Dans cet épisode captivant de "Les émotions de Sophie", je t'entraîne dans un voyage de gestion et de libération émotionnelle. 🎧✨ Je partage avec vous des techniques puissantes, comme des exercices de visualisation guidée, pour apaiser nos peurs et calmer nos émotions. Je préfère le répéter, il est essentiel de prendre soin de soi et d'écouter notre propre rythme. Je te guide à transformer les émotions négatives en opportunités de sérénité. Dis-moi en commentaire ce que tu as pensé de l'exercice 💬❤️ _____________________ Les ressources mentionnées EXERCICE PRATIQUE - Se libérer de nos émotions négatives L’un de nos obstacles principaux à notre évolution spirituelle est la charge émotionnelle de nos émotions négatives que nous portons dans nos corps subtils. Un excellent exercice qui mêle la sensation et la visualisation peut, parfois d’un coup s’il est bien réalisé, enlever notre peur, notre colère, notre répulsion ou toute émotion qui nous parasite. Cet exercice peut aussi se réaliser pour un évènement qui nous a atteint en profondeur, qu’il s’agisse d’un décès, d’un abus sexuel ou moral ou de bien d’autres choses difficiles à porter. Il est important de travailler sur une seule émotion à la fois, en procédant si possible de la plus forte à la plus faible. Lors de notre introspection, regardons “en nous” si nous maîtrisons nos émotions, si nous avons encore des peurs ou des colères, dans ce cas, il sera important de les enlever en réalisant cet exercice. © Serge Boutboul - Extrait de "Comment devenir un être spirituel authentique", nouveau livre aux éditions Exergue. www.serge-boutboul.fr (https://www.serge-boutboul.fr) Pour renforcer le protocole tu peux utiliser en olfaction de l'huile essentielle de petit grain bigarade a des effets relaxants qui la rendent efficace contre les peurs diverses. _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors série du podcast "Les émotions de Sophie", Sophie partage son expérience personnelle de retour à La Réunion. Elle parle des défis émotionnels et logistiques rencontrés après avoir vécu en métropole. Sophie évoque les raisons de son retour, comme le désir de voir ses enfants grandir en plein air. Elle aborde aussi les frustrations liées à la consommation et les ajustements nécessaires pour s'adapter à la vie sur l'île. Sophie souligne l'importance du soutien émotionnel et des relations familiales, tout en invitant à profiter des moments simples et à redéfinir ses priorités. _____________________ Les points clés Retour au pays et ses défis émotionnels Expérience personnelle de retour à La Réunion Réalités souvent idéalisées du retour à l'île Frustrations liées à la consommation et différences de mode de vie Importance de l'accompagnement émotionnel lors de la transition Dynamique relationnelle avec la famille et les amis Résilience émotionnelle et gestion des critiques Défis professionnels et tensions dans le monde du travail Questions financières et gestion des imprévus Aspects positifs du retour et réinvention personnelle _____________________ Les ressources mentionnées Arret sur image du Ron Kozé et (https://www.instagram.com/p/DD6_joQvNpr/?img_index=1)l’association Retour au Péï (https://retourpei.re) Podcast Nou lé Kapab - Ep Anon rant la kaz - Part.2 (https://podcast.ausha.co/nou-le-kapab/anon-rant-la-kaz-part-ii) Livre Alerte sur la banquise ! Réussir le changement dans n'importe quelles conditions de Holger Rathgeber et John Kotter Compte IG Alyssa (https://www.instagram.com/mindset_financier/) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hey I am happy de vous présenter Anne-Claire, votre coach personnel et professionnel certifiée, qui rayonne à la Réunion 🇷🇪 et en ligne 💻! Anne-Claire est bien plus qu'une coach, c'est une véritable guide pour ceux et celles qui se sentent un peu perdus ou qui n'arrivent plus à trouver leur place. 🌈 Elle accompagne avec bienveillance les salarié.e.s et les chef.fe.s d’entreprises dans leur quête de sens et de clarté. Grâce à une approche unique basée sur la connaissance de soi, elle vous aide à redéfinir vos priorités personnelles et professionnelles. 