Speaker #0Perdre du poids n'est pas la priorité. Si vous cherchez à faire baisser ce foutu chiffre qui vous pourrit la vie, vous montez sur la balance, vous avez pris du poids, vos émotions crient. Vous montez sur la balance, vous avez perdu du poids, vos émotions chantent. Ce chiffre sur la balance vous obsède, il fait partie de votre vie, vous y pensez jour et nuit. Quand vous êtes devant votre assiette au resto avec des amis, vous ne pensez que à ce foutu chiffre sur la balance. Si... Ce dont je viens de vous parler résonne et que vous vous dites, ben oui, c'est exactement ça. Et ça, ça me prouille la vie et j'en ai marre parce que ça fait des années que je vis avec ça. Écoutez bien ce dont je vais vous parler dans cet épisode parce que je pense que je vais vous amener une perspective, en tout cas c'est mon intention, c'est de vous amener une perspective de réflexion complètement différente que celle que vous avez probablement. si vous venez de vous reconnaître dans ce dont je viens de vous parler. Bienvenue dans ce nouvel épisode, c'est Charles et je suis dans ma petite marche en forêt. Et aujourd'hui, je voudrais vous partager une idée, une piste de réflexion parce qu'il y a quelques heures, j'étais en coaching avec l'une de nos élèves, Mathilde, qui me partageait justement ce qui avait fait la clé de son succès. En fin d'accompagnement, on fait à chaque fois le bilan avec nos élèves pour faire finalement un petit état des lieux de ce qui s'est passé. pour elle dans les derniers mois. Suite à son accompagnement, ça nous permet toujours de prendre des retours, de nous améliorer, de constater évidemment avec beaucoup de fierté et de gratitude aussi les résultats de nos élèves. C'est très encourageant. Tout le monde est content, c'est très inspirant. Et puis ça nous permet aussi de vous partager aussi des retours dans ce podcast ou sur notre chaîne YouTube. D'ailleurs, si vous ne connaissez pas notre chaîne YouTube, on fait beaucoup de contenu avec Aubin, avec les coachs de l'équipe. Donc je vous invite à taper Kinécoachsanté sur YouTube et vous pourrez trouver nos vidéos. Alors revenons à notre podcast aujourd'hui, cet épisode aujourd'hui dans lequel je voudrais vous partager pourquoi perdre du poids n'est finalement pas la priorité. La perte de poids, ce qu'il faut vraiment bien comprendre, c'est que souvent c'est l'objectif, et c'est normal parce que je me sens mal dans mon corps, j'ai envie de perdre du poids. Mais le problème de ça, c'est essayer de s'attaquer aux symptômes et non à la cause. Et si je m'attaque aux symptômes et non à la cause, si je ne stoppe pas l'hémorragie et la cause de l'hémorragie, surtout, dès que j'enlève ma main, ça va resseigner à chaque fois et à chaque fois. Et le problème des régimes, c'est qu'on vient traiter le poids sur la balance, le fait que j'ai pris du poids, j'ai pris de la graisse, je me sens mal. Et on va venir essayer de traiter ce symptôme par de l'alimentation, des régimes, du sport, ou des méthodes alternatives, puisque l'alimentation, les régimes et le sport, ça ne fonctionne pas. Donc les méthodes alternatives, ça va être l'hypnose, l'EFT, le MDR, les thérapies. diverses et variées. Et le problème quand je continue à m'intéresser toujours aux symptômes et non à la cause, c'est que je continue finalement à m'épuiser, à aller de méthode en méthode pour aller traiter ce symptôme. Et finalement, puisque rien ne marche, je vais commencer à me décourager. Et le problème, c'est que comme je vous le disais, la perte de poids n'est pas la priorité, en tout cas ne devrait pas être la priorité, ce n'est que le symptôme. Et alors, quelle est la cause de ce poids ? Quelle est la cause du fait que j'ai besoin ? de me remplir, j'ai besoin de combler cette pulsion alimentaire et de manger quelque chose de réconfortant, réconfortant souvent qui est très gras, très salé, sucré. C'est toujours un peu un mix des deux, c'est ce qu'on appelle le bliss point dans la recherche, ce minutieux dosage de sel, de sucre et de graisse. Et donc ça, c'est ce que Mathilde me disait, j'avais toujours besoin de me tourner vers la nourriture quand ça n'allait pas. Et le problème, c'est que ça, quand j'en parlais à ma diététicienne, elle me disait, allez voir un psy. Et puis quand j'en parlais au psy... Je me disais, j'allais parler de toute ma vie, mais je n'avais pas la sensation de me faire aider spécifiquement avec la relation à l'alimentation. Et l'idée, ce n'est pas de blâmer ni les diététiciennes ni les psys, d'ailleurs on en a dans l'équipe. Et c'est le problème, ce n'est