Speaker #0Cette erreur sabote vos efforts et vous ne perdez pas de poids. Vous faites cette erreur, vous ne perdez pas de poids. Bonjour, bienvenue dans ce nouvel épisode des secrets de la perte de poids durable, ici Charles. Aujourd'hui, je voudrais vous parler bien sûr d'une erreur que vous faites probablement si vous n'arrivez pas à perdre du poids, et c'est sans doute la pire chose à faire pour ne jamais réussir à perdre de poids. Si je le sais, c'est parce que toutes les femmes qui rejoignent l'accompagnement KinecoSanté la font cette erreur. Toutes les personnes que je connais. l'ont faite, et même les personnes qui la connaissent, cette erreur, eh bien, elles continuent de la faire. Et chez Kinecole Shanté, on a aidé des personnes, plus de 500 personnes à se transformer, avec un taux de succès inégalé dans la perte de poids par rapport à toutes les solutions qu'on trouve dans cet océan de solutions, parfois malheureusement plus mensongères que ce que ça apporte comme résultat, mais bon, ça fait partie du jeu. Et c'est pour ça qu'on est assez fiers d'ailleurs de... La solution qu'on amène sur ce marché de la perte de poids, si on peut appeler ça comme ça, parce que tout simplement ça fonctionne, c'est appliqué scientifiquement, et sans surprise, il y a énormément de résultats. D'ailleurs, je vous invite à aller voir, à vous taper kinécoach santé avis dans Google, et puis vous verrez les avis des personnes qu'on a accompagnées. Donc, bien sûr, les personnes qu'on a accompagnées, elles ne font plus cette erreur, et pourtant on a eu énormément de profils différents, des jeunes, des moins jeunes. Des femmes qui pensaient que c'était impossible, des femmes qui souffraient de divers défis, bien sûr d'une relation à l'alimentation qui est compliquée, des femmes qui ne s'aiment pas, des femmes qui n'ont pas confiance en elles. Tout ça, c'est des profils différents, même s'il y a des choses qui se recoupent chez toutes ces personnes. Et vous vous en doutez, on sait comment ça fonctionne chez Kinecoche Santé pour résoudre tout ça. Et je peux vous dire que cette erreur dont je vais vous parler aujourd'hui, c'est très clairement l'une de celles qui empêche le plus de personnes de réussir à perdre du poids sur la durée. Donc écoutez attentivement ce que j'ai à vous dire aujourd'hui. L'erreur en question, c'est pas de pas manger ce qu'il faut, c'est pas de pas faire le sport qu'il faut. Cette erreur, c'est de ne pas vous nourrir émotionnellement. Et j'insiste sur le mot émotionnellement. Ne pas vous nourrir émotionnellement. Ça, c'est la raison pour laquelle vous mangez vos émotions, entre guillemets. Alors, vous vous privez jusqu'à craquer. Et c'est pas comme ça qu'on perd du poids durablement. C'est même une incompréhension de votre équilibre émotionnel d'agir comme ça. Primation, frustration, compulsion, et ça recommence encore et encore. Quand vous vous privez, vous limitez la casse. Vous pensez limiter la casse, alors qu'en réalité, vous perturbez vos émotions, vous augmentez une sensation de privation qui pourrait générer encore plus d'envie incontrôlable. Vous diminuez votre bien-être global, donc moins de capacité à gérer le stress et les émotions de manière efficace et saine. Vous abaissez votre énergie psychologique, moins d'énergie, moins d'activité, plus de stress accumulé. Vous générez de la frustration qui s'accumule et ça, ça va vous faire craquer encore et encore à long terme. Et bien sûr, vous créez des troubles émotionnels et un rapport conflictuel à la nourriture qui va rendre encore plus stressante cette aventure. Ok ? Et vous développez toujours plus de stress vis-à-vis de la nourriture. Donc il y a deux manières de se priver. Vous privez quand vous ressentez l'envie émotionnelle, et vous privez de ce que vous aimez par peur de grossir. Les deux sont des erreurs. Au-delà des conséquences que j'ai énumérées juste il y a quelques instants, si vous vous privez quand vous avez une envie émotionnelle, vous ne trouverez pas votre équilibre et vous échouez à court terme. Si vous privez de ce que vous aimez, Vous fonctionnerez à la volonté et vous échouerez à long terme. Le meilleur conseil que je puisse vous donner pour que vous puissiez vous libérer une bonne fois pour toutes de l'alimentation émotionnelle et parvenir à perdre du poids, puisque c'est tout simplement impossible si vous souffrez d'alimentation émotionnelle, c'est impossible de perdre du poids sur la durée s'il y a ces craquages alimentaires. Le meilleur conseil que je puisse vous donner pour ça, c'est de nourrir vos émotions de manière saine. Pourquoi ? Parce que le mécanisme, c'est souvent le même. Vous voulez perdre du poids, vous ignorez vos émotions. Vous finissez par craquer émotionnellement et vous compensez par des excès alimentaires. Donc, dans le meilleur des cas, vous ne perdez pas de poids. Mais malheureusement, souvent, non seulement que vous ne perdez pas de poids, mais vous continuez à prendre du poids. À la place, vous avez tout intérêt à faire l'inverse. Écoutez vos émotions et répondez-y de manière