🎙 Dans cet épisode, on démonte ensemble une des pires illusions qui te maintiennent coincée : croire que si tu fais encore un effort, que si tu prends sur toi, que si tu attends un peu… la situation va miraculeusement s’améliorer. Spoiler : NON. 💥 Ce que tu vas comprendre dans cet épisode : Tu as été conditionnée à porter toute la responsabilité des relations (même quand ce n’est pas à toi de le faire). Attendre que les autres comprennent d’eux-mêmes tes besoins, c’est comme attendre que ton café du matin ait soudainement un goût noisette sans jamais en acheter. Ça n’arrivera pas. Se taire pour éviter le conflit, c’est ce qui crée les plus gros conflits internes (frustration, rancœur, manque de confiance en soi). Tu es persuadée que t’affirmer va créer des tensions… alors qu’en réalité, c’est ce qui va t’apporter du respect et de la sérénité. 🔥 Exemples concrets et anecdotes : La fois où j’ai laissé un manager me crier dessus sans oser répondre… et ce que j’aurais dû faire à la place. La punchline qui m’a permis de remettre une boss toxique à sa place (et qui l’a fait s’excuser). Comment une de mes coachées a commencé à reprendre le contrôle juste en se coiffant différemment (parce que l’affirmation de soi, ça commence par des petites actions). 💡 À retenir : Si tu veux que ta vie change, c’est à TOI d’agir. Arrête d’espérer que les autres comprennent par magie et commence à poser tes limites, même sur des petites choses. Sinon, rien ne changera. 👉 Si cet épisode t’a fait cogiter, réserve ton café découverte avec moi ! En ce moment, je passe des appels avec vous pour mieux comprendre vos blocages et co-créer un accompagnement sur-mesure. Le lien est juste en dessous ! 💬 Et toi ? Tu attends encore que "ça passe" ou tu es prête à agir pour toi ? Viens m’en parler sur Insta ! 🚀 --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Légitimes, j’ai le plaisir d’accueillir Juliette, thérapeute certifiée en alimentation intuitive et fondatrice de The Last Quiche. Après avoir traversé des troubles alimentaires, Juliette a déconstruit la culture des régimes pour accompagner les femmes vers une relation plus sereine avec leur corps et leur assiette. 🥰 On parle sans filtre de : ✨ Ce qu'est vraiment l’alimentation intuitive (spoiler : c’est pas un régime) ✨ L’impact sournois de la culture des régimes et de la grossophobie ✨ Comment se reconnecter à son corps et à sa faim, sans culpabilité ✨ Pourquoi arrêter de vouloir absolument perdre du poids peut tout changer Un échange déculpabilisant et inspirant pour enfin kiffer ton corps sans pression. 🌈 Prête à dire oui à ton corps ? Clique sur play et rejoins-nous ! 🎧💕 👉 Retrouve Juliette sur Instagram : @thelastquiche (https://www.instagram.com/thelastquiche/) 👉 Son podcast : Reset ton assiette (https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMABhZGlkAasZqLXJUeABHX8SWhcZPTopd1sH4TrgGIzskp_RJ3g-O4ubOkiIHnbPdj5LvaWXuyNeCg_aem_s-T4ciMaw770ZuQQB25Niw) --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression que personne ne t’écoute ? Que tes idées passent inaperçues en réunion ou entre amis ? Peut-être que, sans t’en rendre compte, tu envoies des signaux contradictoires : tu veux être vue… mais en même temps, tu fais tout pour te cacher. 🎭 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te sens transparente et surtout comment briser ce schéma pour enfin assumer qui tu es, sans culpabiliser ni avoir peur du regard des autres. 🎯 Au programme : ✅ Pourquoi tu veux être vue mais que, paradoxalement, tu te caches. ✅ Les comportements inconscients qui t’empêchent d’être remarquée. ✅ Comment ajuster ta posture, ton discours et ton état d’esprit pour sortir de l’ombre. ✅ Pourquoi apprendre à décevoir certains est en réalité une preuve d’amour envers toi-même. 