Hello hello, chère Maman Active ! 🌟 Tu es pleine de bonnes intentions en début d’année ou après un moment de réflexion, mais… tout finit souvent par retomber comme un soufflé ? 😅 Que ce soit pour reprendre le sport, mieux t’organiser ou te lancer enfin dans ce projet pro qui te tient à cœur, le constat est souvent le même : au bout de quelques semaines, tout s’efface. 👉 Dans cet épisode, je te dévoile une méthode puissante : la méthode SMARTEF. Plus qu’un simple cadre pour poser tes objectifs, c’est un outil qui t’aide à aligner tes aspirations avec ta réalité pour avancer avec sérénité et succès. Tu découvriras : ✅ Pourquoi tes objectifs échouent souvent (et comment ton cerveau te sabote). ✅ La méthode SMARTEF et ses 7 critères pour des objectifs concrets, motivants et durables. ✅ Des exemples concrets, comme Léa qui rêve de reprendre le sport ou mieux gérer son temps sans sacrifier son bien-être. 🎯 Tu veux transformer tes bonnes résolutions en actions concrètes ? Cet épisode est fait pour toi ! 👉 Écoute maintenant et découvre des outils pratiques pour avancer avec harmonie dans ta vie pro et perso sans y laisser ta peau! 🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute. Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ? ✨ Si tu veux un accompagnement personnalisé pour poser des bases solides et avancer avec sérénité, je suis là pour t’aider. Parfois, un petit coup de pouce fait toute la différence. Prends rendez-vous (https://linktr.ee/miladymac) avec moi pour une séance de coaching dédiée et faisons avancer ensemble ce qui compte vraiment pour toi. Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Maman Active, As-tu déjà ressenti ce blocage invisible qui t'empêche d'avancer malgré un plan clair et des objectifs précis ? 🚧 Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les peurs inconscientes sabotent tes objectifs , comment elles paralysent ton plan d'action et surtout comment tu peux les dépasser concrètement grâce à des outils simples et efficaces. 💡 Au programme de cet épisode: ✅ Comprendre le lien entre tes peurs et tes blocages. ✅Découvre des techniques puissantes pour calmer ton cerveau face au stress. ✅ Des exemples concrets : un projet entrepreneurial bloqué et une gestion du temps inefficace au quotidien. ✅ Des exercices pratiques issus des neurosciences pour reprendre le contrôle et avancer, un pas après l'autre. 🎯 Cet épisode est un véritable guide pratique pour les mamans actives et ambitieuses qui veulent dépasser leurs peurs, avancer vers leurs objectifs, et créer une vie plus sereine et alignée. 👉 Écoute dès maintenant (https://linktr.ee/miladymac) et fais le premier pas vers tes projets ! 🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute. Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ? ✨ Prends rendez-vous (https://linktr.ee/miladymac) avec moi pour une séance de coaching dédiée. Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes projets pro et perso en réalités concrètes grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien. 🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisode (https://linktr.ee/miladymac) Belle écoute, Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chères Mamans Actives, Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche tout le monde, mais qu'on préfère souvent éviter : les peurs. Et si je te disais que tes peurs peuvent devenir tes meilleures alliées pour avancer ? Oui, tes peurs ne sont pas des ennemis à combattre, mais des messages qui te montrent où concentrer ton énergie pour grandir et performer. Par exemple, la peur de ne pas être à la hauteur dans ton travail ou de ne pas être une bonne mère peut être paralysante. Mais si tu l'écoutes, elle te montre aussi ce que tu veux vraiment : exceller dans ce qui compte pour toi. Dans cet épisode, je vais t'aider à identifier tes peurs , à comprendre leur rôle, et à les transformer en leviers de performance . Imaginez oser postuler à ce poste que vous regardez de loin depuis des mois ou enfin trouver la sérénité dans une situation qui vous stresse aujourd'hui. Je vais te partager des techniques simples pour apprivoiser ces émotions et en faire des moteurs d'action. Alors prête à transformer vos peurs en alliés ? Appuie sur play, et découvre comment faire de tes freins d'hier tes accélérateurs de demain. Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ? ✨ Prends rendez-vous (https://linktr.ee/miladymac) avec moi pour une séance de coaching dédiée. Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes projets pro et perso en réalités concrètes grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien. 🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisode (https://linktr.ee/miladymac) Belle écoute, Avec bienveillance et soutien, Milady Master Coach certifiée en neurosciences motivationnelles Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour chère Maman Active ! 🌸 Dans cet épisode, on aborde une méthode puissante en 7 étapes pour développer ton intelligence émotionnelle et retrouver une plus grande liberté intérieure. Lorsque l'on jongle avec les responsabilités, les attentes professionnelles et les pressions familiales, on peut facilement se sentir bloquée, déstabilisée, ou dépassée par les émotions. Ce travail sur le Quotient Emotionnel est une clé concrète pour alléger ce poids. En suivant ces 7 étapes, tu apprendras à : Reconnaître et comprendre tes émotions pour éviter de réagir impulsivement sous la pression. Canaliser ton énergie émotionnelle pour ne plus te laisser envahir par le stress ou la frustration. Poser des actions réfléchies en phase avec tes besoins et tes valeurs, pour avancer sereinement. Ce cheminement te donnera les outils pour affronter chaque situation avec plus de clarté et de maîtrise. Imagine pouvoir réagir calmement en toutes circonstances, poser tes limites sans culpabiliser, et maintenir une sérénité durable dans ta vie quotidienne. 🌿 C'est ce que je te propose de mettre en place à travers ces 7 étapes! Prête à transformer ton quotidien ? Écoute cet épisode pour découvrir comment appliquer ces 7 étapes et augmenter ton intelligence émotionnelle jour après jour. 🎧 Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ? ✨ Prends rendez-vous (https://linktr.ee/miladymac) avec moi pour une séance de coaching dédiée. Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes difficultés en opportunités de croissance pro et perso grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien. Prête à découvrir comment ces 7 étapes peut changer ta vie ? 🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisode (https://linktr.ee/miladymac) Belle écoute, Avec bienveillance et soutien, Milady Master Coach certifiée en neurosciences motivationnelles Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello chères Mamans Actives ! 🌸 Aujourd’hui, on parle d’une compétence essentielle pour vivre plus sereinement : l'intelligence émotionnelle (QE). Bien sûr, le QI est important pour résoudre des problèmes, mais sans QE, difficile de trouver sérénité et succès dans nos vies. Le QE, c’est la capacité à comprendre et gérer ses émotions, et il est crucial pour nous les mamans actives qui jonglons entre boulot, maison et tout le reste. 👉 Dans cet épisode, on découvre ensemble : Pourquoi le QE est aussi important que le QI pour performer Comment le QE peut transformer ta façon de réagir face à un conflit ou à une surcharge Des exemples concrets, comme gérer un désaccord avec ton manager ou ton chéri Comment le QE permet aussi d’être écoutée, de poser ses limites et d’exprimer ses besoins sans conflit Des astuces pour développer ton QE et améliorer ton bien-être au quotidien L’intelligence émotionnelle te permet de mieux vivre tes responsabilités sans te laisser submerger. Imagine gérer tes journées de façon plus sereine, pouvoir poser tes limites calmement et te faire entendre dans la paix. Envie de transformer ton quotidien ? ✨ Prends rendez-vous (https://linktr.ee/miladymac) avec moi pour une séance de coaching dédiée. Ensemble, on mettra en place des outils pratiques sur-mesure pour augmenter ton intelligence émotionnelle et harmoniser ta vie de maman active. Ne reste pas seule face aux défis : chaque petite action peut changer tout ton équilibre ! Mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer ce potentiel en outils pratiques qui facilitent ton quotidien. Prête à découvrir comment le QE peut changer ta vie ? 🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisode (https://linktr.ee/miladymac) Belle écoute, Avec bienveillance et soutien, Milady Master Coach certifiée en neurosciences motivationnelles Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello chère Maman Active ! 🌸 Dans cet épisode, on plonge au cœur du lien puissant entre les émotions et le corps . Tu te sens parfois submergée par des tensions, des maux de tête ou une fatigue sans comprendre pourquoi ? Ce sont des signaux de ton corps ! Apprendre à écouter ces signaux peut radicalement transformer ta manière de gérer tes émotions et d'aborder ton quotidien. 