Les Petits Plus Zen  *  Famille Heureuse:  Guide pour parents sereins & enfants épanouis cover
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Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

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Description

🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille


Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie Ă  la maison.


Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison.



🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐

Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

Papotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/


🌿 Pour un monde plus zen dùs l’enfance,

đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Participe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie Ă  la maison.


Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison.



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230 episodes

    Season 5

  • Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81 cover
    Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81 cover
    Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81

    đŸ’„ « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison
 Y en a marre ! » Tu connais cette phrase? Tu l’as peut-ĂȘtre mĂȘme hurlĂ©e (ou ravalĂ©e avec les larmes) cette semaine. Moi aussi, je l’ai vĂ©cue. Trop souvent. Et si on arrĂȘtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale
 juste parce qu’on est mĂšre? 🎧 Dans cet Ă©pisode 3 de la sĂ©rie “Mieux gĂ©rer le temps”, je t’invite Ă  repenser le partage du temps et des tĂąches dans ta famille. Pas seulement pour « allĂ©ger » ton agenda, mais pour reprendre ta juste place dans la maison, dans le couple, dans le quotidien. đŸ”„ Spoiler: ça commence bien AVANT les disputes ou les pĂ©tages de plomb. Parce qu’attendre d’ĂȘtre Ă  bout pour rĂ©clamer de l’aide, c’est dĂ©jĂ  trop tard. Dans cet Ă©pisode, on parle de: charge mentale invisible routines dĂ©sĂ©quilibrĂ©es rĂ©flexes de surcontrĂŽle et d’invitations claires et co-construites Ă  faire autrement
 ensemble ✹ Je te partage mes outils concrets et ce que j’ai expĂ©rimentĂ© ces 7 derniĂšres annĂ©es pour: - anticiper et rĂ©partir les tĂąches du quotidien AVANT l’explosion - intĂ©grer les enfants progressivement dans la logistique familiale - dialoguer avec ton partenaire pour sortir du schĂ©ma “tu fais + il aide” (non, non et non) - gagner enfin du temps solo pour TOI, sans culpabilitĂ©, sans justification 🌿 Rappels essentiels: → Ce n’est pas Ă  toi de tout porter, mĂȘme si tu sais “mieux faire” → Le temps n’est pas un problĂšme, c’est souvent une question de prioritĂ©s partagĂ©es → La rĂ©partition familiale, ce n’est pas une faveur: c’est un projet commun 🔎 Notions puissantes: → L’éducation sur le long terme (ce que tu montres, ton enfant l’apprend) → L’horizontalitĂ© des besoins (ceux de ton/ta partenaire ne passent pas avant ou aprĂšs les tiens
 ils coexistent avec les tiens) → La CheminĂ©e des Ă©motions©, encore et toujours, pour comprendre ce qui se joue sous l’énervement du “je fais tout” 🧡 Ce n’est pas magique. C’est un chemin. Mais il commence maintenant. En t’écoutant. En posant une conversation ce soir. En changeant un dĂ©tail demain. 🎧 Mets tes Ă©couteurs et viens prendre une dose d’oxygĂšne et de clartĂ©. Dis-moi ce que tu en retiens: → Qu’est-ce qui t’a le plus parlĂ© dans cet Ă©pisode? → Quelle micro-action peux-tu lancer chez toi dĂšs cette semaine? ✹ Tu veux aller plus loin, transformer vraiment ton quotidien et retrouver du temps, du lien et du souffle? đŸ“Č Toutes mes offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen đŸ«¶ Episodes connexes Ă  explorer: 46, 41, 65, 58, 61, 74 et 71 IG : @lespetitspluszen.maman.sereine (https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/) 🎙 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres qui t’aident Ă  faciliter et savourer ta vie de famille. Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ©, ex-prof de maternelle REP+ pendant 22 ans. Chaque semaine, je te transmets des outils concrets, des rĂ©flexions engagĂ©es et des partages sans filtre pour t’aider Ă  respirer, t’affirmer et crĂ©er une vie de famille qui te ressemble. 🎧 Abonne-toi et laisse une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu veux soutenir mon travail et en faire profiter d'autres mamans. Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41min | Published on May 21, 2025

  • Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80 cover
    Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80 cover
    Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80

    🧡 « J’ai trop de choses Ă  faire et pas le temps » ou encore « C’est impossible Ă  tenir, je cours partout et je suis Ă©puisĂ©e  » Tu t’es dĂ©jĂ  dit ça, toi aussi? Peut-ĂȘtre encore ce matin, en tentant de faire rentrer 30 tĂąches dans une journĂ©e de 24h (dont au moins 3h sont squattĂ©es par la logistique, les Ă©motions et les imprĂ©vus made in parentalitĂ©)? 🎧 Dans ce 2Ăšme Ă©pisode de la sĂ©rie sur le Temps, je t’emmĂšne en immersion dans mes prises de conscience et mes ajustements concrets pour arrĂȘter de subir le temps qui file
 et reprendre enfin les rĂȘnes de mon agenda. Pas pour tout faire. Mais pour mieux choisir, mieux vivre, mieux savourer. ✹ Je te partage les mĂ©thodes simples et puissantes que j’utilise pour gagner chaque jour du temps – en solo, en couple, avec mes enfants ou dans mon activitĂ© pro – sans sacrifier ma santĂ© mentale ni la qualitĂ© de nos liens. Parce qu’on peut ĂȘtre une maman prĂ©sente, imparfaite, organisĂ©e Ă  sa maniĂšre, et surtout pas un robot multi-tĂąches sans fin. 🎯 Au programme: 💡 Une remise en question de notre rapport Ă  la To Do List: → Est-ce que tu fais ce que tu veux ou ce que tu crois devoir faire? → Quelles sont les tĂąches vraiment prioritaires pour TOI (pas juste pour cocher ou rĂ©pondre Ă  des attentes extĂ©rieures)? 🧠 Une exploration des croyances autour du temps: "Je dois tout faire" "Il faut que ce soit parfait" "Si je me repose, je suis Ă©goĂŻste" Spoiler: ces pensĂ©es sabotent ton quotidien et alimentent l’épuisement silencieux. đŸ§˜â€â™€ïž Une approche plus respectueuse de ton rythme interne, inspirĂ©e de: la CNV (Communication Non Violente) la CheminĂ©e des Ă©motions© la vision horizontale des besoins dans la famille đŸŒ± Et bien sĂ»r, une invitation Ă  ralentir pour mieux sentir ce qui te convient, toi. Car l’important n’est pas de tout faire, mais de faire ce qui a du sens. 📌 Ce que tu peux en tirer: → une nouvelle lecture de ta charge mentale et de ton emploi du temps → des clĂ©s concrĂštes pour organiser tes journĂ©es sans t’oublier → une bouffĂ©e d’air, et peut-ĂȘtre un premier pas vers une forme de paix avec le temps Et surtout, l’envie de faire autrement.  Pour toi. Pour tes enfants. Pour votre bien-ĂȘtre commun. 💬 Je serais ravie de lire en commentaire: → ce qui t’a le plus parlĂ© dans cet Ă©pisode → tes propres astuces pour gagner du temps → ce que tu vas tester dĂšs aujourd’hui pour te libĂ©rer un peu d’espace intĂ©rieur et extĂ©rieur ✹ Pour aller plus loin, retrouver un peu de souffle et poser des choix alignĂ©s, dĂ©couvre les accompagnements en cours : 👉 https://bit.ly/lespetitspluszen đŸ«¶ Si tu veux des outils doux & puissants chaque semaine, rejoins-moi sur Insta: @lespetitspluszen.maman.sereine (https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/) 🎙 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille. Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en classe de maternelle REP+. Chaque semaine, je te partage des outils concrets, des rĂ©flexions engagĂ©es et des tĂ©moignages sincĂšres pour retrouver du temps, de la paix intĂ©rieure et du lien familial de qualitĂ©. 🎧 Abonne-toi sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e pour ne rien manquer, et laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu veux soutenir mon travail ❀ Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio : Jason Shaw - Audionautix. com, 2015 – Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31min | Published on May 14, 2025

  • Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79 cover
    Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79 cover
    Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79

    ⏱ « Vite, dĂ©pĂȘche-toi, on n’a pas le temps! » Combien de fois tu l’as dit cette semaine? Et combien de fois tu l’as pensé  en t’en voulant direct aprĂšs? 💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol. Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais. Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison), tu culpabilises (avec raison aussi), tu continues. Mais Ă  quel prix? Ta santĂ© mentale? Ton couple? Ton lien avec ton enfant? Ou juste ton propre plaisir Ă  vivre? 🎧 Dans cet Ă©pisode 79, je te partage LA mĂ©thode qui m’a permis — et que je transmets depuis 4 ans aux parents que j’accompagne — de reprendre le pouvoir sur mon temps. Pas pour en faire plus. Pour le vivre mieux. Que tu sois solo, en couple, avec un nourrisson ou des ados, que tu bosses Ă  80%, 100% ou que tu sois en congĂ© parental, tu trouveras des pistes concrĂštes et ajustables Ă  TA rĂ©alitĂ©. Tu y dĂ©couvriras: đŸ”č Pourquoi ta To-Do Liste te vide parfois plus qu’elle ne t’aide đŸ”č Comment passer de la survie Ă  des choix alignĂ©s đŸ”č En quoi ton rapport au temps est liĂ© Ă  ton rapport aux Ă©motions đŸ”č Comment l'horizontalitĂ© des besoins transforme l’organisation familiale đŸ”č Pourquoi la CheminĂ©e des Ă©motions© est aussi un outil de gestion du temps (!) 🎯 Le temps n’est pas ton ennemi. Mais la maniĂšre dont tu l’encaisses, dont tu t’oublies et dont tu refuses d’en redessiner les contours, si. Tu ne pourras jamais tout faire. Mais tu peux dĂ©cider de ce qui compte VRAIMENT. Et ça, ça change tout. đŸŒ± C’est exactement ce que les mamans que j’accompagne vivent, dans mes coachings ou ateliers: plus d’espace mental, plus de calme, plus de joie Ă  ĂȘtre lĂ . Pas une vie parfaite. Une vie plus douce, plus juste, plus vraie. D'ailleurs j'organise un doux Cercle de Femmes le 1er Juin Ă  Houilles (78), prends ta place ici: https://buy.stripe.com/dR601Q0xlcmP2cwfZb Et toi, dis-moi: âžĄïž Qu’est-ce qui te pompe le plus de temps (et d’énergie) en ce moment? âžĄïž Quelle serait ta premiĂšre petite victoire Ă  ce sujet? Je lis tous tes retours avec attention 🙏 Ta Matrice d'Eisenhower customisĂ©e Les Petits Plus Zen est ici: https://bit.ly/TaMatriceEisenhower ----------------- 🧡 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres qui t’aident Ă  savourer ta vie de famille et Ă  t’y sentir pleinement toi. Moi c’est SĂ©verine Feiss, ex-prof en maternelle REP+ devenue Facilitatrice en ParentalitĂ©. Chaque semaine, je t’embarque dans des rĂ©flexions profondes, des outils concrets et des partages sans filtre pour t’aider Ă  mieux comprendre ton enfant — et surtout Ă  te reconnecter Ă  toi. --------------   Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com (http://lppzen.com) Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34min | Published on May 7, 2025

  • Te sentir Ă©coutĂ©e dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108 cover
    Te sentir écoutée dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108 cover
    Te sentir écoutée dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108

    🧡 Tu arrives Ă  t’exprimer librement depuis que tu es maman? Tu poses les mots sur ce que tu vis
 ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence? Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose? On nous a tellement appris Ă  tenir bon, Ă  ne pas nous plaindre, Ă  faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant
 il y a des jours oĂč ça dĂ©borde. OĂč tu voudrais juste pouvoir dire ce que tu ressens sans qu’on te juge, sans qu’on te coupe, sans qu’on te dise "allez, ça va passer" ou pire : "tu savais Ă  quoi t’attendre en devenant mĂšre". 💬 Dans ce Replay de l'Ă©pisode 108, je te parle des Cercles de Femmes, ces espaces rares et puissants oĂč chaque mĂšre peut enfin dĂ©poser ce qu’elle vit sans pression, sans conseil non sollicitĂ©, sans culpabilitĂ©. Un espace doux, sĂ©cure, respectueux, oĂč tu peux pleurer si besoin, rire, poser ton masque et juste... respirer. ✹ Je t’y partage des extraits bruts et sincĂšres de paroles de mĂšres, recueillies lors de ces cercles. Des histoires bouleversantes, parfois douloureuses, souvent trĂšs communes, toujours singuliĂšres. Tu vas peut-ĂȘtre t’y reconnaĂźtre. Ou y reconnaĂźtre une amie, une sƓur, une voisine. Parce qu’on vit toutes des tempĂȘtes. Mais on croit qu’on est les seules. Et je t’explique aussi pourquoi j’ai créé cette offre-lĂ , ce format Ă  part. Parce que moi aussi, j’ai cherchĂ© longtemps un endroit pour dire mes vĂ©ritĂ©s de mĂšre. Pas celles qui se racontent sur les rĂ©seaux. Pas les jolies. Les vraies. Les rugueuses. Les ambivalentes. Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras aussi : des repĂšres sur les besoins humains la responsabilitĂ© Ă©motionnelle la CheminĂ©e des Ă©motions© la Communication Non Violente (CNV) ⏳ et ce rappel fondamental: le temps pour soi, ce n’est pas du luxe, c’est un besoin vital. 🎧 Réécoute aussi ces Ă©pisodes connexes si ce thĂšme te parle: 🔾 Épisode 7 + 30 Ă  36: la liste des besoins 🔾 Épisode 27: le dialogue en CNV 🔾 Épisode 56: l’écoute empathique 🔾 Épisode 83: faire la paix avec ses Ă©motions đŸ’« Tu veux vivre ça en vrai? Le prochain Cercle de femmes, c’est le dimanche 1er Juin Ă  Houilles (78). Un aprĂšs-midi hors du temps, en petit groupe, pour t’offrir ce que personne ne t’offre jamais: le droit d’ĂȘtre entendue, pleinement, sans rien Ă  prouver. 👉 RĂ©serve ta place ici: https://bit.ly/lespetitspluszen -------------- 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres qui t’aident Ă  savourer ta vie de famille
 sans t’oublier dedans. Moi c’est SĂ©verine Feiss, Facilitatrice en ParentalitĂ© et ex-prof en maternelle REP+ pendant 22 ans. Chaque semaine, je te partage des outils concrets, des rĂ©flexions engagĂ©es et des tĂ©moignages sans fard pour t’aider Ă  respirer Ă  nouveau, comprendre ton enfant, et t’écouter enfin. 💌 Pour du contenu inspirant au quotidien : Instagram: @lespetitspluszen.maman.sereine Offres & accompagnements : https://bit.ly/lespetitspluszen đŸŽ” CrĂ©dits audio : Jason Shaw @ Audionautix.com (http://Audionautix.com) – Creative Commons 2015 HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42min | Published on April 30, 2025

  • Season 4

  • CĂ©lĂ©brons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3 cadeaux #176 cover
    Célébrons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3 cadeaux #176 cover
    Célébrons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3 cadeaux #176

