Dans cet épisode de Libéré.e, on parle d’un sujet très fréquent mais encore peu nommé : la peur de manger devant les autres. Manger au restaurant, au travail, en famille ou chez des amis peut devenir une vraie source de stress quand le repas ne ressemble plus à un moment simple, mais à une situation où l’on se sent observée, jugée ou évaluée.

Pourquoi certaines femmes se tendent-elles dès qu’il faut manger en public ? Pourquoi choisir un plat, reprendre du pain, prendre un dessert ou même avoir faim devant les autres peut devenir si inconfortable ? Et pourquoi ce stress peut ensuite entraîner contrôle, restriction, compensation, grignotages ou culpabilité ?

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre :

• pourquoi manger en public peut activer la honte, la peur d’être “trop” ou pas assez acceptable ;

• comment le regard des autres peut brouiller tes sensations de faim, de rassasiement et de sécurité ;

• pourquoi ce n’est pas un problème de volonté, mais souvent une question de sécurité intérieure sous le regard ;

• et comment retrouver peu à peu plus de calme pendant les repas partagés, sans te forcer ni te faire violence.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.