💖 Anne-Claire utilise le merveilleux concept japonais d'ikigaï, qui signifie "raison d'être" ou "joie de vivre". ✨ Imaginez découvrir ce qui vous fait vibrer et ce qui vous convient le mieux ! Elle vous aide à poser des objectifs de vie clairs et à élaborer un plan d'action pragmatique et efficace pour les atteindre, tout en respectant votre rythme et vos besoins. 🚀 Elle nous partage aussi ses astuces pour prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale, tout en jonglant avec sa vie de maman de deux petites filles 👧👶🏽. Sur des sujets tels que la gestion du sommeil, l'importance de routines saines. ➡️ Fais le plein d'inspiration et de bienveillance, pour t'aider à trouver un meilleur équilibre dans ta vie quotidienne. _____________________ Les points abordés Importance de prendre soin de soi sur le plan physique et émotionnel Défis liés à la maternité et à la gestion du sommeil Impact du burn-out sur les parents et la charge mentale Rôle de l'accompagnement professionnel dans la gestion des émotions Présentation de l'outil Ikigaï pour trouver sa raison d'être Pratique de l'auto-coaching et du journaling pour clarifier les émotions Techniques pour gérer les émotions intenses et éviter les blocages Importance de l'activité physique pour le bien-être émotionnel Création de routines de bonheur dans la vie quotidienne Encouragement à se réinventer et à chercher un équilibre dans la vie _____________________ Les ressources mentionnées https://lna-coach.fr _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on parle de self-care émotionnel à l'approche de la fin de l'année. Prends de quoi écrire pour faire ton bilan personnel pour évaluer ton bien-être dans différents domaines : physique, social, intellectuel, spirituel, professionnel, environnemental et émotionnel. Je vous partage des conseils pratiques et mon expérience personnelle pour t'aider à mieux gérer tes émotions et à prendre soin de toi. _____________________ Les ressources mentionnées Détox émotionnelle de Habib Sadeghi _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on parle des fausses croyances sur la gestion des émotions. J' explique comment ces idées reçues peuvent nuire à notre bien-être émotionnel et physique 😖. Je partage également des outils pratiques pour mieux gérer nos émotions. c'est une inviation à déconstruire ces croyances limitantes et à adopter une approche plus bienveillante envers nous-mêmes ✨. C'est un épisode inspirant qui nous pousse à mieux comprendre et accepter nos émotions. _____________________ Les ressources mentionnées Le film vice versa 1 & 2 _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍽️ clap de la saison 1 Rencontrez Morgane, la diététicienne épicurienne 🇷🇪🇨🇮! 🍽️ Prends ton carré de chocolat préféré et viens nous écouter Morgane a fait un choix audacieux en quittant sa carrière d'ingénieure en Région Parisienne pour se consacrer à sa véritable passion : la nutrition tout en se rapprochant de la nature. 🌱 En devenant diététicienne, elle incarne parfaitement ses valeurs de liberté et de plaisir, prouvant qu'une alimentation équilibrée peut rimer avec gourmandise et joie de vivre. Sur Instagram, sous le pseudo @eat.with.morgane (https://www.instagram.com/eat.with.morgane/), elle partage son approche bienveillante de la diététique. 🥗 Morgane s'éloigne des régimes restrictifs et des injonctions culpabilisantes pour offrir une vision plus douce et accessible du bien-être. Avec elle, la nutrition devient une aventure où l’on apprend à savourer chaque instant, en toute liberté et un maximum de plaisir. Si vous cherchez à vivre une vie plus saine sans renoncer au plaisir, Morgane est votre alliée idéale. 💛 _____________________ Les ressources Mantra: Ek Ong Kar Sat Gur Prasad (https://www.youtube.com/watch?v=xZoKqs0ieoo) Ananas impérial by Mavic Bright (https://www.mavic-bright.com) Vibz kartel "Let it be" (https://www.youtube.com/watch?v=7O48nq214VE) son compte Instagram Eat.with.morgane (https://www.instagram.com/eat.with.morgane/) _____________________ Où me retrouver ?   