Hello chères Mamans Actives ! 🌸 Aujourd’hui, on parle d’une compétence essentielle pour vivre plus sereinement : l'intelligence émotionnelle (QE). Bien sûr, le QI est important pour résoudre des problèmes, mais sans QE, difficile de trouver sérénité et succès dans nos vies. Le QE, c’est la capacité à comprendre et gérer ses émotions, et il est crucial pour nous les mamans actives qui jonglons entre boulot, maison et tout le reste. 👉 Dans cet épisode, on découvre ensemble : Pourquoi le QE est aussi important que le QI pour performer Comment le QE peut transformer ta façon de réagir face à un conflit ou à une surcharge Des exemples concrets, comme gérer un désaccord avec ton manager ou ton chéri Comment le QE permet aussi d’être écoutée, de poser ses limites et d’exprimer ses besoins sans conflit Des astuces pour développer ton QE et améliorer ton bien-être au quotidien L’intelligence émotionnelle te permet de mieux vivre tes responsabilités sans te laisser submerger. Imagine gérer tes journées de façon plus sereine, pouvoir poser tes limites calmement et te faire entendre dans la paix. Envie de transformer ton quotidien ? ✨ Prends rendez-vous (https://linktr.ee/miladymac) avec moi pour une séance de coaching dédiée. Ensemble, on mettra en place des outils pratiques sur-mesure pour augmenter ton intelligence émotionnelle et harmoniser ta vie de maman active. Ne reste pas seule face aux défis : chaque petite action peut changer tout ton équilibre ! Mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer ce potentiel en outils pratiques qui facilitent ton quotidien. Prête à découvrir comment le QE peut changer ta vie ? 🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisode (https://linktr.ee/miladymac) Belle écoute, Avec bienveillance et soutien, Milady Master Coach certifiée en neurosciences motivationnelles Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello chère Maman Active ! 🌸 Dans cet épisode, on plonge au cœur du lien puissant entre les émotions et le corps . Tu te sens parfois submergée par des tensions, des maux de tête ou une fatigue sans comprendre pourquoi ? Ce sont des signaux de ton corps ! Apprendre à écouter ces signaux peut radicalement transformer ta manière de gérer tes émotions et d'aborder ton quotidien. 👉 Dans cet épisode, tu découvriras : Comment les émotions se manifestent physiquement dans ton corps. Pourquoi ignorer ces signaux peut nuire à ton bien-être. Des techniques concrètes pour écouter ton corps et anticiper le stress et la fatigue. Des exemples concrets pour mieux réagir aux situations stressantes, aussi bien au travail qu'à la maison. ✨Écouter ton corps est une des clés pour réduire ton stress, prévenir l'épuisement, et trouver plus de sérénité dans ta vie de maman active. Prête à reprendre le contrôle sur tes émotions ? Clique sur le lien (https://linktr.ee/miladymac) et découvre comment ton corps peut devenir ton meilleur allié dans la gestion du stress et des émotions. 🌿 🎧 Écoute maintenant et apprends à mieux écouter ton corps pour des journées plus sereines et équilibrées. Réserve ton rendez-vous dès aujourd'hui (https://linktr.ee/miladymac?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=ce4a4582-b5cf-4516-a467-17d31d73f440) pour aller plus loin et commencer ta transformation ! Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖 #émotions #gestiondesémotions #écoutersoncorps #lacherprise #mamangere #mamanactive #coachingmaman #bienetreauquotidien #stressmanagement #harmonieproetperso Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives ! 🌸 Aujourd'hui, on plonge dans un sujet qui peut changer radicalement ton quotidien : les émotions . Dans ce nouvel épisode, je t'explique pourquoi comprendre tes émotions est essentiel pour mieux vivre ta vie de maman active, sans être submergée. 💥 Tu te sens parfois dépassée par tes réactions, sans comprendre pourquoi tu exploses pour des petites choses ? C'est normal, et c'est justement parce que tes émotions essaient de te parler. Mais les écouter , c'est la clé pour une vie plus sereine et équilibrée . Dans cet épisode, je te montre concrètement comment reconnaître et gérer tes émotions pour qu'elles deviennent tes alliées , et non plus des obstacles. Tu vas voir, en les comprenant, tu seras mieux équipé pour lâcher prise , réduire ton stress et réussir dans tous tes rôles. 🎯 Imagine : savoir exactement pourquoi tu réagis comme tu le fais et, au lieu de subir, utiliser cette énergie pour avancer avec sérénité et confiance . C'est possible, et ça commence maintenant. 🚀 👉 Cliquez sur le lien (https://linktr.ee/miladymac?