Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je reviens sur l'épisode cyclonique Garance et des cyclones à La Réunion notamment leur impact émotionnel. Chaque cyclone est l'occasion d'évoquee les souvenirs et traditions familiales autour de ces événements. Qu'en est il les traumatismes émotionnels que les cyclones peuvent engendrer ? Cyclones : entre peur et résilience, comment retrouver son équilibre ? je te propose une séquence d'EFT à la fin de cet épisode afin de libérer ses émotions après un cyclone _____________________ Les sources https://la1ere.francetvinfo.fr/reunion/cyclones-transmission-de-memoire-aux-nouvelles-generations-979843.html https://www.lefigaro.fr/actualite-france/on-n-est-pas-tres-sereins-les-habitants-de-la-reunion-se-barricadent-avant-l-arrivee-du-cyclone-belal-20240114 https://www.ac-reunion.fr/memoire-des-cyclones-128199 https://www.cycloneoi.com/archives-blog/cyclone/la-reunion-severement-secouee-par-la-tempete-tropicale-fakir.html Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des personnes qui, rien qu’à leur voix, apaisent et réconfortent. Violaine en fait partie. 💛 Ancienne infirmière, elle a toujours eu à cœur d’accompagner les autres vers la guérison. Mais son chemin l’a menée bien au-delà du soin physique : c’est aujourd’hui en tant que thérapeute holistique qu’elle guide celles et ceux qui ressentent l’appel d’une reconnexion profonde à eux-mêmes. Formée à l’hypnose ericksonienne et à l’EMDR-DSA, Violaine utilise des outils puissants pour libérer les mémoires émotionnelles et guérir les blessures du passé. Et puis, au fil de son propre voyage intérieur, ses capacités médiumniques se sont révélées, l’invitant à accompagner encore plus en profondeur les personnes venant à elle. Aujourd’hui, elle met sa multipotentialité au service du bien-être de ses client(e)s, avec une approche bienveillante, intuitive et transformatrice. Se reconnecter à soi, c’est retrouver son authenticité et ouvrir la porte à une vie plus alignée et sereine. Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie" je partage le micro avec Violaine, autour de l'intuition, l'importance du bien-être et de suivre son intuition. Violaine a aussi parlé de ses ateliers de cercles de femmes, soulignant la puissance de la sororité et de l'acceptation de soi. Cet échange m'a inspirée à prendre soin de moi et à embrasser les transitions de vie avec confiance. _____________________ Les ressources mentionnées Livre Les âmes soeurs ne se quittent jamais (https://www.amazon.fr/%C3%A2mes-soeurs-quittent-jamais/dp/B0DJFQ71L7) le site web de Violaine (https://hayanoviolaine.wixsite.com/violainehayano-hypno) retrouvez-la sur Instagram (https://www.instagram.com/violainehayano/) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je vous partage mon expérience d'une crise d'angoisse survenue à l'improviste aprés 10 ans de calme de ce côté là. Symptômes physiques et émotionnels, je vous partage mes ressentis sans filtre et explique les techniques utilisées pour gérer ces crises. Comment se préparer à l'avance avec des outils de gestion émotionnelle pour mieux faire face à ces situations imprévisibles ? Mon objectif: te sensibiliser à la réalité des crises d'angoisse et à te fournir des stratégies concrètes pour les gérer. _____________________ Les ressources mentionnées "Ancrage": "00:03:28" "Respiration": "00:05:31" "EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51" Ressources "Scripts de EFT": "00:08:54" Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je te partage une séance guidée sur l'amour de soi avec la technique de l'EFT (Emotional Freedom Techniques). Plonge-toi dans une expérience apaisante et enrichissante pour prendre soin de tes émotions. _____________________ Les ressources mentionnées Retrouve ton pack Détox Émotionnelle sur la boutique en ligne (https://www.sonaturopathieholistique.com/produit/detox-emotionnelle/) Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, j'aborde parle de l'inconfort comme un moteur de changement personnel. Oui, j'ai envie de dire merci à l'inconfort, aux moments difficiles qui ont été des opportunités de prise de conscience. Je te partage des expériences personnelles, comme un burn-out et une cystite, pour illustrer comment notre corps nous envoie des signaux à écouter. _____________________ Les ressources mentionnées Le site Human Design France (https://www.designhumainfrance.com/votre-carte) Episode 2.Les Maux du Corps : Décode les signaux grâce à tes émotions (https://podcast.ausha.co/les-emotions-de-sophie/maux-du-corps) Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie captivant de "Les émotions de Sophie", je t'entraîne dans un voyage de gestion et de libération émotionnelle. 🎧✨ Je partage avec vous des techniques puissantes, comme des exercices de visualisation guidée, pour apaiser nos peurs et calmer nos émotions. Je préfère le répéter, il est essentiel de prendre soin de soi et d'écouter notre propre rythme. Je te guide à transformer les émotions négatives en opportunités de sérénité. Dis-moi en commentaire ce que tu as pensé de l'exercice 💬❤️ _____________________ Les ressources mentionnées EXERCICE PRATIQUE - Se libérer de nos émotions négatives L’un de nos obstacles principaux à notre évolution spirituelle est la charge émotionnelle de nos émotions négatives que nous portons dans nos corps subtils. Un excellent exercice qui mêle la sensation et la visualisation peut, parfois d’un coup s’il est bien réalisé, enlever notre peur, notre colère, notre répulsion ou toute émotion qui nous parasite. Cet exercice peut aussi se réaliser pour un évènement qui nous a atteint en profondeur, qu’il s’agisse d’un décès, d’un abus sexuel ou moral ou de bien d’autres choses difficiles à porter. Il est important de travailler sur une seule émotion à la fois, en procédant si possible de la plus forte à la plus faible. Lors de notre introspection, regardons “en nous” si nous maîtrisons nos émotions, si nous avons encore des peurs ou des colères, dans ce cas, il sera important de les enlever en réalisant cet exercice. © Serge Boutboul - Extrait de "Comment devenir un être spirituel authentique", nouveau livre aux éditions Exergue. www.serge-boutboul.fr (https://www.serge-boutboul.fr) Pour renforcer le protocole tu peux utiliser en olfaction de l'huile essentielle de petit grain bigarade a des effets relaxants qui la rendent efficace contre les peurs diverses. Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors série du podcast "Les émotions de Sophie", Sophie partage son expérience personnelle de retour à La Réunion. Elle parle des défis émotionnels et logistiques rencontrés après avoir vécu en métropole. Sophie évoque les raisons de son retour, comme le désir de voir ses enfants grandir en plein air. Elle aborde aussi les frustrations liées à la consommation et les ajustements nécessaires pour s'adapter à la vie sur l'île. Sophie souligne l'importance du soutien émotionnel et des relations familiales, tout en invitant à profiter des moments simples et à redéfinir ses priorités. _____________________ Les points clés Retour au pays et ses défis émotionnels Expérience personnelle de retour à La Réunion Réalités souvent idéalisées du retour à l'île Frustrations liées à la consommation et différences de mode de vie Importance de l'accompagnement émotionnel lors de la transition Dynamique relationnelle avec la famille et les amis Résilience émotionnelle et gestion des critiques Défis professionnels et tensions dans le monde du travail Questions financières et gestion des imprévus Aspects positifs du retour et réinvention personnelle _____________________ Les ressources mentionnées Arret sur image du Ron Kozé et (https://www.instagram.com/p/DD6_joQvNpr/?img_index=1)l’association Retour au Péï (https://retourpei.re) Podcast Nou lé Kapab - Ep Anon rant la kaz - Part.2 (https://podcast.ausha.co/nou-le-kapab/anon-rant-la-kaz-part-ii) Livre Alerte sur la banquise ! Réussir le changement dans n'importe quelles conditions de Holger Rathgeber et John Kotter Compte IG Alyssa (https://www.instagram.com/mindset_financier/) Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/eft-fc83aa49) _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épiode du podcast Les Emotions de Sophie, je vais à la rencontre d 'Anne-Claire, votre coach personnel et professionnel certifiée, qui rayonne à la Réunion 🇷🇪 et en ligne 💻! Anne-Claire est bien plus qu'une coach, c'est une véritable guide pour ceux et celles qui se sentent un peu perdus ou qui n'arrivent plus à trouver leur place. 🌈 Elle accompagne avec bienveillance les salarié.e.s et les chef.fe.s d’entreprises dans leur quête de sens et de clarté. Grâce à une approche unique basée sur la connaissance de soi, elle vous aide à redéfinir vos priorités personnelles et professionnelles. 💖 Anne-Claire utilise le merveilleux concept japonais d'ikigaï, qui signifie "raison d'être" ou "joie de vivre". ✨ Imaginez découvrir ce qui vous fait vibrer et ce qui vous convient le mieux ! Elle vous aide à poser des objectifs de vie clairs et à élaborer un plan d'action pragmatique et efficace pour les atteindre, tout en respectant votre rythme et vos besoins. 🚀 Elle nous partage aussi ses astuces pour prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale, tout en jonglant avec sa vie de maman de deux petites filles 👧👶🏽. Sur des sujets tels que la gestion du sommeil, l'importance de routines saines. ➡️ Fais le plein d'inspiration et de bienveillance, pour t'aider à trouver un meilleur équilibre dans ta vie quotidienne. _____________________ Les points abordés Importance de prendre soin de soi sur le plan physique et émotionnel Défis liés à la maternité et à la gestion du sommeil Impact du burn-out sur les parents et la charge mentale Rôle de l'accompagnement professionnel dans la gestion des émotions Présentation de l'outil Ikigaï pour trouver sa raison d'être Pratique de l'auto-coaching et du journaling pour clarifier les émotions Techniques pour gérer les émotions intenses et éviter les blocages Importance de l'activité physique pour le bien-être émotionnel Création de routines de bonheur dans la vie quotidienne Encouragement à se réinventer et à chercher un équilibre dans la vie _____________________ Les ressources mentionnées https://lna-coach.fr _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Sur le site web www.sonaturopathieholistique.com (http://www.sonaturopathieholistique.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on parle de self-care émotionnel à l'approche de la fin de l'année. Prends de quoi écrire pour faire ton bilan personnel pour évaluer ton bien-être dans différents domaines : physique, social, intellectuel, spirituel, professionnel, environnemental et émotionnel. Je vous partage des conseils pratiques et mon expérience personnelle pour t'aider à mieux gérer tes émotions et à prendre soin de toi. _____________________ Les ressources mentionnées Détox émotionnelle de Habib Sadeghi _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on parle des fausses croyances sur la gestion des émotions. J' explique comment ces idées reçues peuvent nuire à notre bien-être émotionnel et physique 😖. Je partage également des outils pratiques pour mieux gérer nos émotions. c'est une inviation à déconstruire ces croyances limitantes et à adopter une approche plus bienveillante envers nous-mêmes ✨. C'est un épisode inspirant qui nous pousse à mieux comprendre et accepter nos émotions. _____________________ Les ressources mentionnées Le film vice versa 1 & 2 _____________________ Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie (https://www.instagram.com/lesemotionsdesophie/) Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI (https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie) Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter (https://sonaturopathieholistique.systeme.io/Newsletter) Les ateliers dispo ()en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.