Speaker #0Bienvenue sur le podcast du Lifestyle Business. Ici, on ne glorifie pas le travail. On ne chasse pas la croissance à tout prix. Ici, on met à l'honneur la qualité de vie. Parce que c'est une vraie ambition. Je suis Katia D'Equilibéré. Mon leitmotiv, travailler plus intelligemment pour vivre pleinement. Chaque semaine, des conseils, des stratégies et partages d'expérience pour une organisation plus efficace, un business simplifié et une meilleure santé. T'es prête ? Let's go ! Hello, hello ! Aujourd'hui, on va parler de l'équilibre vie pro-perso. Alors, dis-moi déjà, mythe ou réalité ? Est-ce que ça existe vraiment ? Alors, laisse-moi te poser une question. Quand tu penses à l'équilibre, est-ce que tu imagines une parfaite répartition 50-50 de ton temps ? Et surtout, quand je parle d'équilibre ici, on parle vraiment de l'équilibre entre la vie pro et la perso. Est-ce que tu penses... que ça existe et est-ce que tu cherches à avoir une répartition de 50-50 de ton temps ? Déjà, moi, je pense souvent quand on parle d'équilibre, tout de suite, on pense à ça, que ça doit être de manière égale. Mais je suis convaincue que ça n'existe pas et que si on cherche à avoir vraiment une vie équilibrée de 50-50%, on a beau chasser ce fantasme, on ne va jamais l'atteindre. On va s'épuiser à essayer d'atteindre ce résultat. Pourquoi je pense ça ? En tout cas... quand on est entrepreneur, quand on est solopreneuse, en fait, pour moi, tout est vraiment mélangé. On travaille à la maison, même si on sort peut-être dans des co-working ou ce genre de choses, mais on est seul dans notre business et donc tout se mélange. Au niveau de notre vie, vraiment, comme je disais, l'environnement, souvent on travaille à la maison, même si on a peut-être un bureau dédié dans la maison, dans l'appartement où on vit, on est quand même dans le même environnement entre... le travail et la vie personne. Et c'est clair, surtout, encore plus quand on est solopreneuse, c'est pas qu'à un moment on se dit « Ok, maintenant j'arrête de travailler sur mon business et j'éteins mon cerveau. » Ça n'existe pas. Le cerveau n'est pas off. On est tout le temps, constamment, pensé à notre business parce que c'est une passion pour nous. Et même quand on regarde une série Netflix, souvent on a là une idée de « Ah, je pourrais dire ça dans un épisode de podcast, sur un post Instagram. » en échange peut-être avec d'autres amis qui sont aussi des entrepreneurs. Donc là aussi, on va parler souvent de business. Donc il y a vraiment beaucoup d'éléments dans notre vie perso qui sont finalement liés à notre vie pro, donc au business. On peut évidemment essayer de travailler là-dessus pour diminuer ça, faire la place pour avoir la déconnexion, ce genre de choses. Et c'est ce que je prône clairement, parce que quand le business prend l'au-dessus, à un moment, c'est vraiment pas bon parce qu'il n'y a plus rien d'autre qui compte. Et ça, on ne veut pas parce que ça fatigue mentalement, mais il y a d'autres conséquences aussi derrière. Mais je pense quand même, justement, la réalité du lifestyle business, c'est le business que je prône ici, c'est justement accepter que c'est entremêlé, la vie pro et perso, mais qu'on essaye vraiment de créer un business qui soutient notre style de vie idéal. Et dans un style de vie idéal, probablement, tu veux quand même avoir la place pour des passions, pour des hobbies. pour du temps pour toi, temps avec ta famille, temps avec tes amis, tout ce que tu veux. Donc, il faut quand même donner la juste place au business. C'est peut-être pas 50-50, et peut-être oui, mais c'est vraiment déjà décider quelle place je veux donner au business et quelle place je veux donner à tout ce qui est en dehors du business, que je vais dire ici, la vie perso. Donc, déjà être clair là-dessus. Être OK aussi, si on se dit, finalement, j'aime