Description
Aujourd’hui, nous avons l’honneur d’accueillir Charlotte Morel, ancienne triathlète professionnelle, trois fois championne de France Elite Longue Distance. Elle partage désormais son expertise aux côtés de Fred Belaubre à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.
Dans cet épisode, nous abordons un sujet clé : l'importance de la nutrition pour performer sur un Half Ironman.
Est-ce aussi important que l'entraînement ? Spoiler : OUI !
Comprendre les besoins nutritionnels : combien de glucides par heure ? Quel rôle pour les protéines et lipides ?
Hydratation : les règles d’or : compenser les pertes en électrolytes et éviter l’hyponatrémie.
Stratégie nutritionnelle avant et pendant la course : quoi manger et quand ?
Tester, ajuster, répéter : ne jamais improviser le jour J !
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