Étudier la génétique, les habitudes de vie et les statuts en micronutriments d'un individu pour développer une approche fonctionnelle de la médecine, basée sur le bien-être et la prévention des maladies plutôt que sur l'allopathie mathématique. Voilà ce qui guide les pas du Dr Georges Mouton, et c'est la raison pour laquelle j'aime autant son travail. Dans ce nouvel échange, tu découvriras : 🧬 Comment les changements dans nos habitudes de vie ont modifié notre ADN 🥑 Pourquoi tu devrais manger (beaucoup) plus de graisse ! 🎯 Mon propre cas étudié par la médecine fonctionnelle 🥜 L'importance du Sélénium dans la prévention du cancer Malheureusement, 3h ne nous auront pas suffit à venir à bout de ces sujets passionnants, et une Partie 2 est d'ores et déjà prévu ! Ça tombe bien, j'aurais alors reçu mes nouveaux résultats, après 4mois d'application du protocole ! ➡️ Toutes les citations, photos, vidéos et références sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/georges-mouton-2/  📲 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/)  📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle (https://limitlessproject.substack.com/) + 🎁 E-book avec toutes mes routines

Les athlètes de haut niveau optimisent tout pour performer au mieux : leur alimentation, leur entraînement, mais aussi leur mental. Romain Bastide s'en est inspiré pour aider les CEOs à gérer plus efficacement leur boite et à prendre de meilleures décisions. Mais ses enseignements sont transposables dans nos vies à tous ! Tu comprendras notamment : 🧘‍♂️ L'importance de créer de l'espace pour se recentrer au cours de la journée 😳 D'où vient la peur de l'échec et comment la dépasser 🥶 L'intérêt des douches froides pour travailler sa maîtrise de soi 🎤 Les secrets de l'élocution pour captiver son auditoire   Nos vies sont des numéros d'équilibriste permanents, et Romain me livre dans cet épisode des clés puissantes pour trouver l'harmonie ! ➡️ Toutes les citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/romain-bastide/ Enjoy ! ⚡️ DN 📲 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Abonne-toi à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com (mailto:david@limitless-project.com)  Sommaire : 01:40 – Tour d’inclusion et présentation de Romain Bastide 10:40 - L’importance des bilans 25:10 - L’image de l’entrepreneur dans la société actuelle 35:00 - La théorie du puzzle 41:40 - La peur de l’échec 50:40 - Les outils de coaching de Romain Bastide 1:02:40 - Les douches froides 1:15:58 - Le parallèle entre le sport et l'entrepreneuriat 1:26:30 - Comment améliorer son expression orale ? 1:41:50 - Hacks et outils de Romain Bastide 1:53:50 - Conseils aux parents 2:02:20 - Les trois rêves de Romain Bastide 2:07:20 - Place à ton défi ! 2:09:30 - Invité recommandé & Check-out

Seuls 2% de nos gènes ne s'expriment au cours de notre vie. Comment s'assurer que les bons s'allument et que les mauvais restent en sommeil ? C'est là tout le défi de l'épigénétique auquel Denis Riché, expert reconnu en micronutrition, a consacré une partie de ses recherches.  Il partage certaines de ses conclusions dans cette conversation passionnante, et notamment : 😩 Quels sont les principaux perturbateurs de l'épigénétique ? 🧘‍♂️ Comment manager le stress et réduire son emprise sur nos vies ? 🤾 Les facteurs déterminants de la performance sportive 🫐 Les épinutriments qui favorisent le bon déroulement de l'épigénétique Denis Riché a consacré plus de 30 ans à étudier la physiologie humaine au plus haut niveau et la richesse de ses enseignements est aussi dense que précieuse. ➡️ Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié (https://limitless-project.com/denis-riche/)!  Enjoy ! ⚡️ DN 📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com (mailto:david@limitless-project.com)  Sommaire : 00:00 – Tour d’inclusion de Denis Riché 02:00 - La définition de l'épigénétique et de l'épi nutrition  10:59 - Le sport : facteur de stress ? 23:31 - Faut-il sortir de sa zone de confort pour mieux vivre au quotidien ? 31:33 - Pourquoi l’Homme rejette ses émotions ? 36:00 - L’importance d’une cohérence dans sa semaine d'entraînement 42:52 - Les facteurs du stress métabolique 50:02 - La différence entre travailler et trop travailler 56:30 - Peut-on se détacher du regard d’autrui ? 1:01:20 - Une société faite d’injonctions absurdes 1:07:34 - Comment s’autoréguler ? 1:14:24 - Epi Nutriment : lesquels sont importants ? 1:16:45 - Hacks et routine de Denis Riché 1:18:39 - Les rêves de Denis Riché 1:20:48 - Conseils aux parents 1:34:24 - Invité recommandé & Check-out