pas qui je vais voir, c'est surtout est-ce que je vais voir la bonne personne au bon moment ? Et est-ce que cette personne est formée pour ça ? Est-ce que cette personne est compétente pour m'aider ? Est-ce que cette personne connaît le problème ? Est-ce que cette personne a déjà accompagné des personnes ? Si oui, combien pour ces questions spécifiques liées ? à la relation alimentation. Et derrière ces sujets de relation à l'alimentation, souvent il y a la relation au corps, la confiance en soi, l'estime de soi, pour trouver finalement toujours quel est le mécanisme de compensation, quelle est la raison pour laquelle j'ai besoin de combler une émotion, un sentiment de solitude, de tristesse, de colère, peu importe. Mais c'est toujours lié dans ce sens-là, c'est toujours j'ai besoin de combler un vide perçu. Et l'alimentation est une excellente stratégie parce que c'est rapide, c'est facile, c'est accessible, ça fait du bien. Mais le problème, c'est que plus j'ai besoin de me tourner vers la nourriture, de trouver des mécanismes de compensation rapides, faciles, accessibles, plus j'ai de chances de prendre du poids finalement. puisque c'est des centaines et des centaines et des milliers de calories ingérées à l'échelle de la semaine, du mois, au final des années, et c'est la raison pour laquelle souvent on prend du poids, et raison aussi, in fine, pour laquelle on n'arrive pas à perdre du poids. Donc c'est pour ça que vouloir perdre du poids ne devrait pas être la priorité, dès lors que l'on souffre d'alimentation émotionnelle, qu'on a besoin de se tourner vers la nourriture pour aller mieux, pour combler une émotion, tristesse scolaire, solitude, vous avez compris. La vraie question à vous poser... c'est finalement quelle est la raison pour laquelle je ressens de la colère, pour laquelle je ressens de la solitude, de la tristesse, et d'aller travailler sur cette raison. Et c'est là toute la complexité. Qu'est-ce qu'on a remarqué avec l'équipe de Kinecoche Santé, l'équipe des coachs, ou avec Aubin, le cofondateur, avec moi de Kinecoche Santé ? On a remarqué, et d'ailleurs c'était le problème qu'on avait en tant que coach, que thérapeute, que kinésithérapeute à la base, c'est qu'on accompagnait des personnes qui souffraient de surpoids, qui avaient une mauvaise relation à l'alimentation, on leur donnait le protocole. Donc vous voyez que l'alimentation, sport, protocole, tout ça, ça ne fonctionnait pas pour les personnes qui souffraient de relation à l'alimentation. Ou ça peut fonctionner pendant un temps, et finalement, c'est comme on tire un élastique, et plus je tire, je tire, je tire, je tire, avec des méthodes qui finalement ne sont pas adaptées à mon problème, plus le jour où je lâche l'élastique, il va me revenir fort en pleine figure. C'est exactement ce qui se passe lorsqu'on cherche à perdre du poids, alors qu'on souffre de relations à l'alimentation compliquées, et que... de l'alimentation émotionnelle et que finalement on n'arrive pas à aller mieux vis-à-vis de cette relation alimentation. Donc la première étape, c'est déjà de vous réconcilier avec l'alimentation. Se réconcilier avec l'alimentation, ça veut dire quoi ? Ça veut dire être capable d'aller dans un dîner avec des amis ou au resto et de manger à sa faim et de ne pas prendre plus que ce qu'on voudrait, prendre plus pour combler quelque chose. Se réconcilier avec l'alimentation, ça veut dire aussi par exemple... être capable de rentrer chez soi quand on est en colère ou triste ou peu importe, et de ne pas se ruer vers la nourriture, ou de ne pas aller vers la facilité au niveau alimentaire, vers des choix qui ne vont pas être très stratégiques, alors même qu'on cherche à perdre du poids. Et le problème, la vérité, c'est que ce n'est pas évident de trouver quelqu'un qui va déjà comprendre d'où vient le problème, de trouver quelqu'un qui va spécifiquement, une fois qu'il aura compris, il ou elle aura compris d'où vient le problème, qui saura nous aider spécifiquement. Et c'est comme ça qu'avec l'équipe Kinecoche Santé, avec Aubin, avec les coachs, on a façonné ce qu'on appelle chez nous la méthode de rééquilibrage émotionnel. Et c'est le fruit de plusieurs années de travail, de recherche, de tests, de lecture. Que dit la littérature scientifique sur l'alimentation émotionnelle, sur les troubles du comportement alimentaire, sur l'estime de soi, la confiance en soi, la motivation ? Qu'est-ce qui fait que parfois on a des objectifs, mais on n'arrive pas à aller vers ces objectifs ? Tout ça, c'est le fruit qui... du travail qui a