tellement mon business, c'est tellement ma passion, je suis tellement connectée, et... avec l'impact que j'ai parce que j'aide mes clientes, et je veux vraiment ça, c'est important pour moi, et le business a une place importante dans ma vie, peut-être c'est justement travailler pendant 8 heures, 10 heures sur la journée. C'est peut-être ça. Et quand même être en forme après pour profiter avec ta famille. C'est OK. Moi, par exemple, ce n'est pas le cas. Je ne peux pas travailler autant de temps sans m'épuiser. Et si je fais ça, derrière, clairement, je n'ai plus l'énergie et le temps pour passer des bons moments avec ma famille. ou même à faire des choses seule. Donc, moi, clairement, j'ai besoin d'avoir moins de temps de travail. Mais toi, ce n'est peut-être pas ton cas et c'est complètement OK. Donc, jamais je ne vais prôner un certain nombre d'heures que tu dois travailler. C'est juste être clair sur toi. Quel est ton équilibre à toi qu'idéalement tu voudrais avoir ? Bon, maintenant que j'ai un peu déconstruit ce mythe pour dire que d'office, un équilibre pro, perso, parfait, il existe. Je veux te montrer que l'équilibre peut justement prendre différentes formes. et que tout est peut-être équilibre même si toi tu l'appelles pas équilibre. Les différentes formes qu'on peut prendre, pour moi c'est dans le rythme du travail. Par exemple, la première forme c'est vraiment avoir un rythme de travail régulier. Donc tu décides des heures fixes quotidiennement et ça peut être par exemple de te dire, moi je préfère travailler moins par jour et l'étaler sur la semaine en quelque sorte. Et donc, te dire, moi, je décide de travailler 3 heures, 4 heures, 5 heures, à toi de voir. Vraiment, là, je suis focus, concentré sur mon business, mais le reste du temps, je fais des projets qui me tiennent à cœur, moi. Et ça, je préfère peut-être de travailler du lundi au vendredi, ou même du lundi au dimanche, travailler moins chaque jour, mais l'étaler et pas vraiment faire des week-ends. Peut-être, toi, tu vas dire, non, je préfère... travailler six heures par jour mais clairement samedi dimanche c'est hors de question que je travaille parce que je veux être avec ma famille j'ai des enfants et donc d'office le week-end on est occupé donc déjà juste comprendre qu'une des manières c'est vraiment avoir une routine stable et plutôt toute l'année plutôt toute la semaine même si peut-être coupé avec des week-ends même si tu prends un peu de vacances mais globalement tu as le même rythme de travail est allé sur l'année à côté de ça à l'inversé tu peux avoir un rythme plutôt cyclique Donc là, tu es plutôt dans un fonctionnement où tu as des phases intenses et tu as des phases de récupération. Des phases intenses, ça veut dire que tu travailles plutôt peut-être par lancement. Donc, tu ne vas pas essayer de vendre en continu chaque jour et avancer sur ton business, mais vraiment avoir des phases de lancement où tu sais que, voilà, tu vas créer un event, une masterclass, un challenge, une conférence et tu sais que, voilà, tu vas beaucoup, beaucoup promouvoir cet événement, par exemple. essayer d'avoir des inscrits et vraiment avoir une ouverture de ton panier, une fermeture de ton panier, une formation en ligne ou quoi que ce soit. Et tu sais que pendant ce temps-là, tu vas tout donner. Tu vas créer beaucoup plus de contenu pour faire connaître ton événement. Tu vas être beaucoup plus à disposition pour échanger avec des nouvelles personnes. Tu vas être présente pendant ton événement, pendant ton lancement. Il faut le porter et tu vas aussi être présente après pour justement accueillir les nouveaux clients et porter ce lancement. Donc c'est quelque chose qui est vraiment intense, qui demande beaucoup de temps, beaucoup d'énergie. Et c'est pour ça, justement, je dis, une phase intense, elle demande aussi une phase de récupération. Donc