Masha, ex-boulimique et éternelle borderline comme elle aime se décrire, nous parle de son histoire avec la boulimie, et de comment elle s'en est sortie. Tu verras : rien de conventionnel chez cette nana de la trentaine. Moderne, percutante, avant-gardiste et hypersensible, Masha nous parle sans détour ni pincette de ce qui selon elle permet de se libérer, et de ce qu'elle a mis en place à son tour pour t'aider. Bonne écoute :)

Julie Rogeon, Naturopathe et spécialiste de l'alimentation émotionnelle, nous parle de son histoire d'ex mangeuse compulsive, mais aussi du rôle de la dopamine dans la régulation alimentaire, ou encore de l'impact de nos hormones dans l'apparition des compulsions. Bonne écoute :)

Eudes Séméria, l'auteur des "Pensées qui font Maigrir" édité chez Albin Michel, nous parle sans détour de ces injonctions inconscientes qui nous poussent à grossir, ou nous empêchent de nous alléger, quand bien même nous y mettrions toute la volonté du monde. Un livre délicieux, et une interview à écouter sans modération !

J'ai pris 10 kilos. En un an. Voilà voilà 🙄 J'ai donc un sujet tout trouvé pour la rentrée de Mangeuse Libre : les kilos émotionnels :) Nous allons beaucoup en parler dans les prochaines semaines, et je te réserve quelques surprises à ce sujet. Pour commencer, Notre sujet du jour : La Photo-Thérapie. Tu vas donc entendre une conversation avec Élodie, photographe & thérapeute psycho-corporelle. Élodie va nous parler de ce qui selon elle se cache derrière nos dérèglements alimentaires et cette "volonté" que nous avons parfois de rester en surpoids. Tu découvriras aussi sa méthode pour nous aider à nous libérer de tout ça :) A toi qui t'apprêtais à commencer ton régime de début d'année : Garde cette même énergie, et place la dans le fait de décoder ce qui te fait vraiment manger. _______________________ VOICI MON CONSEIL DU JOUR Si tu as le sentiment de manger ton histoire, tes émotions, tes traumas (réglés ou pas), et diverses autres pensées non désirées : Dresse la liste de ce qui selon toi compose ton poids d'aujourd'hui.  Par exemple, si je devais dresser la liste de ce qui m'a fait prendre 10 kilos cette année, je dirai : Rupture amoureuse, burn out, déménagements successifs. Il ne s'agit pas de se donner des excuses, mais bien de faire le point avec soi-même pour avancer vers la résolution du problème :) PS. Avec le recul, je me dis que si je n'avais pas autant mangé cette année, je serai sans doute devenue folle. Ou alors simplement mince 😂 _______________________

Grégory, c'est LE prof d'EPS qu'on aurait toutes voulu avoir au collège. Bopo, drôle et progressiste, il nous parle avec bienveillance de son approche inclusive. Tous les corps méritent d'aimer le sport : Les ptits, les grands, les minces, les gros, pas de pitié pour les abdos. Hashtag acceptation de soi ! Bonne écoute :)

Avec Rémy, on va te faire marrer avec une anecdote. Spoiler alert : J'ai joué le mannequin grande taille pour lui lors d'un défilé qui s'est pas super bien passé. Oui, parce-que Rémy crée des vêtements géniaux. Et il a même prévu de repenser sa gamme de tailles pour que le prochain défilé se passe un peu mieux 😂 Bonne écoute.

Pour sa première émission au format audio, Mangeuse Libre a reçu une invitée de marque. Rencontre avec Chloé Hollings pour parler de son livre Fuck Les Régimes édité chez Payot en 2016, mais surtout pour parler de trucs concrets : maigrir sans régime. Amen ! Bonne écoute.