Description

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage le replay du Yoga Nidra que j'ai donné hier dans le cadre du Calendrier de l'Avent sur le thème de Yule.

Pour en découvrir + sur l'outil du Yoga Nidra, je te laisse écouter podcast.

Pour vivre l'expérience :

• préfère la fin de journée car cela apaise, détend énormément et peut faciliter l'endormissement

• un endroit calme où tu pourras être allongé

• place un coussin sous ta tête, sous tes genoux si ton dos creuse

• veille à bien m'entendre avec des écouteurs ou une enceinte

• pose un plaid, une couverture sur toi

• tu peux éteindre la lumière ou mettre un bandeau sur tes yeux

• choisis tous les ajustements nécessaires pour être le mieux possible

Bon voyage <3

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