Avant que je ne parte vivre l’expérience incroyable Vipassana, 10 jours de méditation dans le silence au cœur de Bali, je voulais te partager les fondamentaux de cette belle pratique.

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Dans cet épisode, je t’explique comment débuter la méditation en 8 étapes faciles à mettre en place et te donne 3 techniques de méditation pour commencer en douceur.

N’hésite pas à tester cette belle pratique en écoutant l’épisode 3. Courte et douce méditation du cocon et l’épisode 14. Méditation sur la confiance en soi, du podcast Ma meilleure Vie !

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Bien à toi et belle pratique au coeur de toi-même,

Marion 

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