    🎉 4 ans de podcast, 176 Ă©pisodes, et VOUS au cƓur de l’aventure! Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle
 c’est toi, vous, elles 💛 🎧 Dans cet Ă©pisode hors-sĂ©rie anniversaire, je vous fais entendre des voix de femmes incroyables: 🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles  🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bĂȘtisier Ă  la fin😆) Elles racontent, avec leurs mots, ce que Les Petits Plus Zen a changĂ© dans leur quotidien. Guidances, podcasts, ateliers, formations
 Ce sont vos tĂ©moignages qui donnent du sens Ă  tout ce que je crĂ©e. Merci d’ĂȘtre lĂ , depuis 1 mois, 4 ans ou 5 minutes. Vraiment🧡 🎁 Et pour fĂȘter ça ensemble, je t’ai prĂ©parĂ© 3 CADEAUX 🎁 (oui, c’est moi qui offre parce que c’est TA fĂȘte aussi): 1ïžâƒŁ Ta roue des Ă©motions Ă  4€ seulement, en Ă©change d’un petit avis Spotify ou Google 2ïžâƒŁ - 40€ sur le Parcours Maman Sereine de Mai (= 3 semaines pour te recentrer et kiffer ta vie de maman)  👉 https://bit.ly/MamanSereine2025 3ïžâƒŁ 2 PLACES GRATUITES Ă  gagner pour la Bulle Zen du 1er juin Ă  Houilles (78) – Le tirage aura lieu le 1er mai sur Insta (rdv lĂ -bas: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/) 🎧 En bonus dans cet Ă©pisode: Mon TOP 3 des meilleurs moments de 2024 (cƓurs, larmes, frissons) Et
 mes 3 pires fails aussi, parce qu’on apprend de tout en entreprenariat.... Dis-moi: quel tĂ©moignage t’a le plus touchĂ©.e? Tu te reconnais dans l’une d’elles? -> les autres Ă©pisodes anniversaires du Podcast sont le 51, le 104 et le 152 🎧 A Ă©couter ici: https://smartlink.ausha.co/les-petits-plus-zen ------------------- 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie Ă  la maison. Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison. 🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐ Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen 🌿 Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons Participe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/ Pour laisser toi aussi un avis: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/review HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on April 23, 2025

  • Des ateliers philosophiques dĂšs la maternelle en REP+  / Replay#57 cover
    Des ateliers philosophiques dĂšs la maternelle en REP+  / Replay#57 cover
    Des ateliers philosophiques dĂšs la maternelle en REP+ / Replay#57

    🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle? Et surtout
 pourquoi c’est essentiel pour leur dĂ©veloppement affectif, relationnel et cognitif? đŸ€” Tu penses que c’est trop tĂŽt? Et si justement, c’était le moment idĂ©al pour ouvrir un espace de pensĂ©e libre, de parole sincĂšre, de respect de l'autre
 dĂšs les premiĂšres annĂ©es? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 57, je te partage comment et pourquoi j’ai mis en place des ateliers de discussion philosophique avec mes Ă©lĂšves de maternelle REP+ dĂšs 2015 et ce que ça a profondĂ©ment changĂ© dans la relation, le climat, la confiance, et
 les Ă©motions. Tu y dĂ©couvriras: 💬 La posture essentielle pour accueillir la parole des enfants sans l’influencer 🎯 La mĂ©thode simple que j’utilisais pour lancer la rĂ©flexion et Ă©viter les dĂ©bats vides 🌈 Des exemples de thĂšmes abordĂ©s (le bonheur, l’amour, la peur
) et les rĂ©ponses touchantes, drĂŽles ou puissantes des enfants 🚧 Les piĂšges Ă  Ă©viter pour ne pas transformer l’échange en cours de morale En instaurant ces discussions, tu ouvres la porte Ă : ✹ L’argumentation ✹ L’écoute de l’Autre ✹ L’estime de soi ✹ Le dĂ©veloppement du sens critique 
 et Ă  un climat de bienveillance profonde. À la maison aussi, c’est possible. Pas besoin de grande thĂ©orie, juste l’envie d’écouter sincĂšrement et d’oser poser les vraies questions. đŸŒ± Pour Ă©lever une gĂ©nĂ©ration qui pense, ressent et respecte  ✹Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen ----------------- Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je m’appelle SĂ©verine, je suis Facilitatrice en ParentalitĂ©, aprĂšs avoir Ă©tĂ© 22 ans Professeur des Ă©coles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thĂšmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et Ă©panouies.   Une de mes missions est de t’aider Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.     Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ Pour un monde plus zen dĂšs l'enfance, Sereinement, SĂ©verine CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h10 | Published on April 16, 2025

  • Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices"    Replay#42 cover
    Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices"    Replay#42 cover
    Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices" Replay#42

    🧾Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes? Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une Ă©motion trop forte Ă  gĂ©rer seul·e? Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage Ă©motionnel, une expĂ©rience intense Ă  traverser
 avec toi Ă  ses cĂŽtĂ©s? Dans le replay de l’épisode 42, je t’invite Ă  dĂ©construire ce mot si chargĂ©: caprice. À voir ton enfant non comme un mini-manipulateur, mais comme un ĂȘtre en construction, en exploration permanente. Ce mot, qu’on sort trop vite, cache souvent une incomprĂ©hension du dĂ©veloppement de l’enfant. Et surtout, il nous empĂȘche d’ĂȘtre prĂ©sents Ă  ce qu’il vit. đŸ”„Dans cet Ă©pisode, tu trouveras: une rĂ©flexion sur l’origine du mot “caprice”, ses implications, et pourquoi il est temps de l’abandonner des exemples concrets d’accompagnements vĂ©cus en classe, facilement adaptables Ă  la maison une vision inspirĂ©e de la pĂ©dagogie bienveillante, de la CNV et des neurosciences affectives 💡 Un “caprice”, c’est souvent un appel Ă  l’aide maladroit, une Ă©motion qui dĂ©borde, une quĂȘte de cadre sĂ©curisant et un besoin non entendu 👀 Est-ce que ça veut dire tout tolĂ©rer? Non Mais poser des limites sans accuser, accompagner sans juger, et observer avec curiositĂ© plutĂŽt que rĂ©agir avec agacement, ça change tout. 💬 Je propose aussi des pistes concrĂštes pour t’ajuster Ă  ses vrais besoins, pas ceux que la sociĂ©tĂ© projette sur lui
 ou sur toi. 🌈 Pour aller plus loin: dĂ©couvre la CheminĂ©e des Ă©motions© pour nommer ce qui dĂ©borde, et l’Arc-en-Ciel des Besoins pour comprendre ce qui manque vraiment. 🎧 Cet Ă©pisode est pour toi si tu veux mieux comprendre ton enfant, rĂ©duire les conflits quotidiens, retrouver confiance dans ton rĂŽle de parent 🧡 Et si tu veux ĂȘtre accompagnĂ©e dans cette posture parentale respectueuse, je propose des sĂ©ances de guidance personnalisĂ©es en ligne. On y avance ensemble, Ă  partir de ton quotidien et de tes besoins rĂ©els, avec douceur, clartĂ© et zĂ©ro culpabilitĂ©. 📌 RĂ©serve ici 👉 https://bit.ly/lespetitspluszen ------ 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille. Moi c’est SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ©, ex-prof de maternelle REP+ pendant 22 ans. Chaque semaine, je t’apporte des outils concrets, une vision engagĂ©e et apaisĂ©e de la parentalitĂ© pour Ă©lever sans violence, sans culpabilitĂ©, et retrouver du temps pour toi Je te partage mes expĂ©riences de terrain, mes formations, et des outils actionnables testĂ©s par des centaines de familles pour sortir durablement des rapports de force. đŸ“Č Abonne-toi pour ne rien louper, et si tu aimes mon travail, laisse 5 Ă©toiles + un petit mot doux: c’est prĂ©cieux pour moi et pour la diffusion du podcast 🧡 📾 Instagram : @lespetitspluszen.maman.sereine 🎁 Offres + Accompagnements : https://bit.ly/lespetitspluszen CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on April 9, 2025

  • Conscientiser la culpabilisation Ă©motionnelle / Replay#103 cover
    Conscientiser la culpabilisation émotionnelle / Replay#103 cover
    Conscientiser la culpabilisation émotionnelle / Replay#103

