🎙️ Héros Minuscules – Épisode avec Frédéric Roualen Dans cet épisode, nous accueillons Frédéric Roualen, préparateur physique et éducateur sportif, pour parler d’un sujet essentiel : la place du sport dans la parentalité. 👉 Comment l’activité physique peut accompagner le corps des femmes enceintes ? 👉 Quel rôle joue le mouvement dans la récupération post-partum ? 👉 Comment le sport devient-il un outil pour renforcer le lien parent-enfant et préserver la santé mentale des jeunes parents ? Avec Camille Serme, ancienne n°2 mondiale en squash, et Jonathan Bel Legroux, préparateur mental, nous questionnons les paradoxes autour du corps et du bien-être quand on devient parent. Car oui : être parent, c’est souvent manquer de temps pour soi. Pourtant, prendre soin de son corps et de sa tête, c’est aussi prendre soin de son enfant et de sa famille. 💡 Dans cette conversation, vous découvrirez : Pourquoi le sport n’est pas un luxe, mais un besoin vital dans la maternité et la parentalité. Comment adapter l’activité physique pendant la grossesse. Les clés pour retrouver confiance et énergie après l’accouchement. Des pistes concrètes pour bouger ensemble, parents et enfants, et en faire un moment de complicité plutôt qu’une contrainte. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌍 Épisode 21 – Arline & Bertrand : le tour du monde à deux Ils aiment grimper, pédaler, rire, se taquiner et surtout… partir. Arline et Bertrand, c’est un duo de voyageurs amoureux, de sportifs rêveurs, de philosophes de la débrouille. Un jour, ils ont enfourché leur vélo pour faire le tour du monde. Mais ce qu’ils nous offrent dans cet épisode va bien au-delà du voyage. 🎙️ Ensemble, on parle de : L’aventure au long cours… et au quotidien Ce que c’est que d’aimer vraiment (même après une journée sans douche et avec un pneu crevé) La joie simple de dormir dehors Et les petites pépites de sagesse qu’on découvre quand on avance lentement Un épisode tendre, drôle, inspirant, qui donne envie d’oser l’inconnu… ou de regarder autrement ce qu’on vit déjà. 📍À écouter sur toutes les plateformes (Spotify, Deezer, Apple Podcasts, YouTube…) 🎧 Et à partager avec ceux et celles qui rêvent de plus d’air, de lien et d’aventure(s). Leur Instagram pour les suivre et les faire intervenir en conférence ! (https://www.instagram.com/_the_other_way_around/?hl=fr) https://theotherwayaround.ch/about-us-fr/ Leurs partenaires : Norrona (https://www.norrona.com/?gad_source=1&gad_campaignid=17390425870&gbraid=0AAAAADk9lm3u4omskt0gCPiNxo0sXJPSF&gclid=Cj0KCQjw097CBhDIARIsAJ3-nxfgrxPcucYrIf19O_cyTYA2tf_ARuu6_hFk2dT4lHEa89DBW1pYxoIaAgWrEALw_wcB) Look Montagne (https://www.lookmontagne.ch) Edelrid (https://edelrid.com/fr-fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sa voix est douce. Mais son histoire, elle, claque comme une révolte. Sumana travaillait dans une grande entreprise à La Défense. Lisse, brillante, conforme. Jusqu’au jour où elle a tout plaqué. Pour une passion qu’elle n’avait jamais osé vivre : la musique. Elle a commencé à chanter dans le métro. Elle a rencontré Vanupied, celui qui est devenu son mentor. Elle a choisi la sincérité d’un micro tendu dans les couloirs à l’illusion du confort. Dans ce nouvel épisode de Héros Minuscules, on vous raconte l’histoire d’une femme qui n’a pas attendu d’avoir “le bon moment” pour être elle-même. Sumana nous parle de sa renaissance, du doute, du courage… et surtout, de cette flamme qu’on croit parfois éteinte, mais qui ne demande qu’à jaillir. Instagram : www.instagram.com/sumanamusic (http://www.instagram.com/sumanamusic) Facebook : www.facebook.com/sumanamusic (http://www.facebook.com/sumanamusic)  YouTube : www.youtube.com/sumanamusic (http://www.youtube.com/sumanamusic) Streaming Platforms : https://bfan.link/easy-9 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Il faut du silence pour entendre les appels à l’aide. » Jean-Baptiste Bonnet est réalisateur. Il a passé plusieurs semaines à bord de l’Ocean Viking, le navire-ambulance affrété par SOS Méditerranée. Là-bas, entre ciel et mer, il a