Dans cet épisode #287, j’ai voulu explorer un sujet vaste, complexe et que je trouve passionnant, tant il est au coeur de notre pratique du trail : LES MUSCLES. J’ai invité des spécialistes complémentaires pour réfléchir à la question : Anaël Aubry, Docteur en sciences du sport et coach de sportifs de haut niveau. Sean Seale, d'Upside_Strength , déjà intervenu sur le podcast dans les épisodes #204 et 218, sur l’entraînement en zone EF et la VO2max, et préparateur physique ; Type de fibres, rôle de la génétique VS de l’entraînement, fonctionnement mécanique et énergétique… Vous verrez quels peuvent être les leviers de progression de votre efficience musculaire. On a aussi évoqué la période optimale (celle à laquelle c’est plus facile) pour développer les qualités d’un athlète. Et vous verrez que selon votre passif sportif, vous avez peut-être acquis quelques avantages pour votre pratique du trail aujourd’hui. Et quid des carburants nécessaires à la bonne utilisation musculaire ? Et de l’impact de la fatigue du système nerveux central sur les sensations musculaires ? De quoi nous rappeler que le trail est un sport beaucoup plus complexe que la course sur route : entre les variations de profil et la technicité du terrain, on a tout intérêt à prendre soin de nos muscles pour les amener à supporter ces efforts bien particuliers, sur le long terme. Je vous laisse découvrir cet épisode et vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : Upside Strength (https://upsidestrength.com/fr/) Episodes LTP : 147 - Jeunes et trail https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-147-demande-conseil-jeunes-et-trail NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à tous ! Dans cet épisode #286 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi (liens d’écoute en bio 👆), je vous propose la suite logique de l’épisode # sur le trail court. Cette fois-ci, on s’intéresse aux moyennes distances. Avec Thomas Pigois et Expert Sport Coaching , on les définit comme des épreuves sollicitant des efforts entre 4 et 7 à 8h de course, en moyenne. Comment gérer ce type d’effort ? À quels indicateurs se référer ? Nous évoquerons les erreurs classiques mais évitables, notamment en matière de pacing (intensité), pour vivre au mieux votre course. Mais aussi, comment préparer au mieux un trail de cette catégorie, et comment aborder l'épreuve en elle-même : échauffement, optimisation des ravitaillements, et bien sûr, récupération. Je vous laisse découvrir cet épisode et vous souhaite une bonne écoute ! credit 📷 : @antoinejiquel_photography >Liens entendus dans l'épisode Site Expert Sport Coaching (https://www.expertsportcoaching.com/) -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #285 disponible sur toutes les plateformes, je vous propose un petit florilège sur le thème du célèbre événement du Festival des Templiers. Des courses pour tous les goûts et les niveaux, un engouement toujours saisissant, et cette année une participation sur le format Endurance trail pour moi. Je vous propose donc mon retour sur cette expérience, mais pas que ! Charles-Henri Mollé (que vous avez peut-être déjà entendu dans le LTP sur les épisodes Demande Conseil car il est kiné), et Matthieu Ticot, ont tous deux participé au 80km, la distance phare de cet événement mythique ; petit retour sur les motivations, et leur préparation avec ESC (https://www.expertsportcoaching.com/), ainsi que leurs impressions sur la course. Enfin j’ai souhaité laissé une place à une conférence/débat avec l’AFLD, avec Damien Ressiot et Christophe Bassons, figure emblématique de la lutte anti dopage. L'AFLD a signé le premier partenariat principal officiel avec une course, en l'occurrence les Templiers. Actions, positionnement, avenir de la lutte... De quoi se tenir à jour de l'actualité en la matière. Je vous laisse découvrir cet épisode et vous souhaite une bonne écoute ! Je vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : CONFÉRENCE DE PRESSE AFLD / TEMPLIERS ANNONCE (https://www.youtube.com/watch?v=c4tTaireawI) CONFERENCE DE PRESSE ELITE AVANT TEMPLIERS (https://www.youtube.com/watch?v=LegXCVAi_6o) -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 284, je vous propose un échange avec le Dr Stéphanie Leclerc-Mercier @the_outdoor_dermato (https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/) ; elle exerce en libéral et aussi au sein de l’INSEP, notamment pour faire connaître les enjeux majeurs de la protection de la peau à travers notre pratique du trail. Parce qu’il y a de plus en plus de traileurs, on le sait, elle-même en est une. Mais de fait, autant de personnes qui ne se protègent pas nécessairement du soleil (pour ne citer que lui), ou pas assez. Et les chiffres parlent d'eux-même : le nombre de cancers de la peau augmente de façon dramatique, et ils sont majoritairement dûs à l'exposition au soleil. En contact avec l’organisation de l’UTMB pour agir à grande échelle, et engagée pour les gestes de prévention basiques dans notre sport au quotidien, Stéphanie nous explique comment limiter les risques des agressions subies par notre peau : en passant des irritations de la peau ou du mamelon (dûes aux vêtements, aux frottements), à l’eau/humidité (notamment de la transpiration), et bien sûr, exposition au soleil. Qui n’a pas déjà connu un de ces désagréments ? Peut-être que vous cherchez encore des solutions pour les éviter, les soigner, ou même que vous ignorez certains risques ? Cet épisode est là pour apporter des éléments de réponse sur les bons gestes pour nous permettre de pratiquer le plus longtemps possible notre passion sur les sentiers, sans qu’ils n’aient notre peau ! Je vous souhaite une bonne écoute ! Nous avons enregistré cet échange lors de nos traditionnelles visio des coachs Expert Sport Coaching (https://www.expertsportcoaching.com/) : Réseau de coach professionnel spécialisé dans le coaching à distance des sports d'endurance. Je vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : présentation Dermato Stéphanie Leclerc Mercier (https://drive.google.com/file/d/1hJR6nS2N4YnUgYKN8GE-gQAcfL0s2bdi/view?usp=drive_link) -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #283, je vous propose un échange avec : Gaëtan Lainé fidèle paTRAILon du LTP, il a réalisé notamment le FKT (Fastest Known Time) de la traversée des Vosges avant cet été ; Loïc Jalmin fidèle, que vous connaissez peut-être comme le partenaire de défis fous, ou “Off”, d’Alexandre Boucheix @‌casquetteverte (cf épisode Ça part en trail #221 ). Qu’est-ce qui peut motiver un “projet off” ? Et puis d’abord, qu’est-ce qu’on appelle “un off” ? Loin des objectifs de performance au sens de la compétition ou tout ce que l’on peut associer au fait de porter un dossard, se lancer dans un off correspond généralement à définir un parcours plus ou moins long existant, plus ou moins emblématique, comme la traversée ou le tour d’un massif, ou simplement un projet personnel qui revêt une symbolique particulière pour celui qui l’imagine. Cela requiert surtout quelques points de vigilance, et notamment, celui de ne pas se surestimer. Pour des raisons évidentes de sécurité, dans un contexte bien moins encadré que sur une course, partir sur un off nécessite plus que jamais de s'équiper d’une bonne dose d’humilité. Préparation des points de ravitaillement, avec passages dans des villages, à proximité de magasins, d’accès à l’eau ; anticipation des zones de danger (nuit, altitude, technicité…), parcours de replis… On est loin de la préparation “classique” d’une sortie trail. On retrouve d’ailleurs des similitudes avec la préparation d’un FKT, et vous allez voir que derrière ce qui paraît parfois un peu farfelu de loin, il y a en réalité une préparation colossale et minutieuse. Alors avis aux amateurs : cet épisode vous permettra de prendre conscience de ce qu’implique d’envisager un Off, et de mettre toutes les chances de votre côté pour que tout se déroule au mieux. Je vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : Site Fastest Known Time (FKT) (https://fastestknowntime.com/) LTP#44 DEMANDE CONSEIL A FRED BOUSSEAU - TRAIL ET SECURITE EN MONTAGNE (https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-44-demande-conseil-a-fred-bousseau-trail-et-securite-en-montagne) LTP#270 ANIMAUX ET TRAIL (https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-270-animaux-et-trail) LTP#210 CHASSE ET TRAIL (https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-210-chasse-et-trail) Outils cités dans l'épisode : https://ignrando.fr/fr/ https://www.camptocamp.org/ https://www.altituderando.com/ -- Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous propose un échange avec Guillaume Boyelle qui a eu l’honneur d'être tiré au sort pour cet épisode spécial ! Futur papa, expatrié au Kenya, il fait partie de ces passionnés qui composent notre belle communauté de soutiens participatifs "Les paTRAILons". Il nous parlera notamment de sa pratique de ce sport dans cet environnement de vie si différent de l’endroit où il a grandi. Né à Chamonix, il a baigné dans les voyages dès tout petit, et dans les sports de glisse. C’est ce qui lui a conféré cette sensibilité culturelle et le goût de l’effort, qui ne l’ont jamais vraiment quitté. Il s’est testé peu à peu sur des distances de plus en plus longues en trail, jusqu’au 120km de l’UTCAM cette année, sur un profil autrement plus technique et exigeant que les pistes et chemins du Kenya. Je vous laisse découvrir cet épisode et vous souhaite une bonne écoute ! Je vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : Communauté des paTRAILons (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink) ! -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous propose une rencontre avec Baptiste Morel (https://www.linkedin.com/in/baptistemorel/?originalSubdomain=fr), chercheur à l’université Savoie-Montblanc. Il a mené une étude sur l’UTMB 2023 sous l’angle du rapport entre force et vitesse par rapport à la pente. Tout est parti d’un zoom sur les performances de Kilian Jornet et Jim Walmsley sur l'édition 2022. Avec son équipe, ils ont d’abord étudié les vitesses de course sur des portions de 100m sur l’intégralité du parcours. Cela leur a permis de constater sur quel type de portions l'écart s’est finalement fait entre eux deux. En 2023, ils ont pu reproduire l’analyse sur Jim et constater l’amélioration de ses points faibles, qui l’ont mené à la victoire. Mais ce n’est pas tout : cette année-là, ils ont travaillé sur environ 400 traces pour comparer les vitesses à plat, en pente, sur des petits groupes de niveau homogène. Ce travail a révélé de nombreux résultats très intéressants, confirmant aussi par les chiffres que les descentes de plus de 7-8% sont généralement juges de paix et marquent la différence de performance entre les athlètes top élite et les coureurs de “milieu de peloton”. Ce genre d’information pourrait finalement contribuer à donner, individuellement, des pistes de compréhension et d’amélioration des qualités des athlètes. De belles perspectives pour l’avenir de l’entraînement ! Je vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : Publication (https://www.researchgate.net/publication/384887726_Submaximal_force-velocity_relationships_during_mountain_ultramarathon_Data_from_the_field)scientifique UTMB 2023 - 408 sportifs Vidéo (https://www.youtube.com/watch?v=QefT0iBYI9U&t=1267s)Youtube : Colloque "Le trail et l'ultra trail, tout un monde" I Conférence Baptiste Morel - UCO-IFEPSA STAPS 49 Episode Jason KOOP #243 :  Insights from Ultramarathon Pacing Strategies with Baptiste Morale | KoopCast #243 (https://www.youtube.com/watch?v=9-Z4y7-Q6ko) Outil Prédictrail (https://predictrail.com/) Newsletter Rémi Rivet (https://mail.google.com/mail/u/3/#search/rivet/FMfcgzQbffXtQRxHCbqTPqcvSPnXWbSK?compose=CllgCJZdkbrqkrRZmcBSxZwzhNPsdKtnxjrpLvSzdHCqWztjVfnsCNXjTQrkkHkbXtPCRwbSCHg) -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour le retour du LTP, je vous propose dans cet épisode #280, un premier épisode d’une petite série avec les coachs du réseau Expert Sport Coaching (https://www.expertsportcoaching.com/) , dont je fais moi-même partie en tant que coach. Thomas Pigois et Olivier Jean se sont donc joints à moi pour parler Trail court, avant d’augmenter (en pro-gres-si-vi-té) les distances abordées et aller vers l’ultra, en passant par le “moyen” et le “long”. Avec une nuance importante : ce n’est pas qu’une question de distance. Selon le niveau du coureur, en fonction du ratio Km/dénivelé, un trail de 20Km sera couru en moins de 2h par certains, et plutôt 4 pour d’autres. Avec des écarts qui augmentent avec la distance. La notion de Temps d’effort est donc particulièrement importante à prendre en compte dans la préparation. En effet, l’essor du trail s’accompagne de