    đŸ”„As-tu dĂ©jĂ  vu Ă  l'Ɠuvre, dans ta vie, de la culpabilisation Ă©motionnelle? Qui a dĂ©jĂ  essayĂ© de te rendre responsable de sa colĂšre, sa tristesse ou sa culpabilitĂ©? Allons encore plus loin que l'Ă©pisode 71 sur la Contamination Ă©motionnelle dans l'Ă©pisode d'aujourd'hui, le Replay du 103.   Chaque ĂȘtre humain, s'il se sent dĂ©muni avec ses propres Flammes de tristesse, de colĂšre, de peur, de frustration, d'anxiĂ©tĂ© dans sa propre CheminĂ©e des Ă©motions© peut choisir de balancer son mal-ĂȘtre sur autrui, sa femme, son pĂšre, son enfant ou le chauffeur de bus.... L'as-tu dĂ©jĂ  constatĂ©?   Je te partage plusieurs pistes prĂ©cises Ă  mettre en place dĂšs aujourd'hui pour conscientiser ce concept, le dĂ©celer dans toutes tes relations et transmettre les antidotes Ă  cette manƓuvre, en prĂ©vention, Ă  tes enfants.   Tu y retrouveras des thĂšmes chers Ă  ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilitĂ© de nos rĂ©actions et Ă©motions, de la Communication Non Violente et de la CheminĂ©e des Ă©motions©, ainsi que mon expĂ©rience personnelle avec ma mĂšre....   Episodes connexes Ă  (rĂ©)-Ă©couter: La contamination Ă©motionnelle (71), Dire non (61), Accepter de dĂ©cevoir (94), et Faire la paix avec mes Ă©motions (83) entre autres suggestions, belle Ă©coute.   Qu'est ce qui t'a le plus marquĂ© dans cet Ă©pisode? Par quoi voudrais-tu commencer?   ✹Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen ----------------- Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille! Je m’appelle SĂ©verine, je suis Facilitatrice en ParentalitĂ©, aprĂšs avoir Ă©tĂ© 22 ans Professeur des Ă©coles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thĂšmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et Ă©panouies.   Une de mes missions est de t’aider Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.     Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast prĂ©fĂ©rĂ©e  et participe gĂ©nĂ©reusement Ă  la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 Ă©toiles, merci   --------------   Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com (http://lppzen.com) Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ Pour un monde plus zen dĂšs l'enfance, Sereinement, SĂ©verine CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56min | Published on April 2, 2025

  • Tutorat pour rĂ©guler toute Ă©motion dĂ©bordante, adulte + enfant (Replay#126) cover
    Tutorat pour réguler toute émotion débordante, adulte + enfant (Replay#126) cover
    Tutorat pour réguler toute émotion débordante, adulte + enfant (Replay#126)

    ✹Imagine: faire la paix avec les Ă©motions fortes: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la lĂ©gĂšretĂ©, du plaisir et de la sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien   đŸ€— Aujourd’hui, dans cet Ă©pisode, je te dĂ©taille comment rĂ©guler mieux tes Ă©motions, pour vivre ta vie de famille et ta maternitĂ© sans te sacrifier, sans subir ta vie intĂ©rieure.   Quel que soit l'Ăąge de ton enfant, tu y dĂ©couvriras des angles de rĂ©flexions sur la perception de tes Ă©motions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.   Tu y retrouveras aussi des notions chĂšres Ă  ma pratique, comme l'individualitĂ© de chaque famille, l'Ă©ducation sur le long terme, l'horizontalitĂ© des Besoins des enfants et des parents et la CheminĂ©e des Ă©motions©.   J’ai hĂąte de lire tes retours en commentaires ou messages: Quelles sont tes astuces pour faire la paix avec tes Ă©motions, toi ?   Cette façon de voir nos actions parentales autrement change la vie, de famille, relationnelle et personnelle, notamment celle des clientes des Petits Plus Zen 🚀 Tu veux aller plus loin? RDV dans le programme Maman Sereine: 21 jours pour comprendre et apaiser tes Ă©motions: https://bit.ly/MamanSereine2025 ----------------- Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille! Je m’appelle SĂ©verine, je suis Facilitatrice en ParentalitĂ©, aprĂšs avoir Ă©tĂ© 22 ans Professeur des Ă©coles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thĂšmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et Ă©panouies.   Une de mes missions est de t’aider Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.    Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison.   Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast prĂ©fĂ©rĂ©e  et participe gĂ©nĂ©reusement Ă  la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 Ă©toiles, merci   --------------   Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com (http://lppzen.com) Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ Pour un monde plus zen dĂšs l'enfance, Sereinement, SĂ©verine CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on March 26, 2025

  • + d’histoires et - d’écrans, avec Pas Ă  Pas, l'Enfant / Podcasthon #175 cover
    + d’histoires et - d’écrans, avec Pas Ă  Pas, l'Enfant / Podcasthon #175 cover
    + d’histoires et - d’écrans, avec Pas Ă  Pas, l'Enfant / Podcasthon #175

    + d’histoires et - d’écrans pour les enfants avec Pas Ă  Pas, l'Enfant Episode spĂ©cial Podcasthon, Ă©vĂ©nement qui rassemble 1600 Podcasts à l'international, pour sensibiliser les auditeurs Ă  de nombreuses causes caritatives. Rencontrons Justine Fesneau, fondatrice de l’association Pas Ă  Pas, l’Enfant, qui accompagne depuis + de 10 ans les familles et les pros de la petite enfance face aux dĂ©fis liĂ©s aux Ă©crans. Sa dĂ©marche consiste Ă  crĂ©er, autour des enfants de 0 Ă  6 ans, un Ă©cosystĂšme sans Ă©crans et Ă  favoriser la pratique d'activitĂ©s simples et accessibles Ă  tous, comme le jeu et les histoires. PlutĂŽt que de passer du temps devant les Ă©crans, pourquoi ne pas crĂ©er plus d’occasions de lecture? Parce que raconter une histoire rĂ©guliĂšrement Ă  un enfant, c’est: · un booster pour les apprentissages fondamentaux  · un rituel qui renforce la complicitĂ© et la confiance  · une invitation Ă  l’imaginaire et au bonheur des mots  · un moment suspendu, empreint de tendresse et de sĂ©rĂ©nité   L’association Pas Ă  Pas, l’Enfant a dĂ©jĂ  accompagnĂ©: 8 000 familles pour mieux comprendre les enjeux des Ă©crans 12 000 enfants vers plus de lien et de dĂ©couvertes à travers les histoires et le jeu 1 000 professionnels pour enrichir leurs pratiques Ă©ducatives Justine dĂ©taille en quoi raconter des histoires renforce la sĂ©curitĂ© affective et dĂ©veloppe la confiance et l’estime de soi de l’enfant, que la lecture stimule aussi la concentration et la maĂźtrise du langage. Enfin, que raconter une histoire peut ĂȘtre simple: crĂ©er de la complicitĂ© en Ă©voquant sa journĂ©e, conter sans livre
 autant de moyens de tisser des liens uniques avec l’enfant, en groupe ou Ă  la maison. Retrouve toutes les actions, les contenus et propositions de l'association Pas Ă  Pas, l'Enfant ici: https://www.asso-ppe.org/ ---------- Tu veux aller plus loin?  Les autres Ă©pisodes https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen Ta sĂ©ance dĂ©couverte  https://calendly.com/lespetitspluszen/ ---------  Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres qui facilitent et allĂšgent ta vie de famille 🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐ Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen Papotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ 🌿 Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons Participe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38min | Published on March 19, 2025

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Description

🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille


Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie Ă  la maison.


Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison.



🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐

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🌿 Pour un monde plus zen dùs l’enfance,

đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie Ă  la maison.


Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison.