filmé l’attente, les sauvetages, les regards. Il a documenté l’humanité dans ce qu’elle a de plus brut : l’urgence de survivre, l’élan de secourir. Dans cet épisode, on parle de ce qui se joue en Méditerranée aujourd’hui — chiffres à l’appui — mais surtout de ce que ça fait, à un homme, de voir d’autres hommes dériver aux portes de l’Europe. Qu’est-ce qui pousse à témoigner ? Comment garder espoir ? Que reste-t-il, une fois revenu à terre ? Un échange fort, nécessaire, à la frontière du politique, de l’intime et du réel. Lien vers le documentaire : https://www.film-documentaire.fr/4DACTION/w_fiche_film/71368_0 La boite de production de Jean Baptiste : https://habilisproductions.com/copie-de-who-we-are Le compte Instagram: https://www.instagram.com/habilisproductions/ Le compte Facebook: https://www.facebook.com/jeanbaptiste.bonnet.9 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Du Maroc à la France, Des cuisines pour l’Élysée , à sapeur pompier de Paris, puis judokate aux jeux olympiques et autrice … Venez à la rencontre de Assma Niang. Une femme au parcours incroyable et atypique, qui s’est battue pour atteindre ses rêves et être tournée vers l’humain en toute circonstance. Résilience et conviction seront au rendez vous , préparez vous à un épisode inspirant et full of love qui met du beau dans votre journée. Pour retrouver son livre sorti en juin 2024 : A bras le corps (https://amzn.to/4c9KKsE) Assma nous parle de lecture, que vous pouvez retrouver en cliquant sur les liens : L'Alchimiste de P. Coelho (https://amzn.to/3SqI1Uv) Le Guerrier Pacifique de D. Millman (https://amzn.to/3LG9FZP) Les vilains petits canards (https://amzn.to/3WHqU3r), de B. Cyrulnik Elle nous invite à voir ou revoir : Into the Wild (https://amzn.to/3A0u8pG) Captain Fantastic (https://amzn.to/3Sm1MwA) Pour suivre Assma : https://www.kintsugi-people.com Pour vous abonner à notre newsletter, pour suivre nos activités, pour passer au micro ou nous suggérer des rencontres, c'est par ici : le site Héros Minuscules (https://www.herosminuscules.fr) Merci pour votre écoute! Pensez à partager à au moins deux personnes et à en parler autour de vous, pour nous, ça fait toute la différence . On vous embrasse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, nous allons parler magie. Et pour cela nous avons invité Mehdi... A travers son parcours qu'il nous partage, nous allons explorer le lien entre les cours de récréation au collège, et la magie qu'il pratique à l'école. Nous allons aborder aussi comment la peur du regard de l'autre mène parfois au silence. Que la confiance en l'adulte se gagne, se donne, et peut se perdre sur un mot. Avec cet épisode conduit par Jonathan, partez à la rencontre d'un humain épatant, qui ne s'est pas remis du passé, mais qui très certainement à déjà changé le futur de centaines de personnes. Un article de 20 minutes sur son projet : https://www.20minutes.fr/paris/4026831-20230309-paris-magicien-sensibilise-enfants-probleme-harcelement-scolaire Une interview par SqoolTv qui résume l'ensemble : https://youtu.be/q_wX3Nulx0I Pour un aperçu visuel de son action, je vous invite à visionner son teaser et à visiter son site internet : Teaser : https://youtu.be/_r2jrYToEgA Site web : https://mehdillusion.fr/lutte-harcelement/ Instagram : https://www.instagram.com/mehdillusion.off/ 3018 et 3020 pour le numéro d’urgence en cas de harcèlement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes à la veille des Jeux Olympiques de Paris. Emma Oudiou, ancienne athlète de haut niveau en athlétisme a été entrainée pour cela. Depuis toute petite, elle foule les terrains, à la recherche des quelques secondes en moins. Quand tout s'arrête. A travers ce récit poignant, partez à la découverte d'une femme qui passe de l'entrainement, aux dérives du sport, à la réalisation de documentaire, à l'UNESCO, à l'Assemblée Nationale. Découvrez comment les cicatrices peuvent devenir des combats. Comment la place de la femme peut être repensé, car aucune médaille ne justifie la maltraitance. Animé par Camille, athlète de haut niveau