Tu dis que tu veux te respecter, mais est-ce que tu te respectes vraiment dans tes choix, tes paroles, tes actes ? Dans cet épisode je t’ouvre les yeux sur la congruence — un concept méconnu mais essentiel pour reprendre le pouvoir sur ta vie. Tu comprendras : Ce qu’est la congruence (et pourquoi elle est souvent ignorée) Comment elle impacte ton estime de toi, tes relations, et ton bien-être émotionnel Pourquoi te dire "tout va bien" quand tu vas mal est une forme d’auto-sabotage En quoi le non-alignement entre tes paroles, tes pensées et tes actions t’empêche d’évoluer Des pistes concrètes pour identifier et réduire tes incohérences intérieures Si tu as déjà eu l’impression de ne pas être toi-même, de faire plaisir au détriment de tes besoins, ou de ne pas te sentir "légitime", cet épisode va t’aider à reprendre ton pouvoir personnel et à poser les bases d’une estime de soi plus saine et plus solide. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’avais jamais appris que tu avais le droit ? Le droit de dire non. Le droit de te choisir. Le droit d’être toi, sans avoir à t’excuser. Dans cet épisode très personnel et engagé, je te lis un texte puissant : mon manifeste. Un manifeste né d’un programme de formation que je suis en ce moment, mais surtout de tout ce que je porte, défends et ressens profondément pour toi, pour nous. Pour toutes les femmes qui m’écoutent. Pour toutes celles qui en ont marre de se sentir trop, pas assez, ou simplement invisibles. Je t’y parle de : ⚡ Pourquoi demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse mais un acte de puissance. 🚫 Mon ras-le-bol des injonctions à être parfaite, badass ou "queen" à tout prix. ✊ Le combat que je mène contre une éducation qui a appris aux femmes à tout porter sans rien demander. 💡 Comment comprendre que ce que tu crois être ta personnalité est parfois du conditionnement, et que tu peux en sortir. 🪞Pourquoi reprendre ta voix, ton pouvoir, ta nuance, c’est un acte de rébellion douce mais radicale. Cet épisode, c’est une déclaration d’intention. C’est ce que je fais, pourquoi je le fais, et pour qui. Et si tu te reconnais dans ces mots, alors il a été écrit pour toi. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’avais jamais eu le droit d’être juste une enfant ? Dans cet épisode de Légitimes, on parle d’un sujet profondément marquant : la parentification. Tu sais, cette situation où, enfant, tu as dû prendre soin émotionnellement ou physiquement de tes parents, t’adapter à leurs humeurs, gérer leurs crises… au lieu de recevoir ce soutien toi-même. Sans blâmer les parents, ici on va voir l’impact que cela peut avoir aujourd’hui sur ta vie d’adulte : hyper-indépendance, difficulté à demander de l’aide, surcharge mentale, syndrome du sauveur, culpabilité à penser à toi, etc. Le but ? T'aider à comprendre que non, ce n’est pas ta personnalité d’être “trop forte” ou “trop autonome”, c’est souvent un mécanisme de survie que tu as intégré très tôt. 💬 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qu’est la parentification (émotionnelle, pratique) et comment elle se manifeste Comment repérer les traces qu’elle laisse dans ta vie aujourd’hui Pourquoi tu culpabilises de poser des limites ou de penser à toi Le lien entre estime de soi, régulation émotionnelle et besoin de reconnaissance 🎯 Un épisode profond, sincère, qui met des mots sur des blessures silencieuses – et t’aide à enfin te donner la permission d’exister pleinement. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Prendre RDV avec moi : Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois faire des choix "logiques", prendre des décisions "objectives" ou "voir les choses clairement" ? Et si ton cerveau te jouait des tours… sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on plonge dans l’univers fascinant (et parfois déroutant) des biais cognitifs : ces raccourcis mentaux qui influencent ta perception, tes jugements, tes relations... et même ta vision de toi-même. 