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230 episodes

    Season 5

  • Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81 cover
    Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81 cover
    Savoir jongler & partager le Temps (3/4) / Replay#81

    đŸ’„ « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison
 Y en a marre ! » Tu connais cette phrase? Tu l’as peut-ĂȘtre mĂȘme hurlĂ©e (ou ravalĂ©e avec les larmes) cette semaine. Moi aussi, je l’ai vĂ©cue. Trop souvent. Et si on arrĂȘtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale
 juste parce qu’on est mĂšre? 🎧 Dans cet Ă©pisode 3 de la sĂ©rie “Mieux gĂ©rer le temps”, je t’invite Ă  repenser le partage du temps et des tĂąches dans ta famille. Pas seulement pour « allĂ©ger » ton agenda, mais pour reprendre ta juste place dans la maison, dans le couple, dans le quotidien. đŸ”„ Spoiler: ça commence bien AVANT les disputes ou les pĂ©tages de plomb. Parce qu’attendre d’ĂȘtre Ă  bout pour rĂ©clamer de l’aide, c’est dĂ©jĂ  trop tard. Dans cet Ă©pisode, on parle de: charge mentale invisible routines dĂ©sĂ©quilibrĂ©es rĂ©flexes de surcontrĂŽle et d’invitations claires et co-construites Ă  faire autrement
 ensemble ✹ Je te partage mes outils concrets et ce que j’ai expĂ©rimentĂ© ces 7 derniĂšres annĂ©es pour: - anticiper et rĂ©partir les tĂąches du quotidien AVANT l’explosion - intĂ©grer les enfants progressivement dans la logistique familiale - dialoguer avec ton partenaire pour sortir du schĂ©ma “tu fais + il aide” (non, non et non) - gagner enfin du temps solo pour TOI, sans culpabilitĂ©, sans justification 🌿 Rappels essentiels: → Ce n’est pas Ă  toi de tout porter, mĂȘme si tu sais “mieux faire” → Le temps n’est pas un problĂšme, c’est souvent une question de prioritĂ©s partagĂ©es → La rĂ©partition familiale, ce n’est pas une faveur: c’est un projet commun 🔎 Notions puissantes: → L’éducation sur le long terme (ce que tu montres, ton enfant l’apprend) → L’horizontalitĂ© des besoins (ceux de ton/ta partenaire ne passent pas avant ou aprĂšs les tiens
 ils coexistent avec les tiens) → La CheminĂ©e des Ă©motions©, encore et toujours, pour comprendre ce qui se joue sous l’énervement du “je fais tout” 🧡 Ce n’est pas magique. C’est un chemin. Mais il commence maintenant. En t’écoutant. En posant une conversation ce soir. En changeant un dĂ©tail demain. 🎧 Mets tes Ă©couteurs et viens prendre une dose d’oxygĂšne et de clartĂ©. Dis-moi ce que tu en retiens: → Qu’est-ce qui t’a le plus parlĂ© dans cet Ă©pisode? → Quelle micro-action peux-tu lancer chez toi dĂšs cette semaine? ✹ Tu veux aller plus loin, transformer vraiment ton quotidien et retrouver du temps, du lien et du souffle? đŸ“Č Toutes mes offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen đŸ«¶ Episodes connexes Ă  explorer: 46, 41, 65, 58, 61, 74 et 71 IG : @lespetitspluszen.maman.sereine (https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/) 🎙 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres qui t’aident Ă  faciliter et savourer ta vie de famille. Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ©, ex-prof de maternelle REP+ pendant 22 ans. Chaque semaine, je te transmets des outils concrets, des rĂ©flexions engagĂ©es et des partages sans filtre pour t’aider Ă  respirer, t’affirmer et crĂ©er une vie de famille qui te ressemble. 🎧 Abonne-toi et laisse une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu veux soutenir mon travail et en faire profiter d'autres mamans. Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41min | Published on May 21, 2025

  • Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80 cover
    Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80 cover
    Comment faire la paix avec le Temps (2/4) / Replay#80

    🧡 « J’ai trop de choses Ă  faire et pas le temps » ou encore « C’est impossible Ă  tenir, je cours partout et je suis Ă©puisĂ©e  » Tu t’es dĂ©jĂ  dit ça, toi aussi? Peut-ĂȘtre encore ce matin, en tentant de faire rentrer 30 tĂąches dans une journĂ©e de 24h (dont au moins 3h sont squattĂ©es par la logistique, les Ă©motions et les imprĂ©vus made in parentalitĂ©)? 🎧 Dans ce 2Ăšme Ă©pisode de la sĂ©rie sur le Temps, je t’emmĂšne en immersion dans mes prises de conscience et mes ajustements concrets pour arrĂȘter de subir le temps qui file
 et reprendre enfin les rĂȘnes de mon agenda. Pas pour tout faire. Mais pour mieux choisir, mieux vivre, mieux savourer. ✹ Je te partage les mĂ©thodes simples et puissantes que j’utilise pour gagner chaque jour du temps – en solo, en couple, avec mes enfants ou dans mon activitĂ© pro – sans sacrifier ma santĂ© mentale ni la qualitĂ© de nos liens. Parce qu’on peut ĂȘtre une maman prĂ©sente, imparfaite, organisĂ©e Ă  sa maniĂšre, et surtout pas un robot multi-tĂąches sans fin. 🎯 Au programme: 💡 Une remise en question de notre rapport Ă  la To Do List: → Est-ce que tu fais ce que tu veux ou ce que tu crois devoir faire? → Quelles sont les tĂąches vraiment prioritaires pour TOI (pas juste pour cocher ou rĂ©pondre Ă  des attentes extĂ©rieures)? 🧠 Une exploration des croyances autour du temps: "Je dois tout faire" "Il faut que ce soit parfait" "Si je me repose, je suis Ă©goĂŻste" Spoiler: ces pensĂ©es sabotent ton quotidien et alimentent l’épuisement silencieux. đŸ§˜â€â™€ïž Une approche plus respectueuse de ton rythme interne, inspirĂ©e de: la CNV (Communication Non Violente) la CheminĂ©e des Ă©motions© la vision horizontale des besoins dans la famille đŸŒ± Et bien sĂ»r, une invitation Ă  ralentir pour mieux sentir ce qui te convient, toi. Car l’important n’est pas de tout faire, mais de faire ce qui a du sens. 📌 Ce que tu peux en tirer: → une nouvelle lecture de ta charge mentale et de ton emploi du temps → des clĂ©s concrĂštes pour organiser tes journĂ©es sans t’oublier → une bouffĂ©e d’air, et peut-ĂȘtre un premier pas vers une forme de paix avec le temps Et surtout, l’envie de faire autrement.  Pour toi. Pour tes enfants. Pour votre bien-ĂȘtre commun. 💬 Je serais ravie de lire en commentaire: → ce qui t’a le plus parlĂ© dans cet Ă©pisode → tes propres astuces pour gagner du temps → ce que tu vas tester dĂšs aujourd’hui pour te libĂ©rer un peu d’espace intĂ©rieur et extĂ©rieur ✹ Pour aller plus loin, retrouver un peu de souffle et poser des choix alignĂ©s, dĂ©couvre les accompagnements en cours : 👉 https://bit.ly/lespetitspluszen đŸ«¶ Si tu veux des outils doux & puissants chaque semaine, rejoins-moi sur Insta: @lespetitspluszen.maman.sereine (https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/) 🎙 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille. Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en classe de maternelle REP+. Chaque semaine, je te partage des outils concrets, des rĂ©flexions engagĂ©es et des tĂ©moignages sincĂšres pour retrouver du temps, de la paix intĂ©rieure et du lien familial de qualitĂ©. 🎧 Abonne-toi sur ta plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e pour ne rien manquer, et laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu veux soutenir mon travail ❀ Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio : Jason Shaw - Audionautix. com, 2015 – Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31min | Published on May 14, 2025

  • Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79 cover
    Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79 cover
    Comment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79