façonné notre méthode de rééquilibrage émotionnel. Et c'est la raison pour laquelle on a d'aussi bons résultats avec nos clients d'aujourd'hui. C'est que dès lors qu'on a trouvé, qu'on a mis le doigt sur d'où vient ce problème de relation alimentation, finalement, qu'est-ce que je viens combler ? Pourquoi j'ai besoin de me tourner vers la nourriture ? Dès lors qu'on trouve ça et qu'on applique derrière la méthode de rééquilibrage émotionnel dessus, c'est ce qui fait qu'on arrive à aider chaque année des centaines et des centaines de personnes à se libérer de l'alimentation émotionnelle et in fine, vous l'avez compris, à débloquer leur perte de poids. Et c'est dans ce sens-là. qu'il faut faire les choses pour viser des résultats long terme. Et malheureusement, la question de la perte de poids, elle est souvent et trop souvent, et finalement tout le temps abordée, court terme. Et d'ailleurs, le marketing, les principaux acteurs, finalement, sur le marché de la perte de poids, l'ont très bien compris. Ils vont vous faire des promesses court terme, rapides, faciles, perdre du poids sans effort, pour finalement utiliser les biais cognitifs, ce qu'on appelle un biais cognitif, c'est une sorte de fonctionnement automatique du cerveau, on en a plein et le marketing exploite très bien ça, le marketing dans les entreprises qui sont malheureusement... J'aime pas trop taper sur les autres parce que je veux dire ça aide quand même des gens à perdre du poids mais donc ça les aide à améliorer leur santé dans un sens. Le problème c'est à quel prix parce que le prix de perdre du poids sur plusieurs mois et puis derrière reprendre le poids et se voir reprendre le poids c'est ça aussi qui est très frustrant. c'est qu'on a beaucoup beaucoup de clientes aujourd'hui qui ont perdu du poids avec des régimes, des méthodes qui ont fonctionné un temps, mais qui après reprennent du poids et ont la sensation d'être en total incontrôle de la situation. Et c'est ça qui est très frustrant, qui est très culpabilisant. C'est dès lors que je ne comprends pas ce que je vis, que je vois, que je vais dans une direction, mais c'est comme une force plus forte que moi qui me fait aller dans cette direction, et bien derrière ça me fait... avoir des résultats qui sont complètement en désaccord avec ce que je veux, et c'est super culpabilisant. Et on en récupère tous les jours. Et heureusement finalement que derrière notre méthode de rééquilibrage émotionnel, elle fonctionne très bien pour les personnes qui sont dans cette situation-là, parce que la vérité c'est qu'il y a des solutions. Il faut faire les choses dans le bon ordre. C'est pour ça qu'aujourd'hui je vous partage ça avec un peu d'émotion quand même parce que forcément ça fait mal au cœur de voir qu'il y a chaque année des centaines de milliers de personnes, peut-être même des millions en fait, qui vivent cette errance dans leur parcours de perte de poids parce qu'à aucun moment, même des personnes bienveillantes qui n'ont peut-être pas compris ce qu'elle a compris aujourd'hui. même des personnes bienveillantes, à un moment, vont leur recommander de faire telle ou telle méthode, alors que ce n'est pas du tout ce qu'il faut faire dans leur contexte. C'est ça qui est très problématique. Donc, j'espère qu'aujourd'hui, ce dont je vous ai parlé a pu faire tilt. J'espère que vous ferez le déclic que si aujourd'hui vous souffrez d'alimentation emotionnelle, que vous avez un problème de relation à l'alimentation, que vous souffrez de surpoids, déjà la première croyance que je voudrais vous inculquer, croyance, vous savez, on parle souvent de croyance limitante, de croyance aidante, la première croyance aidante que j'aimerais vous transmettre, c'est que... C'est possible, même si vous galérez avec ces sujets depuis des années, c'est possible de s'en sortir. Il y a beaucoup de monde qui vit ça. Donc je vous invite à prendre soin de vous, et si vous souhaitez en parler avec un ou une coach de l'équipe, je vous invite à aller sur kinecoachsanté.fr On offre des bilans offerts pour faire un point sur votre relation alimentation et voir si notre méthode de rééquilibrage émotionnel pourrait vous aider. Et si c'est le cas, on se fera un plaisir de vous expliquer comment appliquer cette méthode de rééquilibrage émotionnel et comment... qui vous amenez à vous réconcilier avec l'alimentation et, vous l'avez compris, in fine, à débloquer votre perte de poids. Prenez soin de vous, c'était Charles, et je vous retrouve toujours avec le même plaisir dans un prochain épisode. Prenez soin de vous, bye !