Rudy Coia est expert en musculation et prépa physique, mais aussi entrepreneur à succès, auteur de plusieurs livres et plus récemment passionné de kayak. Il fut mon premier invité sur Limitless Project, et revient pour ce 50e épisode dans une conversation passionnante de 2h30. Tu découvriras notamment : 💨 Les avantages de l'entraînement respiratoire 🏃‍♂️ Les meilleures modalités de PPG 🤕 Les stratégies de gestion des blessures 🚀 La meilleure façon de réaliser ses rêves 🍽 La différence entre la nutrition performance et la nutrition longévité Un épisode très varié qui ressemble finalement à une conversation entre pote où l'on parle autant de sport que d'épanouissement personnel. ➡️ Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié ici (https://limitless-project.com/rudy-coia-2/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 02:00 – Tour d’inclusion de Rudy Coia et David  05:22 - De la musculation au kayak 12:19 - Le regard des autres  23:10 - L’importance de la connaissance 25:58 - Souffle d’acier avec Airofit 31:59 - La course à pied et la gestion des blessures 1:01:45 - Les capacités d’apprentissage 1:16:21 - Le bénéfice des Kettlebells 1:24:47 - La vision de Rudy sur la préparation physique 1:33:16 - La neuroposturologie 1:42:12 - Toujours être en et dans l'action 1:50:04 - Une nouvelle méthode pour accroître notre longévité 1:59:13 - Le jeûne intermittent et les régimes alimentaires 2:11:06 - Les rêves de Rudy 2:19:30 - La vision de la parentalité 2:28:05 - Invité recommandé & Check-out

Amputé de ses bas et ses jambes, Philippe Croizon a pourtant réussi à traverser la Manche à la nage en 13h26. Il a depuis réalisé de nombreux exploits, comme relier les 5 continents à la nage, battre un record de plongée, ou participer au Rallye Dakar. Son histoire inspirante est un condensé d'énergie communicative qui va te booster à réaliser tes rêves ! Les enseignements de cet épisode : ⚰️ 95% des mourants regrettent de ne pas avoir vécu leurs rêves 🚀 Tout est possible pour celui qui ose ! ⚡️ On a tous cette énergie en nous, mais tant qu'on n’en a pas besoin, elle hiberne. 🌱 Se préparer à l'échec, c'est mettre une graine dans le cerveau qui va pousser ➡️ Les meilleures citations de l'épisode sont à retrouver ici (https://limitless-project.com/philippe-croizon/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 01:55 - Tour d’inclusion et présentation de Philippe Croizon 05:50 - L’importance de la cohésion sociale 09:50 - Être un éternel optimiste  16:45 - Traverser La Manche à la nage 25:45 - La préparation mentale : outil indispensable pour relever un challenge 28 :50 - La connexion avec la Nature 30:55 - La motivation pour retourner dans l’eau 36:35 - Que faire une fois l’objectif atteint ? 43:55 - Le dépassement de soi dans une société de victime 50:35 - Conseils aux parents 54:15 - Les rêves de Philippe Croizon 1:02:10 - Check-out

