On pense souvent que pour devenir mince, il faut se priver, couper les glucides ou suivre des régimes extrêmes. Mais la réalité ? Ces méthodes mènent surtout à la frustration, au yoyo et à la perte de motivation. Dans cet épisode, notre invité Anthony Morva, expert en perte de poids partage une approche bien plus intelligente : manger moins, mais mieux, sans se punir. Découvrez comment perdre du poids durablement en gardant le plaisir de manger, tout en évitant les erreurs qui sabotent ton métabolisme et tes résultats. Avec Anthony, nous abordons ensemble : - Pourquoi couper les glucides ne fait pas forcément perdre du gras - Comment créer un déficit calorique efficace sans souffrir - Le rôle du métabolisme et comment éviter de le « bloquer » - Des astuces simples pour intégrer plus de protéines sans te prendre la tête - Les “cheat codes” alimentaires à connaître pour garder du plaisir dans ton assiette - Le vrai secret pour tenir dans la durée sans craquer Pour retrouver Anthony, c'est par ici 👉🏼 www.instagram.com/anthony_morvan Bonne écoute ! *** Retrouvez mois sur : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/baptiste-soukiassian-4657261b8/ Instagram : https://www.instagram.com/baptiste_souki/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez qu'il faut passer 2h par jour à la salle pour avoir un corps en forme ? Que perdre du poids nécessite de tout sacrifier ? Flavio Guionneau, coach santé qui a accompagné plus de 1500 personnes, démonte ces mythes et vous révèle comment obtenir des résultats visibles en 6 mois avec des séances de 30-45 minutes seulement. Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : - Pourquoi le sommeil est LA base absolue (et comment optimiser votre sommeil profond) - La vérité sur la prise de muscle : volume vs densité calorique - Comment perdre du gras sans vous priver de pizza ou de pâtes - Les mythes démontés : régime cétogène, cardio à outrance, zéro glucides - La routine matinale qui change tout (hydratation, lumière, mouvement) - Sport à la maison : comment progresser sans matériel - L'impact du physique sur votre crédibilité professionnelle (et pourquoi c'est important) Bonne écoute ! Pour retrouver Flavio, c'est par ici : https://www.instagram.com/flavioguionneau/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains films nous captivent du début à la fin tandis que d'autres nous ennuient ? Vous pensez que c'est une question de budget ou d'acteurs célèbres ? C'est la structure du scénario qui fait toute la différence. Les meilleurs films utilisent des techniques narratives précises pour nous maintenir en haleine. Dans cette vidéo, découvrez : - Comment les scénaristes créent des personnages auxquels on s'attache instantanément - La différence entre le "désir" et le "besoin" d'un personnage (et pourquoi c'est crucial) - Les secrets pour rendre une histoire à la fois surprenante ET satisfaisante - Pourquoi Spider-Man Into the Spider-Verse a touché des millions de personnes - Comment appliquer ces techniques à VOS propres histoires Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses qu'arrêter l'alcool va te rendre relou en soirée ? Pourtant c'est possible de sortir, apprécier et rester social sans alcool, et même d'y prendre encore plus de plaisir. Dans cette vidéo avec Anthony Morvan (ancien buveur, sobre depuis 2+ ans), on décortique le vrai rapport à l'alcool sans jugement ni culpabilité. Juste des faits, des mécanismes et des solutions concrètes. Ce que tu vas découvrir : - Pourquoi on continue à boire même en sachant que c'est mauvais (la vraie raison psychologique) - Comment la dopamine et le cerveau créent une dépendance insidieuse sur le long terme - Les alternatives concrètes pour gérer la pression sociale et rester toi-même - L'exercice de vulnérabilité qui change tout dans tes relations - La différence entre addiction visible et addiction cachée (spoiler : Gad Elmaleh en parle) Bonne écoute ! Pour retrouver Anthony sur YouTube, c'est par ici 👉 https://www.youtube.com/@EasySobre Son accompagnement pour arrêter l'alcool 👉 https://www.easysobre.com/ *** Retrouvez mois sur : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/baptiste-soukiassian-4657261b8/ Instagram : https://www.instagram.com/baptiste_souki/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Selon vous, les meilleurs commerciaux sont des requins agressifs qui manipulent leurs prospects ? Détrompez-vous ! Les vrais experts de la vente sont des humains curieux qui maîtrisent l'art de la conversation et créent des relations gagnant-gagnant. Dans cette vidéo exclusive, Enzo Colucci et Philippe Gillotin, coachs de vente suivis par des milliers de commerciaux, décryptent les vraies techniques qui font la différence sur le terrain. Ce que vous allez découvrir : - Pourquoi la vente est avant tout de la séduction, pas de la manipulation - Comment traiter l'objection "c'est trop cher" avec élégance et impact - Les erreurs de posture qui tuent vos négociations avant même de commencer - La technique des "petits pas" pour créer un terrain d'entente - Comment transformer la vulnérabilité en force de conviction - L'art du "smile talk" pour créer du lien instantanément Bonne écoute ! Pour retrouver Philippe et Enzo, c'est par ici : Philippe sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/philippe-gillotin-%F0%9F%A9%BA-bb96a974/ Son site : https://philippegillotin.com/ Enzo sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/enzocolucci/ Son site : https://www.enzocolucci.