Hello hello chères Mamans Actives,Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas proposé d'interview.Alors, je suis ravie de vous présenter Audrey , une maman active de 3 enfants. ancienne infirmière en pédopsychiatrie, elle est aujourd'hui entrepreneure, accompagnante et artiste.Audrey se définit désormais comme une snipeuse car elle participe à shooter le mur de la norme et à sniper nos hontes ou nos freins pour se révéler puissamment humain à travers des expériences immersives.  Elle dit Stop au correspondre à tout prix ! Stop à nos suicides intérieurs ! Audrey intervient aussi auprès des entrepreneurs et artistes, en leur créant des podcasts mettant en lumière leurs spécificités humaines au service de leur business, afin de les rendre naturellement magnétiques.Dans cet épisode elle nous partage son parcours de maman et ce qu'elle a mis en place trouver sa propre harmonie de vie.Elle nous partage:Comment la maternité l'a bousculée au point de se demander si elle avait fait le bon choix en devenant Maman.son expérience d’infirmière en pédopsychiatrie pas toujours facile son expérience de chef d’entreprise enceinte de son troisième enfant Le burn out qui s’en est suivi ses prises de conscience face à ses choix de vie.Sa relation avec sa mère, les difficultés profondes qu’elle a affronté, accepté puis surmontéesComment elle s'est autorisée à dire et être qui elle EST!Comment elle a dit STOP au SUICIDE INTERIEUR!Prêtes à stopper votre suicide intérieur?Alors à vos écouteurs  mesdames!😉Merci à Audrey pour cet échange riche et authentique! Pour découvrir l'univers d'Audrey c'est par ici: linktr.ee/Monstrueusementhumain (http://linktr.ee/Monstrueusementhumain)Abonnement au podcast Monstrueusement humain :https://podcast.ausha.co/monstrueusement-humain?s=1  Belle écoute à toutes!Bises Milady Master Coach certifiée et spécialisée en Mamans Actives 😘 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons parler du piège des excuses.Alors dis-moi:Quelles sont tes excuses pour ne pas rentrer plus tôt du boulot?Quelles sont tes excuses pour ne pas demander cette promotion ou cette augmentation?Quelles sont tes excuses pour ne pas commencer ce nouveau loisir?Quelles sont tes excuses pour ne pas manger plus sainement?Quelles sont tes excuses pour ne pas commencer ce sport?Quelles sont tes excuses pour ne pas créer cette entreprise?Quelles sont tes excuses pour ne pas faire ce voyage avec tes enfants?Quelles sont tes excuses ?Imagine un poisson rouge confiné dans un petit bocal. Ce que beaucoup ignorent, c’est que hors de ce bocal, ce poisson rouge pourrait grandir jusqu'à atteindre 40 cm ! Ce cadre restreint ne répond pas à ses besoins essentiels, tels que l'espace suffisant pour nager librement ou une eau enrichie en oxygène. Enfermé dans un bocal, sa croissance est sévèrement limitée. Ce n’est pas juste un problème de place ; c’est un environnement qui ne répond pas à ses besoins fondamentaux de développement et d’exploration. De la même manière, tu peux te retrouver confinée dans le bocal de tes propres excuses. Les excuses agissent comme ce bocal pour toi chère maman active ambitieuse, elles sont le bocal tu es le poisson rouge!.Quand tu dis "je n'ai pas le temps pour me former" ou "je ne peux pas gérer ma carrière avec les enfants", "ce n'est pas le moment"ces excuses limitent ton espace d'action et de croissance, tout comme les parois du bocal limitent le poisson. En brisant ces limites auto imposées, tu peux commencer à répondre véritablement à ses besoins. Tu peux trouver l'espace pour développer tes compétences, poursuivre tes passions, et améliorer ta vie.Si tu ne te heurtait pas sans cesse à ces barrières invisibles, imagine jusqu'où tu pourrais aller. Peut-être pourrais tu évoluer dans ta carrière, trouver une harmonie pro et perso, ou même redécouvrir des passions oubliées?En brisant le bocal des excuses, tu t'offre la possibilité de grandir, de t'épanouir, d'élargir tes horizons et de réaliser pleinement ton potentiel, tout comme le poisson rouge qui, dans un grand étang, grandit bien au-delà de la taille qu'on lui prédisait dans son bocal. Rappelle toi en écoutant cet épisode, que chaque excuse est une paroi de verre qui te retient. Brise-la, et nage vers les vastes océans de tes possibilités.Dans cet épisode, je te donne des exercices puissants pour t'y aider, fais les!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à briser ce foutu bocal?