Instructeur Strong First, FMS, Buteyko, Oxygen Advantage, méthode LEAN, Jef s'est attaché à adresser toutes les compétences indispensables à une santé durable : la force, l'endurance, la respiration, la mobilité et l'efficacité. Dans cet épisode, il me livre ses meilleurs conseils pour une préparation physique efficace et minimaliste, qu'on soit un athlète ambitieux ou un entrepreneur pressé. Tu apprendras ainsi : 👊 Pourquoi le programme Simple & Sinistre de StrongFirst est-il si efficace 🏃‍♂️ Les différents types d'endurance et leurs secrets 🌬 L'importance d'une respiration fonctionnelle pour le sport comme pour la vie 🔨 L'application de la méthode LEAN au quotidien pour économiser du temps Un épisode riche en outils pratiques pour développer un physique polyvalent en un minimum de temps grâce aux Kettlebells. ➡️ Les meilleures citations, mais aussi les différents articles connexes recommandés par Jef sont dans l'article lié ici (https://limitless-project.com/strongfirst/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 01:40 – Tour d’inclusion et présentation de Jean-Francois Lopez 10:55 – La philosophie des Kettlebells – Strong First  24:15 – Les différents systèmes d’énergie 56:45 – La culture du mouvement 1:20:50 – La place de la mobilité 1:29:45 – L’importance de la respiration 1:45:53 – La méthode Lean appliquée au quotidien 1:56:43 – Comment avoir un zéro-inbox 2:05:14 – Hacks et outils de Jean-Francois Lopez 2:11:30 – Conseils aux parents 2:18:30 – Les rêves des Jean-Francois Lopez 2:22:08 – Place à ton défi ! 2:26:25 – Invité recommandé & Check-out

À quoi ressemble la vie d'une athlète de haut niveau ? Pourquoi mettre sa vie en danger dans des sports extrêmes ? Pour répondre à ces questions, je reçois aujourd'hui Liv Sansoz, double championne du monde d'escalade de bloc, pratiquante de base jump et alpiniste chevronné. Dans cet épisode d'altitude, tu comprendras : 🧗‍♂️ Les secrets du mindset d'une championne 🔋 Les hacks pour performer et récupérer 🪂 Comment gérer la peur dans les sports extrêmes 🏔 L'intérêt de sortir régulièrement de sa zone de confort Un échange authentique comme je les aime, rempli d'humilité et de joie de vivre, qui nous invite à vivre avec intensité, à prendre soin de sa santé, et à être présent pour ceux qu'on aime. ➡️ Les meilleures citations, mais aussi des photos de Liv Sansoz en action, et les ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié ici (https://limitless-project.com/liv-sansoz/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 01:29 – Tour d’inclusion et le “why” de Liv Sansoz 08:40 - Base-Jump et la gestion de la peur 20:00 - Le mindset d’une championne 28:00 - La routine de performance 32:15 - Une journée type d’un athlète de haut niveau 39:35 - Hack ultime pour la récupération 43:10 - 82 sommets de 4000m : comment accéder aux sommets sans craquer ! 54:10 - Savoir s’écouter et savoir renoncer 1:10:00 - Toujours plus haut ? 1:19:00 - Les projets de Liv Sansoz 1:24:30 - En route vers l’autonomie 1:28:45 - Conseils aux parents 1:33:25 - Outils et hacks de Liv Sansoz 1:40:25 - Livre et invité recommandé  1:45:20 - Place à ton défi ! 1:47:00 - Check-out

Julien Venesson revient pour un nouvel épisode focus nutrition ! Ce passionné de littérature scientifique me livre le fruit de ses recherches pour améliorer son alimentation et sa santé ! Tu découvriras : 🥇 Quel est le meilleur régime pour une santé optimale ? 👺 La vérité sur les anti-nutriments présents dans les plantes et les graines 🔥 Les aliments inflammatoires à éviter absolument 🧐 Si tu es plutôt fait pour les glucides ou les lipides en fonction de ta génétique ➡️ Pour ne rien rater, retrouve toutes les notes de l'épisode sur l'article lié ici (https://limitless-project.com/julien-venesson-2/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 01:20 – Tour d’inclusion de Julien Venesson 04:23 - Les spécificités du régime paréo 13:59 - Le gluten : à éviter ou non ? 19:38 - Les aliments inflammatoires à éviter 24:32 - Les limites de l’adaptation humaine 36:20 - Le régime carnivore strict, régime cétogène et régime low carb 43:30 - Les bienfaits des abats et la question des anti-nutriments 53:00 - Les régimes végétariens 1:04:57 - Le jeûne intermittent 1:15:35 - Invité recommandé & Check-out