💡 Marre de t’effacer ? Viens apprendre à t’affirmer sans stress ! Inscris-toi à mon atelier du 25 février (un replay sera disponible si tu ne peux pas être présente) : https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On découvre aujourd'hui dans le podcast combien ça coûte dans ton quotidien, de ne pas oser être toi-même. Que ce soit l'impact sur toi-même ou sur tes relations avec les autres, tu vas comprendre pourquoi ça devient vital de t'autoriser à exprimer ce qui bout en toi depuis tant d'années... En fin d'épisode, retrouve quelques petits tips pour commencer à bouger les choses et te libérer de ces chaînes qui t'empêchent d'avancer aujourd'hui et qui te font peut-être marcher à côté de ta vie. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ---------------------------------------------------------------------------- 🎯 Inscris-toi à l'Atelier Pour le Meilleur et pour le Pire et deviens ta plus belle relation 💚 Un atelier exclusif « Pour le meilleur et pour le pire » le 25 février, pour t’aider à renforcer ton estime de soi et t’affirmer sans culpabiliser. 👉 https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! Quelle relation entretiens-tu avec toi-même ? Prends 1 minute pour faire mon quiz gratuit et découvre où tu en es (et comment l’améliorer) ⬇️ 👉 https://hdf7bf3tk7u.typeform.com/to/UcVjVqeF 📩 Partage-moi tes retours sur Instagram (@clementine.brgt) J’adore échanger avec toi. 💬💚 💬 Dans quel niveau d'estime te trouves-tu aujourd'hui ? Tu l'as vu évoluer ? 🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et avancer vers une confiance en toi inébranlable ! --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode Spécial Mois de l'Amour : Les 4 Types d'Estime de Soi Dans cet épisode, on plonge au cœur de l'estime de soi pour comprendre pourquoi certaines personnes semblent ultra confiantes alors qu'en réalité, elles doutent autant que toi ! 🤯 ✨ Au programme : ✅ Les 4 types d’estime de soi : haute et stable, haute et instable, basse et stable, basse et instable. ✅ Pourquoi l’estime de soi ne se résume pas à ce que tu montres aux autres. ✅ Comment identifier ton propre niveau d’estime et ce que ça change dans ta vie quotidienne. ✅ Des exemples concrets et des anecdotes perso pour que tu puisses te reconnaître et avancer vers une meilleure estime de toi. 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! Quelle relation entretiens-tu avec toi-même ? Prends 1 minute pour faire mon quiz gratuit et découvre où tu en es (et comment l’améliorer) ⬇️ 👉 https://hdf7bf3tk7u.typeform.com/to/UcVjVqeF 🎯 Inscris-toi à l'Atelier Pour le Meilleur et pour le Pire et deviens ta plus belle relation 💚 Un atelier exclusif « Pour le meilleur et pour le pire » le 25 février, pour t’aider à renforcer ton estime de soi et t’affirmer sans culpabiliser. 👉 https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f 📩 Partage-moi tes retours sur Instagram (@clementine.brgt) ! J’adore échanger avec toi. 💬💚 💬 Dans quel niveau d'estime te trouves-tu aujourd'hui ? Tu l'as vu évoluer ? 🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et avancer vers une confiance en toi inébranlable ! --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Au programme aujourd'hui dans Légitimes : ✅ Pourquoi vouloir aider tout le monde n’est pas forcément de l’altruisme (et comment s’en libérer) ✅ Ce que personne ne te dit sur les relations avec les personnes émotionnellement immatures ✅ Comment lâcher la perfection et enfin avancer avec sérénité ✅ Pourquoi porter des masques ne te rendra jamais plus aimable (au contraire !) ✅ La vraie raison pour laquelle poser des limites ne crée pas de conflit (spoiler : c’est tout l’inverse) 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! Quelle relation entretiens-tu avec toi-même ? Prends 1 minute pour faire mon quiz gratuit et découvre où tu en es (et comment l’améliorer) ⬇️ 👉 https://hdf7bf3tk7u.typeform.com/to/UcVjVqeF 📩 Partage-moi tes retours sur Instagram (@clementine.brgt) ! J’adore échanger avec toi. 💬💚 💬 Quelle prise de conscience t’a le plus marqué ? As-tu déjà vécu ces situations ? Comment les as-tu gérées ? 🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et avancer vers une confiance en toi inébranlable ! 🎧 Écoute l'épisode maintenant ! 