Hey ! C'est le retour du Coaching Mangeuse Libre : l'accompagnement de référence pour te libérer durablement de l'hyperphagie, des compulsions alimentaires et de l'alimentation de consolation (si injustement appelée alimentation émotionnelle :) Reçois sa description complète en cliquant ici : https://mangeuselibrefr.podia.com (https://mangeuselibrefr.podia.com) 

Avec Marie du compte Instagram @InTheFoodForLife (https://www.instagram.com/inthefoodforlife), on voulait te parler du fantasme de la guérison des TCA, et du perfectionnisme qui se cache souvent derrière ça. Finalement, guérir d’un TCA c’est quoi ? Est-ce que c’est ne plus jamais compulser et rester serein et en confiance en toute circonstances, est ce que c’est aimer son corps à tout prix, est-ce que c’est ne plus du tout se consoler avec la nourriture, ou est-ce que c’est plus nuancé que ça ? Marie a connu la boulimie, j’ai connu l’hyperphagie, et s'il est vrai qu’on s’en est sorties, on s’est aussi vachement détendues sur cette sacro-sainte notion de guérison. J’espère que cet épisode te fera du bien :)  Si tu aimes le podcast Mangeuse Libre : mets-lui un p’tit 5 étoiles ⭐️ Bonne écoute 💕

Dans un monde où nous entrons dans le surpoids et l’obésité beaucoup plus tôt et beaucoup plus vite, les accompagnants et professionnels de santé se trouvent en réalité aussi désemparés que nous. Certains choisiront d’infantiliser, de durcir le ton et de nous accuser de manque de volonté, d’autres prescriront des diètes destructrices pour le moral, le métabolisme et le comportement alimentaire, d’autres encore auront une approche douce, bienveillante et non restrictive… mais sans forcément résoudre notre problème de poids. Alors ? Maigrir avec plaisir et pour la vie, est-ce vraiment possible ? Et d'ailleurs, pourquoi et pour qui est-ce qu'on maigrit ? J'en discute aujourd'hui avec le Dr Catherine Tamarindi, médecin nutritionniste. Bonne écoute :)

Le Poids de ma Première Vie (https://www.amazon.fr/poids-ma-premi%C3%A8re-vie/dp/2493420381), c’est le titre du livre qu’a écrit Sandrine. Au fil des pages, elle nous raconte le rôle de ces kilos de protection desquels elle a dû s’enrober durant des années. Un récit empreint d'humanité, de simplicité et de résilience, qui nous raconte pourquoi s’armer de surpoids peut permettre de faire face à des épreuves aussi douloureuses que les traumas d’enfance, le harcèlement ou encore les violences conjugales. De quoi se compose le poids de cette première vie, c’est la question à laquelle Sandrine a accepté de répondre dans l’épisode d’aujourd’hui. Bonne écoute :)

« Je pourrai poser mes kilos le jour où je pourrai poser mes valises quelque part ». C’est par cette phrase que Maryam, du compte instagram @maryam_accompagnante, a démarré notre épisode. Au sens propre comme au sens figuré, déposer ses bagages nous permet de nous alléger. Une métaphore toute trouvée car Maryam est une voyageuse. Des premiers ballotements de son adoption aux grands voyages de sa vie, Maryam nous parle des bagages émotionnels qu’elle a eu à porter, et des trésors de force qu’elle a du déployer. Elle a porté ses kilos de protection comme l’escargot porte sa maison, avant d’entamer un profond chemin de libération. Je te laisse découvrir son impressionnant parcours de vie. Bonne écoute :)

Cécile, du compte Instagram @SleeveCilou, nous raconte comment elle est passée de jeune femme et jeune maman mal dans sa peau, en situation d’obésité morbide, surmenée et marquée par des années de régimes et d’alimentation destructurée, à la femme pétillante, positive et engagée qu’elle a choisi de devenir après le traitement de son obésité. Il y a 15 mois, Cécile se faisait opérer d’une sleeve. Une chirurgie métabolique qui permet entre autre de réduire la taille de son estomac. Moins 47 kilos plus tard, c’est une femme libérée qui vient nous parler de son incroyable parcours et du livre qu’elle a écrit, Mon Guide Chirurgie Bariatrique (https://www.amazon.fr/Mon-guide-chirurgie-bariatrique-pass/dp/B09Y5JP338/ref=asc_df_B09Y5JP338/?tag=googshopfr-21&linkCode=df0&hvadid=554815965080&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=6913073867733281006&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9056499&hvtargid=pla-1661259633059&psc=1&_encoding=UTF8&tag=mangeuselibre-21&linkCode=ur2&linkId=64675e55001536d34849ec55d9fadaa8&camp=1642&creative=6746). Un Bestseller ludique et ultra complet à destination des candidats à l’opération de l’estomac. Bonne écoute à toi