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , et en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyMaster Coach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons activer ta responsabilité c'est à dire ton habileté à répondre à ce que la vie te propose, t'impose, te donne, te prend...bref ta responsabilité dans tout ce qui peut t'être arrivé ou t'arriver!Dans cet épisode tu vas comprendre que rendre le monde entier responsable de ce qui t'arrive n'est pas une option pour toi! Penser que tout est la faute de l'univers, Dieu, tes enfants, ton mari, tes parents, tes collègues, ton manager, tes amis....ne te permet pas d'exprimer ta pleine puissance pour construire la vie qui te ressemble et prendre enfin ta place !Etre responsable c'est être capable de choisir, de s'affirmer, de se positionner, d'accepter d'être soi, sans pour autant entrer en guerre avec quoi ou qui que ce soit!Dans cet épisode tu vas découvrir les mécanismes qui font que tu as tendance à jeter ta responsabilité aux autres et avoir la possibilité de choisir d'être responsable de ta vie!Ce qui te permettra d'enfin accepter vraiment ta vie et tout ce qui la compose pour transformer ce qui a besoin de l'être!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à activer ton habileté à répondre?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons découvrir ta recette unique!Dans cet épisode tu vas découvrir à quel point ton histoire, ton passé, tes souffrances, tes blessures, font de toi une Femme unique et Extra-ordinaire!Tu vas comprendre que pour accepter ce qui a été il est essentiel de choisir de se donner la permission de reprendre ton pouvoir pour exprimer ta pleine puissance.Il est essentiel de sortir de cette position de victime que nous prenons toutes à un moment donné, pour justifier inconsciemment des choix qui ne portent pas nos ambitions au plus haut, et qui nous épuisent en fin de compte!Imagine que tu regarde un film de TA vie. Imagine toi dans tes premières années, apprenant à marcher et à parler. Rappelle toi des années que tu as passées à l'école, voyant les visages et entendant les voix de ceux qui t'ont touché – pour le meilleur ou pour le pire – durant ces années.Lorsque tu fais les exercices proposés dans le podcast, essaye de ne pas te corriger ou t'auto-censurer! Je t'invite plutôt à te donner la permission d'exprimer librement tout ce que tu as à l'esprit et dans le cœur.Permets à ce film de se projeter sur l'écran de ta conscience, et laisse toi aller à ressentir et à te souvenir de tes amours, de tes pertes, de tes déceptions, de tes défis, de tes difficultés et de tes réalisations.Aie confiance dans le fait que tout ce qui te vient à l'esprit est parfait. Respire profondément pendant que tu réfléchis aux expériences que tu as eues depuis que tu es sur cette terre.Et tu découvriras que Tu as une recette unique grâce à ton histoire!Accepte ce qui a été et découvre TA recette! Celle grâce à laquelle tu vas pouvoir exprimer ta pleine puissance!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à découvrir ta recette unique?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous explorons en profondeur le A du coaching H.A.R.M.O.N.I.E , le A d'ACCEPTER.Dans cet épisode tu vas découvrir à quel point ton disque est rayé!Ce disque qui te joue une musique pas mélodieuse du tout et te martèle les oreilles à longueur de journée.Ce disque c'est ton discours intérieur, c'est la façon dont tu te parles à toi-même, la façon dont tu te racontes ton histoire, la façon dont tu t'auto-sabotes.Le discours intérieur négatif, façonné par les traumatismes du passé, agit comme une ombre qui pèse sur ta réussite, sur ton bonheur. Ces voix internes critiques, héritées de moments difficiles, te font douter de tes capacités, freinent ton épanouissement professionnel et personnel. comme quand tu te dis:"Je ne suis jamais à la hauteur .""Je suis une mauvaise mère .""Je ne mérite pas de réussir.""Je ne suis pas aussi compétente que mes collègues.""Je suis nulle""Si je prends du temps pour moi, c'est que je néglige mes enfants.""Je ne peux pas gérer le stress; ça me dépasse."J'arrête là, tu auras compris le principe! En s'adressant à toi-même de manière dure et dévalorisante, tu construis un mur invisible qui te sépare de tes aspirations profondes. On va changer de disque ensemble pour te permettre l'acceptation de ton passé, avec ses joies et ses peines!Dans cet épisode je te proposes des exercices puissants et efficaces pour changer ton regard sur ton histoire et prendre conscience de ta recette unique! Tu vas te libérer des chaînes de ton passé, et t'ouvrir à un avenir où tu te sentiras compétente, à ta place et digne d'être aimée.Tu vas réaliser à quel point tu es EXTRA-ORDINAIRE!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Et saches qu'en suivant pas à pas le chemin que je te propose, tu peux faire de l'acceptation de ton passé un puissant vecteur de transformation, qui te conduira tout droit vers la libération de ton plein potentiel!Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à changer de disque pour de bon?Cool, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous continuons notre voyage avec le A du coaching H.A.R.M.O.N.I.E , le A d'ACCEPTER.Dans cet épisode tu vas découvrir comment mettre l'accent sur les bénéfices immenses de l'acceptation de ton passé pour enrichir ton présent, pour intégrer cette pratique de manière durable dans ton quotidien.L'acceptation de ton passé, avec ses joies et ses peines, est un puissant vecteur de transformation personnelle. Elle te libère du poids des regrets et de la culpabilité, et te permet de t'ouvrir à de nouvelles possibilités de bonheur et de bien-être. En acceptant ton histoire, tu apprends à te traiter avec plus de douceur et de compassion, ce qui enrichit ta relation avec nous-mêmes et avec tes proches.Dans cet épisode je te proposes des pratiques simples à mettre en place comme entre autres:Des Petites pauses de gratitude : Chaque jour, prends un moment pour noter ou réfléchir à une chose du passé pour laquelle tu es maintenant reconnaissante. Cela peut être une leçon apprise, une force acquise ou simplement un souvenir heureux.Construire un Dialogue intérieur positif : Remplace les pensées autocritiques par des affirmations positives. Lorsque tu te surprends à regretter ou à te critiquer pour le passé, dis-toi : "J'ai fait de mon mieux avec ce que je savais à ce moment-là."Tu découvriras les autres en écoutant l'épisode.Et saches qu'en adoptant ces pratiques simples, tu peux faire de l'acceptation de ton passé un réflexe quotidien, ouvrant ainsi la voie à un présent plus épanoui et un avenir plein de promesses.Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à pratiquer l'acceptation?Super, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A très bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, après avoir revisité ton Héritage, ton Histoire, nous démarrons le A du coaching H.A.R.M.O.N.I.E C'est le A d'ACCEPTER.Dans cet épisode tu vas comprendre qu'ACCEPTER : ce n'est ni se résigner, ni s'apitoyer, ni renoncer, ni résister!ACCEPTER, c'est embrasser pleinement ce qui a été et ce qui est, sans jugement ni résistance. Cela signifie reconnaître tes expériences passées, bonnes ou mauvaises, et accepter les réalités actuelles de ta vie. Il ne s'agit pas d'approuver ou de se résigner, mais de reconnaître que certaines choses sont hors de notre contrôle et c'est OK!L'acceptation est la première étape pour se libérer du poids du passé et avancer vers un avenir plus lumineux et plus serein.Au quotidien, l'acceptation te libère des chaînes de l'inquiétude et de l'angoisse. Elle te permet de te concentrer sur ce qui en ton pouvoir : tes réactions, tes actions et tes attitudes. Face à un défi, au lieu de paniquer ou de te stresser pour des choses hors de ta portée, tu vas apprendre à évaluer sereinement la situation et à chercher des solutions pragmatiques. L'acceptation t'aide à vivre le moment présent plus pleinement, à apprécier les petites joies de la vie et à construire une résilience qui t'accompagnera dans tous les aspects de ton existence.Tu vas chaque jour un peu plus reprendre le pouvoir sur ton quotidien et le tout sans y laisser ta peau!Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à accepter les intempéries de ta VIE?Cool, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Nous allons faire reset à ton cerveau pour construire ton HARMONIE de Vie .Dans l'épisode précédent, nous avons vu à quel point le cerveau humain est une machine extraordinaire dotée d'une complexité et d'une capacité d'adaptation sans égal.Aujourd'hui, je t'aide à aller plus loin pour faire connaissance avec ton cerveau et avancer vers cette libération par rapport à l'influence négative que peuvent avoir "les OMBRES de ton passé" sur tes actions quotidiennes.Je te propose de découvrir comment déprogrammer ce cerveau un peu trop accroché à ses vieilles habitudes. Imagine toi en train de hacker ton propre système pour le mettre à jour, pour qu'il serve ton harmonie pro et perso, une version 2.0 de toi-même !Je te propose deux étapes simples à mettre en place pour ne plus être en mode automatique et ne plus subir tes journées. Tu vas chaque jour un peu plus reprendre le pouvoir sur ton quotidien et le tout sans y laisser ta peau!Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching , pour identifier tes ombres , ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à hacker ton cerveau pour qu'il serve enfin tes intérêts et non l'inverse?Super, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Nous continuons à avancer vers ton HARMONIE de Vie .Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'aide à comprendre pourquoi il est si difficile de se libérer de l'influence négative que peuvent avoir "les OMBRES de ton passé" sur tes actions quotidiennes.Et pour le comprendre nous allons explorer le fonctionnement de ton cerveau face à ton héritage.Le cerveau humain est une machine extraordinaire, une merveille de la nature dotée d'une complexité et d'une capacité d'adaptation sans égal. Il nous permet de penser, de rêver, d'aimer, de créer et de résoudre des problèmes avec une efficacité qui dépasse de loin les capacités de n'importe quel ordinateur créé par l'Homme. Il est fascinant de voir comment notre identité, façonnée par nos expériences passées, influence profondément notre présent et notre futur. L'identité ancrée dans le passé se manifeste à travers des croyances sur nous-mêmes, nos capacités et notre place dans le monde, souvent formées dès l'enfance et solidifiées au fil du temps.Le cortex préfrontal, notre "directeur exécutif", joue un rôle crucial dans la formation de notre identité et dans la régulation de nos comportements en accord avec cette identité. Il aide à planifier nos actions, à prendre des décisions basées sur la logique plutôt que sur l'impulsion et à moduler nos réponses sociales et émotionnelles. Cependant, ce même cortex préfrontal peut nous empêcher de changer des aspects de notre identité qui ne nous servent plus.C'est ce que nous allons voir dans cette épisode . Vous allez comprendre pourquoi votre cerveau met tant de résistance à vous permettre de changer ce qui ne vous convient plus .Et la bonne nouvelle est que cette merveille de la nature peut faire autrement et complètement s'adapter à tout changement que vous lui dicterez: c'est vous qui décidez!Pour identifier tes ombres récupère ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un audit sur-mesure? Prends ton rdv ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à comprendre pourquoi tu résistes aux changements même quand tu veux avancer vers eux?Cool, alors belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Nous continuons à avancer vers ton HARMONIE de Vie et à rendre visite à ton histoire!Je t'invite, dans l'épisode d'aujourd'hui, à identifier "les OMBRES de ton passé".C'est un concept profond qui touche à la manière dont nos expériences antérieures, surtout celles qui sont négatives ou difficiles, continuent à avoir de l'influence sur notre vie présente. Ces "ombres" se manifestent dans divers aspects de notre quotidien, affectant nos pensées, nos émotions, et nos comportements.Imagine ton passé comme une pièce remplie d'objets, certains lumineux et joyeux, d'autres sombres et lourds. Ces objets sont tes souvenirs, tes expériences, et les leçons apprises. Les ombres du passé sont comme ces objets sombres, moches, effrayants....Ils peuvent être des souvenirs douloureux, des regrets, des échecs, ou des blessures émotionnelles ( dont je je te parle dans les épisodes 1 à 7 ). Même si tu ne les regardes pas directement, ils sont là, influençant la façon dont tu perçois le monde et toi-même.Ces ombres peuvent se manifester de différentes manières, je t'en donne des exemples dans cet épisode. Pourquoi c'est important d'identifier les ombres de ton passé?Pour pouvoir les affronter et les surmonter et te libérer de tes chaines invisibles. Cela implique souvent de revisiter ces moments difficiles avec une perspective nouvelle et plus mature. Je ne vais pas te mentir c'est pas mon style! Sache que c'est un processus qui peut être douloureux, mais c'est aussi un pas vers la guérison et le développement de ton harmonie de vie. En comprenant et en acceptant ces parties de ton passé, tu peux commencer à réduire leur influence, permettant ainsi à la lumière de ton présent et de ton avenir de briller plus clairement.Car n'oublie pas : TU ES NEE POUR BRILLER!Les ombres du passé ne doivent pas définir qui tu es ou limiter ce que tu peux devenir. Avec du temps, de la réflexion, et si nécessaire avec l'aide d'un professionnel ( coach, thérapeute, psy...), tu peux apprendre à vivre avec elles sans les laisser contrôler ta vie. C'est en reconnaissant ces ombres et en apprenant à coexister avec elles que tu peux vraiment avancer et embrasser pleinement ton présent et ton futur.Pour identifier tes ombres récupère ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'aide sur-mesure? prends ton rdv ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à débusquer les ombres de ton passé avec légèreté et ténacité?Super, alors belle écoute! 🤗 Et je te dis à bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.