quand tu fonctionnes comme ça, tu vas peut-être te dire pendant 4 semaines, 6 semaines, 8 semaines, bon, à toi d'organiser, tu vas vraiment 3 mois travailler sur ce lancement-là. Mais après, derrière, c'est clair que tu dois, je te conseille fortement de prévoir dès le départ une phase de récupération. Tu sais qu'à ce moment-là, une fois que l'événement est passé, ton lancement est passé, tu sais que là, tu vas réduire un peu le rythme de travail. Tu vas plutôt te concentrer sur tes clients que tu as trouvés, réduire peut-être ta communication et c'est OK, c'est prévu comme ça. Tu vas même carrément prendre des vacances, des jours où tu vas couper complètement pour vraiment souffler et récupérer parce que tu ne peux pas vivre uniquement par phase intense. Si tu choisis ce format-là, je te conseille fortement de prévoir dès le départ des phases de récupération derrière. C'est là où c'est vraiment important d'avoir une planification sur l'année, de connaître ces phases plus intenses et de prévoir les phases de récupération. Donc voilà, c'est un peu les deux modèles que je vois. Vraiment, soit tu étales la charge de travail de manière plutôt constante sur toute l'année. Alors attention, ne pas tomber dans le piège de ne jamais récupérer et que travailler, travailler, travailler, travailler. Ça toute l'année, ça ne va pas aller, tu vas te cramer. Et dans la deuxième version où tu as des phases intenses. Et des phases de récupération, c'est nécessaire d'avoir des phases de récupération. Si tu ne travailles que par phase intense, finalement, tu n'as pas un modèle cyclique, un rythme cyclique. Tu es sur un rythme intense toute l'année et là aussi, tu vas te cramer, c'est clair. Donc comment faire maintenant ? Comment trouver ton équilibre là-dedans ? Déjà, comprendre que l'équilibre, il est personnel et il est unique. Tu peux déjà prévoir, sur une planification sur l'année, des événements externes. Un peu tes non-négociables. Si tu sais que tu veux être présente pendant les vacances scolaires de tes enfants, prévois ça en avance dans ton agenda. Si tu n'as pas d'enfant et tu prévois quand même partir en vacances avec ton amoureux ou en solo ou n'importe, c'est ce genre de choses qu'il faut prévoir en avance. Ce qui est important aussi, indispensable, c'est te connaître en fait. Parce qu'en fonction de ton énergie sur l'année, je te conseille plutôt de passer sur un modèle ou sur l'autre. Donc première chose, c'est t'observer. Tu peux vraiment regarder, ok, est-ce que tu sais, est-ce que tu as plus d'énergie en été, est-ce que tu as plus d'énergie en hiver ? simplement regarder est-ce que tu as la même énergie le lundi que le vendredi, est-ce que vraiment, voilà, c'est stable ton énergie, et est-ce que tu peux donc donner vraiment quelque chose de plutôt stable et rythmique toute l'année. Déjà simplement t'observer et te poser la question et voir comment ton énergie fluctue ou pas sur l'année. Alors évidemment pour ça, moi je trouve que le Human Design est juste incroyable parce qu'il te donne quand même des indices. Si tu es plutôt générateur ou manifesting générateur, tu as plutôt tendance à avoir vraiment plus d'énergie que les trois autres types et c'est plutôt une énergie constante. Donc toi, ça est peut-être possible d'avoir des journées un peu plus chargées et plutôt, on va dire, sur l'année. Mais ça ne veut pas dire que tu ne peux jamais travailler par rythme cyclique. Tu peux aussi justement kiffer des événements et les lancer, mais ça ne veut pas dire que tu ne dois pas récupérer derrière. Ce n'est pas parce que tu es générateur ou manifeste générateur que jamais il faut récupérer l'énergie, parce que tu vas t'user et plus avoir le kiff, et alors c'est là où tu n'as plus d'énergie. Les trois autres types, manifesteur, projecteur, réflecteur, ils ont d'office, ils n'ont pas le sacral