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=4688eff3-e613-4598-be3b-3c382e0b169d) pour écouter cet épisode et découvrir comment tes émotions peuvent devenir ton superpouvoir ! Si tu te reconnais dans ce que je dis, sache que tu n'es pas seule. Je suis là pour t'accompagner à chaque étape vers plus de sérénité et d' harmonie dans ta vie de maman active. Réserve ton rendez-vous dès aujourd'hui (https://linktr.ee/miladymac?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=4688eff3-e613-4598-be3b-3c382e0b169d) pour aller plus loin et commencer ta transformation ! Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives, Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous plongeons dans les exercices pratiques pour intégrer le lâcher-prise au quotidien ! Après avoir exploré pourquoi lâcher prise est un défi, et découvert les incroyables bénéfices qu’il peut apporter à ta vie, il est maintenant temps de passer à l’action avec des exercices concrets. Pourquoi est-il essentiel d’intégrer le lâcher-prise au quotidien ? Parce que cela t’aide à gérer le stress, à te recentrer, et à ne pas laisser les imprévus, comme un embouteillage, ruiner ta journée. Dans cet épisode, tu apprendras comment utiliser la respiration consciente pour relâcher la pression et retrouver ton calme intérieur dans les moments stressants. Imagine-toi bloquée dans un embouteillage : au lieu de t’énerver, tu peux appliquer cet exercice simple et éviter de péter les plombs ! 😅 Tu vas apprendre comment : Transformer les imprévus en opportunités pour lâcher prise et rester sereine. Maîtriser la respiration pour calmer instantanément ton mental et tes émotions. Intégrer ces techniques dans ton quotidien, que ce soit au travail, en voiture, ou avec ta famille. Prêtes à pratiquer et à faire du lâcher-prise un réflexe ? Ecoute l’épisode et découvre comment ces exercices peuvent transformer ton quotidien pour une vie plus calme, équilibrée, et épanouissante. Et si tu es prête à aller encore plus loin, je t’invite à découvrir notre coaching Harmonie. (https://linktr.ee/miladymac) Ensemble, nous allons créer une harmonie durable entre ta vie pro et perso. Clique ici (https://linktr.ee/miladymac)pour commencer ta transformation dès aujourd'hui ! Avec toute ma bienveillance et mon soutien, Bises, Milady MasterCoach Certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives, Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous découvrons ensemble les bénéfices du lâcher-prise ! Après avoir compris pourquoi le lâcher-prise est si difficile, il est temps de plonger dans les avantages incroyables qu’il peut apporter à votre vie. Pourquoi le lâcher-prise est-il si important pour nous, mamans actives ? Parce qu’il nous permet de réduire notre stress, d’améliorer nos relations et d’augmenter notre productivité, tant au travail qu’à la maison. Mais comment ces bénéfices se manifestent ils concrètement dans notre quotidien ? C'est justement ce que nous allons voir ensemble. Dans cet épisode, nous explorons comment le lâcher-prise peut transformer votre quotidien en vous apportant : Réduction du Stress : Apprenez à accepter les imperfections et les imprévus, ce qui diminue votre niveau de stress quotidien. Amélioration des Relations : En étant plus présente et moins réactive, vos interactions avec vos proches deviennent plus harmonieuses. Augmentation de la Productivité : En vous concentrant sur l’essentiel, vous devenez plus efficace et accomplissez vos tâches avec moins de pression. Bien-être Émotionnel : Vivre le moment présent vous apporte une paix intérieure et un bonheur durable. Cet épisode vous montre comment intégrer le lâcher-prise pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Restez focus, car dans le prochain épisode, je vous proposerai des exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise au quotidien. Ensemble, transformons votre stress en sérénité et vivons pleinement chaque instant. Prêtes à changer votre vie ? Alors cliquez pour écouter l’épisode et découvrez comment le lâcher-prise peut vous apporter l’harmonie que vous méritez ! En écoutant cet épisode, faites le premier pas vers une vie plus équilibrée. Si vous êtes prêtes à aller plus loin et à transformer votre quotidien, je vous invite à découvrir notre coaching Harmonie. Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs et créer l’Harmonie pro et perso dont vous rêvez. Cliquez ici pour en savoir plus et commencer votre transformation dès aujourd'hui ! (https://linktr.ee/miladymac) Bises, Milady MasterCoach Certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives,Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel je vous invite à plonger dans le concept du lâcher-prise !Pourquoi est-il si difficile pour nous, mamans actives, de lâcher-prise face aux défis quotidiens ? Le lâcher-prise est essentiel pour trouver une harmonie pro et perso sans y laisser notre peau, mais pourquoi est-ce si compliqué ?Dans cet épisode, nous allons répondre à ces questions.Nous allons décortiquer ensemble les mécanismes du mental qui nous poussent à résister et à vouloir tout contrôler. Avec des exemples concrets comme:la gestion d'une présentation stressante au travail, faire manger des courgettes à son enfant 😅, ou la confrontation avec un adolescent.Vous allez voir comment notre mental nous maintient dans une boucle de stress, de peur et d'anxiété.Vous comprendrez également pourquoi cette résistance au lâcher-prise est amplifiée chez nous, les Mamans Actives. Et surtout, comment cette lutte constante impacte notre bien-être et nos relations.Cet épisode est une première étape pour prendre conscience de ces mécanismes et commencer à trouver la paix intérieure.Rendez-vous dans les prochains épisodes où je vous proposerai des exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise au quotidien. Ensemble, on va:transformer votre stress en sérénité, apprendre à vivre pleinement le moment présent,retrouver la clarté mentale nécessaire à une prise de décision saine et efficace !Prête ? En écoutant cet épisode, vous faites le premier pas vers une vie plus sereine. Belle écoute!Vous vous sentez prête à aller plus loin et à transformer pour de bon votre quotidien?Alors, je vous invite à découvrir notre coaching Harmonie. Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs et créer l'équilibre dont vous rêvez.Cliquez ici pour en savoir plus et commencer votre transformation dès aujourd'hui ! (https://linktr.ee/miladymac)Avec toute mon admiration et mon soutien,Bises,MiladyMasterCoach Certifiée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello chères Mamans Actives,Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas proposé d'interview.Alors, je suis ravie de vous présenter Audrey , une maman active de 3 enfants. ancienne infirmière en pédopsychiatrie, elle est aujourd'hui entrepreneure, accompagnante et artiste.Audrey se définit désormais comme une snipeuse car elle participe à shooter le mur de la norme et à sniper nos hontes ou nos freins pour se révéler puissamment humain à travers des expériences immersives.  Elle dit Stop au correspondre à tout prix ! Stop à nos suicides intérieurs ! Audrey intervient aussi auprès des entrepreneurs et artistes, en leur créant des podcasts mettant en lumière leurs spécificités humaines au service de leur business, afin de les rendre naturellement magnétiques.Dans cet épisode elle nous partage son parcours de maman et ce qu'elle a mis en place trouver sa propre harmonie de vie.Elle nous partage:Comment la maternité l'a bousculée au point de se demander si elle avait fait le bon choix en devenant Maman.son expérience d’infirmière en pédopsychiatrie pas toujours facile son expérience de chef d’entreprise enceinte de son troisième enfant Le burn out qui s’en est suivi ses prises de conscience face à ses choix de vie.Sa relation avec sa mère, les difficultés profondes qu’elle a affronté, accepté puis surmontéesComment elle s'est autorisée à dire et être qui elle EST!Comment elle a dit STOP au SUICIDE INTERIEUR!Prêtes à stopper votre suicide intérieur?Alors à vos écouteurs  mesdames!😉Merci à Audrey pour cet échange riche et authentique! Pour découvrir l'univers d'Audrey c'est par ici: linktr.ee/Monstrueusementhumain (http://linktr.ee/Monstrueusementhumain)Abonnement au podcast Monstrueusement humain :https://podcast.ausha.co/monstrueusement-humain?s=1  Belle écoute à toutes!Bises Milady Master Coach certifiée et spécialisée en Mamans Actives 😘 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons parler du piège des excuses.Alors dis-moi:Quelles sont tes excuses pour ne pas rentrer plus tôt du boulot?Quelles sont tes excuses pour ne pas demander cette promotion ou cette augmentation?Quelles sont tes excuses pour ne pas commencer ce nouveau loisir?Quelles sont tes excuses pour ne pas manger plus sainement?Quelles sont tes excuses pour ne pas commencer ce sport?Quelles sont tes excuses pour ne pas créer cette entreprise?Quelles sont tes excuses pour ne pas faire ce voyage avec tes enfants?Quelles sont tes excuses ?Imagine un poisson rouge confiné dans un petit bocal. Ce que beaucoup ignorent, c’est que hors de ce bocal, ce poisson rouge pourrait grandir jusqu'à atteindre 40 cm ! Ce cadre restreint ne répond pas à ses besoins essentiels, tels que l'espace suffisant pour nager librement ou une eau enrichie en oxygène. Enfermé dans un bocal, sa croissance est sévèrement limitée. Ce n’est pas juste un problème de place ; c’est un