6 mois après avoir accouché, Manon Apithy-Brunet devient championne de France d'escrime. 11 mois après sa médaille d'or aux JO de Paris 2024, elle était enceinte.

Manon est escrimeuse professionnelle. Elle a géré une grossesse en pleine carrière de haut niveau — 20 à 25h d'entraînement par semaine en temps normal. Et elle est revenue au sommet en moins d'un an. Son mari est aussi son entraîneur. Son fils a 9 mois au moment de cet épisode. Elle parle de son propre corps, de son propre protocole, de ses propres erreurs.

Dans cet épisode, on creuse :

▶ Le sport pendant la grossesse — ce qu'on continue vraiment, ce qu'on adapte, et pourquoi tout arrêter est la pire décision

▶ Le périnée et le transverse — pourquoi commencer à les travailler dès le premier trimestre change tout au retour au sport

▶ Le retour post-partum — la chronologie semaine par semaine d'une athlète qui a repris la compétition nationale 6 mois après l'accouchement

3 choses à faire dès maintenant :

1. Continuer son sport habituel à intensité adaptée — ne pas tout arrêter par peur. Maintenir ce qu'on faisait avant suffit.

2. Commencer le travail du périnée et du transverse dès le premier trimestre avec un kiné ou une préparatrice physique — c'est ce qui protège pendant l'effort et accélère la récupération.

3. Reprendre le travail du périnée via la respiration dès le lendemain de l'accouchement, avant même de se lever — ne pas attendre la rééducation officielle.

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⚠️ Note Importante : Ce podcast partage des expériences et des conseils d'experts mais ne remplace pas une consultation médicale. Chaque enfant est unique. En cas de doute ou d'urgence, consultez toujours votre pédiatre ou médecin traitant.

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