    ⏱ « Vite, dĂ©pĂȘche-toi, on n’a pas le temps! » Combien de fois tu l’as dit cette semaine? Et combien de fois tu l’as pensé  en t’en voulant direct aprĂšs? 💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol. Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais. Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison), tu culpabilises (avec raison aussi), tu continues. Mais Ă  quel prix? Ta santĂ© mentale? Ton couple? Ton lien avec ton enfant? Ou juste ton propre plaisir Ă  vivre? 🎧 Dans cet Ă©pisode 79, je te partage LA mĂ©thode qui m’a permis — et que je transmets depuis 4 ans aux parents que j’accompagne — de reprendre le pouvoir sur mon temps. Pas pour en faire plus. Pour le vivre mieux. Que tu sois solo, en couple, avec un nourrisson ou des ados, que tu bosses Ă  80%, 100% ou que tu sois en congĂ© parental, tu trouveras des pistes concrĂštes et ajustables Ă  TA rĂ©alitĂ©. Tu y dĂ©couvriras: đŸ”č Pourquoi ta To-Do Liste te vide parfois plus qu’elle ne t’aide đŸ”č Comment passer de la survie Ă  des choix alignĂ©s đŸ”č En quoi ton rapport au temps est liĂ© Ă  ton rapport aux Ă©motions đŸ”č Comment l'horizontalitĂ© des besoins transforme l’organisation familiale đŸ”č Pourquoi la CheminĂ©e des Ă©motions© est aussi un outil de gestion du temps (!) 🎯 Le temps n’est pas ton ennemi. Mais la maniĂšre dont tu l’encaisses, dont tu t’oublies et dont tu refuses d’en redessiner les contours, si. Tu ne pourras jamais tout faire. Mais tu peux dĂ©cider de ce qui compte VRAIMENT. Et ça, ça change tout. đŸŒ± C’est exactement ce que les mamans que j’accompagne vivent, dans mes coachings ou ateliers: plus d’espace mental, plus de calme, plus de joie Ă  ĂȘtre lĂ . Pas une vie parfaite. Une vie plus douce, plus juste, plus vraie. D'ailleurs j'organise un doux Cercle de Femmes le 1er Juin Ă  Houilles (78), prends ta place ici: https://buy.stripe.com/dR601Q0xlcmP2cwfZb Et toi, dis-moi: âžĄïž Qu’est-ce qui te pompe le plus de temps (et d’énergie) en ce moment? âžĄïž Quelle serait ta premiĂšre petite victoire Ă  ce sujet? Je lis tous tes retours avec attention 🙏 Ta Matrice d'Eisenhower customisĂ©e Les Petits Plus Zen est ici: https://bit.ly/TaMatriceEisenhower ----------------- 🧡 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast et les offres qui t’aident Ă  savourer ta vie de famille et Ă  t’y sentir pleinement toi. Moi c’est SĂ©verine Feiss, ex-prof en maternelle REP+ devenue Facilitatrice en ParentalitĂ©. Chaque semaine, je t’embarque dans des rĂ©flexions profondes, des outils concrets et des partages sans filtre pour t’aider Ă  mieux comprendre ton enfant — et surtout Ă  te reconnecter Ă  toi. --------------   Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com (http://lppzen.com) Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34min | Published on May 7, 2025

  • Te sentir Ă©coutĂ©e dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108 cover
    Te sentir écoutée dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108 cover
    Te sentir écoutée dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108

    🧡 Tu arrives Ă  t’exprimer librement depuis que tu es maman? Tu poses les mots sur ce que tu vis
 ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence? Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose? On nous a tellement appris Ă  tenir bon, Ă  ne pas nous plaindre, Ă  faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant
 il y a des jours oĂč ça dĂ©borde. OĂč tu voudrais juste pouvoir dire ce que tu ressens sans qu’on te juge, sans qu’on te coupe, sans qu’on te dise "allez, ça va passer" ou pire : "tu savais Ă  quoi t’attendre en devenant mĂšre". 💬 Dans ce Replay de l'Ă©pisode 108, je te parle des Cercles de Femmes, ces espaces rares et puissants oĂč chaque mĂšre peut enfin dĂ©poser ce qu’elle vit sans pression, sans conseil non sollicitĂ©, sans culpabilitĂ©. Un espace doux, sĂ©cure, respectueux, oĂč tu peux pleurer si besoin, rire, poser ton masque et juste... respirer. ✹ Je t’y partage des extraits bruts et sincĂšres de paroles de mĂšres, recueillies lors de ces cercles. Des histoires bouleversantes, parfois douloureuses, souvent trĂšs communes, toujours singuliĂšres. Tu vas peut-ĂȘtre t’y reconnaĂźtre. Ou y reconnaĂźtre une amie, une sƓur, une voisine. Parce qu’on vit toutes des tempĂȘtes. Mais on croit qu’on est les seules. Et je t’explique aussi pourquoi j’ai créé cette offre-lĂ , ce format Ă  part. Parce que moi aussi, j’ai cherchĂ© longtemps un endroit pour dire mes vĂ©ritĂ©s de mĂšre. Pas celles qui se racontent sur les rĂ©seaux. Pas les jolies. Les vraies. Les rugueuses. Les ambivalentes. Dans cet Ă©pisode, tu retrouveras aussi : des repĂšres sur les besoins humains la responsabilitĂ© Ă©motionnelle la CheminĂ©e des Ă©motions© la Communication Non Violente (CNV) ⏳ et ce rappel fondamental: le temps pour soi, ce n’est pas du luxe, c’est un besoin vital. 🎧 Réécoute aussi ces Ă©pisodes connexes si ce thĂšme te parle: 🔾 Épisode 7 + 30 Ă  36: la liste des besoins 🔾 Épisode 27: le dialogue en CNV 🔾 Épisode 56: l’écoute empathique 🔾 Épisode 83: faire la paix avec ses Ă©motions đŸ’« Tu veux vivre ça en vrai? Le prochain Cercle de femmes, c’est le dimanche 1er Juin Ă  Houilles (78). Un aprĂšs-midi hors du temps, en petit groupe, pour t’offrir ce que personne ne t’offre jamais: le droit d’ĂȘtre entendue, pleinement, sans rien Ă  prouver. 👉 RĂ©serve ta place ici: https://bit.ly/lespetitspluszen -------------- 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres qui t’aident Ă  savourer ta vie de famille
 sans t’oublier dedans. Moi c’est SĂ©verine Feiss, Facilitatrice en ParentalitĂ© et ex-prof en maternelle REP+ pendant 22 ans. Chaque semaine, je te partage des outils concrets, des rĂ©flexions engagĂ©es et des tĂ©moignages sans fard pour t’aider Ă  respirer Ă  nouveau, comprendre ton enfant, et t’écouter enfin. 💌 Pour du contenu inspirant au quotidien : Instagram: @lespetitspluszen.maman.sereine Offres & accompagnements : https://bit.ly/lespetitspluszen đŸŽ” CrĂ©dits audio : Jason Shaw @ Audionautix.com (http://Audionautix.com) – Creative Commons 2015 HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42min | Published on April 30, 2025

  • Season 4

  • CĂ©lĂ©brons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3 cadeaux #176 cover
    Célébrons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3 cadeaux #176 cover
    Célébrons les 4 ans du Podcast: avis, bilan 2024 & 3 cadeaux #176

