Aimerais-tu donner à ton corps une vraie pause ? Pour qu’il ait la chance de se réparer, de retrouver un peu plus d’énergie, un peu de mieux-être. Dans cet épisode, je te parle d’une pratique toute simple, mais parfois puissante : le jeûne intermittent. Je vais t'expliquer simplement ce qu’est le jeûne intermittent, te partager ce que la science en dit sur son lien avec l'inflammation, te raconter mon expérience personnelle et te donner des pistes concrètes pour l'expérimenter en douceur — si le cœur t'en dit. Pas de recettes miracles, juste de l'information pour t'outiller, éveiller ta curiosité et peut-être t’aider à mieux écouter ton corps. Bonne écoute ! --------------------------------------------- Tu traverses des inconforts liés à la ménopause ou tu as des douleurs chroniques que tu aimerais soulager ? Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je parle d’un sujet trop souvent ignoré, mais essentiel pour la santé physique et mentale des femmes : les hormones, la ménopause et la pré-ménopause. Comme des milliers d’autres femmes, l'hormonothérapie bio-identique a grandement amélioré mon bien-être, en me permettant de mieux dormir, d’avoir plus d’énergie, moins de douleurs, une humeur plus stable et un esprit plus clair. En anglais, on appelle cela un "game changer". Les déséquilibres hormonaux sont inévitables à l’approche de la préménopause et de la ménopause. Certaines femmes ne ressentiront pas les effets invalidants du déclin hormonal, mais pour d’autres, l’hormonothérapie bio-identique peut faire toute la différence. Ce sujet me tient particulièrement à cœur. En tant que coach santé, j'entends trop souvent les souffrances des femmes qui, à ce stade de leur vie, se heurtent à des médecins mal informés. L'hormonothérapie bio-identique reste encore un sujet tabou et méconnu, même pour certains professionnels de santé. Beaucoup de médecins n’ont pas été formés correctement pour répondre aux questions des femmes et les guider vers une solution qui pourrait transformer leur quotidien. Heureusement, des initiatives comme le documentaire Loto-Méno, piloté par Véronique Cloutier, ont permis de sortir la ménopause du tabou et de faire avancer la discussion. Aujourd'hui, j’ai la chance d’interviewer la Dre. Sylvie Demers, une scientifique passionnée et militante pour l’hormonothérapie bio-identique. Elle défend depuis longtemps l’idée que cette thérapeutique doit être prescrite à toutes les femmes qui en font le choix. Dre. Demers démontre les bienfaits des hormones féminines et démystifie les craintes liées au cancer du sein. Clinicienne, chercheure, conférencière et auteure de plusieurs ouvrages, dont Hormones au féminin : Repensez votre santé et Hormones féminines et cholestérol, elle s’est engagée à faire reconnaître les bienfaits de l’hormonothérapie bio-identique. Elle a également été honorée par plusieurs distinctions, dont un prix du gouvernement français pour l'excellence de ses résultats en médecine. Elle forme également des centaines de professionnels de la santé à cette approche. J’ai eu la chance d'assister à sa formation afin de mieux comprendre et accompagner mes clientes. Dre. Demers est une référence mondiale en hormonothérapie féminine bio-identique et fait voir la santé des femmes sous un nouveau jour. Sa mission est de redonner leurs lettres de noblesse aux hormones féminines. Pour en savoir plus sur la Dre. Sylvie Demers: http://www.drdemers.com/fr/ Bonne écoute ! --------------------------------------------- Tu traverses des inconforts liés à la ménopause ou tu as des douleurs chroniques que tu aimerais soulager ? Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante () Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage mon coup de cœur pour le Yoga balles, une technique efficace qui peut vraiment t'aider si tu souffres de douleurs chroniques. Que ce soit pour réduire les tensions, calmer le stress, améliorer ton sommeil et bien plus, cet outil merveilleux stimule l'autoguérison de notre corps et nous permet de redécouvrir notre bien-être. Je t'explique aussi comment utiliser les différents types de balles en fonction des douleurs et des zones spécifiques de ton corps. Si tu cherches une méthode simple et naturelle pour soulager tes douleurs quotidiennes, cet épisode est pour toi. De plus, je termine ma formation certifiante en Yoga balles ce mois-ci, et je suis plus que jamais prête à t'aider à intégrer cette approche dans ton quotidien pour retrouver un confort durable. Je t'offre une rencontre de 20 minutes GRATUITE pour apprendre à découvrir le Yoga Balles : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante (https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante) Vous avez envie d'essayer les balles? Cliquez sur ce lien: https://nouveauyoga.com/?ref=eugenie Bonne écoute ! --------------------------------------------- Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui mon invitée est la rhumatologue, Dre Alexandra Albert. Elle nous parle des grands principes alimentaires pour réduire l'inflammation et bonifier la santé des intestins.   