198 – Votre cerveau fait des heures sup' : comment arrêter de ruminer 🤔

14min | 10/23/2026

Description

Vous êtes enfin allongé.e, la journée est terminée ! Félicitations ! Hélas, c’est exactement à ce moment-là que votre cerveau décide de faire des heures supplémentaires.

▶️ Dans cet épisode, on explore la rumination du soir à travers le regard du taoïsme, à travers une image tirée du chapitre 15 du Dao De Jing de Lao Tseu : l’eau trouble qui s’éclaircit quand on la laisse reposer.

🧠 On comprend pourquoi le soir est le premier silence de la journée et pourquoi ce silence réveille tout ce qu’on n’a pas eu le temps de digérer.

🚀 On explore également une pratique simple, concrète, accessible à tous : poser ses pensées sur papier avant de dormir. Cela ne va pas résoudre vos problèmes, mais permettra à votre cerveau de se reposer ; comme un verre de boue opaque agité qu’on pose sur la table et qu’on laisse s’éclaircir de lui-même.

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💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛

Merci à toi et bonne écoute ! 🎧

Chaleureusement,

Margaux 🌻

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Libres et Heureux - Vivez Différemment

Tu as envie de vivre une vie plus alignée, plus simple, plus vivante ? Tu veux te sentir libre et heureux/se, mais tu te sens parfois perdu.e ? Tu cherches du sens, de l’apaisement, des clés pour avancer ?

➡️ Je m’appelle Margaux Bussière, et depuis plusieurs années, je chemine entre l’enseignement Taoïste, la philosophie, le développement spirituel et les petits pas concrets du quotidien. Je ne suis pas “au sommet” : je suis en route, comme toi. J’apprends à transformer les creux, à créer de la paix, à construire une vie plus consciente, et je te partage tout ça ici.

🎧 Choisis un épisode qui te parle, et commence là où tu es. Il n’y a rien à “réussir”, juste à avancer un pas après l’autre. Tu n’es pas obligé.e d’attendre de toucher le fond pour changer. Tu peux sortir de l’agitation, retrouver ton axe, et vivre autrement.

Ce podcast, c’est une invitation à t’aimer un peu plus, te choisir un peu mieux. À redevenir l’auteur.e de ta vie, à prendre tes responsabilités et faire de ta vie quelque chose de beau et de confortable.

Parce que l’on mérite tous·tes d’être libres et heureux 💛

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🎧 Choisis un épisode qui te parle, et commence là où tu es. Il n’y a rien à “réussir”, juste à avancer un pas après l’autre. Tu n’es pas obligé.e d’attendre de toucher le fond pour changer. Tu peux sortir de l’agitation, retrouver ton axe, et vivre autrement.

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🧠 On comprend pourquoi le soir est le premier silence de la journée et pourquoi ce silence réveille tout ce qu’on n’a pas eu le temps de digérer.

🚀 On explore également une pratique simple, concrète, accessible à tous : poser ses pensées sur papier avant de dormir. Cela ne va pas résoudre vos problèmes, mais permettra à votre cerveau de se reposer ; comme un verre de boue opaque agité qu’on pose sur la table et qu’on laisse s’éclaircir de lui-même.

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