🎙️ --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode un peu spécial pour te rappeler une chose : Les fêtes de fin d'année ne sont pas fêtes pour souffrir ou te créer une tension plus haute que d'ordinaire. Combien sommes-nous à entrer dans le bal des "faux-culs" où on fait semblant d'apprécier les blagues de Tonton Jacky, où on se force à sourire à des gens qu'on apprécie peu parce que "c'est Noël" et qu'on ne veut pas créer de conflit ? Et si cette année tu prenais vraiment soin de toi et de tes relations, en posant certaines limites ? Si cette année tu exprimais calmement que le fait de ne pas avoir d'enfant à 30 ans n'est pas un problème pour toi. Que oui tu es encore célibataire mais que ça te convient bien comme ça, ou que tu ne souhaites juste pas en parler. Si cette année tu posais tes limites sans te justifier ? Pour ne plus avoir à faire semblant, pour préserver ton estime de toi et pour favoriser des relations vraiment saines ? --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Et si c'était votre mère le problème ?" Ca, c'est le titre du livre de Clémence Biel, fondatrice du compte Instagram @become.your.own.mama qui traite de la blessure de la mère et des schémas qui se transmettent de mères en filles. Grâce aux milliers de témoignages qu’elle a reçus via Instagram, à ses recherches en psychologie et à ses outils de coaching, elle a créé une méthode pour aider les femmes à se déconditionner de l’empreinte maternelle. Elle partage cette méthode dans son livre et dans le programme en ligne Become Your Own Mama avec lequel elle a déjà accompagné plus de 500 femmes. Loin de vouloir blâmer les mamans et de leur dire que "tout est de leur faute", l'objectif de Clémence et de cet épisode est d'interpeller les filles et de leur prouver que, non, ce n'est pas vous le problème, le cas "désespéré". Votre situation dépend d'un tout. Dans cet épisode, on a donc vu ensemble : 👉 Comment le comportement de la mère peut impacter la fille ? 👉 Ce qui se cache derrière le mot "toxique" 👉 Comment savoir si la relation à notre mère est saine ou, sans parler de toxicité, dysfonctionnelle parfois ? 👉 L'importance d'écouter ses propres besoins et de poser ses limites 👉 Comment se libérer de cette sensation de vouloir constamment "réparer", "guérir" sa mère ? Pour retrouver Clémence, c'est par ici : Son instagram : https://www.instagram.com/become.your.own.mama/ Retrouver son livre : https://linktr.ee/clemencebiel --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'avais envie de parler avec toi de ces conseils qu'on a tendance à entendre sur les réseaux (et autour de nous), sur comment atteindre le bonheur, avoir confiance en soi, se remettre après une rupture... Ces conseils qui, s'ils peuvent t'aider au départ, peuvent vite devenir contre-productifs à force d'y voir tout et son contraire. Là dedans, rien à jeter forcément. Mais ce que je déplore par contre, c'est le manque de nuance : Dans les concepts, Dans les explications Par rapport à la personnalité de chacun... Alors aujourd'hui je te donne mon point de vue, plein de nuances. Non pas parce que je ne veux pas me "mouiller", mais parce que l'être humain est bien trop complexe pour être catégorique. --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans Légitimes, je retrouve Suzy, Money Coach. Elle accompagne les femmes à avoir une meilleure relation à l'argent en travaillant leur gestion, leurs croyances ou en l'investissant pour se créer la vie et le business de leur rêve, sans limites.  Ensemble, on a parlé : Des croyances négatives que l'on peut avoir face à l'argent Des archétypes financiers : comment les connaître et quel rôle ils peuvent avoir sur la connaissance de soi. Des astuces et outils pour mieux gérer son argent ou modifier son rapport à l'argent... Pour retrouver Suzy, c'est par ici : Son instagram : https://www.instagram.com/suzymlt/ Le quiz des archétypes financiers : https://form.jotform.com/232554865787069?mcp_token=eyJwaWQiOjk1NDM0NSwic2lkIjoxODMzNzkxODYsImF4IjoiNWIzODZjNmJhZjBmNTNlNWU1YjI3MzhmZDBmMTI0ZTMiLCJ0cyI6MTcwNTE0NzUwMSwiZXhwIjoxNzA3NTY2NzAxfQ.lRw-hPz4MOTqCQ265fWYEeo9HQoeoFRfEvdeyQaT298 --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.