, sans t’en rendre compte, tu envoies des signaux contradictoires : tu veux être vue… mais en même temps, tu fais tout pour te cacher. 🎭 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te sens transparente et surtout comment briser ce schéma pour enfin assumer qui tu es, sans culpabiliser ni avoir peur du regard des autres. 🎯 Au programme : ✅ Pourquoi tu veux être vue mais que, paradoxalement, tu te caches. ✅ Les comportements inconscients qui t’empêchent d’être remarquée. ✅ Comment ajuster ta posture, ton discours et ton état d’esprit pour sortir de l’ombre. ✅ Pourquoi apprendre à décevoir certains est en réalité une preuve d’amour envers toi-même. 💡 Marre de t’effacer ? Viens apprendre à t’affirmer sans stress ! Inscris-toi à mon atelier du 25 février (un replay sera disponible si tu ne peux pas être présente) : https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On découvre aujourd'hui dans le podcast combien ça coûte dans ton quotidien, de ne pas oser être toi-même. Que ce soit l'impact sur toi-même ou sur tes relations avec les autres, tu vas comprendre pourquoi ça devient vital de t'autoriser à exprimer ce qui bout en toi depuis tant d'années... En fin d'épisode, retrouve quelques petits tips pour commencer à bouger les choses et te libérer de ces chaînes qui t'empêchent d'avancer aujourd'hui et qui te font peut-être marcher à côté de ta vie. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ---------------------------------------------------------------------------- 🎯 Inscris-toi à l'Atelier Pour le Meilleur et pour le Pire et deviens ta plus belle relation 💚 Un atelier exclusif « Pour le meilleur et pour le pire » le 25 février, pour t’aider à renforcer ton estime de soi et t’affirmer sans culpabiliser. 👉 https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! Quelle relation entretiens-tu avec toi-même ? Prends 1 minute pour faire mon quiz gratuit et découvre où tu en es (et comment l’améliorer) ⬇️ 👉 https://hdf7bf3tk7u.typeform.com/to/UcVjVqeF 📩 Partage-moi tes retours sur Instagram (@clementine.brgt) J’adore échanger avec toi. 💬💚 💬 Dans quel niveau d'estime te trouves-tu aujourd'hui ? Tu l'as vu évoluer ? 🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et avancer vers une confiance en toi inébranlable ! --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode Spécial Mois de l'Amour : Les 4 Types d'Estime de Soi Dans cet épisode, on plonge au cœur de l'estime de soi pour comprendre pourquoi certaines personnes semblent ultra confiantes alors qu'en réalité, elles doutent autant que toi ! 🤯 ✨ Au programme : ✅ Les 4 types d’estime de soi : haute et stable, haute et instable, basse et stable, basse et instable. ✅ Pourquoi l’estime de soi ne se résume pas à ce que tu montres aux autres. ✅ Comment identifier ton propre niveau d’estime et ce que ça change dans ta vie quotidienne. ✅ Des exemples concrets et des anecdotes perso pour que tu puisses te reconnaître et avancer vers une meilleure estime de toi. 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! Quelle relation entretiens-tu avec toi-même ? Prends 1 minute pour faire mon quiz gratuit et découvre où tu en es (et comment l’améliorer) ⬇️ 👉 https://hdf7bf3tk7u.typeform.com/to/UcVjVqeF 🎯 Inscris-toi à l'Atelier Pour le Meilleur et pour le Pire et deviens ta plus belle relation 💚 Un atelier exclusif « Pour le meilleur et pour le pire » le 25 février, pour t’aider à renforcer ton estime de soi et t’affirmer sans culpabiliser. 👉 https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f 📩 Partage-moi tes retours sur Instagram (@clementine.brgt) ! J’adore échanger avec toi. 💬💚 💬 Dans quel niveau d'estime te trouves-tu aujourd'hui ? Tu l'as vu évoluer ? 🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et avancer vers une confiance en toi inébranlable ! --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Au programme aujourd'hui dans Légitimes : ✅ Pourquoi vouloir aider tout le monde n’est pas forcément de l’altruisme (et comment s’en libérer) ✅ Ce que personne ne te dit sur les relations avec les personnes émotionnellement immatures ✅ Comment lâcher la perfection et enfin avancer avec sérénité ✅ Pourquoi porter des masques ne te rendra jamais plus aimable (au contraire !) ✅ La vraie raison pour laquelle poser des limites ne crée pas de conflit (spoiler : c’est tout l’inverse) 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! Quelle relation entretiens-tu avec toi-même ? Prends 1 minute pour faire mon quiz gratuit et découvre où tu en es (et comment l’améliorer) ⬇️ 👉 https://hdf7bf3tk7u.typeform.com/to/UcVjVqeF 📩 Partage-moi tes retours sur Instagram (@clementine.brgt) ! J’adore échanger avec toi. 💬💚 💬 Quelle prise de conscience t’a le plus marqué ? As-tu déjà vécu ces situations ? Comment les as-tu gérées ? 🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et avancer vers une confiance en toi inébranlable ! 🎧 Écoute l'épisode maintenant ! 🎙️ --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.