    🎉 4 ans de podcast, 176 Ă©pisodes, et VOUS au cƓur de l’aventure! Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle
 c’est toi, vous, elles 💛 🎧 Dans cet Ă©pisode hors-sĂ©rie anniversaire, je vous fais entendre des voix de femmes incroyables: 🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles  🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bĂȘtisier Ă  la fin😆) Elles racontent, avec leurs mots, ce que Les Petits Plus Zen a changĂ© dans leur quotidien. Guidances, podcasts, ateliers, formations
 Ce sont vos tĂ©moignages qui donnent du sens Ă  tout ce que je crĂ©e. Merci d’ĂȘtre lĂ , depuis 1 mois, 4 ans ou 5 minutes. Vraiment🧡 🎁 Et pour fĂȘter ça ensemble, je t’ai prĂ©parĂ© 3 CADEAUX 🎁 (oui, c’est moi qui offre parce que c’est TA fĂȘte aussi): 1ïžâƒŁ Ta roue des Ă©motions Ă  4€ seulement, en Ă©change d’un petit avis Spotify ou Google 2ïžâƒŁ - 40€ sur le Parcours Maman Sereine de Mai (= 3 semaines pour te recentrer et kiffer ta vie de maman)  👉 https://bit.ly/MamanSereine2025 3ïžâƒŁ 2 PLACES GRATUITES Ă  gagner pour la Bulle Zen du 1er juin Ă  Houilles (78) – Le tirage aura lieu le 1er mai sur Insta (rdv lĂ -bas: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/) 🎧 En bonus dans cet Ă©pisode: Mon TOP 3 des meilleurs moments de 2024 (cƓurs, larmes, frissons) Et
 mes 3 pires fails aussi, parce qu’on apprend de tout en entreprenariat.... Dis-moi: quel tĂ©moignage t’a le plus touchĂ©.e? Tu te reconnais dans l’une d’elles? -> les autres Ă©pisodes anniversaires du Podcast sont le 51, le 104 et le 152 🎧 A Ă©couter ici: https://smartlink.ausha.co/les-petits-plus-zen ------------------- 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je suis SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ© aprĂšs 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie Ă  la maison. Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison. 🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐ Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen 🌿 Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons Participe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/ Pour laisser toi aussi un avis: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/review HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on April 23, 2025

  • Des ateliers philosophiques dĂšs la maternelle en REP+  / Replay#57 cover
    Des ateliers philosophiques dĂšs la maternelle en REP+  / Replay#57 cover
    Des ateliers philosophiques dĂšs la maternelle en REP+ / Replay#57

    🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle? Et surtout
 pourquoi c’est essentiel pour leur dĂ©veloppement affectif, relationnel et cognitif? đŸ€” Tu penses que c’est trop tĂŽt? Et si justement, c’était le moment idĂ©al pour ouvrir un espace de pensĂ©e libre, de parole sincĂšre, de respect de l'autre
 dĂšs les premiĂšres annĂ©es? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 57, je te partage comment et pourquoi j’ai mis en place des ateliers de discussion philosophique avec mes Ă©lĂšves de maternelle REP+ dĂšs 2015 et ce que ça a profondĂ©ment changĂ© dans la relation, le climat, la confiance, et
 les Ă©motions. Tu y dĂ©couvriras: 💬 La posture essentielle pour accueillir la parole des enfants sans l’influencer 🎯 La mĂ©thode simple que j’utilisais pour lancer la rĂ©flexion et Ă©viter les dĂ©bats vides 🌈 Des exemples de thĂšmes abordĂ©s (le bonheur, l’amour, la peur
) et les rĂ©ponses touchantes, drĂŽles ou puissantes des enfants 🚧 Les piĂšges Ă  Ă©viter pour ne pas transformer l’échange en cours de morale En instaurant ces discussions, tu ouvres la porte Ă : ✹ L’argumentation ✹ L’écoute de l’Autre ✹ L’estime de soi ✹ Le dĂ©veloppement du sens critique 
 et Ă  un climat de bienveillance profonde. À la maison aussi, c’est possible. Pas besoin de grande thĂ©orie, juste l’envie d’écouter sincĂšrement et d’oser poser les vraies questions. đŸŒ± Pour Ă©lever une gĂ©nĂ©ration qui pense, ressent et respecte  ✹Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen ----------------- Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille Je m’appelle SĂ©verine, je suis Facilitatrice en ParentalitĂ©, aprĂšs avoir Ă©tĂ© 22 ans Professeur des Ă©coles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thĂšmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et Ă©panouies.   Une de mes missions est de t’aider Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.     Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ Pour un monde plus zen dĂšs l'enfance, Sereinement, SĂ©verine CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h10 | Published on April 16, 2025

  • Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices"    Replay#42 cover
    Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices"    Replay#42 cover
    Ton enfant ne fait pas du tout de "Caprices" Replay#42

    🧾Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes? Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une Ă©motion trop forte Ă  gĂ©rer seul·e? Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage Ă©motionnel, une expĂ©rience intense Ă  traverser
 avec toi Ă  ses cĂŽtĂ©s? Dans le replay de l’épisode 42, je t’invite Ă  dĂ©construire ce mot si chargĂ©: caprice. À voir ton enfant non comme un mini-manipulateur, mais comme un ĂȘtre en construction, en exploration permanente. Ce mot, qu’on sort trop vite, cache souvent une incomprĂ©hension du dĂ©veloppement de l’enfant. Et surtout, il nous empĂȘche d’ĂȘtre prĂ©sents Ă  ce qu’il vit. đŸ”„Dans cet Ă©pisode, tu trouveras: une rĂ©flexion sur l’origine du mot “caprice”, ses implications, et pourquoi il est temps de l’abandonner des exemples concrets d’accompagnements vĂ©cus en classe, facilement adaptables Ă  la maison une vision inspirĂ©e de la pĂ©dagogie bienveillante, de la CNV et des neurosciences affectives 💡 Un “caprice”, c’est souvent un appel Ă  l’aide maladroit, une Ă©motion qui dĂ©borde, une quĂȘte de cadre sĂ©curisant et un besoin non entendu 👀 Est-ce que ça veut dire tout tolĂ©rer? Non Mais poser des limites sans accuser, accompagner sans juger, et observer avec curiositĂ© plutĂŽt que rĂ©agir avec agacement, ça change tout. 💬 Je propose aussi des pistes concrĂštes pour t’ajuster Ă  ses vrais besoins, pas ceux que la sociĂ©tĂ© projette sur lui
 ou sur toi. 🌈 Pour aller plus loin: dĂ©couvre la CheminĂ©e des Ă©motions© pour nommer ce qui dĂ©borde, et l’Arc-en-Ciel des Besoins pour comprendre ce qui manque vraiment. 🎧 Cet Ă©pisode est pour toi si tu veux mieux comprendre ton enfant, rĂ©duire les conflits quotidiens, retrouver confiance dans ton rĂŽle de parent 🧡 Et si tu veux ĂȘtre accompagnĂ©e dans cette posture parentale respectueuse, je propose des sĂ©ances de guidance personnalisĂ©es en ligne. On y avance ensemble, Ă  partir de ton quotidien et de tes besoins rĂ©els, avec douceur, clartĂ© et zĂ©ro culpabilitĂ©. 📌 RĂ©serve ici 👉 https://bit.ly/lespetitspluszen ------ 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille. Moi c’est SĂ©verine, Facilitatrice en ParentalitĂ©, ex-prof de maternelle REP+ pendant 22 ans. Chaque semaine, je t’apporte des outils concrets, une vision engagĂ©e et apaisĂ©e de la parentalitĂ© pour Ă©lever sans violence, sans culpabilitĂ©, et retrouver du temps pour toi Je te partage mes expĂ©riences de terrain, mes formations, et des outils actionnables testĂ©s par des centaines de familles pour sortir durablement des rapports de force. đŸ“Č Abonne-toi pour ne rien louper, et si tu aimes mon travail, laisse 5 Ă©toiles + un petit mot doux: c’est prĂ©cieux pour moi et pour la diffusion du podcast 🧡 📾 Instagram : @lespetitspluszen.maman.sereine 🎁 Offres + Accompagnements : https://bit.ly/lespetitspluszen CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44min | Published on April 9, 2025

  • Conscientiser la culpabilisation Ă©motionnelle / Replay#103 cover
    Conscientiser la culpabilisation émotionnelle / Replay#103 cover
    Conscientiser la culpabilisation émotionnelle / Replay#103