La Dre Alexandra Albert a exercé la rhumatologie au CHUL du CHU de Québec-Université Laval pendant 8 ans. Elle pratique maintenant à la Clinique Multidisciplinaire de Neuville en plus de collaborer avec l’équipe de pneumologues de l’Institut Universitaire de Cardiologie et de Pneumologie de Québec.   Depuis les 7 dernières années, elle intègre dans sa pratique « les changements des habitudes de vie », en particulier la nutrition thérapeutique, pour aider les patients aux prises avec des conditions rhumatismales difficiles à contrôler. Elle a fait plusieurs certifications dans le domaine : Autoimmune Paleo protocol, the Wahls protocol, certification in Nutritionnal Pain Management, Therapeutic Food Plans de The Institute for Functionnal medicine. À la toute fin de notre discussion, Dre Albert nous parle de SOS Cuisine. Voici le lien: https://www.soscuisine.com/?lang=fr Bonne écoute ! --------------------------------------------- Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie pour voir comment elle peut vous aider au sujet de vos douleurs chroniques : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante (https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante) Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Eugénie Franqueur partage avec toi l’importance d’une routine matinale pour prendre soin de ton corps et de ton esprit, surtout si tu souffres de douleurs chroniques. Découvre pourquoi une bonne routine dès le matin peut être un acte d’amour envers soi-même et un moyen efficace de soulager la douleur, d’augmenter l’énergie et de mieux gérer le stress. Eugénie te parle de sa propre routine matinale, développée il y déjà quelques années, et comment elle utilise des pratiques simples telles que l’hydratation, des étirements doux, la méditation, le mouvement et la planification pour bien démarrer sa journée. Elle explique également l’importance de se connecter à sa réalité, de se nourrir correctement et de renforcer son corps pour améliorer la santé. Si tu veux découvrir comment personnaliser ta propre routine matinale et l’adapter à tes besoins, réserve ta séance de coaching GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-03 Et voici le lien vers les pratiques de Denise Noël dont Eugénie nous parle: https://coeurcreateur.com/pratiques/ Bonne écoute ! --------------------------------------------- Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-03 (https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-03) Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois la médecin Anne-Marie Bédard, passionnée par le système nerveux, un sujet que j'affectionne également. Elle nous parle de l'importance de calmer le système nerveux pour réduire le stress et sortir du mode « fuite ou combat ». Après 20 ans en tant que médecin de famille en périnatalité, Anne-Marie a intégré la pleine conscience dans sa vie et a obtenu sa certification pour enseigner le programme MBSR. Elle nous explique le fonctionnement du système nerveux, la théorie polyvagale et comment ces approches peuvent améliorer notre bien-être. L’épisode commence par une méditation guidée pour détendre l'esprit. Bonne écoute ! Pour réserver votre séance de coaching santé de 30 minutes GRATUITE avec moi pour reprendre votre pouvoir sur les douleurs chroniques, c'est par ici: https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante --------------------------------------------- Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-01 Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour tout le monde, dans cet épisode je partage avec vous mon incroyable voyage à Ikaria, cette célèbre zone bleue où l'on retrouve une concentration élevée de centenaires. Je vous explique pourquoi, malgré les défis du voyage, je n'ai ressenti que très peu de douleurs pendant cette expérience. Je parle aussi de cette sensation de lenteur et de sérénité qui m’a envahie, un état de bien-être sans stress que j’ai découvert sur cette île. La cuisine méditerranéenne et des aliments frais ont amélioré ma digestion de manière étonnante. J'ai aussi pris conscience de la puissance de vivre à l’extérieur, une véritable médecine en soi. Je vous livre également quelques secrets de longévité, des conseils pratiques pour nourrir votre corps et votre esprit sur le long terme. Rejoignez-moi pour découvrir ces trésors de bien-être et de santé, directement venus d'Ikaria ! Pour réserver votre séance de coaching santé de 30 minutes, c'est par ici: https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante Bonne écoute et à bientôt --------------------------------------------- Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-01 Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique (https://www.facebook.com/groups/810901247302049) Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé (https://www.facebook.com/profile.php?id=100069223781071) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.