👉 Dans cet épisode, tu découvriras : Comment les émotions se manifestent physiquement dans ton corps. Pourquoi ignorer ces signaux peut nuire à ton bien-être. Des techniques concrètes pour écouter ton corps et anticiper le stress et la fatigue. Des exemples concrets pour mieux réagir aux situations stressantes, aussi bien au travail qu'à la maison. ✨Écouter ton corps est une des clés pour réduire ton stress, prévenir l'épuisement, et trouver plus de sérénité dans ta vie de maman active. Prête à reprendre le contrôle sur tes émotions ? Clique sur le lien (https://linktr.ee/miladymac) et découvre comment ton corps peut devenir ton meilleur allié dans la gestion du stress et des émotions. 🌿 🎧 Écoute maintenant et apprends à mieux écouter ton corps pour des journées plus sereines et équilibrées. Réserve ton rendez-vous dès aujourd'hui (https://linktr.ee/miladymac?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=ce4a4582-b5cf-4516-a467-17d31d73f440) pour aller plus loin et commencer ta transformation ! Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖 #émotions #gestiondesémotions #écoutersoncorps #lacherprise #mamangere #mamanactive #coachingmaman #bienetreauquotidien #stressmanagement #harmonieproetperso Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives ! 🌸 Aujourd'hui, on plonge dans un sujet qui peut changer radicalement ton quotidien : les émotions . Dans ce nouvel épisode, je t'explique pourquoi comprendre tes émotions est essentiel pour mieux vivre ta vie de maman active, sans être submergée. 💥 Tu te sens parfois dépassée par tes réactions, sans comprendre pourquoi tu exploses pour des petites choses ? C'est normal, et c'est justement parce que tes émotions essaient de te parler. Mais les écouter , c'est la clé pour une vie plus sereine et équilibrée . Dans cet épisode, je te montre concrètement comment reconnaître et gérer tes émotions pour qu'elles deviennent tes alliées , et non plus des obstacles. Tu vas voir, en les comprenant, tu seras mieux équipé pour lâcher prise , réduire ton stress et réussir dans tous tes rôles. 🎯 Imagine : savoir exactement pourquoi tu réagis comme tu le fais et, au lieu de subir, utiliser cette énergie pour avancer avec sérénité et confiance . C'est possible, et ça commence maintenant. 🚀 👉 Cliquez sur le lien (https://linktr.ee/miladymac?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=4688eff3-e613-4598-be3b-3c382e0b169d) pour écouter cet épisode et découvrir comment tes émotions peuvent devenir ton superpouvoir ! Si tu te reconnais dans ce que je dis, sache que tu n'es pas seule. Je suis là pour t'accompagner à chaque étape vers plus de sérénité et d' harmonie dans ta vie de maman active. Réserve ton rendez-vous dès aujourd'hui (https://linktr.ee/miladymac?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=4688eff3-e613-4598-be3b-3c382e0b169d) pour aller plus loin et commencer ta transformation ! Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives, Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous plongeons dans les exercices pratiques pour intégrer le lâcher-prise au quotidien ! Après avoir exploré pourquoi lâcher prise est un défi, et découvert les incroyables bénéfices qu’il peut apporter à ta vie, il est maintenant temps de passer à l’action avec des exercices concrets. Pourquoi est-il essentiel d’intégrer le lâcher-prise au quotidien ? Parce que cela t’aide à gérer le stress, à te recentrer, et à ne pas laisser les imprévus, comme un embouteillage, ruiner ta journée. Dans cet épisode, tu apprendras comment utiliser la respiration consciente pour relâcher la pression et retrouver ton calme intérieur dans les moments stressants. Imagine-toi bloquée dans un embouteillage : au lieu de t’énerver, tu peux appliquer cet exercice simple et éviter de péter les plombs ! 