Mangeuse Libre

Description

des Programmes pour se libérer de la dépendance à la nourriture et décoder ses kilos émotionnels

Hyperphagie, compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, boulimie : Chaque jour sur Instagram, je te parle des causes cachées qui nous poussent à trop manger ! Aurore Kennis

Instagram : @mangeuselibre

6 episodes

Julie, alimentation émotionnelle & naturopathie

Julie Rogeon, Naturopathe et spécialiste de l'alimentation émotionnelle, nous parle de son histoire d'ex mangeuse compulsive, mais aussi du rôle de la dopamine dans la régulation alimentaire, ou encore de l'impact de nos hormones dans l'apparition des compulsions...

40min | Published on 2020 M03 26

Eudes Séméria, "Les pensées qui font Maigrir"

Eudes Séméria, l'auteur des "Pensées qui font Maigrir" édité chez Albin Michel, nous parle sans détour de ces injonctions inconscientes qui nous poussent à grossir, ou nous empêchent de nous alléger, quand bien même nous y mettrions toute la volonté du monde. Un livre délicieux, et une interview à écouter sans modération !

51min | Published on 2020 M03 5

Elodie, photographe de nos kilos émotionnels

J'ai pris 10 kilos. En un an. Voilà voilà 🙄 J'ai donc un sujet tout trouvé pour la rentrée de Mangeuse Libre : les kilos émotionnels :) Nous allons beaucoup en parler dans les prochaines semaines, et je te réserve quelques surprises à ce sujet. Pour commencer, Notre sujet du jour : La Photo-Thérapie. Tu vas donc entendre une conversation avec Élodie, photographe & thérapeute psycho-corporelle. Élodie va nous parler de ce qui selon elle se cache derrière nos dérèglements alimentaires et cette "volonté" que nous avons parfois de rester en surpoids. Tu découvriras aussi sa méthode pour nous aider à nous libérer de tout ça :) A toi qui t'apprêtais à commencer ton régime de début d'année : Garde cette même énergie, et place la dans le fait de décoder ce qui te fait vraiment manger. _______________________ VOICI MON CONSEIL DU JOUR Si tu as le sentiment de manger ton histoire, tes émotions, tes traumas (réglés ou pas), et diverses autres pensées non désirées : Dresse la liste de ce qui selon toi compose ton poids d'aujourd'hui. Par exemple, si je devais dresser la liste de ce qui m'a fait prendre 10 kilos cette année, je dirai : Rupture amoureuse, burn out, déménagements successifs. Il ne s'agit pas de se donner des excuses, mais bien de faire le point avec soi-même pour avancer vers la résolution du problème :) PS. Avec le recul, je me dis que si je n'avais pas autant mangé cette année, je serai sans doute devenue folle. Ou alors simplement mince 😂 _______________________

45min | Published on 2020 M01 7

Grégory, prof d'EPS progressiste

Mangeuse Libre : La Quotidienne déchaînée pour apprendre une nouvelle façon de manger !

50min | Published on 2019 M05 30

Rémy, créateur de vêtements pas trop petits

Mangeuse Libre : La Quotidienne déchaînée pour apprendre une nouvelle façon de manger !

28min | Published on 2019 M05 16

Fuck les Régimes avec Chloé Hollings

Pour sa première émission au format audio, Mangeuse Libre a reçu une invitée de marque. Rencontre avec Chloé Hollings pour parler de son livre Fuck Les Régimes édité chez Payot en 2016, mais surtout pour parler de trucs concrets : maigrir sans régime (si c’est encore ce qu’on veut...), vaincre la dépendance à la nourriture et surtout s’aimer enfin !

50min | Published on 2019 M03 15