Bordéliques Repentis | 20. Comment prendre soin de soi et réduire le risque de burn-out ?

Description

Désencombrer son intérieur et réorganiser son quotidien, ce n’est pas juste pour cocher les cases de la femme parfaite ! C’est avant tout une démarche pour t’aider à mieux prendre soin de toi et éviter d’épuiser tes ressources 🤯.

Mais comment savoir si le burn-out te concerne 🤔 ?
Dans cet épisode, Sarah psychologue du cabinet @myhome.therapy t’aide à comprendre la triade de symptômes typiques, les différents domaines de souffrance et ce qui différencie le burn-out de la charge mentale. Nous y évoquons aussi quelques stratégies de prévention et de réduction pour t’en sortir.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Présentation de l'invitée
02:10
Définition du burn-out
05:30
Le fonctionnement du corps vis à vis du stress
07:04
Comment ça s'installe : la triade du burn-out
10:05
Les différents types de burn-out
18:19
Le différencier de la dépression et de la charge mentale
22:32
Pourquoi on en entend autant parler ?
25:05
Les personnes prédisposées
29:45
Comment je peux me reconstruire ? Quelles sont les étapes ?
32:12
S'en sortir seul ou se faire accompagner ?
43:18
Le tri et la réorganisation comme outils
45:46

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Présentation de l'invitée
02:10
Définition du burn-out
05:30
Le fonctionnement du corps vis à vis du stress
07:04
Comment ça s'installe : la triade du burn-out
10:05
Les différents types de burn-out
18:19
Le différencier de la dépression et de la charge mentale
22:32
Pourquoi on en entend autant parler ?
25:05
Les personnes prédisposées
29:45
Comment je peux me reconstruire ? Quelles sont les étapes ?
32:12
S'en sortir seul ou se faire accompagner ?
43:18
Le tri et la réorganisation comme outils
45:46

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