💬 Au programme de cet épisode : Ce que sont vraiment les biais cognitifs (et pourquoi ils existent) 3 biais décryptés : négativité, spotlight et coûts irrécupérables Comment ils influencent ton rapport aux autres… et à toi-même Des pistes concrètes pour identifier ces biais au quotidien (sans tomber dans la parano) et les contrecarrer 🎯 Un épisode essentiel si tu veux reprendre un peu de recul sur tes pensées, mieux te comprendre et arrêter de croire tout ce que ton cerveau raconte. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous vous aimiez… sans vous comprendre ? Dans cet épisode, on explore les 5 langages de l’amour définis par Gary Chapman — un outil puissant pour mieux vivre ses relations, surtout quand on est une femme hypersensible qui a longtemps mis les besoins des autres avant les siens. 💬 Dans cet épisode, on parle de : Ce que sont vraiment les 5 langages de l’amour Comment repérer ton langage principal (et ceux des autres) Pourquoi tu peux te sentir non aimée alors que l’autre t’aime… juste différemment Des pistes concrètes pour mieux communiquer en couple, en amitié ou même avec toi-même 🎯 Un épisode pour toutes celles qui veulent aimer sans se suradapter et se sentir aimées sans devoir tout expliquer. 👉 Tu t’es reconnue ? Pense à noter le podcast sur ta plateforme d’écoute préférée, ça aide énormément à le faire découvrir 💛 Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, avec Amelle Balland, psychopraticienne et hypnotherapeute, spécialisée en psychotrauma et neuroatypie, on plonge dans le sujet sensible (et souvent éclairant) des styles d’attachement. Que tu sois du type à trop t’accrocher, à fuir dès qu’on s’approche trop, ou que tu cherches juste à comprendre pourquoi certaines relations te bousculent… cet épisode est pour toi. 💬 Au programme : C’est quoi un style d’attachement, et d’où ça vient ? Les 4 grands types : sécure, anxieux, évitant, désorganisé Comment l’enfance façonne notre manière d’aimer Les signaux qui peuvent t’aider à identifier ton propre style Comment ça se rejoue dans nos relations amoureuses ou amicales Des pistes pour évoluer vers un attachement plus sécure On te laisse découvrir tout ça dans l'épisode ! 👉 Pense à partager l'épisode aux personnes chez qui ça peut résonner ! ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour retrouver Amelle : Son insta :https://www.instagram.com/amelle_balland/ (https://www.instagram.com/amelle_balland/) Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois repartir de zéro ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je te partage les leçons puissantes que le sport m’a enseignées, et surtout comment elles m’ont transformée bien au-delà du cadre sportif. Que tu pratiques la course à pied, la danse, la poterie ou que tu sois maman à 100 %, tu vas découvrir à quel point tes activités façonnent ton état d’esprit, ta résilience, ta confiance et ton estime de toi. Je te parle de : 💥 Pourquoi l’échec ponctuel ne définit pas ta valeur ni ton niveau. 🏃‍♀️ Ce que la course à pied m’a appris sur la non-linéarité de la progression. 🎭 Comment la danse m’a transmis la philosophie du “Show Must Go On” : continuer malgré les accrocs. 🔁 Pourquoi tu ne repars jamais vraiment de zéro, même après une pause. 🧠 Comment copier-coller les compétences de ton sport dans ta vie pro ou perso. ⏳ Et surtout : l’importance de ne pas griller les étapes et de célébrer chaque petite victoire. Parce que tout ce que tu vis t’apprend quelque chose, et que tu as déjà en toi les ressources pour avancer, encore faut-il en prendre conscience. 💌 Tu veux partager tes prises de conscience ? Rejoins-moi sur Instagram [@clementine.brgt] pour échanger ensemble. --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu traverses une période de doute ? Tu te sens dépassée, fatiguée, voire carrément nulle d’avoir cru en tes projets ? Stop. Respire. Et écoute cet épisode. Aujourd’hui, je te partage à cœur ouvert une période où moi aussi, j’ai flanché. Où j’ai oublié tout ce que j’avais déjà accompli. Où j’ai plongé tête la première dans une spirale de stress, de remise en question et de fatigue mentale… avant de me rappeler que, parfois, notre meilleure source d’inspiration, c’est nous-mêmes. 