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez que le burnout arrive seulement aux autres, à ceux qui ne savent pas gérer leur stress ? Mathieu était directeur commercial d'une équipe de 70 personnes, performant, ambitieux... jusqu'au jour où son corps a dit stop. 9 semaines allongé, incapable de penser, submergé par ses émotions. Dans cette conversation authentique, Mathieu partage son parcours de reconstruction et les clés pour éviter de tomber dans le piège de l'épuisement professionnel. Ce que vous allez découvrir : - Les signaux d'alerte du burnout que votre corps vous envoie (et que vous ignorez probablement) - Comment reconstruire une relation saine avec soi-même après un épuisement total - L'importance de la vulnérabilité et pourquoi elle est une force, pas une faiblesse - Des pratiques concrètes pour prendre soin de votre santé mentale au quotidien Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez qu'il faut être riche pour investir dans l'immobilier ? Détrompez-vous. Avec 10 000€ d'apport et un salaire de 2 000€/mois, vous pouvez déjà commencer à construire votre patrimoine. Amaury Tardier, investisseur immobilier et fondateur de Kyros Immobilier, partage ses stratégies concrètes pour investir intelligemment sans tomber dans les pièges classiques. Dans cette vidéo, vous découvrirez : - Comment négocier un bien à -78% de son prix - Le dispositif Visale : la garantie d'État gratuite pour sécuriser vos loyers - Pourquoi le différé bancaire de 36 mois change tout - Les red flags sur les travaux qui peuvent vous coûter 50 000€ - SCPI vs immobilier classique : le vrai comparatif - La technique pour évaluer le bon prix de location en 24h Bon visionnage ! Pour en savoir plus sur Kyros : https://kyros.immo/ La plaquette Projet Location Meublée Longue Durée - https://drive.google.com/file/d/1s79Bs9p4qHJPEqw52Gj0nLRbAHFtAecA/view?usp=drive_link Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La plupart des gens pensent bien manger en suivant les recommandations classiques : 5 fruits et légumes par jour, éviter les graisses, compter les calories... Ces conseils peuvent en fait nuire à votre santé et vous maintenir dans un cercle vicieux de fatigue, fringales et prise de poids. Dans cette interview exclusive avec Nina Voit, experte en nutrition et médecine chinoise, vous découvrirez les vraies clés d'une alimentation qui booste votre énergie, améliore votre concentration et vous aide à vivre plus longtemps. Ce que vous allez apprendre : - Pourquoi manger des croissants au petit-déjeuner détruit votre journée - L'ordre secret pour manger vos aliments et éviter les pics de glycémie - La vérité sur le gluten moderne et ses dangers cachés - Comment créer une "assiette arc-en-ciel" pour maximiser vos nutriments - Les 3 aliments à bannir absolument de votre cuisine - Quand et comment faire un vrai jeûne intermittent (sans vous priver !) Bon visionnage ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec mon pote Nicolas, on était ultra timides. Beaucoup de mal à s’intégrer dans un groupe. L’impression d’être transparent (d’être là sans être là). Super frustrant l’impression de passer à côté de belles rencontres. De pas faire partie de la fête. Sauf que ça a trop duré … Un jour, on a décidé que c’était terminé. Alors pendant des années on a travaillé dessus. Avec une seule ambition : Ne plus être timide. Maintenant : - On a tous les deux débloqué le pouvoir de sortir SEULS si on veut. - On a traversé la France entière, débarquant dans des villes où on ne connaissait absolument personne, sans même réserver de logement… et à chaque fois, on a fini par vivre les aventures les plus dingues de notre vie. Dans cet épisode, on va vous raconter l’histoire de deux mecs, qui sont passés de timides à sociable, et surtout comment on a fait, parce que si ça a marché pour nous, ça marchera peut être pour vous aussi. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez que votre mental vous limite dans vos performances ? Que certaines peurs ou blocages sont définitifs et impossible à dépasser ? Grégor Ozbolt, coach d'athlètes olympiques et 23e français à avoir traversé la Manche à la nage, vous prouve le contraire. Dans cette conversation exceptionnelle, découvrez les méthodes utilisées par les plus grands performers pour reprogrammer leur cerveau et dépasser leurs limites mentales. Ce que vous allez découvrir : - La technique EFT pour désémotionner vos blocages instantanément - Comment la visualisation crée de nouveaux chemins neuronaux - Les 2 compétences essentielles : courage et crudité face à vos peurs - Pourquoi l'amour du processus compte plus que le résultat - La méthode pour transformer vos faiblesses en forces Bonne écoute ! Pour retrouver Grégor c'est par ici : Son site : https://gregor-ozbolt.fr/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gr%C3%A9gor-ozbolt-03745036/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.