Le secret de mon énergie | E347 cover
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Les 2-cents de Marco

Le secret de mon énergie | E347

Le secret de mon énergie | E347

07min |16/09/2025
Play
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Description

Les Secrets de l'Énergie : Prendre Soin de la Machine

Dans cet épisode des '2-cents de Marco', on découvre le secret pour maintenir un niveau d'énergie optimal tout au long de la journée : prendre soin de la machine qu'est notre corps. Marco répond aux questions fréquentes sur comment il réussit à maintenir son énergie et accomplit de nombreuses tâches en peu de temps. Il se concentre sur trois aspects personnels cruciaux : le sommeil de qualité, l'exercice quotidien et une hydratation adéquate. Marco partage ses routines et astuces pour garantir un bon sommeil de 7 à 8 heures, l'importance de bouger régulièrement même pour de courtes séances, et la consommation d'eau en grande quantité. Ce n'est pas de la science-fusée ni des produits miraculeux, mais plutôt des pratiques simples et efficaces. Écoute cet épisode pour voir comment ces stratégies peuvent t'aider à mieux gérer ton énergie et améliorer ta productivité au quotidien.


Pour me rejoindre, déposer une proposition de sujet d'épisode ou encore pour commenter un épisode, tu peux le faire en te rendant au @mmarcobernard sur Instagram, ou encore en m'écrivant au marco@academiepodcast.com.


Intéressé de créer ton podcast avec l'Académie du Podcast? Tu peux discuter avec un de nos Académiciens / Académiciennes en te rendant au https://www.academiepodcast.com/appel pour voir quelles ressources peuvent le mieux t'aider!


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Les Secrets de l'Énergie : Prendre Soin de la Machine

Dans cet épisode des '2-cents de Marco', on découvre le secret pour maintenir un niveau d'énergie optimal tout au long de la journée : prendre soin de la machine qu'est notre corps. Marco répond aux questions fréquentes sur comment il réussit à maintenir son énergie et accomplit de nombreuses tâches en peu de temps. Il se concentre sur trois aspects personnels cruciaux : le sommeil de qualité, l'exercice quotidien et une hydratation adéquate. Marco partage ses routines et astuces pour garantir un bon sommeil de 7 à 8 heures, l'importance de bouger régulièrement même pour de courtes séances, et la consommation d'eau en grande quantité. Ce n'est pas de la science-fusée ni des produits miraculeux, mais plutôt des pratiques simples et efficaces. Écoute cet épisode pour voir comment ces stratégies peuvent t'aider à mieux gérer ton énergie et améliorer ta productivité au quotidien.


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