    đŸ”„As-tu dĂ©jĂ  vu Ă  l'Ɠuvre, dans ta vie, de la culpabilisation Ă©motionnelle? Qui a dĂ©jĂ  essayĂ© de te rendre responsable de sa colĂšre, sa tristesse ou sa culpabilitĂ©? Allons encore plus loin que l'Ă©pisode 71 sur la Contamination Ă©motionnelle dans l'Ă©pisode d'aujourd'hui, le Replay du 103.   Chaque ĂȘtre humain, s'il se sent dĂ©muni avec ses propres Flammes de tristesse, de colĂšre, de peur, de frustration, d'anxiĂ©tĂ© dans sa propre CheminĂ©e des Ă©motions© peut choisir de balancer son mal-ĂȘtre sur autrui, sa femme, son pĂšre, son enfant ou le chauffeur de bus.... L'as-tu dĂ©jĂ  constatĂ©?   Je te partage plusieurs pistes prĂ©cises Ă  mettre en place dĂšs aujourd'hui pour conscientiser ce concept, le dĂ©celer dans toutes tes relations et transmettre les antidotes Ă  cette manƓuvre, en prĂ©vention, Ă  tes enfants.   Tu y retrouveras des thĂšmes chers Ă  ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilitĂ© de nos rĂ©actions et Ă©motions, de la Communication Non Violente et de la CheminĂ©e des Ă©motions©, ainsi que mon expĂ©rience personnelle avec ma mĂšre....   Episodes connexes Ă  (rĂ©)-Ă©couter: La contamination Ă©motionnelle (71), Dire non (61), Accepter de dĂ©cevoir (94), et Faire la paix avec mes Ă©motions (83) entre autres suggestions, belle Ă©coute.   Qu'est ce qui t'a le plus marquĂ© dans cet Ă©pisode? Par quoi voudrais-tu commencer?   ✹Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen ----------------- Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille! Je m’appelle SĂ©verine, je suis Facilitatrice en ParentalitĂ©, aprĂšs avoir Ă©tĂ© 22 ans Professeur des Ă©coles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thĂšmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et Ă©panouies.   Une de mes missions est de t’aider Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.     Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast prĂ©fĂ©rĂ©e  et participe gĂ©nĂ©reusement Ă  la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 Ă©toiles, merci   --------------   Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com (http://lppzen.com) Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ Pour un monde plus zen dĂšs l'enfance, Sereinement, SĂ©verine CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56min | Published on April 2, 2025

  • Tutorat pour rĂ©guler toute Ă©motion dĂ©bordante, adulte + enfant (Replay#126) cover
    Tutorat pour réguler toute émotion débordante, adulte + enfant (Replay#126) cover
    Tutorat pour réguler toute émotion débordante, adulte + enfant (Replay#126)

    ✹Imagine: faire la paix avec les Ă©motions fortes: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la lĂ©gĂšretĂ©, du plaisir et de la sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien   đŸ€— Aujourd’hui, dans cet Ă©pisode, je te dĂ©taille comment rĂ©guler mieux tes Ă©motions, pour vivre ta vie de famille et ta maternitĂ© sans te sacrifier, sans subir ta vie intĂ©rieure.   Quel que soit l'Ăąge de ton enfant, tu y dĂ©couvriras des angles de rĂ©flexions sur la perception de tes Ă©motions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.   Tu y retrouveras aussi des notions chĂšres Ă  ma pratique, comme l'individualitĂ© de chaque famille, l'Ă©ducation sur le long terme, l'horizontalitĂ© des Besoins des enfants et des parents et la CheminĂ©e des Ă©motions©.   J’ai hĂąte de lire tes retours en commentaires ou messages: Quelles sont tes astuces pour faire la paix avec tes Ă©motions, toi ?   Cette façon de voir nos actions parentales autrement change la vie, de famille, relationnelle et personnelle, notamment celle des clientes des Petits Plus Zen 🚀 Tu veux aller plus loin? RDV dans le programme Maman Sereine: 21 jours pour comprendre et apaiser tes Ă©motions: https://bit.ly/MamanSereine2025 ----------------- Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille! Je m’appelle SĂ©verine, je suis Facilitatrice en ParentalitĂ©, aprĂšs avoir Ă©tĂ© 22 ans Professeur des Ă©coles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thĂšmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et Ă©panouies.   Une de mes missions est de t’aider Ă  mieux comprendre et apaiser les Ă©motions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.    Je te partagerais aussi mon expĂ©rience en classe de maternelle, des dĂ©couvertes apprises en formations et des outils inĂ©dits et actionnables facilement, créés au fil du temps Ă  l'Ă©cole et Ă  la maison.   Pour ne manquer aucun Ă©pisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast prĂ©fĂ©rĂ©e  et participe gĂ©nĂ©reusement Ă  la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 Ă©toiles, merci   --------------   Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com (http://lppzen.com) Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen   Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ Pour un monde plus zen dĂšs l'enfance, Sereinement, SĂ©verine CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on March 26, 2025

  • + d’histoires et - d’écrans, avec Pas Ă  Pas, l'Enfant / Podcasthon #175 cover
    + d’histoires et - d’écrans, avec Pas Ă  Pas, l'Enfant / Podcasthon #175 cover
    + d’histoires et - d’écrans, avec Pas Ă  Pas, l'Enfant / Podcasthon #175

    + d’histoires et - d’écrans pour les enfants avec Pas Ă  Pas, l'Enfant Episode spĂ©cial Podcasthon, Ă©vĂ©nement qui rassemble 1600 Podcasts à l'international, pour sensibiliser les auditeurs Ă  de nombreuses causes caritatives. Rencontrons Justine Fesneau, fondatrice de l’association Pas Ă  Pas, l’Enfant, qui accompagne depuis + de 10 ans les familles et les pros de la petite enfance face aux dĂ©fis liĂ©s aux Ă©crans. Sa dĂ©marche consiste Ă  crĂ©er, autour des enfants de 0 Ă  6 ans, un Ă©cosystĂšme sans Ă©crans et Ă  favoriser la pratique d'activitĂ©s simples et accessibles Ă  tous, comme le jeu et les histoires. PlutĂŽt que de passer du temps devant les Ă©crans, pourquoi ne pas crĂ©er plus d’occasions de lecture? Parce que raconter une histoire rĂ©guliĂšrement Ă  un enfant, c’est: · un booster pour les apprentissages fondamentaux  · un rituel qui renforce la complicitĂ© et la confiance  · une invitation Ă  l’imaginaire et au bonheur des mots  · un moment suspendu, empreint de tendresse et de sĂ©rĂ©nité   L’association Pas Ă  Pas, l’Enfant a dĂ©jĂ  accompagnĂ©: 8 000 familles pour mieux comprendre les enjeux des Ă©crans 12 000 enfants vers plus de lien et de dĂ©couvertes à travers les histoires et le jeu 1 000 professionnels pour enrichir leurs pratiques Ă©ducatives Justine dĂ©taille en quoi raconter des histoires renforce la sĂ©curitĂ© affective et dĂ©veloppe la confiance et l’estime de soi de l’enfant, que la lecture stimule aussi la concentration et la maĂźtrise du langage. Enfin, que raconter une histoire peut ĂȘtre simple: crĂ©er de la complicitĂ© en Ă©voquant sa journĂ©e, conter sans livre
 autant de moyens de tisser des liens uniques avec l’enfant, en groupe ou Ă  la maison. Retrouve toutes les actions, les contenus et propositions de l'association Pas Ă  Pas, l'Enfant ici: https://www.asso-ppe.org/ ---------- Tu veux aller plus loin?  Les autres Ă©pisodes https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen Ta sĂ©ance dĂ©couverte  https://calendly.com/lespetitspluszen/ ---------  Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres qui facilitent et allĂšgent ta vie de famille 🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐ Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen Papotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/ 🌿 Pour un monde plus zen dĂšs l’enfance, đŸŽ” CrĂ©dits audio: Jason Shaw Ă  Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons Participe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38min | Published on March 19, 2025

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