🌟 Dans cet épisode intime et ultra-authentique, je te raconte : Pourquoi on oublie si facilement nos réussites passées Ce moment où je me suis effondrée… et pourquoi c’était nécessaire Comment j’ai retrouvé de la force en me reconnectant à la “moi” qui ose, qui prend des risques, qui se relève L’importance de faire un vrai bilan de ton parcours pour raviver ta confiance Et surtout, comment t’inspirer de tes propres victoires (même petites !) pour avancer à nouveau 💡 Cet épisode est une véritable piqûre de rappel : tu es déjà capable. Tu l’as déjà prouvé. Il ne s’agit pas de devenir une nouvelle version de toi, mais de te reconnecter à celle que tu as déjà été – celle qui ose, qui agit, qui avance, malgré les peurs. 👉 Tu vas découvrir des exemples concrets, des pistes de réflexion, et peut-être même te souvenir d’à quel point tu déchires quand tu es connectée à qui tu es vraiment. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : Reçois la première vidéo du Programme "Dis Toi Oui" : subscribepage.io/UY8flG (http://subscribepage.io/UY8flG) 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est temps de faire la distinction entre s'affirmer et agresser. Parce que la société/ton éducation/ta méconnaissance de tes émotions t'ont amené à croire que s'affirmer voulait forcément dire : agresser et imposer son avis à l'autre, il est temps que je te prouve le contraire ! Parce que tout n'est pas tout gris ou tout blanc, viens mettre de la nuance dans ta manière de communiquer et découvre comment s'affirmer avec gentillesse, sans se soumettre ou se rabaisser et sans te transformer en bulldog. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : Reçois la première vidéo du Programme "Dis Toi Oui" : subscribepage.io/UY8flG (http://subscribepage.io/UY8flG) TikTok : https://www.tiktok.com/@clementine.bgt 📩 Contacte moi sur Instagram : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Dans cet épisode, on démonte ensemble une des pires illusions qui te maintiennent coincée : croire que si tu fais encore un effort, que si tu prends sur toi, que si tu attends un peu… la situation va miraculeusement s’améliorer. Spoiler : NON. 💥 Ce que tu vas comprendre dans cet épisode : Tu as été conditionnée à porter toute la responsabilité des relations (même quand ce n’est pas à toi de le faire). Attendre que les autres comprennent d’eux-mêmes tes besoins, c’est comme attendre que ton café du matin ait soudainement un goût noisette sans jamais en acheter. Ça n’arrivera pas. Se taire pour éviter le conflit, c’est ce qui crée les plus gros conflits internes (frustration, rancœur, manque de confiance en soi). Tu es persuadée que t’affirmer va créer des tensions… alors qu’en réalité, c’est ce qui va t’apporter du respect et de la sérénité. 🔥 Exemples concrets et anecdotes : La fois où j’ai laissé un manager me crier dessus sans oser répondre… et ce que j’aurais dû faire à la place. La punchline qui m’a permis de remettre une boss toxique à sa place (et qui l’a fait s’excuser). Comment une de mes coachées a commencé à reprendre le contrôle juste en se coiffant différemment (parce que l’affirmation de soi, ça commence par des petites actions). 💡 À retenir : Si tu veux que ta vie change, c’est à TOI d’agir. Arrête d’espérer que les autres comprennent par magie et commence à poser tes limites, même sur des petites choses. Sinon, rien ne changera. 👉 Si cet épisode t’a fait cogiter, réserve ton café découverte avec moi ! En ce moment, je passe des appels avec vous pour mieux comprendre vos blocages et co-créer un accompagnement sur-mesure. Le lien est juste en dessous ! 💬 Et toi ? Tu attends encore que "ça passe" ou tu es prête à agir pour toi ? Viens m’en parler sur Insta ! 🚀 --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.