« On ne mange pas beaucoup pour rien ». Mélanie Albéric. Elle a construit son obésité comme on construit les fondations d’une maison, un kilo après l’autre. Au fil des évènements de sa vie et d’un choc traumatique, Mélanie a tenté de combler le vide de l’existence par un trop plein de nourriture. Et puis un jour, elle a du se dire stop, et changer radicalement la relation avec ce corps trop nourri. L’autrice du livre Ma vie avec un By-Pass (https://www.amazon.fr/Ma-vie-avec-pass-combattant/dp/2381241248/ref=sr_1_1?keywords=ma+vie+avec+un+by+pass&qid=1676391760&sprefix=ma+vie+avec+un+%252Caps%252C949&sr=8-1&_encoding=UTF8&tag=mangeuselibre-21&linkCode=ur2&linkId=16a1578710940b5d4a14d08e672a399f&camp=1642&creative=6746) nous raconte avec humour et sans détour sa vie avant, pendant et après l’opération qui l’a transformée à jamais. Un récit coup de coeur et coup de poing pour celles et ceux qui se questionnent sur le by-pass gastrique, ou sur l’éventualité d’une prise en charge médicale de leur surpoids par la chirurgie bariatrique. Bonne écoute à toi !

J’avais pensé appeler cet épisode « Alban et les Kinder ». Car quand il était petit, son placard à goûters en était rempli. Alban, c’est mon petit frère. Je l’aime d’amour. Nous avons 10 ans d’écart, et des parcours de vie diamétralement opposés. Avec cet épisode assez personnel, je voulais te rassurer et te faire déculpabiliser en te montrant que même un mangeur « normal » peut se retrouver à dégommer une ou deux tablettes de chocolat juste comme ça, parce que c’est trop bon. Au fil de la conversation, nous te montrons comment nos histoires de vie et nos blessures émotionnelles respectives ont fait de nous les mangeurs que nous sommes : un ancien orthorexique devenu mangeur raisonné, et une hyperphage boulimique, devenue coach addict. Bonne écoute :)

Avec Mélanie du compte Instagram @mel_mbmb, on parle prise et reprise de poids. De façon drôle, décomplexée et non sans une touche d’émotion, nous balayons ensemble les déclencheurs psy qui nous ont fait grossir, parce que les explorer c’est aussi mieux accepter ce nouvel état physique. Spoiler Alert : Accepter, ça n’est pas se résigner, mais tout bonnement accueillir le présent :) Qu’ils forment un camouflage, un cocon, un ancrage, un rideau, un placebo ou toute autre chose, partons à la découverte de ce qui se cache parfois sous nos kilos émotionnels. Bonne écoute à toi !

« L’hyperphagie, ça n'est pas juste une relation pénible avec la nourriture. C'est un système nerveux dérégulé par les traumas ». Estelle Kéribin, formatrice des accompagnants TCA et mentor trauma-informée pour atypiques. Avec Estelle, nous allons donc te parler d'hyperphagie boulimique. Le mal aimé des TCA… Ce trouble pas suffisamment connu, et encore trop peu reconnu. Et c’est parce que nous avons toutes les deux vécu l’hyperphagie dans notre chair que nous connaissons bien le sujet, et que nous avons à coeur d’aider celles et ceux qui en souffrent. Estelle et moi sommes convaincues du fait que l’heure n’est plus à subir la nourriture en silence, dans la honte et l'incompréhension. Compulser, déborder, grossir, culpabiliser, pleurer, recommencer : avec de l’aide et un peu de temps, il est possible de se libérer de cette boucle infernale pour enfin retrouver la paix. Bonne écoute à toi :)