Sur le Gram' : lesemotionsdesophie   Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !) La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter Les ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌟 Rencontrez Nelsie ! 🌟 Aujourd'hui je reçois ma premiére invité ! Prends ta boisson préférée on est en mode confidence Nelsie est une âme en quête de libération émotionnelle depuis maintenant deux ans. 🌱 Bien que profondément rationnelle, elle s'est engagée dans un voyage intérieur pour découvrir qui elle est et ce qu'elle veut vraiment. Ce parcours, elle le vit à travers une exploration constante et ouverte d'esprit, jonglant entre ateliers de nettoyage énergétique, protection des énergies, et séances individuelles de communication quantique ou EFT. 🎧📚 Nelsie s’immerge également dans des podcasts inspirants, des livres riches de sagesse, et la méditation, pour trouver des méthodes qui résonnent profondément avec elle. 💫 Au fil du temps, elle a appris à s'écouter, à se reconnecter à son essence, et à choisir d'ÊTRE dans toutes ces facettes plutôt que de simplement paraître. Elle est une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à se libérer émotionnellement et à vivre en harmonie avec leur véritable nature. Bonne écoute ✨ _____________________ Les ressources citées L'atelier Karma (https://www.sonaturopathieholistique.com/produit/atelier-karma-emotionnel/) L'atelier APN - Ancrage Protection & Nettoyage Énergétique (https://www.sonaturopathieholistique.com/produit/atelier-protocoles-energetiques/) _____________________ Où me retrouver ?   Sur le Gram' : lesemotionsdesophie   Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !) La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter Les ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te propose une méthode de purification du corps et de l'esprit appelée "douche de lumière" associé au protocole du livre de Natacha Calestrémé "Trouver ma place". Appliqué régulièrement, ce protocole aide à libérer les pensées et énergies négatives. En imaginant une lumière dorée pendant la douche et en posant des intentions spécifiques, on peut se débarrasser du stress quotidien et ainsi retrouver calme et sérénité. _____________________ Les ressources mentionnées Le livre "Trouver Ma Place" écrit par Natacha Calestrémé. _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous parle de l'importance de notre environnement pour notre bien-être. Je te donne des astuces pour "hacker" ton espace de vie. Comment se débarrasser des objets inutiles, de nettoyer énergétiquement notre maison et de choisir soigneusement nos relations. Bonne écoute _____________________ Les ressources mentionnées Atelier d'Initiation aux protocoles Énergétique : Ancrage, Nettoyage et Protection (https://www.sonaturopathieholistique.com/produit/atelier-protocoles-energetiques/) Ta charte Human Design (https://www.designhumainfrance.com/votre-carte) Livre L'eau : memoire de nos emotion de Masaru Emoto (https://www.amazon.fr/Leau-m%C3%A9moire-%C3%A9motions-Masaru-Emoto/dp/2844456561) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", entrons dans l'univers fascinant des émotions. Apprends à mieux comprendre et gérer tes émotions pour améliorer ton bien-être quotidien. Dans cet épisode, découvre comment nos émotions influencent notre corps et notre esprit, comment nos émotions peuvent surgir de manière inattendue et pourquoi. C'est avec douceur et simplicité que je t'invite à explorer tes propres émotions. _____________________ Les ressources mentionnées Film d'animation Vice Versa Sequence d'EFT "En colère contre le système" (https://www.instagram.com/reel/CxcrmpYN0mJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==) Rescu remedy des Fleurs de Bach Livre Détox émotionnelle (https://www.amazon.fr/dp/2266300245/?coliid=I1JCB46JZI7XMQ&colid=3TDZ4HJNQHZG8&psc=1&ref_=list_c_wl_lv_vv_lig_dp_it)de Habib Sadeghi _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.