elle même, on vous souhaite une bonne écoute. Livre :The Good Life: Ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé (https://amzn.to/3VI50v2)Lien vers : La fondation pour l'enfance (https://www.fondation-enfance.org)Le documentaire réalisé par Emma Oudiou "Suites" (https://www.youtube.com/watch?v=qflcKNoYLtw)Pour aller plus loin : Suivez nous sur les réseaux : heros_minuscules (https://www.instagram.com/heros_minuscules/)Vous souhaitez suivre notre actualité, la newsletter est par là. Vous voulez nous écrire, passer au micro ou nous suggérer un invité, c'est par ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des gens qui, dès qu’ils entrent dans une pièce, allument quelque chose. Pas par ego. Par présence. Christophe Bichet fait partie de ceux-là. Grimpeur, coach, conférencier… et surtout survivant. À plusieurs reprises, la vie lui a imposé des murs autrement plus durs que ceux d’une salle d’escalade. Des murs faits de traitements, de fatigue, de solitude, de peur. Et lui, il a décidé de les grimper aussi. Mais ce n’est pas son palmarès qui nous intéresse aujourd’hui. Ce qui nous touche, c’est sa façon de parler de l’effort, de la vulnérabilité, de l’engagement. Ce regard qu’il choisit de porter sur la vie, même quand elle secoue fort. Cette joie qu’il cultive, non pas comme une naïveté, mais comme un acte de résistance. Bienvenue dans Héros Minuscule. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Camilla Arguelles est une bulle d'énergie.Elle vient au micro pour nous partager une histoire hors du commun, avec beaucoup de simplicité.Dans cet épisode d'Héros Minuscules, vous allez comprendre le lien entre la terrible dictature en Argentine et le sport de haut niveau, la connexion entre une jeune femme habillée en bleu et blanc et les disparus de cette période. Mais elle nous embarque aussi à faire d'autres liens, ceux des convictions. Les convictions d'une jeune femme qui refuse qu'on lui dise que le sport de haut niveau et les études sont incompatibles. Dans ce récit, il y a de l'amour, de la revanche et beaucoup, beaucoup de vie.Rejoignez-nous pour découvrir cette histoire inspirante !Camilla nous propose de lire : Mémoire du feu: Les naissances ; Les visages et les masques ; Le siècle du vent. Du même auteur Eduardo Galeano. (https://amzn.to/45EMIzw)Et de voir ou revoir les films :La stratégie de l'escargot (1993), film colombien de Sergio Cabrera. (https://www.senscritique.com/film/la_strategie_de_l_escargot/9113084)La vie est belle (https://amzn.to/4bjsbl6)Pour la suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/camiarguelles/?hl=en)Merci de laisser un commentaire version 5 * et de partager cet épisode ! Ça va nous aider beaucoup à continuer. Et à bientôt. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Saviez vous que les abeilles peuplent la capitale française ainsi que bien d'autres villes? Connaissez- vous le lien entre les abeilles et le stress post-traumatique? Marie, apicultrice, est à la croisée des langues. Autre fois, enseignante d'anglais, elle transmet le langage des abeilles à ceux qui ne parlent pas français et qui viennent de loin. Dans cet épisode, vous allez apprendre bien des choses sur l'apiculture, mais aussi sur le chemin que l'on fait dans une famille pour un héritage de passion, comment on passe des classes préparatoires aux ruchers parisiens, et comment prendre soin du vivant est devenu une façon de vivre... Emouvant, inspirant, bienvenue dans cet épisode de Héros Minuscules. Dans cet épisode nous avons parlé de : Le livre des Illusions de Paul Auster https://amzn.to/4eh6dlkLes Chariots de Feu (film) https://amzn.to/4ei0RX6Documentaire Arte Paris, un jardin pour les abeilles (https://www.arte.tv/fr/videos/111684-014-F/360-reportage/)Pour aller plus loin : Suivez nous sur les réseaux : heros_minuscules (https://www.instagram.com/heros_minuscules/)Vous souhaitez suivre notre actualité, la newsletter est par là. Vous voulez nous écrire, passer au micro ou nous suggérer un invité, c'est par ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.