équilibrée. Et trouvez des activités qui vous apportent du plaisir et abaissent votre niveau de stress. Ça, ça va vous permettre de petit à petit vous réconcilier avec vos émotions. Et les transformations réussies de toutes les élèves avec qui on a travaillé, ça fonctionne parce qu'elles comprennent que l'équilibre émotionnel est beaucoup plus important que quoi manger, en quelle quantité, quel sport faire. Et l'équilibre, ce n'est pas de vous empêcher de vivre vos émotions, mais au contraire, de vous permettre de les nourrir suffisamment. Alors, comment faire, vous allez me demander ? C'est ce qu'on apprend aux personnes avec qui on travaille. Et même si je vous énumérais tout ce que je sais là-dessus dans un podcast qui durerait des heures, eh bien, ça ne serait pas forcément adapté à vous parce que toutes les personnes sont différentes. Et c'est pour ça qu'on travaille en faisant du coaching. individualiser bien sûr on a développé une méthode qu'on appelle la méthode de rééquilibrage émotionnel chez kinécoachsanté cette méthode c'est le socle du travail qu'on fait avec nos clientes par contre derrière ce qui est très important c'est la personnalisation de cette méthode comment on le fait en assignant une coach référente à chacune des personnes avec qui on travaille une coach référente qui va suivre individuellement pendant au moins quatre mois une élève avec qui elle aura beaucoup de proximité contact sur WhatsApp. Toutes nos élèves peuvent contacter leur coach référente sur WhatsApp tous les jours si besoin parce qu'elles ont une question et la coach elle répond généralement dans les 24 heures. Donc c'est des points de contact privilégiés par exemple vous regardez des vidéos de la méthode de rééquilibrage émotionnel vous faites un exercice beaucoup d'exercices d'écriture d'introspection bien sûr on parle de dynamique émotionnelle donc c'est un travail à faire sur soi. La méthode de rééquilibrage émotionnel c'est beaucoup de travail d'écriture mais parfois vous n'allez pas comprendre un exercice Et c'est pour ça qu'on personnalise le programme, parce que vous allez demander à votre coach, tiens, donc moi dans mon contexte, j'ai essayé de faire cet exercice, j'ai pas compris quelque chose, message à ma coach. En ce moment, j'ai tendance à craquer sur tel truc, tel truc dans tel contexte, message à ma coach. Et la coach prend des infos comme ça, et la coach va venir vous coacher en individuel après, généralement au début, et les premiers mois d'accompagnement c'est une fois par semaine, et en tout cas, via du coaching individuel, des vraies sessions de coaching. avec votre coach référente, vous avancez main dans la main. Et c'est pour ça que ça fonctionne, parce qu'il y a une réelle personnalisation avec une coach référente dont c'est le métier de vous aider à vous libérer de l'alimentation émotionnelle, et ensuite de vous amener sur le chemin d'une perte de poids qui soit durable. Ok ? Donc, une bonne fois pour toutes, réconciliez-vous avec vos émotions, réconciliez-vous avec votre alimentation, apprenez à vous aimer, et c'est ça qui va faire que vous allez réussir à inverser la tendance déjà d'une... prise de poids ou d'une non-perdue de poids. Et donc petit à petit, vous allez vous libérer une bonne fois pour toutes de chaque kilo que vous allez perdre. C'est pour ça que quand on perd du poids intelligemment en considérant un réel travail émotionnel, eh bien on ne reprend pas le poids perdu derrière. C'est du bon sens, pourtant, malheureusement, énormément de personnes font cette erreur de ne pas se nourrir émotionnellement et d'essayer de trouver des stratégies, des régimes, des compléments alimentaires en se disant oui, ça, ça relance le métabolisme, etc. Et c'est pas la faute des gens. C'est plutôt la faute, malheureusement, de toutes ces solutions qui sont sur le marché de la perte de poids qui créent plus de confusion qu'autre chose. Donc, si aujourd'hui vous vous demandez, ok, comment faire pour appliquer cette méthode de ré-étypage émotionnel, parce que j'ai compris que j'ai un rapport conflictuel avec l'alimentation, un rapport un peu doudou, un rapport de je ne me sens pas bien, j'ai besoin de manger un truc, j'ai besoin de manger ce carré de chocolat, et parfois, je mange toute la tablette, ou alors même quand je vais bien, je vais m'exagérer, je suis en repas avec ma famille, mes amis. En ce moment, c'est l'été, je vais manger plus que ce que je voudrais, je n'arrive pas à m'arrêter. Ça, c'est une relation dite d'alimentation émotionnelle. Si c'est ce que vous vivez, que vous ne savez pas par où commencer, et que vous voulez faire un bilan offert avec un coach de notre équipe, on met en place des bilans offerts en visio avec un ou une coach de notre équipe, eh bien, je vous invite à cliquer sur le lien en description de cet épisode de podcast, et sinon, tout simplement, vous allez sur kinécoachsanté.fr et vous pourrez ainsi... accéder au calendrier des coachs pour faire ce bilan. C'était Charles, prenez soin de vous et je vous dis à très bientôt pour un prochain épisode. Bye bye !