défini, et donc d'office une énergie non constante. C'est pour ça que je t'avais dit en début d'épisode, moi, ce sera impossible de faire, je l'ai fait pendant des années, mais je ne peux plus vraiment travailler du matin au soir et tout donner. En fait, je m'écrame. Je le sais maintenant et donc en conscience, je choisis un modèle différent où je tiens compte de mon énergie. Le human design, vraiment. Un outil formidable pour donner des indices justement comment gérer ton énergie et comment l'adapter en fonction de ton équilibre que tu choisis. Il y a aussi le cycle féminin. N'oublions pas, en tant que femme, notre énergie, elle n'est pas linéaire. En fonction de la phase de ton cycle, tu vas être en super énergie ou pas. Au moment des règles, c'est normal que tu aies plus fatigué. Tu ne vas pas avoir la même énergie, tu ne vas pas être à fond et pouvoir tout donner. Donc, si tu tiens compte de ça, tu sais déjà que logiquement, ben, justement, il y a peut-être des choses à prévoir, et il y a des moments, sur le mois, où tu as moins d'énergie qu'à d'autres moments. Et c'est tout à fait OK de te prendre un jour off, au moment de tes règles, le premier jour des règles, tu te reposes, ça va être beaucoup plus efficace pour la suite, que si tu te forces à vouloir absolument être hyper performante ce jour-là. Il y a aussi le chronotype. Donc là, on a plus des indices, est-ce qu'on est plus du matin ou du soir, sans rentrer dans tous les détails, mais le chronotype, c'est un peu ton heure biologique. Donc, on te dit quand faire quoi. Donc, comme je disais, est-ce que tu es plus du matin ou du soir ? Est-ce que tu as besoin de plutôt caler tes choses sur lesquelles tu dois te concentrer au matin ? Ou est-ce que tu as justement besoin de démarrer doucement ta journée et prévoir plutôt ces créneaux-là l'après-midi ? Ça aussi, c'est un indice qui est hyper intéressant à tenir compte. Donc, ce qu'il faut retenir, c'est déjà être clair. Qu'est-ce que tu veux comme équilibre ? Et derrière, te connaître, t'observer et voir comment ton énergie réagit. au fil de l'année, au fil du mois, au fil de la semaine, au fil du jour, et t'organiser, prévoir les choses en fonction. On va clôturer là-dessus. Mon message clé, c'est vraiment que l'équilibre, c'est un processus dynamique et propre à chacun. Donc, je t'invite aujourd'hui à partir avec ça. Demande-toi, quelle est ta définition personnelle de ton équilibre et quel modèle d'équilibre est-ce que tu choisis ? Comment tu peux vraiment mettre ça en place ? voir si ça colle ou pas, t'observer sur le temps, dans le temps, est-ce que vraiment c'était le bon modèle et est-ce que ça me va. Si tu as envie de travailler plutôt par phase intense et phase de récupération, teste-le et vois si ça marche. Si tu vois après, oula, ça m'a quand même vraiment fatigué, je crois que ce n'est pas pour moi, tu disperses ta charge de travail différemment. Mais de toute façon, il faut comprendre qu'un équilibre, n'importe lequel, il est nécessaire. pas être à 100% dans ton business ou 100% dans ta vie perso uniquement. Si tu peux, mais alors choisis les conséquences en fonction. Si tu es 100% sur ton business et tu penses jamais à toi et tu prends jamais le temps pour ta vie perso, à un moment tu vas te cramer, je te le garantis. Et dans l'autre sens, si tu délaisses ton business en quelque sorte, tu vas pas générer de l'argent et tu vas pas pouvoir vivre des moments extraordinaires qu'on cherche à faire ici. Voilà. Je te laisse là-dessus. Si cet épisode t'a parlé et si t'as envie de me partager ton équilibre à toi, viens me trouver dans les DM Instagram. J'adore vraiment papoter avec vous. Et si ce n'est pas encore fait, abonne-toi pour ne pas rater le prochain épisode. Et moi, je te dis merci d'avoir écouté jusque-là. N'oublie pas, travaille plus intelligemment pour vivre pleinement.