environnement qui ne répond pas à ses besoins fondamentaux de développement et d’exploration. De la même manière, tu peux te retrouver confinée dans le bocal de tes propres excuses. Les excuses agissent comme ce bocal pour toi chère maman active ambitieuse, elles sont le bocal tu es le poisson rouge!.Quand tu dis "je n'ai pas le temps pour me former" ou "je ne peux pas gérer ma carrière avec les enfants", "ce n'est pas le moment"ces excuses limitent ton espace d'action et de croissance, tout comme les parois du bocal limitent le poisson. En brisant ces limites auto imposées, tu peux commencer à répondre véritablement à ses besoins. Tu peux trouver l'espace pour développer tes compétences, poursuivre tes passions, et améliorer ta vie.Si tu ne te heurtait pas sans cesse à ces barrières invisibles, imagine jusqu'où tu pourrais aller. Peut-être pourrais tu évoluer dans ta carrière, trouver une harmonie pro et perso, ou même redécouvrir des passions oubliées?En brisant le bocal des excuses, tu t'offre la possibilité de grandir, de t'épanouir, d'élargir tes horizons et de réaliser pleinement ton potentiel, tout comme le poisson rouge qui, dans un grand étang, grandit bien au-delà de la taille qu'on lui prédisait dans son bocal. Rappelle toi en écoutant cet épisode, que chaque excuse est une paroi de verre qui te retient. Brise-la, et nage vers les vastes océans de tes possibilités.Dans cet épisode, je te donne des exercices puissants pour t'y aider, fais les!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à briser ce foutu bocal?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , et en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyMaster Coach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons activer ta responsabilité c'est à dire ton habileté à répondre à ce que la vie te propose, t'impose, te donne, te prend...bref ta responsabilité dans tout ce qui peut t'être arrivé ou t'arriver!Dans cet épisode tu vas comprendre que rendre le monde entier responsable de ce qui t'arrive n'est pas une option pour toi! Penser que tout est la faute de l'univers, Dieu, tes enfants, ton mari, tes parents, tes collègues, ton manager, tes amis....ne te permet pas d'exprimer ta pleine puissance pour construire la vie qui te ressemble et prendre enfin ta place !Etre responsable c'est être capable de choisir, de s'affirmer, de se positionner, d'accepter d'être soi, sans pour autant entrer en guerre avec quoi ou qui que ce soit!Dans cet épisode tu vas découvrir les mécanismes qui font que tu as tendance à jeter ta responsabilité aux autres et avoir la possibilité de choisir d'être responsable de ta vie!Ce qui te permettra d'enfin accepter vraiment ta vie et tout ce qui la compose pour transformer ce qui a besoin de l'être!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à activer ton habileté à répondre?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons découvrir ta recette unique!Dans cet épisode tu vas découvrir à quel point ton histoire, ton passé, tes souffrances, tes blessures, font de toi une Femme unique et Extra-ordinaire!Tu vas comprendre que pour accepter ce qui a été il est essentiel de choisir de se donner la permission de reprendre ton pouvoir pour exprimer ta pleine puissance.Il est essentiel de sortir de cette position de victime que nous prenons toutes à un moment donné, pour justifier inconsciemment des choix qui ne portent pas nos ambitions au plus haut, et qui nous épuisent en fin de compte!Imagine que tu regarde un film de TA vie. Imagine toi dans tes premières années, apprenant à marcher et à parler. Rappelle toi des années que tu as passées à l'école, voyant les visages et entendant les voix de ceux qui t'ont touché – pour le meilleur ou pour le pire – durant ces années.Lorsque tu fais les exercices proposés dans le podcast, essaye de ne pas te corriger ou t'auto-censurer! Je t'invite plutôt à te donner la permission d'exprimer librement tout ce que tu as à l'esprit et dans le cœur.Permets à ce film de se projeter sur l'écran de ta conscience, et laisse toi aller à ressentir et à te souvenir de tes amours, de tes pertes, de tes déceptions, de tes défis, de tes difficultés et de tes réalisations.Aie confiance dans le fait que tout ce qui te vient à l'esprit est parfait. Respire profondément pendant que tu réfléchis aux expériences que tu as eues depuis que tu es sur cette terre.Et tu découvriras que Tu as une recette unique grâce à ton histoire!Accepte ce qui a été et découvre TA recette! Celle grâce à laquelle tu vas pouvoir exprimer ta pleine puissance!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à découvrir ta recette unique?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.