Gwenaëlle, c'est une nana qui a pris du poids et qui t'explique comment elle fait pour bien vivre avec ça. Selon elle, "il y a des moments pour grossir, des moments pour maigrir, et la vie c'est comme ça". Dans cet épisode estival, on te parle kilos émotionnels et estime de soi.  Qu'il s'agisse de kilos de protection, de kilos "anti séduction", ou encore de kilos de réconfort, les kilos ont leur raison d'être, et plutôt que de les combattre il est bon de les apprivoiser !  Un épisode joyeux mais aussi émouvant, à siroter en attendant la rentrée. PS. Écoute l'épisode jusqu'au bout, on y a glissé un bonus caché :)

Sandra FM, c'est LA pro des compulsions alimentaires. Psychologue de la santé et blogueuse émérite, j'ai découvert Sandra il y a quelques années. Elle partageait déjà une vision claire, nette et sans détour : Derrière les compulsions alimentaires, se cachent des messages. Autrement dit, c'est ta vie qui t'interpelle sur des blocages qu'elle te propose de régler gentiment :) Et si tu suis Mangeuse Libre depuis un moment, tu sais ô combien je partage ce point de vue. On t'en parle dans ce dernier épisode de la saison ! Bonne écoute à toi

"Et si vous trouviez (enfin) votre Poids Idéal ?" C'est le titre de l'un des livres phares de la génialissime Laurence Haurat. Psychologue et nutritionniste d'avant-garde, Laurence fait partie de ceux qui ont développé l'alliance de ces deux disciplines en France. Très tôt repérée par Michel Cymes, Laurence est devenue chroniqueuse pour plusieurs émissions de radio et de télé (dont une qui sort à la rentrée!). Avec drôlerie et légèreté, nous allons te parler de ce que j'appelle le Poids de Vie : Un poids personnel, dans lequel tu te sens en joie, en santé, conscient(e) de tes kilos émotionnels, et libéré(e) de ces histoires d'IMC ! Bonne écoute :)

L'hypnothérapeute et écrivaine Catherine Roumanoff-Lefaivre nous a fait le plaisir de venir partager sa passion et son approche au micro de Mangeuse Libre. Au travers de ses livres efficaces et somptueusement illustrés (par elle !), Catherine nous fait voyager dans les méandres de notre inconscient. Parce que je te le donne en mille : C'est LUI qui a la clé de tes kilos émotionnels ! À bon entendeur :) Bonne écoute à toi

"Guéris ton appétit, Guéris ta vie", c'est le magnifique slogan dont se pare Maïka Bertocchi. Dans son approche, celle qui lui a permis de s'en sortir, Maïka nous parle des compulsions d'une manière inédite. Au travers du prisme de la spiritualité, du reiki et des énergies. Parce-que oui : Tout est énergie. Bonne écoute à toi, Mangeuse (ou Mangeur) Libre en devenir !

Masha, ex-boulimique et éternelle borderline comme elle aime se décrire, nous parle de son histoire avec la boulimie, et de comment elle s'en est sortie. Tu verras : rien de conventionnel chez cette nana de la trentaine. Moderne, percutante, avant-gardiste et hypersensible, Masha nous parle sans détour ni pincette de ce qui selon elle permet de se libérer, et de ce qu'elle a mis en place à son tour pour t'aider. Bonne écoute :)

Julie Rogeon, Naturopathe et spécialiste de l'alimentation émotionnelle, nous parle de son histoire d'ex mangeuse compulsive, mais aussi du rôle de la dopamine dans la régulation alimentaire, ou encore de l'impact de nos hormones dans l'apparition des compulsions. Bonne écoute :)

Eudes Séméria, l'auteur des "Pensées qui font Maigrir" édité chez Albin Michel, nous parle sans détour de ces injonctions inconscientes qui nous poussent à grossir, ou nous empêchent de nous alléger, quand bien même nous y mettrions toute la volonté du monde. Un livre délicieux, et une interview à écouter sans modération !

J'ai pris 10 kilos. En un an. Voilà voilà 🙄 J'ai donc un sujet tout trouvé pour la rentrée de Mangeuse Libre : les kilos émotionnels :) Nous allons beaucoup en parler dans les prochaines semaines, et je te réserve quelques surprises à ce sujet. Pour commencer, Notre sujet du jour : La Photo-Thérapie. Tu vas donc entendre une conversation avec Élodie, photographe & thérapeute psycho-corporelle. Élodie va nous parler de ce qui selon elle se cache derrière nos dérèglements alimentaires et cette "volonté" que nous avons parfois de rester en surpoids. Tu découvriras aussi sa méthode pour nous aider à nous libérer de tout ça :) A toi qui t'apprêtais à commencer ton régime de début d'année : Garde cette même énergie, et place la dans le fait de décoder ce qui te fait vraiment manger. _______________________ VOICI MON CONSEIL DU JOUR Si tu as le sentiment de manger ton histoire, tes émotions, tes traumas (réglés ou pas), et diverses autres pensées non désirées : Dresse la liste de ce qui selon toi compose ton poids d'aujourd'hui.  Par exemple, si je devais dresser la liste de ce qui m'a fait prendre 10 kilos cette année, je dirai : Rupture amoureuse, burn out, déménagements successifs. Il ne s'agit pas de se donner des excuses, mais bien de faire le point avec soi-même pour avancer vers la résolution du problème :) PS. Avec le recul, je me dis que si je n'avais pas autant mangé cette année, je serai sans doute devenue folle. Ou alors simplement mince 😂 _______________________

Grégory, c'est LE prof d'EPS qu'on aurait toutes voulu avoir au collège. Bopo, drôle et progressiste, il nous parle avec bienveillance de son approche inclusive. Tous les corps méritent d'aimer le sport : Les ptits, les grands, les minces, les gros, pas de pitié pour les abdos. Hashtag acceptation de soi ! Bonne écoute :)