David Tan a rencontré des centenaires en pleine santé dans plus de 70 pays différents. Cet explorateur des zones bleues s'est interrogé sur les secrets de la longévité et de la vitalité, et il en a extrait 5 piliers majeurs pour une vie intense. Dans ce nouvel épisode de Limitless Project, il me dévoile le fruit de ses recherches ! Tu découvriras notamment que : 💨 9 personnes sur 10 ne savent pas respirer correctement 🫁 L'épigénétique, c'est-à-dire nos choix, conditionne 70% de l'expression de nos gènes 🔵 Les zones bleues où l'on vivait centenaire s'éteignent petit à petit 🚿 La méditation, c'est la douche de l'esprit Mais à quoi bon être en pleine santé sans raison d'être ? Ou pire, sans amour ? La qualité de nos vies dépend de la qualité de nos questions. Et j'espère que cette conversation t'aidera à t'en poser d'excellentes ! ➡️ Retrouve l'article complet, les photos et vidéos de l'épisode, et les meilleures citations, ressources et hacks ici (https://limitless-project.com/david-tan/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 02:24 - Tour d’inclusion et présentation de David Tan 08:10 - Le potentiel humain : santé, vitalité & amour 18:07 - Découverte des 5 piliers du potentiel humain  31:52 - Le rêve d’enfant de David Limitless Project 33:38 - Le marin prend la mer quand il connaît son cap 43:56 - L'épigénétique des zones bleues 54:55 - Hacks de David Tan pour vivre son potentiel humain 1:03:01 - Le pouvoir de la narration interne et les retraites Vipassana 1:10:10 - Hacks et outils de David Tan 1:17:58 - Conseils aux parents 1:23:56 - Les rêves de David Tan 1:28:45 - Place à ton défi ! 1:33:21 - Invité et livre recommandé & Check-out

Comment boucler l'UTMB, réussir une Spartan Ultra, créer une entreprise incroyable ou simplement perdre 10kg de graisse ? Faire un bilan, planifier une stratégie, définir des objectifs intermédiaires, et s'adapter au contexte. Tout ça, c'est de la prépa mentale, et c'est absolument fondamental à l'atteinte de n'importe quelle performance, qu'il s'agisse d'un défi sportif, personnel ou professionnel. Dominique Simoncini, expert du sujet et auteur du livre "Vous êtes le meilleur coach du monde" me livre ses secrets pour y parvenir. Tu découvriras notamment : 💭 L'importance fondamentale d'utiliser la visualisation 🧗‍♀️ Les raisons qui poussent les hommes à se dépasser 🧠 Les étapes de la préparation mentale 📈 Les applications dans la vie entrepreneuriale Mais Dominique est aussi un bon vivant, toujours enthousiaste, et drivé par une volonté forte de vivre la plus intense possible. Sa personnalité autant que ses compétences furent pour moi de véritables sources d'inspiration ! 😁 ➡️ Retrouve l'article lié et les meilleurs conseils de Dominique ici (https://limitless-project.com/dominique-simoncini/) !  Enjoy ! ⚡️ DN  📲 Pour me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/david.limitlessproject/) 📩 Pour vous abonner à ma newsletter (https://limitlessproject.substack.com/) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 01:55 - Tour d’inclusion et présentation de Dominique Simoncini 15:45 - N’ayez pas peur de douter 28:43 - Vivre dans une société aseptisée 40:25 - Les étapes de la préparation mentale 1:08:42 - La préparation mentale sportive appliquée au monde de l’entrepreneuriat 1:36:56 - La visualisation vectrice de réussite 1:44:56 - Routines et hacks de Dominique Simoncini 1:52:25 - Conseils aux parents 2:05:54 - Les rêves de Dominique Simoncini 2:11:41 - Place à votre défi ! 2:14:24 - Invité recommandé & Check-out