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Dans l'épisode de Podcast du jour, je te parle de l'impression de ne pas être "assez" ou, à l'inverse, d'être "trop". Ces croyances limitantes, bien que profondément enracinées, ne reflètent pas la réalité mais plutôt notre perception de nous-mêmes, façonnée par nos expériences passées, notre éducation et la société.

La croyance de ne pas être assez se manifeste par des pensées telles que :

• Je ne suis pas assez compétent(e) pour réussir.

• Je ne suis pas assez beau/belle pour plaire.

• Je ne suis pas assez intelligent(e), aimant(e), fort(e)....

Cette pensée découle souvent de l'idée que nous devons remplir certaines attentes, qu'elles soient personnelles ou imposées par les autres, pour être digne de succès, de bonheur ou d'amour. Elle crée un sentiment de manque, d'incomplétude, et conduit à la peur de l'échec, à l'auto-sabotage et à une paralysie qui nous empêche de passer à l'action.

À l’inverse, la croyance d'être trop peut prendre des formes telles que :

• Je suis trop sensible, on va me juger.

• Je suis trop direct(e), je vais repousser les autres.

• Je prends trop de place, je dérange.

Ce type de croyance nourrit une peur d’être rejeté ou d’écraser les autres, amenant à se retenir, à se conformer ou à minimiser sa personnalité. On se cache pour ne pas risquer de gêner ou de dépasser les limites des autres.

Ces deux croyances, bien que contradictoires en apparence, fonctionnent souvent en tandem. Elles créent un cercle vicieux dans lequel l’individu oscille entre l’invisibilité et la peur de prendre trop de place, rendant difficile de trouver un équilibre dans ses actions, sa vie et ses relations.

L'impact sur la vie personnelle et professionnelle

• La prise de décision : La peur de ne pas être assez compétent ou trop envahissant peut paralyser la prise de décisions importantes, que ce soit dans une carrière, un projet personnel ou même dans la gestion des relations. On finit par éviter les opportunités ou, au contraire, on surcompense en prenant des décisions impulsives pour prouver sa valeur.

• L'auto-sabotage : Lorsqu'on se croit indigne de succès ou de bonheur, il est fréquent de s'auto-saboter inconsciemment. Cela peut se traduire par un manque de préparation, l'évitement de situations de succès ou même par des comportements autodestructeurs.

• Les relations interpersonnelles : Dans les relations, ces croyances empêchent de créer des liens authentiques. Ceux qui croient ne pas être assez évitent souvent les relations, pensant qu'ils ne méritent pas d'être aimés ou ne peuvent pas apporter assez. À l’inverse, ceux qui pensent être "trop" se retiennent, minimisent leurs besoins, et peuvent attirer des personnes toxiques qui en profitent. Dans les deux cas, l'authenticité est compromise.

Je suis disponible pour échanger sur ses croyances et sur ce qu'elle t'empêche de réaliser aujourd'hui si tu te sens saboter par elle.

Merci pour ton écoute et à lundi pour un nouvel épisode !

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