la banalisation des distances. Combien de sportifs, coureurs ou pas, n’hésitent plus à s’aligner sur un maratrail pour leur premier dossard trail, sachant que l’on peut y passer plus que 2x le temps d’un marathon sur route ? En tant que membres d’un réseau de coachs professionnels, nous voulions prendre le temps de partager notre vision d’une approche saine et profitable de l’entraînement pour que les athlètes puissent performer, chacun à leur niveau, sur trail court (dans un premier temps). Nos conseils pour vous préparer, choisir et adapter votre intensité de course en fonction des conditions, et franchir la ligne d’arrivée avec la satisfaction d’avoir maîtrisé votre effort. Je vous souhaite une bonne écoute ! 📸 : antoinejiquel_photography Lien entendu dans l'épisode : Expert Sport Coaching (https://www.expertsportcoaching.com/) TRanscription totale de l'épisode ici (https://docs.google.com/document/d/1c2HC4ZkSufTZUYe8_wjPwCQBrAV2qGQ49D_TsW_eFsI/edit?usp=drive_link) -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) #trail #trailrunning #podcasttrail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #279, je vous propose de (re)découvrir Paul Iratzoquy. Artiste, coureur ; ses deux passions se nourrissent mutuellement. Par la peinture, il exprime son attachement à la nature, qu’il explore sur les sentiers, les pieds dans les baskets, baskets qui lui permettent à leur tour d’explorer ses propres capacités. Au fond, il aime rendre hommage au vivant. Et transmettre cette intention au travers de ses peintures. La montagne est d’ailleurs devenu son sujet de prédilection, créant son propre style au fil de son apprentissage. Ce qu’il voit et le traverse se ressent dans ses toiles. Et ce ressenti, il s’appuie aussi beaucoup dessus en trail ; tout est lié ! Je vous invite à découvrir cette personnalité sensible et passionnée, portée sur l’observation de ce qui l’entoure, et j’espère que vous apprécierez cette découverte autant que moi ! Je vous souhaite une bonne écoute ! -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) #trail #trailrunning #podcasttrail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #278, je vous propose un sujet que l’on peut qualifier de complexe, et fascinant : les datas (données), en trail running. Et comment en parler sans inviter Joseph Mestrallet : mathématicien, fondateur d’Enduraw data. Thomas Pigois @thomas_pigois s’est également joint à moi car nous avons eu l’occasion de discuter de ce sujet, de l'utilité des datas dans le coaching, pour notre propre expérience au sein d' Expert sport coaching. Nous allons donc vous livrer les raisons et les façons dont on peut les utiliser comme repères de progression. Bien sûr, la complexité dûe à la fiabilité de ces données, selon comment on les recueille, entre forcément en jeu dans ce projet d’intégrer les datas au trail, dans un objectif de performance. De plus, on sait que la pente et la technicité du terrain rendent l’exercice d’autant plus difficile. Et c’est là que le regard de Joseph est précieux : il nous partagera sa propre expérience en tant que spécialiste. Comment peut-il envisager d’utiliser les datas pour faire des prédictions de déroulé de course de certains athlètes ? Comment analyse-t-il la performance à cet effet ? Quels critères peuvent être utilisés ? De quoi vous donner des billes pour, peut-être, intégrer certaines infos, et mieux utiliser certaines données, à votre propre pratique, avec leurs limites, bien sûr ! Je vous souhaite une bonne écoute ! 📸 : antoinejiquel_photography Liens entendus dans l'épisode : Preview UTMB 2024 (https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-249-utmb-2024-preview) Expert Sport Coaching (https://www.expertsportcoaching.com/) accompagnement individuel à distance personnalisé Enduraw Data (https://www.joseph-mestrallet.com/endurawdata) Courbe de VAP (https://images.app.goo.gl/hejAvK1vbzxH9a7FA) (source Le Pape Info) -- NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON (https://patreon.com/lets_trail_le_podcast?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link) :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com (mailto:letstrail08@gmail.com) #trail #trailrunning #podcasttrail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.