😅 Tu vas apprendre comment : Transformer les imprévus en opportunités pour lâcher prise et rester sereine. Maîtriser la respiration pour calmer instantanément ton mental et tes émotions. Intégrer ces techniques dans ton quotidien, que ce soit au travail, en voiture, ou avec ta famille. Prêtes à pratiquer et à faire du lâcher-prise un réflexe ? Ecoute l’épisode et découvre comment ces exercices peuvent transformer ton quotidien pour une vie plus calme, équilibrée, et épanouissante. Et si tu es prête à aller encore plus loin, je t’invite à découvrir notre coaching Harmonie. (https://linktr.ee/miladymac) Ensemble, nous allons créer une harmonie durable entre ta vie pro et perso. Clique ici (https://linktr.ee/miladymac)pour commencer ta transformation dès aujourd'hui ! Avec toute ma bienveillance et mon soutien, Bises, Milady MasterCoach Certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives, Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous découvrons ensemble les bénéfices du lâcher-prise ! Après avoir compris pourquoi le lâcher-prise est si difficile, il est temps de plonger dans les avantages incroyables qu’il peut apporter à votre vie. Pourquoi le lâcher-prise est-il si important pour nous, mamans actives ? Parce qu’il nous permet de réduire notre stress, d’améliorer nos relations et d’augmenter notre productivité, tant au travail qu’à la maison. Mais comment ces bénéfices se manifestent ils concrètement dans notre quotidien ? C'est justement ce que nous allons voir ensemble. Dans cet épisode, nous explorons comment le lâcher-prise peut transformer votre quotidien en vous apportant : Réduction du Stress : Apprenez à accepter les imperfections et les imprévus, ce qui diminue votre niveau de stress quotidien. Amélioration des Relations : En étant plus présente et moins réactive, vos interactions avec vos proches deviennent plus harmonieuses. Augmentation de la Productivité : En vous concentrant sur l’essentiel, vous devenez plus efficace et accomplissez vos tâches avec moins de pression. Bien-être Émotionnel : Vivre le moment présent vous apporte une paix intérieure et un bonheur durable. Cet épisode vous montre comment intégrer le lâcher-prise pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Restez focus, car dans le prochain épisode, je vous proposerai des exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise au quotidien. Ensemble, transformons votre stress en sérénité et vivons pleinement chaque instant. Prêtes à changer votre vie ? Alors cliquez pour écouter l’épisode et découvrez comment le lâcher-prise peut vous apporter l’harmonie que vous méritez ! En écoutant cet épisode, faites le premier pas vers une vie plus équilibrée. Si vous êtes prêtes à aller plus loin et à transformer votre quotidien, je vous invite à découvrir notre coaching Harmonie. Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs et créer l’Harmonie pro et perso dont vous rêvez. Cliquez ici pour en savoir plus et commencer votre transformation dès aujourd'hui ! (https://linktr.ee/miladymac) Bises, Milady MasterCoach Certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives,Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel je vous invite à plonger dans le concept du lâcher-prise !Pourquoi est-il si difficile pour nous, mamans actives, de lâcher-prise face aux défis quotidiens ? Le lâcher-prise est essentiel pour trouver une harmonie pro et perso sans y laisser notre peau, mais pourquoi est-ce si compliqué ?Dans cet épisode, nous allons répondre à ces questions.Nous allons décortiquer ensemble les mécanismes du mental qui nous poussent à résister et à vouloir tout contrôler. Avec des exemples concrets comme:la gestion d'une présentation stressante au travail, faire manger des courgettes à son enfant 😅, ou la confrontation avec un adolescent.Vous allez voir comment notre mental nous maintient dans une boucle de stress, de peur et d'anxiété.Vous comprendrez également pourquoi cette résistance au lâcher-prise est amplifiée chez nous, les Mamans Actives. Et surtout, comment cette lutte constante impacte notre bien-être et nos relations.Cet épisode est une première étape pour prendre conscience de ces mécanismes et commencer à trouver la paix intérieure.Rendez-vous dans les prochains épisodes où je vous proposerai des exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise au quotidien. Ensemble, on va:transformer votre stress en sérénité, apprendre à vivre pleinement le moment présent,retrouver la clarté mentale nécessaire à une prise de décision saine et efficace !Prête ? En écoutant cet épisode, vous faites le premier pas vers une vie plus sereine. Belle écoute!Vous vous sentez prête à aller plus loin et à transformer pour de bon votre quotidien?Alors, je vous invite à découvrir notre coaching Harmonie. Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs et créer l'équilibre dont vous rêvez.Cliquez ici pour en savoir plus et commencer votre transformation dès aujourd'hui ! (https://linktr.ee/miladymac)Avec toute mon admiration et mon soutien,Bises,MiladyMasterCoach Certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.